5. Теория.

Основные корейские термины.

Кальо - Стоп!

Джунби - "Приготовиться!"

Добок - костюм для занятий тхеквондо.

Доджан - зал для занятий тхеквондо.

Кихап - короткий выкрик.

Комон - команда об окончании упражнения или спарринга.

Кюннэ - поклон, приветствие.

Сабум - учитель, мастер.

"Сиджак" - "Начали!"

Камса хамнида- Спасиб.

Корейский счет

1 - хана.

2 - туль.

3 - сэт.

4 - нэт.

5 - дасот.

6 - йосот.

7 - ильхоп.

8 - йодопь.

9 - ахоп.

10 - йоль.

8. Куп (оранжевый пояс)

1.Знание стоек

-ап-куби (передняя стойка)

2.Перемещение вперед в ап-куби с приемами руками

Техника блоков руками предыдущих поясов.

Удары руками:

-ольгуль-пандэ-джируги (прямой удар одноимённым кулаком в верхний уровень);

-момтон-пандэ-джируги (прямой удар одноимённым кулаком в средний уровень);

-ольгуль-баро-джируги (прямой удар разноимённым кулаком в верхний уровень);

-момтон-баро-джируги (прямой удар разноимённым кулаком в средний уровень);

3. Техника ударов ногами с перемещением вперед в ап-куби

-техники ударов ногами предыдущих поясов;

-ольгуль-сево-ан-чаги (круговой внутренний вертикальный удар ногой в голову);

-ольгуль-сево-баккат-чаги (круговой наружный вертикальный удар ногой в голову);

-ольгуль-пандель-чаги (удар ногой в лицо под углом 45° снизу);

-монтон-йоп-чаги (боковой удар ногой на среднем уровне);

-ольгуль-йоп-чаги (боковой удар ногой на верхнем уровне);

-ольгуль-дольо-чаги (круговой удар в голову).

4. Общая физическая подготовка.

Приседания -50 раз

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на ладонях – 25 раз

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на кулаках – 25 раз

Поднимание туловища в сед – 25 раз

5. Теория.

Ритуал доджан тхэквондо ВТФ .

• СПОРТИВНЫЙ ЗАЛ

Входить и выходить из зала, оставаться в нём после тренировки только по разрешению тренера.

• ПРИВЕТСТВИЕ

Приветствие поклоном выполняется:

При входе и выходе из спортивного зала. При входе в спортивный зал тренера (по команде одного из занимающихся «сабум кюнни» с выкриком «тхэквон» занимающихся). При обращении к тренеру (при опоздании необходимо подойти к тренеру, объяснить причину опоздания и спросить разрешения встать в строй). Перед спаррингом или упражнением с новым партнёром.

• ТРЕНИРОВКА

Перед тренировкой следует переодеться в специальную форму – добок (при отсутствии - спортивные штаны и однотонную футболку), которая должна быть подогнана строго по размеру, Следует следить, чтобы все элементы формы хорошо и удобно сидели на теле, иначе они будут мешать, и отвлекать занимающихся во время тренировки. Важное требование к форме – ЧИСТОТА и ОПРЯТНОСТЬ. Все лишнее с себя следует снять (часы, цепочки, кольца, серьги и т.д.) Каждый занимающийся во время занятий должен следить за ДИСЦИПЛИНОЙ.

• ПОВЕДЕНИЕ

Необходимо контролировать своё поведение, как в зале, так и за его пределами. Любые отношения должны основываться на УВАЖЕНИИ. Следует воздерживаться от поступков, порочащих честь Школы и самого занимающегося. Во время разговора следует показывать уважение и внимательно слушать собеседника. Не использовать в разговоре неприличных слов. Каждый занимающийся должен следить за внешним видом.