2. Психологическое содержание кризиса середины жизни

Кризис середины жизни переживается людьми в диапазоне 40-45 лет.

Кризисы взрослости существенно отличаются от дет­ских возрастных кризисов тем, что они в основном про­текают во внутреннем плане личности. Взрослый чело­век во время возрастного кризиса предпринимает дей­ствия по переоценке ценностей, поэтому в поведенческом плане кризис проявляется многопланово, характеризу­ется значительными индивидуальными различиями. Ви­димых изменений в поведении может не происходить, но может проявляться эмоциональная напряженность, повышенная тревожность, самокритичность, неустойчи­вость поведенческих реакций и настроения, симптомы депрессии и т. д. В этих случаях показаны различные формы психотерапевтической помощи, психологическое консультирование.

В отечественной психологии отдельные авторы признают наличие кризиса 40 лет. Г.С. Абрамова [1] и ряд психологов отмечают появление нового чувства времени и происходящие серьёзные изменения в семейной, социальной и профессиональной сферах. Важной характеристикой кризиса среднего возраста является расхождение между мечтами и жизненными целями, поставленными в юности. Согласно большинству исследователей, данный кризис заключается в переоценке всего, что было достигнуто в жизни к этому времени: человек часто разрушает то, чего добивался годами, во что вкладывал немало сил. Нередко к сорока годам осознается расхождение между мечтами, жизненными целями человека и его реальным положением.

Во время кризиса 40 лет мысли о незаконченных делах еще больше усугубляют эмоциональное состояние.

От того, насколько был разрешен предыдущий кризис – тридцатилетия, зависит и острота протекания данного критического периода. Многие люди пытаются перенести психологию фазы молодости через порог зрелости – и именно это служит причиной срывов, конфликтов и стрессов.

Успешное разрешение кризиса означает переход к зрелости, к определенной жизненной мудрости, и, напротив, если кризис не разрешен, вероятен застой, сопровождаемый чувством одиночества и пустоты.

Д. Холлис утверждает, что каждый человек проходит через некий "Перевал", олицетворяющий переход от "первой взрослости" подросткового периода к неизбежной встрече со старостью и смертью. Основная задача психотерапии в этот тяжелый для человека период переоценки и переосмысления жизни - помочь сохранить ощущение того, что в его жизни является главным, и показать, что при переходе через этот "перевал" в среднем возрасте появляется уникальная возможность снова почувствовать свою значимость, более сознательно совершать свой выбор и сделать гораздо более интересной и захватывающей свою жизнь[22].

Э. Эриксон считает основной проблемой зрелости выбор между продуктивностью и инертностью, которые характеризуют, соответственно, прогрессивную и регрессивную линии развития. Понятие продуктивности включает у него как творческую и производительную (профессиональную) продуктивность, так и вклад в воспитание и утверждение в жизни следующего поколения. Продуктивность, в том числе профессиональная, связана, по Эриксону, с заботой "о людях, результатах и идеях, к которым человек проявляет интерес". Отсутствие продуктивности, инертность ведет к поглощенности собой, своими личными потребностями [30].

Психологи отмечают, что люди обоего пола, дошедшие да середины жизни, действуют по-разному. Кто-то начинает искать решения в смене сексуальных партнеров, кто-то в изменении профессии, кто-то уходит от всех решений в алкоголизм. Но всех этих людей объединяет одно: внутренний конфликт затрагивает глубинные жизненные (экзистенциальные) противоречия. Именно поэтому все предпринимаемые попытки изменить внешние обстоятельства не приводят к успеху.

Женщина в период зрелости переживает время как реальный, постоянно действующий фактор ее жизни, оно в разных вариантах напоминает о своем присутствии, чувство возраста становится одним из глобальных переживаний, влияющим на восприятие реальности.

Физиологически увядание женщины происходит постепенно, обычно этот процесс дает о себе знать в полную силу около 47 лет. Это время — перехода от половой зрелости к угасанию половой функции — называется климактерическим периодом. Такие изменения наблюдаются у большинства женщин, но, несмотря на эти возрастные изменения, они себя хорошо чувствуют, работоспособность у них не падает, климактерический период проходит нормально.

Переживания, связанные с временем жизни, делают женщину очень уязвимой к прошлому: ему может придаваться неоправданно большое значение, в то время как реальное настоящее обесценивается. Когда сорокалетние женщины начинают вести себя как молодежь (много косметики, многочисленные украшения, одежда напоказ), то за этими проявлениями «омолаживания» стоит страх перед реальностью, переживание прошлого как сверхценного.

Зрелые женщины в возрасте 40-50 лет уже через многое прошли, многие из них сделали карьеру или создали семью, родили и вырастили детей, многие — развелись. Несмотря на кризис, жизнь продолжается и потребности женщины в зрелом возрасте нужно учитывать. И её надо прожить достойно! Ведь если отрезок прошлого жизненного пути она посвятила дому, работе или детям, то когда дети выросли, а карьера построена, настало время думать о себе - устроить личную жизнь, найти себя в любимом занятии, хобби.

