Упражнение для бедра.
Движение по характеру исполнения является однородным с подготовкой к «веревочке» и так же развивает подвижность тазобедренного сустава, силу ног, координацию.
При его исполнении рабочая нога поворачивается в тазобедренном суставе в выворотное и невыворотное положение
Первоначально проучивается на 1 такт 4/4 :
Исх.п.: 3-я позиция ног.
«1 и» - рабочая нога в выворотном положении, скользя носком по опорной ноге, поднимается до колена опорной ноги;
« 2 и» - рабочая нога поворачивается в невыворотное положение (коленом к палке), голова поворачивается к станку, плечи остаются в прежнем положении.
« 3 и» -рабочая нога, разворачивается в выворотное положение, голова поворачивается на право (лицом в класс);
« 4 и» - рабочая нога, скользя носком по опорной ноге, опускается в 3-ю позицию.
Далее проучивается основное упражнение экзерсиса.
Муз. р.: 4/4;
Исх.п.: 3-я позиция ног.
1-й такт:
«1» - рабочая нога в выворотном положении, скользя носком по опорной ноге, поднимается до колена опорной ноги;
«и» - рабочая нога поворачивается в невыворотное положение (коленом к станку), голова поворачивается к станку, плечи остаются в прежнем положении;
«2» - рабочая нога, скользя носком по опорной ноге, опускается в 6-ю позицию, голова остается в повороте к станку, плечи в en face;
«и» - пауза;
«3» - рабочая нога в не выворотном положении, скользя носком по опорной ноге, поднимается до колена опорной ноги;
«и» - рабочая нога разворачивает бедро в выворотное положение, голова поворачивается на право (лицом в класс);
«4» - рабочая нога, скользя носком по опорной ноге, опускается в 3-ю позицию.
«и» - пауза.
Далее упражнение можно исполнять в другом ритмическом рисунке:
Муз. р.: 2/4;
«затакт» - рабочая нога в выворотном положении, скользя носком по опорной ноге, поднимается до колена опорной ноги и, не задерживаясь,
поворачивается в невыворотное положение (коленом к станку), голова поворачивается к станку, плечи остаются в прежнем положении;
«1» - рабочая нога, скользя носком по опорной ноге, опускается в 6-ю позицию, голова остается в повороте к станку, плечи в en face;
«и» - рабочую ногу, в не выворотном положении, поднять носком до колена опорной ноги и в верхней точке развернуть в выворотное положение, голова поворачивается на право (лицом в класс);
«2» - рабочую ногу опустить в 3-ю позицию.
Это упражнение можно исполнять и с подъемом на полупальцы: подъем осуществляется вместе с поднятием рабочей ноги к колену опорной; опускание - вместе с возвратом рабочей ноги в позицию.
Методические требования
Рабочая нога поднимается к колену, не отрывая носок от опорной ноги.
Носок рабочей ноги должен скользить впереди опорной ноги.
Амплитуда заворота и разворота бедра максимальна.
Рабочая нога, заворачиваясь или разворачиваясь в тазобедренном суставе, остается носком у колена опорной ноги.
Корпус предельно подтянут и не реагирует на движение, особенно в момент заворота рабочей ноги в невыворотное положение.
Движение заканчивается точно по 6-й или 3-й позициям.
В момент поворота рабочей ноги в заворотное положение голова поворачивается к левому плечу, корпус же сохраняет положение en face.
Исполняя упражнение с подъемом на полупальцы проследить за синхронной работой обеих ног.
Характерные ошибки
Носок рабочей ноги в момент подъема или опускания в позицию отходит от опорной ноги.
Рабочая нога не достаточно поворачивается в выворотное или невыворотное положение.
При исполнении упражнения с подъемом на полупальцы нет синхронности в работе ног.
Не сохраняется положение плеч в en face.
Упражнение для бедра считается разновидностью подготовки к «веревочке», так как они оба несут общую нагрузку, поэтому эти движения рекомендуется исполнять в связке, комбинируя ритмически. Так же упражнения можно сочетать с pas tortille, battement devoloppe, grand battement jete, soutenu, пируэтами, растяжками, позами.
Проучив основную форму, которая исполняется сухо, коротко, четко, можно попробовать стилизацию в других танцевальных характерах. Упражнения для бедра можно исполнять мягко, заканчивая его в demi - и grand plie.
FLIK-FLAK