Часть II Спортивная терминология

АКРОБАТИКА– древнейший жанр циркового искусства; вид спорта, включающий в себя прыжки с вращением в различных плоскостях. Акробатика - обязательная составная часть спортивной и художественной гимнастики. Элементы акробатики используются в процессе тренировки прыгунов в воду, прыгунов на батуте прыгунов на лыжах с трамплина и представителей других видов спорта.

АНТРОПОМЕТРИЧЕСКИЕ ПОКАЗАТЕЛИ– степень выраженности антропометрических признаков:

− соматометрические – длина и масса тела, диаметры, окружности (грудной клетки и др.);

− физиометрические показатели – жизненная емкость легких, ручная и становая динамометрия и др.;

− соматоскопические – состояние опорно-двигательного аппарата (форма грудной клетки, позвоночника, ног, спины, развитие мускулатуры), степень жироотложений и др.

АТЛЕТИКА – совокупность разнообразных физических упражнений, воспитывающих силу, выносливость, быстроту, ловкость.

АЦИКЛИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ – имеют выраженное начало и конец. Повторение не связано неразрывно с окончанием предыдущего движения и не обусловливает последующее. Ациклические движения не строятся на ритмическом двигательном рефлексе, хотя некоторые из них могут быть причислены к локомоциям (прыжки). Спортивные ациклические движения по характеру работы мышц преимущественно связанны с максимальной мобилизацией силы и скорости сокращения. Они часто служат целям развития силы и быстроты. Ациклические движения можно разделить на однократные двигательные акты и на их комбинации. Из физических упражнений к первым относятся, прежде всего, прыжки, метания и поднимание тяжести.

БАДМИНТОН – спортивная игра с ракетками и воланом на площадке 13,4х5,2 м 13,4х5,2 м (для одиночных встреч) или 13,4х6,1 м (для парных встреч ).

БАСКЕТБОЛ – спортивная командная игра, созданная в 1891 г. преподавателем анатомии и физиологии Спрингфилдского колледжа США Джеймсом Нейсмитом. Командная игра (5 чел.), проходящая на площадке (размер 28х15 м), с мячом (вес 567–650 г.)

БЕГ – одиниз естественных способов передвижения человека в пространстве. Главное отличие бега от ходьбы– наличие фазы полета в процессе выполнения беговых шагов. Бег – самостоятельная дисциплина легкоатлетического спорта, наиболее распространенное физическое упражнение, входящее в состав различных спортивных дисциплин. Различают бег: в облегченных условиях, тренировочный, до отказа, на выносливость, на длинные дистанции, на коньках, на короткие дистанции, на месте, гладкий, «джоггинг», длительный, тренировочный, заключительный, интенсивный, контрольный, кроссовый, марафонский.

БИАТЛОН – гонка на лыжах со стрельбой из малокалиберной винтовки по мишеням. Соревнования среди мужчин и женщин проводятся н адистанции от 7,5 до 20 км, как и индивидуальные гонки со стрельбой на четырех огневых рубежах (лежа и стоя).

БОБСЛЕЙ – скоростной спуск на управляемом бобе (металлических санях с обтекаемым корпусом) по искусственной ледовой трассе, длиной 1500–2000 м , с перепадом высот 130–150 м. Участвуют двухместные и четырехместные экипажи.

БОКС – кулачный бой по особым правилам, в специальных мягких перчатках. Бой проводится в ринге– квадратной площадке со сторонами от 5 до 6 м, ограниченной четырьмя рядами канатов.

ВЕЛОСИПЕДНЫЙ СПОРТ – это перемещение по земле с помощью транспортных средств (велосипедов), движимых мускульной силой человека.

ВЕЛОЭРГОМЕТР – тренажер на основе велосипеда, позволяющий определить величину выполняемой физической работы.

ВЕРХОВАЯ ЕЗДА– всадники делятся на две группы. Распределение лошадей происходит по жребию. Трасса составляет 350 - 420 м с 12 препятствиями разной высоты. Каждый участник начинает заезд с 1100 зачетными очками, количество котрых уменьшается с каждым нарушением.

ВОДНЫЙ СПОРТ – совокупность таких видов спорта, как водноеполо, плавание, прыжки в воду, синхронное плавание.

ВОДНОЕ ПОЛО – командный вид спорта с мячом, в котором две команды стараются забросить гол в ворота соперника. Игра при этом проходит в бассейне с водой.

