Блок 2 «Когнитивный»
№ п/п |
Тема занятия |
Цель занятия |
Структура занятия |
||
Вводная часть |
Основная часть |
Заключительная часть |
|||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
1 |
«Преодоление страха» |
Формирование навыков избавления от страха
|
Упражнение «Цвет моего настроения» |
Упражнение «Какой я бываю» Упражнение «Состояние» Задание «Нарисуй свой страх» Упражнение «Письмо своему страху» Релакс – упражнение «Солнечный зайчик» |
Рефлексия |
2 |
Преодоление проблемных и кризисных ситуаций |
Ознакомление с процессом разрешения проблем и его этапами |
Упражнение «Цвет моего настроения» |
Упражнение «Преодолей препятствие» Дискуссия на тему «Как я справляюсь с жизненными трудностями» Ролевая игра «Трудная жизненная ситуация» Мозговой штурм «Навыки поведения, способствующие эффективному преодолению проблем» Релакс – упражнение «Скала» |
Рефлексия |
3 |
Проблемно-разрешающее поведение |
Ознакомление с процессом первичной, вторичной оценки проблемной ситуации. Провести тренировку навыков оценки стрессовой ситуации. |
Упражнение «Цвет моего настроения» |
Упражнение «Паровозики» Теоретический материал по теме: «Когнитивная оценка проблемной ситуации» Упражнение «Оценка ситуации» Работа с моделью «Остановись и подумай» Упражнение «Движение по кругу» Лекция - беседа «Процесс решения проблемы» Упражнение «Пошаговое разрешение проблемы» |
Рефлексия |
Блок 3 «Поведенческий» Переживание трудных ситуаций
№ п/п |
Тема занятия |
Цель занятия |
Структура занятия |
||
Вводная часть |
Основная часть |
Заключительная часть |
|||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
1 |
«Самопринятие. Установление границ» |
Сформировать ощущение собственной индивидуальности, научить любить себя таким, какой есть.
|
«Цвет моего настроения |
Упражнение «Покажи себя в выгодном свете» Упражнение «Кто Я?» Упражнение «Коллаж достоинств» . Упражнение «Самоописание» Упражнение «Я и «не-Я» |
Рефлексия |
2 |
«Саморегуляция» |
Обучение способам саморегуляции с помощью воздействия слов, а также с помощью воздействия образов |
Ритуал приветствия |
Упражнение «Самоодобрение» Упражнение «Зернышко» Обучение способам управления дыханием Управление тонусом мышц, движения Упражнение «Ресурсные состояния» |
Рефлексия |
3 |
«Ценность жизни» |
Осознание ценности понятия «жизнь», собственных жизненных ценностей. Развитие адаптивных способностей. Подведение итогов тренинга |
«Приветствие» |
Упражнение «Галактика моей жизни» Упражнение «Мой жизненный путь» Упражнение «Информационная мозаика» Упражнение «Открытки с благодарностями» |
Упражнение «Круг любви»
|