Блокирование
Техника
1.Перемещение - обычные шаги, приставные, галоп, скрестные шаги, бег. Выполняется быстро и мягко к месту предполагаемого прыжка.
2.Прыжок - из положения стопы в узкой стойке, ноги согнуты, согнутые руки отведены назад. Одновременным толчком двумя ногами, разгибанием ног и выпрямлением туловища, а так же активным махом рук вниз, вперед, затем вверх.
3.Вынос рук — кратчайшим путем вверх над сеткой или с перекосом через сетку одновременно с прыжком. Блокируется мяч в высшей точке прыжка напряженными кистями (пальцы разведены, в стороны, расстояние между ними 6-8 см).
4.Приземление - легкое, на согнутые ноги с носка, руки опускаются вниз так, чтобы не задеть сетку.
При групповом блокировании техника такая же, но с учетом близко расположенного партнера.
Обучение
1.Имитация выноса рук;
2.Имитация выноса рук с выпрямлением ног и туловища;
3.Имитация блокирования в прыжке на месте и у сетки или стоя;
4.Имитация блокирования после перемещения приставным шагом и галопом вдоль сетки;
5.Блокирование неподвижных мячей над сеткой на месте и после перемещений;
6.Блокирование мячей, наброшенных партнером или учителем;
7.Блокирование нападающих ударов:
а) в различных зонах;
б) на различных расстояниях от сетки;
в) групповое блокирование;
г) блокирование в тактических комбинациях;
д) в игровых ситуациях.
Ошибки
1.Неправильный подход под мячом; неправильное определение направления атаки.
2.Несвоевременный прыжок.
3.Толчок одной ногой.
4.Согнутые ноги.
5.Расслабленные пальцы, соединенные пальцы, большие выставлены вперед.
6.Кисти близко или далеко друг от друга.
7.Приземление на прямые ноги.
8.Прыжок вперед.
Примерная схема обучения техническим элементам спортивных игр.
Построение занимающихся в определенный строй для дальнейших действий (сообщение задачи, показ упражнений, выполнение заданий и т. д.)
Постановка задачи и создание представления об изучаемом элементе и его назначении (терминология, название упражнения, кратко его применение или назначение, указать основные структурные звенья).
Выявление уровня знаний и умений в этом упражнении и учащихся (если упражнение не сложное).
Имитационные, специальные или подводящие упражнения (если упражнение сложное или требующее дополнительной подготовки).
Разучивание упражнения по частям (если можно разделить на части).
Выполнение упражнения в целом в облегченных условиях или медленно.
Выполнение упражнения со сбивающими факторами (увеличение скорости, усложнение упражнения, с соперником пассивным и активным, без зрительного контроля, в тактических комбинациях, в подвижных играх и т. д.