Тренировки.

Команда тренировалась 20 дней с 1 днём полного отдыха (на 11-й день). Были проведены:

• 34 тренировки в воде.

• 4 занятия в зале.

• 4 аэробных прогулки.

• 5 сеансов восстановительного массажа.

В основе тренировочного графика были 3 дня двухразовые тренировки с последующим днём с одной тренировкой.

Тренировочный план Турецкого на этот период работы обычно предполагает трёхразовые тренировки, но из-за относительно большой высоты местности и близости олимпийского отбора он проводил 2 тренировки в день.

Тренировочная программа лагеря была разбита на 6 микроциклов по 3 и 4 дня с акцентом на акклиматизацию и тренировку на уровне ПАНО.

Минимальный тренировочный блок Турецкого состоит из 3-5 тренировок.

Похоже, что он не использует специфическую систему категорического разделения работы на энергетические зоны.

Он подразделяет уровни лактата при аэробной и анаэробной работе и использует европейскую (советскую) систему, основанную на выделении 5 зон мощности.

Использует термины:

• Аэробная тренировка.

• Порог анаэробного обмена.

• Работа на максимальном потреблении кислорода.

• Анаэробная тренировка и спринт (алактатная тренировка).

Все пловцы тренировались по одной программе большую часть тренировочного лагеря.

Только 5 тренировок в воде были разными для групп и основаны на заключительном акценте последнего микроцикла тренировочного лагеря.

Общий объём работы составил 213 км 700 м (в среднем 10200 м в день, максимальный объём был 15200 м в день).

Попов прибыл на 2 дня позже, он и Данн пропустили 1 тренировку из-за недомогания. Объём плавания Попова составил 191 км.

Организация и тренировочные циклы.

Высокогорный тренировочный лагерь является частью 16-ти недельного тренировочного цикла, который был повторен дважды между 6 января и Олимпийскими Играми.

Основными вехами тренировочного плана для этой группы спортсменов являются:

1. Олимпийские Игры (раз в 4 года).

2. Чемпионат мира (раз в 2 года).

3. Ежегодная подготовка с октября по август.

4. Макроциклы(16-18 недель).

5. Мезоциклы (2-7 недель с ударными блоками, которым явился данный лагерь).

6. Микроциклы(3-5 дней). Смотрите приложение с графическим отображением мезоцикла в данном высокогорном лагере.

4-х летнее планирование наиболее общее и варьируется в зависимости от фазы развития спортсмена. Обычно планируется:

• 1 год восстановления и поддерживающей работы.

• 2 года общей кондиционной подготовки и соревнований.

• 1 год специфической тренировки и пиковых соревнований.

Цикл Чемпионата мира сфокусирован на приобретении соревновательного опыта и развитии профессиональной и экономической карьеры спортсменов, основанном на большом международном значении этих соревнований.

Годовой тренировочный план состоит:

• Из послесоревновательного отдыха от 3 до 12 недель.

• Общей тренировки 8-12 недель.

• Специализированного тренировочного макроцикла 16-18 недель.

• Соревновательного цикла 1-3 недели.

• Вновь специализированный тренировочный макроцикл 16-18 недель.

• Главные соревнования 3-5 недель.

Макроцикл перед Олимпиадой основан на специализированной тренировочной работе, и построение его зависит от конкретных условий проведения соревнований.

• Мезоциклы всегда выстраиваются в зависимости от задач данного периода.

• Микроциклы имеют специальную направленность и состоят из блоков по 3-5 дней.

Тренировочная программа не подразделяется на отдельные тренировки, дни или недели, как это делается в большинстве стран мира.

Минимальным разделом плана является микроцикл из 3-5 дней.

День отдыха назначается тогда, когда он запланирован, хотя Турецкий признаёт, что социальная среда оказывает на него влияние.

В тренировочном высокогорном лагере проводятся 2 тренировки в день.

Обычно в этом макроцикле проводятся трёхразовые тренировки (7- 9 утром, 15-17 днём, 19-21 вечером), объём плавания 15-16 км, однако из-за близости национального Олимпийского отбора (6 недель), относительно большой высоты над уровнем моря и резкого изменения климата был выбран более консервативный график с двухразовыми тренировками.

В течение горного тренировочного лагеря Турецкий дискутировал с Доном Тэлботом (бывшим руководителем австралийской национальной команды) на тему дальнейшего построения предолимпийского цикла.

Его пожеланием было вернуться в Штаты для ещё проведения ещё одного сбора и завершить его участием в соревнованиях «Джанет Эванс Инвитейшинал» 13-16 июля.

Турецкий считает, что основным в подготовке должно быть максимальное приближение к олимпийским условиям.