1) Дыхательные упражнения (Стрельниковой)
2) 1,2,3-й комплекс вольных гимнастических упражнений на 16ть счётов на месте по 2 повтора каж.
3) Поездка на карьер на велосипедах.
4) Упражнение на внимание и сосредоточенность.
5) Плавания небыло в связи с низкой температурой воды.
6) Медитация по «Сэнсэю» (Выражая любовь и благодарность каждой клеточке своего тела).
7) Возвращение на стадион.
8) Замерка ЧСС. Упражнения на восстановление дыхания.
9) Бой с тенью. Пульс.
Пожелание - Всем Всем Хорошего Дня!!!)))
10.07.16
Замерка ЧСС- «пульса».
1) Дыхательные упражнения (Стрельниковой)
2) 1,2,3-й комплекс вольных гимнастических упражнений на 16ть счётов на месте.
3)Бег на поляну, или бег по стадиону.
4) Медитация по «Сэнсэю» (Выражая любовь и благодарность каждой клеточке своего тела).
5) Бой с тенью 2 раунд.
6) Упражнения ОФП : На перекладине, на бруссях, на шведской стенке, пресс, отжимания, приседания, прыжки.
Замерка ЧСС- «пульса».
Общее пожелание: Всем, Всем - Хорошего Дня!!! )))
11.07.16
Замерка ЧСС- «пульса».
1) Дыхательные упражнения (Стрельниковой)
2) 1,2,3-й комплекс вольных гимнастических упражнений на 16ть счётов на месте.
3)Бег на поляну, или бег по стадиону.
4) Медитация по «Сэнсэю» (Выражая любовь и благодарность каждой клеточке своего тела).
5) Бой с тенью 3 раунд.
6) Упражнения ОФП : На перекладине, на бруссях, на шведской стенке, пресс, отжимания, приседания, прыжки.
Замерка ЧСС- «пульса».
Общее пожелание «По Артековски»:
Всем, Всем - Хорошего Дня!!! )))
12.07.16
Замерка ЧСС- «пульса».
1) Дыхательные упражнения (Стрельниковой)
2) 1,2,3-й комплекс вольных гимнастических упражнений на 16ть счётов на месте, по два повтора.
3)Бег на поляну.
4) Медитация по «Сэнсэю» (Выражая любовь и благодарность каждой клеточке своего тела).
5) Бой с тенью 3 раунд.
5а. Замерка ЧСС- «пульса».
6) Упражнения ОФП : На перекладине, на бруссях, на шведской стенке, пресс, отжимания, приседания, прыжки. По два похода.
7) Игра «Поливалка» с брызгалками.
Замерка ЧСС- «пульса».
Общее пожелание «По Артековски»:
Всем, Всем - Хорошего Дня!!! )))
13.07.16
Замерка ЧСС- «пульса».
1) Дыхательные упражнения (Стрельниковой)
2) 1,2,3-й комплекс вольных гимнастических упражнений на 16ть счётов на месте, по два повтора.
3)На велосипедах на карьер.
4) Медитация по «Сэнсэю» (Выражая любовь и благодарность каждой клеточке своего тела).
5)Правила поведения на воде, меры безопасности…
6) Купание по парам по очереди.
7) Бой с тенью 1 раунд.
8) Замерка ЧСС- «пульса».
9) Возвращение на стадіон.
10) Общее пожелание «По Артековски»:
Всем, Всем - Хорошего Дня!!! )))
14.07.16
Замерка ЧСС- «пульса».
1) Дыхательные упражнения (Стрельниковой)
2) 1,2,3-й комплекс вольных гимнастических упражнений на 16ть счётов на месте. (По два повтора).
3)Бег на поляну.
4) Медитация по «Сэнсэю» (Выражая любовь и благодарность каждой клеточке своего тела).
5) Бегом на стадион.
5а. Замерка ЧСС- «пульса».
6) Бой с тенью.
7) Упражнения ОФП : На перекладине, на бруссях, на шведской стенке, пресс, отжимания, приседания, прыжки. (По два похода).
8) Игра «Поливалка» с брызгалками.
Замерка ЧСС- «пульса».
Общее пожелание «По Артековски»:
Всем, Всем - Хорошего Дня!!! )))
15.07.16
Замерка ЧСС- «пульса».