Выводы по первой главе

1. Понятие «целостного отношения к своему здоровью» как личностное качество индивида базируется на таких базовых понятиях, как «целостность», «отношение» и «здоровье». По нашему мнению, целостное отношение к своему здоровью, как и к здоровью других граждан, является выражением общественной сознательности, личной ответственности, креативной направленности на развитие возможностей каждого уровня целостной системы – человек, в потенциальном их восхождении во взаимодействии в новые качественные состояния. Формирование именно такого целостного отношения к здоровью, когда оно рассматривается как общественная ценность - задача воспитания нового творческого поколения граждан, способных осознанно управлять своим потенциалом во благо истинной цели, реализация которой необходима не только с точки зрения личностного роста, но как развития субъекта в целостности субъект - объектных отношений. Содержательными аспектами категории «целостность» являются: системность, единство, закономерность, взаимосвязанность, динамичность, фрактальность, и т. д. Исходя из этих понятий, критериями сформированности целостного отношения к своему здоровью у женщин среднего возраста являются такие аспекты отношений, как смысловая наполненность, содержательная сложность, сознательность, устойчивость, выраженная избирательность, ответственность и активность психологических связей в процессе оздоровительной деятельности, реализуемых в единстве, закономерности, системности, многоуровневости и их глубокой взаимосвязи.

2. Средний (зрелый) возраст считается переломным в жизни человека, так как он связан с изменениями в физическом, функциональном и психическом состояниях, а так как люди этого возраста составляют основной интеллектуальный и производительный потенциал страны, то их оздоровление является одной из главных и насущных проблем общества. Их физическая активность может несколько снизиться, но опыт и знание своих возможностей позволяют им преуспевать в жизни. Они способны принимать решения с такой легкостью и уверенностью в своих силах, которые ранее им были недоступны. С другой стороны, зрелый возраст можно назвать переломным в жизни людей, периодом тревожных перемен в физиологии, психике организма, характеризующимся переходом от расцвета к увяданию. Изменения при физиологическом старении, которые происходят в организме людей, общеизвестны. Это возрастной склероз, ослабление функций органов внутренней секреции. некоторые люди после 40 лет начинают утрачивать свою жизненную энергию. Некоторые ученые рассматривает этот период жизни как фазу снижения жизненной активности, наступление которой, приходящееся примерно на 48-летний возраст, они полагают, что «переход середины жизни – это время умеренного или даже тяжелого кризиса». У людей, не занимающихся физическими упражнениями или оздоровительными технологиями, быстрее нарастает процесс инволюции, ухудшаются двигательные функции, изменяются показатели физического развития. Для женщин наиболее драматичным морфо-функциональным изменением является менопауза – событие, влекущее за собой разнообразные физические и психологические последствия. У женщин, не сформировавших ответственность за свое здоровье, не занимающимися оздоровительными физическими упражнениями, происходит утрата гармонии физического, психического и духовного состояния (целостности), быстрее нарастает процесс инволюции, ухудшаются психические функции, снижаются показатели физического развития.

3. Одной из главных жизненных ценностей нашего времени является интегративное здоровье, проявляемое на всех уровнях многоуровневой системы человека, поэтому усиление мотивации в целостном педагогическом процессе к занятиям комплексными оздоровительными технологиями, в том числе и технологией «Фрактальная гимнастика», должно опираться на: аксиологическую (ценностную) основу мотивации; задействование, как можно большего числа мотивов; увеличение побуждения каждого мотива; актуализацию ситуативных мотивационных факторов; качественную составляющую мотивации; мотивацию с учётом рефлексиии субъект-субъектных и субъект-объектных отношений и адаптацию к новым, обретенным в процессе оздоровительных занятий уровням здоровья.

Большое значение в здоровьесбережении населения приобретают комплексные методы профилактики и оздоровления, основанные на древних восточных и, более современных и научных, западных методах оздоровления, которые дают возможность повысить уровень адаптации людей на социальном, психологическом и биологическом уровнях к быстро изменяющимся окружающим условиям среды. Развитие базовых психических процессов, теоретические занятия в сочетании с лечебно-профилактическими видами телесной терапии: психофизическими, медитативно-дыхательными, динамическими упражнения, а так же их комплекс: «Фрактальная гимнастика», являются важными методами повышения резерва здоровья, выносливости, психологической уравновешенности и формирования целостного отношения к своему здоровью у женщин среднего возраста.

4. Комплексная оздоровительная технология «Фрактальная гимнастика» строится на целостных методологических принципах древних оздоровительных практик и гармонично включает в себя элементы лечебно-оздоровительных гимнастик Востока: оздоровительной системы Цигун – методов работы с активными точками и энергетическими каналами, а так же двигательные упражнения; йогического Тайского массажа - методов прикосновения, такие как надавливание, растягивание и скручивание, применяемые с целью снятия напряжений в мышцах и суставах; самомассажа, основанного на приёмах Цигун, направленного на восстановления вегетативных функций организма; танцевально-двигательной терапии (трансцедентальный танец); глубинного касания, обеспечивающего в глубокой медитативной динамической и статической работе специфические формы внимания; глубинной гимнастики (замедленный мышечный натяг, позволяющий организовать внимание так, чтобы оно успевало проследить всю гамму изменений в мышцах и суставах в процессе движений); дыхательной гимнастики, на основе пранаямы (Йога) и чакрового дыхания; чувственного осознавания (возвращения в соприкосновение тела и чувств, осознания причин телесных зажимов); настрой на субъективный образ ресурсных состояний.

Комплексная оздоровительная методика «Фрактальная гимнастика» построена на принципе фрактальности – повторении (подобии) на каждом уровне многоуровневой системы человека идентичных в своей основе информационных компонентов, проявляемых в соответствии качественных характеристик этих уровней (соответствие психоэмоционального состояния состоянию соматическому). Фрактальная гимнастика направлена на развитие психических процессов: ощущения и восприятия, внимания, воображения, саморегуляцию психических состояний.

Задачей фрактальной гимнастики является приведения в состояние устойчивости и равновесия каждого уровня многоуровневой гиперкомплексной системы человека: на биологическом уровне – гомеостаза; на энергетическом уровне – равновесия в меридианах (энергетических каналах), вегетативной нервной системе; на психоэмоциональном уровне – равновесия в эмоциях (равновесие центральной нервной системы), саморегуляции психоэмоционального состояния; на ментальном уровне – равновесия в мыслях и образах (золотое сечение в работе правого и левого полушарий).