Мудрая зрелая женщина сумеет извлечь пользу из «бальзаковского» возраста: ведь потребностей женщины в зрелом возрасте достаточно много.

Период зрелости — это время, когда женщина может найти в себе силы для достижения значимости в обществе, в семье, в собственных глазах за счет обновления границ собственного Я, за счет возвращения к смыслу своей жизни, осознания своей сущности (экзистенциальности) [10].

У подавляющего большинства мужчин с 40-50 лет наблюдаются изменения в функционировании нервной системы, которые проявляются в пониженной способности реагировать на раздражители. Изменения эти, если они не вызваны патологическими процессами, не отражаются резко на здоровье мужчины.

Особенность возраста зрелости в том, что физическое состояние мужчины не соответствует интеллектуальному уровню. Физиологическое состояние, особенно во второй половине периода зрелости, вносит в переживания мужчины новый оттенок — неуверенность в себе, которая может быть разрушительной и при осуществлении интеллектуальной деятельности [8]. Изменения в сердечно-сосудистой системе резко снижают стрессоустойчивость организма мужчины после 40 лет.

Тем не менее, именно этот возраст — время, когда мужчина достигает своих максимальных жизненных возможностей. Мужчина старше сорока лет, остается ценным работником в своей профессиональной сфере. Он работает уже иначе — умеет отделять главное от второстепенного, полностью концентрируется на необходимых вопросах, и это дает высокие результаты. Умение отделять главное от второстепенного приходит как следствие формирования обобщенной концепции жизни, с которой соотносятся собственные переживания в их конкретном проявлении

С мужчиной происходят те же закономерные изменения, что и с женщиной. Успешное преодоление данного критического периода предполагает к концу периода зрелости переосмыслить свое место в изменившемся социально-психологическом пространстве.

Зрелому мужчине приходится регулировать границы собственного Я. Это прежде всего потенциал наставничества, руководства, учительства, как в семье, так и в социальной, и в профессиональной деятельности. Именно это один из путей осуществления мужчиной социальных ролей более высокого порядка, чем это было в другие периоды жизни. Он становится хозяином большой семьи, где ему надо быть не только отцом, но и дедом, и свекром (или тестем) и тому подобное. Ему надо строить отношения с людьми, которые принадлежат его семье [23]. Если для женщины очень значимыми ключевыми системами, определяющими решение ею жизненных задач, являются семья и работа, то для мужчины не меньшее значение имеют друзья и общество в целом. Появляется целая серия жизненных задач, которую психологи обычно называют задачами установления связей вне семьи. Для нормального психологического самочувствия мужчине необходимо иметь круг общения типа "моего клуба"[23]. Именно в среде друзей и людей, близких по профессиональной (или иной) деятельности, он решает задачу определения границ своего Я — идентификацию в качественно новых, изменившихся условиях физиологического состояния и социально-психологического. Врачи много пишут о психологических причинах импотенции мужчин именно зрелого возраста. Нарастающая неуверенность в своих главных мужских качествах должна быть компенсирована возрастанием уверенности в себе в других сферах жизни.

При проявлении кризиса 40 лет можно говорить о еще одном важном новообразовании зрелости: коррективах жизненного замысла и связанных с ними изменениях «Я-концепции» [12].

Развитие личности зрелого человека требует избавления от неоправданного максимализма, характерного для юности, взвешенности и многогранности подхода к жизненным проблемам, в том числе к вопросам своей профессиональной деятельности. Последнее особенно актуально в связи с тем, что накопленный опыт, знания, умения представляют для человека огромную ценность, но могут создавать ему трудности в восприятии новых прогрессивных идей, тормозить рост его творческих возможностей. Прошлый опыт при отсутствии разумной гибкости и многогранности могут стать источником консерватизма, неприятия всего того, что исходит не от себя самого.

У части людей в зрелом возрасте бывает еще один, «внеплановый» кризис, приуроченный не к границе двух стабильных периодов жизни, а возникающий внутри данного периода. Это так называемый кризис 40 лет. Он может проявиться и несколько раньше, а может сильно сдвинуться в сторону более старшего возраста. Это как бы повторение кризиса 30 лет, кризиса смысла жизни. Оно происходит тогда, когда кризис 30 лет не привел к должному решению экзистенциальных проблем.

В целом этот кризис зрелого возраста вполне преодолеваем.

Подводя итог, отметим, что и у мужчин и у женщин основное психологическое содержание кризиса середины жизни связано с переживанием возраста и сопутствующих изменений. В целом у личности идет в этот критический период переосмысление сложившейся системы ценностей и жизненных планов, жизненного пути в целом.