Контроль за эффективностью ппфп

1

Бег 4х10 м, с

(старт из-за набивного мяча

 с обязательным обеганием

предмета и касанием  н. мяча

Ловкость,

 Быстрота

ТМ,ТЭ,АМ,ЭС

11,7

11,4

11,0

10,7

10,3

2

Тест Яроцкого., с

(круговые движения головой в

темпе 2 движения в 1 секунду в

обе стороны.

Вестибулярная

 устойчивость

ТМ,ТЭ,АМ,ЭС

50

40

30

20

10

3

Становая динамометрия, кг

Подъем ног к перекладине,

раз (мужчины)

Сгибание рук в упоре лежа

от пола, раз (женщины)

Сила

 ТМ,ТЭ,АМ,ЭС

160

  10

  21

140

   7

  14

120

  5

  8

100

   3

   6

85

  1

  3

4

12-ти минутный тест Купера, м

мужчины

женщины

Общая

выносливость

ТМ,ТЭ,АМ,ЭС

2,8

2,3

 2,6

2,15

2,4

1,9

2,1

1,8

1,95

1,55

5

Проба Штанге, с

(сделать глубокий вдох и задер-

жать воздух на максимально

длительное время), измерить

ЧСС до и после тестирования

устойчивость к

 гипоксии,

функциональное состояние

ССС, воля

ТМ,ТЭ,АМ,ЭС

 60

 50

 40

 30

20

6

Движение по гимнастической

скамейка с б/б мячом (обследу-

емый движется по рейкам двух

перевернутых гимнастических

скамеек, поставленных одна за

другой, вперед и назад и громко

произносить числа по таблице

умножения на 6 в одну сторону

и на 7 в другую. Под каждый счет

необходимо выполнять одно пере-

брасывание мяча из руки в руку.

Расстояние между кистями около

1 метра.

Распределение и

переключение

внимания

ТМ,ТЭ,АМ,ЭС

13

13,1-

15,0 

15,1-

17,0

17,1-

19,9

20