Лабораторная работа «Экология человека»

Тест-расчет экологичности жизнедеятельности

При помощи теста, составленного учеными, определите степень загрязненности вашего организма. Чистота внутренней среды организма – ключевой фактор здоровья.

Оцените выраженность каждого признака согласно Вашим личным ощущениям. Принимаются только следующие варианты ответа: «ДА», «ИНОГДА» и «НЕТ». Свои ответы можете записать в таблицу.

1. Бывают ли у Вас на теле какие-либо высыпания, прыщи, покраснения?

2. Не замечали ли Вы, что стали физически слабее, труднее стали выполнять обычную работу?

3. Бывают ли у Вас головокружения?

4. Чувствуете ли Вы себя периодически без особых на то причин измотанным, истощенным, «выжатым»?

5. Случается ли Вам на работе «заводиться с пол-оборота»?

6. Страдаете ли Вы от головных болей, мигреней?

7. Бывают ли у Вас боли в желудке, другой части живота?

8. Есть ли у Вас проблемы со стулом, запоры?

9. Не ухудшается ли у Вас зрение?

10. Трудно ли Вам быть сосредоточенным, думать об одном?

11. Есть ли у Вас проблемы со сном (трудно засыпаете, просыпаетесь ночью), бывает ли вялость после сна?

12. Вы работаете без удовольствия? Вам не хочется работать?

13. Трудно ли Вам усваивать новую информацию, учиться?

14. Раздражают ли Вас окружающие без особых на то причин (дома, на работе, в транспорте)?

№ вопроса	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	Сумма
Балл

Выводы

При подсчете баллов следуйте следующей оценке ответов: 10 баллов – «ДА», 5 – «ИНОГДА», 0 – «НЕТ».

Сумма баллов 0–30 и не более 3 положительных ответов: у Вас слабая степень загрязненности организма, но любое, даже хорошее самочувствие можно улучшить.

Сумма баллов 31–60 и не более 6 положительных ответов: умеренная степень загрязненности организма, но, если ничего не делать, то ситуация может ухудшиться.

Сумма баллов от 61 и выше или более 6 положительных ответов: сильная степень загрязненности, необходимо, не откладывая, изменить свой образ жизни.

Рекомендуемая литература

1. Акимова Т.В. Экология. Природа–Человек–Техника / под общ. ред. А.П. Кузьмина. М.: ЮНИТИ-ДАНА, 2006. 343 с.

2. Бродский А.К. Общая экология : учебник. М.: Академия, 2006. 256 с.

3. Гигиена и экология человека : учебник / под ред. Н.А. Матвеевой. М.: Академия, 2005. 304 с.

4. Климова Е.В., Осипова Г.Е. Экология человека. Практические занятия : учеб. пособие. Новосибирск: Изд-во НГПУ, 2009. 100 с.

5. Протасов В.Ф. Экология, здоровье и охрана окружающей среды в России : учебное и справочное пособие. М.: Финансы и статистика, 2001. 672 с.

6. Прохоров Б.Б. Экология человека : учебник. 3-е изд., стереотип. М.: Академия, 2007. 319 с.

7. Экология и безопасность жизнедеятельности  / под ред. Л.А. Муравья. М.: Юнити-Дана, 2000. 447 с.