3. Общая характеристика ныряния в глубину.

Ныряние — плавание под водой без поддерживающих средств и приспособлений. Ныряние часто отождествляют с погружением (и это зафиксировано во многих справочниках), однако термин «ныряние» больше подходит для активных действий пловца в воде в отличие, например, от погружения в водолазном костюме или погружения подводной лодки (батискафа). Погружение   основано на изменении плавучести (ее уменьшении) за счет удельного веса погружаемого объекта и опусканию на дно под действием силы тяжести. Ныряние же предполагает некую мобильность действий. Недаром в свое время наиболее маневренные подводные лодки прозвали ныряльщиками. Упражнения по освоению с водой также содержат термин «погружение», причем преимущественно в статических вариантах.

Ныряние в глубину — перемещение пловца преимущественно в вертикальной плоскости на определенное расстояние. Причем с помощью плавательных движений это будет ныряние, а без них, скорее, все-таки погружение.

Особенностью ныряния является задержка дыхания во время интенсивной физической нагрузки, когда в организм не поступает кислород, столь необходимый для работы мышц и, главное, мозга. При этом в зависимости от нагрузки потребление кислорода организмом увеличивается до 1,5–2 л/мин. Охлаждающее действие воды тоже способствует увеличению потребления кислорода, вызывая кислородную недостаточность.

В воде во время ныряния потребность сделать вдох некоторое время не ощущается. Это происходит до тех пор, пока парциальное давление углекислого газа в крови не достигнет величины, необходимой для возбуждения дыхательного центра. Но и в этом случае усилием воли можно подавить потребность сделать вдох и остаться под водой. При продолжительном воздействии углекислого газа на дыхательный центр его чувствительность понижается. Поэтому нестерпимая вначале потребность сделать вдох в дальнейшем притупляется.

Появление потребности сделать вдох является для ныряльщика сигналом к всплытию на поверхность! Если же ныряльщик не всплывает, то по мере расхода запасов кислорода, содержащегося в воздухе легких, начинают развиваться явления кислородного голодания, которые быстротечны и заканчиваются неожиданной потерей сознания. Кислородное голодание — наиболее частая причина гибели при нырянии.

Длительность произвольной задержки дыхания у взрослого здорового человека в состоянии покоя в среднем составляет 40–55 секунд. Профессионалы-ныряльщики могут задерживать дыхание на 3–4 минуты и более.

Техника ныряния слагается из нескольких самостоятельных компонентов выполнения специальных приемов до и после ныряния, техники ныряния и погружения в воду, изменения глубины и направления движения, а также способов передвижения под водой.

24.

1. Организация и проведение спортивного праздника на воде в детском лагере отдыха.

Игры и спортивные праздники на воде способствуют повышению интереса к плаванию, а также содействуют физическому развитию человека, укреплению здоровья и закаливанию. Участие в подобных праздниках развивает самостоятельность и инициативность. Игра помогает налаживанию контактов в коллективе (это относится как к детским коллективам, так и ко взрослым -- корпоративные праздники, в которые вовлечены все сотрудники фирмы).

Организация таких праздников требует большой подготовки и профессионализма организаторов - необходимо подготовить территорию, обеспечить безопасность, разработать сценарий -- должны включаться конкурсы, интересные для каждой из возрастных групп, потому что в праздниках на воде могут принимать участие не только дети, но и взрослые; продумать музыкальное сопровождение, организовать питание.

Чтобы праздник прошел удачно, необходимо провести репетиции и адаптировать сценарий к тематике и участникам праздника.

Спортивные праздники на воде всегда были частью организации социально-оздоровительного досуга. В настоящее время они не растратили своего значения и по-прежнему пользуются популярностью. Спортивно оздоровительные мероприятия на воде включены в аниматорские программы почти всех гостиничных комплексов, детских

Подготовка и организация

Организация праздника на воде требует серьезной подготовки. Успех проведения праздника и , его массовость зависят о того, какое количество людей удаётся вовлечь в эту большую водноспортивную игру. Повышению популярности праздника способствуют элементы романтики. Например, участники могут объединиться в команды, придумать себе название, выбрать капитана. Можно также продумать и подготовить оформление праздника с использованием морской атрибутики -- флажков, сигнализации, рисунков и макетов кораблей и т. д. Победителей в соревнованиях ожидают призы.

