- •2.3.1. Рациональное питание
- •Содержание
- •3.2.1. Рациональное питание Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации Методические рекомендации
- •1. Введение
- •2. Термины и определения
- •3. Социально-демографические группы населения Российской Федерации
- •3.1. Половозрастные группы населения
- •3.2. Группы населения, дифференцированные по уровню физической активности
- •4.1. Энергия
- •Средние величины основного обмена взрослого населения России (ккал/сут.)
- •Средние величины основного обмена детского населения
- •4. Нормируемые показатели
- •4.2. Незаменимые (эссенциальные) пищевые вещества и источники энергии
- •4.2.1. Макронутриенты
- •4.2.1.1. Белок
- •4.2.1.2. Жиры
- •4.2.1.3. Углеводы
- •4.2.2. Микронутриенты
- •4.2.2.1. Витамины
- •4.2.2.1.1. Водорастворимые витамины.
- •4.2.2.2. Минеральные вещества
- •4.2.2.2.2. Микроэлементы.
- •4.3. Минорные и биологически активные вещества пищи с установленным физиологическим действием
- •4.3.1. Витаминоподобные соединения
- •4.3.1.1. Инозит
- •4.3.2. Микроэлементы
- •4.3.2.1. Кобальт
- •4.3.2.2. Кремний
- •4.3.3. Индольные соединения
- •4.3.3.1. Индол-3-карбинол
- •4.3.4. Флавоноиды
- •4.3.5. Изофлавоны, изофлавонгликозиды
- •4.3.6. Растительные стерины (фитостерины)
- •4.3.7. Глюкозамин сульфат
- •5. Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения
- •Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для мужчин
- •Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для женщин
- •Дополнительные потребности в энергии и пищевых веществах для женщин в период беременности и кормления ребенка
- •Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для детей и подростков Российской Федерации
- •6. Рекомендуемые уровни потребления минорных и биологически активных веществ пищи с установленным физиологическим действием для взрослых и детей
- •Рекомендуемые уровни потребления минорных и биологически активных веществ пищи с установленным физиологическим действием для взрослых
- •Рекомендуемые уровни потребления биологически активных веществ пищи с установленным физиологическим действием для детей
- •Риск недостаточного потребления, (%)
- •Критерии для расчета вероятностного риска недостаточного потребления пищевых веществ
100%
0
Риск недостаточного потребления, (%)
Рис. 1. Распределение ИП в пищевых веществах у населения
около 2,5 % популяции будут иметь ИП на два стандартных отклонения (около 30 %) ниже СП. Фактическое потребление на этом уровне будет достаточным только для 2,5 % популяции, а для подавляющей части популяции (почти 98 %) такой уровень потребления будут явно недостаточным, Потребление на этом уровне будет свидетельствовать о 98 %-м вероятностном риске недостаточного потребления (табл. 1).
В табл. 1 приведены критерии для оценки вероятностного риска недостаточного потребления некоторых пищевых веществ.
Таблица 1
Критерии для расчета вероятностного риска недостаточного потребления пищевых веществ
Пищевые вещества |
Величины вероятностного риска |
|||||
Нет риска |
Низкий |
Средний |
Высокий |
|||
|
2 % |
16 % |
50 % |
84 % |
98 % |
|
Белок, г/кг массы тела, в сут. Мужчины и женщины старше 18 лет |
0,75—1,0 и выше (но не более 1,6) |
0,75 |
0,675 |
0,60 |
0,525 |
0,45 |
Витамин В1, мг/сут. Мужчины старше 18 лет Женщины старше 18 лет |
1,2—1,5 1,1—1,5 |
1,2 1,1 |
1,1 1,0 |
1,0 0,9 |
0,9 0,8 |
0,8 0,7 |
Витамин В2, мг/сут. Мужчины старше 18 лет Женщины старше 18 лет |
1,3—1,8 1,1—1,8 |
1,3 1,1 |
1,2 1,0 |
1,1 0,9 |
1,0 0,8 |
0,9 0,7 |
Витамин С, мг/сут. Мужчины и женщины старше 18 лет |
40—90 |
40,0 |
32,5 |
25,0 |
17,5 |
10,0 |
Витамин А, мкг рет. экв./сут. Мужчины старше 18 лет Женщины старше 18 лет |
– |
900,0 700,0 |
762,5 600,0 |
625,0 500,0 |
487,5 400,0 |
350,0 300,0 |
Кальций, мг/сут. Мужчины и женщины старше 18 лет |
700—1 000 |
700,0 |
612,5 |
525,0 |
462,5 |
450,0 |
Железо, мг/сут. Мужчины старше 18 лет Женщины 18—49 лет, старше 50 лет |
8,7—10 14,8—18 – |
8,7 14,8 8,7 |
7,7 13,1 7,7 |
6,7 11,4 6,7 |
5,7 9,7 5,7 |
4,7 8,0 4,7 |
