60.«Эмоционалды күю синдромының профилактикасы және оны түзету» шағын эссе жазыңыз.

Эмоциональды күю синдромының емі мен алдын алу шаралары:

1.Стрессордың әсерін басу – Жұмыстағы жүктемені басу, кәсіби мотивацияның жоғарлауы, жұмсалған күш пен алынатын мараппат арасында баланстың теңесуі

2. Еңбек шартының жақсаруы (мекемелік шаралар)

3. Ұжымның арасында қарым қатынастың жақсаруы (тұлға арасындағы кезең)

4.Тұлғалық реакциялар мен сырқатанушылық (индивидуальды кезең)

Эмоциональды күю синдромымен күресудегі басты рөл пациенттің өзіне көңіл бөлінеді.

• Стресстік жағдайларға өз қатынасыңды өзгерту

• Өз-өзіңмен болу,өз қызметіңе жауапты болу

• Өз қателіктеріңе және сәтсіздіктеріңе сыртқы орта факторларын кінәләмау .

Эмоционалды күю синдромының пайда болуын болдырмайтын және оның көріну сатыларын төмендететін ұсыныстар :

1. Қысқа мерзімді және ұзақ мерзімді мақсаттардың анықталуы

2. «тайм-ауттың» қолданылуы

3. Өзін-өзі реттеуге дағдылана және икемдене білу

4. Кәсиби даму мен өзін-өзі жетілдіре білу

5. Кажетсіз конкуренциядан кету

6. Эмоционалды сөйлесу

7. Қалыпты физикалық форманы сақтау

Стрессті жеңуге берілетін кеңестер:

• Өміріңіздегі ең басты мақсаттарыңызды ерекшеленіз

• Әр түрлі жүктемелердің көзін жоюға әрекет етіңіз

• Демалуға уақыт бөліңіз

• Жағдайды өзгерте біліңіз

• Жақындарыңмен өз мәселелеріңді талқыланыз

• Ықыласпен тыңдай біліңіз

• Уақыт қорын таба біліңіз

• Отбасыңызбен демалыңыз,өзіңізді жұмыспен шектен тыс жүктеменіз

• Әзіл-сықаққа,күлкіге орын таба біліңіз