Выбор места для проведения праздника и техника безопасности.

Проводить праздник необходимо на водоеме, отвечающим всем санитарно-гигиеническим требованиям. Лучше выбрать место у пологого песчаного берега, обращенного на юг, что удобно для одновременного приема солнечных ванн. Скорость течения воды должно быть небольшая, а дно постепенно понижающееся к середине реки.

Необходимо заранее проверить дно на предмет острых камней, коряг, ям и т.п. Эту работу могут проделать водолазы. Желательно, чтобы неподалеку находились естественные зеленые насаждения, защищающие от ветра.

Самое оптимальное время для проведения праздника - с 12 до 16 часов. Необходимо также заблаговременно узнать о погоде на дату проведения праздника.

Зона для купания и водных соревнований должна быть огорожена соответствующими буйками, заплывать за которые детям младшего возраста не рекомендуется.

Сценарий детского праздника «Нептун»

Программа праздника должна состоять из двух: частей: спортивной и развлекательно-игровой. Сценарий праздника составляется заранее. Окончательное его утверждение ,происходит примерно заранее за несколько дней до проведения праздника, когда будут определены количество участников, программа номеров, ведущий. Если в сценарии праздника запланированы выступления детей, содержание детских выступлений намечается с учетом подготовленности, интересов и склонностей детей. На этой основе составляются инсценировки, подбираются забавы, тексты, готовятся костюмы. При распределении ролей принимаются во внимание также внешность и характер каждого из детей, способность ребенка входить в тот или иной образ.

Чтобы праздник прошел слаженно, без задержек, доставил участникам выступлений и зрителям эстетическое наслаждение, необходимо тщательно продумать все детали его организации и оформления. Каждый взрослый должен четко представлять себе, каковы будут его обязанности на празднике, Праздник Нептуна.

Примерный план праздника:

1. Прибытие Нептуна со свитой;

2. Сдача «рапорта» Нептуну о том, кто уже научился плавать, а кто еще нет;

3. Наказание свитой Нептуна тех, кто не выполнил приказа Нептуна и не научился плавать -- окунуть в воду;

4. Соревнования, игры и награждение победителей;

5. Прощание с Нептуном, уплывающим в свои владения.

. Примерные игры, конкурсы и соревнования в программе водно-спортивного праздника

Самый простой конкурс -- соревнования на скорость «кто быстрее проплывет»; конкурс «кто быстрее достанет клад со дна» -- в качестве клада может выступать любой предмет; волейбол в воде или водное поло. В программу праздника могут быть включены также соревнования на байдарках или катамаранах (участники могут разделиться на небольшие команды, придумать себе названия и кричалки).

Конкурсы на берегу -- это перетягивание каната, пляжный футбол или волейбол; строительство замков из песка (по окончании жюри обходит смотрит все работы и выбирает победителей в следующих номинациях: Самый высокий замок, самая необычная архитектурная задумка, самый большой замок, самый красивый замок).

Возможны также и другие творческие конкурсы -- конкурс на самый лучший костюм, конкурс песни на водную тематику и т.п.

Заключение

Водно-спортивные праздники способствуют повышению интереса к плаванию, а также содействуют физическому развитию человека, укреплению здоровья и закаливанию. Спортивные праздники на воде всегда были частью организации социально-оздоровительного досуга. В настоящее время они также пользуются большой популярностью.

Программа праздника должна состоять из двух: частей: спортивной и развлекательно-игровой. Организация таких праздников требует большой подготовки, профессионализма организаторов. Необходимо заблаговременно подготовить территорию, где планируется проведение праздника, а также обеспечить безопасность. Проводить праздник необходимо на водоеме, отвечающим всем санитарно-гигиеническим требованиям.

Участие в праздниках объединяет детей и взрослых общими радостями и переживаниями, приносит большое эмоциональное и эстетическое удовлетворение.