ВОЛЕЙБОЛ – спортивная игра с мячом, в которой две команды соревнуются на специально йплощадке, разделенной сеткой. Цель игры – направить мяч над сеткой, чтобы он коснулся площадки соперника, и предотвратить такую же попытку соперника.

ВОЛЬНАЯ БОРЬБА – вид единоборства с применением различных приемов (захватов, бросков, переворотов, подножек, подсечек и т.д.). Цель борьбы– прижать соперника лопатками к ковру. Запрещены удушающие захваты, болевые приемы. Проводится на мягких коврах.

ГАНДБОЛ – спортивная игра с мячом, проходящая на площадке 20х40 м, командами 7х7 человек, мяч мужской 58–60 см (425–475 г), женский 54–56 см (325–375 г). Цель игры: забросить мяч в ворота соперника.

ГИМНАСТИКА – система специально подобранных физических упражнений, направленных на решение задач всестороннего физического развития и оздоровления занимающихся; одноиз основных средств физического воспитания в школе, высших учебных заведениях, армии и в самодеятельном физкультурном движении. В России культивируются следующие виды Г.: атлетическая, основная, гигиеническая, спортивная, художественная, спортивно-вспомогательная, производственная, лечебная.

ГРЕБЛЯ – особый вид двигательной деятельности, протекающей одновременно в двух средах – воздушной и водной, на естественных водоемах и в изменчивых погодных условиях, чтоделает еёсредством оздоровления, закаливания, повышения силы и выносливости, а такжесредством активной разрядки.

ГОРНОЛЫЖНЫЙ СПОРТ – спуск с гор на специальных лыжах. Дисциплины горнолыжного спорта: слалом, слалом-гигант, супергигант, скоростной спуск, фристайл, могул, фрирайд, параллельный слалом и многоборье.

ГРЕКОРИМСКАЯ БОРЬБА – (классическая борьба) вид спортивной борьбы с применением приемов, основанных на действии рук итуловища (без захватов нижепояса, подножек, подсечек и др.). Каждый из соперников стремится победить, прижав противника лопатками к ковру.

ДЗЮДО (мягкий путь) – вид спортивной борьбы, включающий захваты, броски, болевые приемы (не ниже пояса), удержание, удушающие захваты.

ДЕТРЕНИРОВАННОСТЬ– изменения, обусловленные прекращением или уменьшением объёма регулярных физических занятий.

ДИАГНОСТИКА СОСТОЯНИЯ ЗДОРОВЬЯ– краткое заключение о состоянии здоровья занимающегося по результатам врачебного контроля после диспансеризации.

ДИНАМОМЕТРИЯ – метод измерения силы сокращения различных мышечных групп.

ДИНАМИЧЕСКОЕДЕЙСТВИЕ– мышечное сокращение, вызывающее движение сустава.

ЕДИНОБОРСТВО – вид спорта или боевые искусства, предполагающие, что участники состязаются вдвоем, один на один, безприменения огнестрельного оружия.

КЕРЛИНГ – командная игра на ледяной дорожке длиной 43,93 м и шириной 4,27 м. На дорожке размечаются два «дома», представляющие собой три концентрически еокружности синего, белого и красного цветов. Играют в К. круглыми, выпуклыми сверху и снизу камнями, имеющими сверху прочнозакрепленную рукоятку.

КОННЫЙ СПОРТ – соревнования в искусстве верховой езды на лошади.

КУМУЛЯЦИЯ – накопление.

КУМУЛЯТИВНЫЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЭФФЕКТ – возникает как результат последовательного суммирования следов многих нагрузок или большого числа срочных и отставленных эффектов. В кумулятивном тренировочном эффекте воплощаются биохимическиеизменения, связанныес усилением синтеза нуклеиновых кислот и белков и наблюдаемые на протяжении длительного периода тренировки. Кумулятивный тренировочный эффект выражается в приросте показателей работоспособности и улучшении спортивных достижений.

ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА– вид спорта, объединяющий упражнения в ходьбе, беге, прыжках (вдлину, высоту, тройной, сшестом), метании (диска, копья,молота), толкании ядра и легкоатлетические многоборья. Один из основных и наиболеемассовых видов спорта.

ЛЫЖНЫЙ СПОРТ – включает гонки на различные дистанции, биатлон, прыжки с трамплина, двоеборье (гонка и прыжки), горнолыжный спорт.

ЛЫЖНОЕ ДВОЕБОРЬЕ – олимпийский вид спорта, другое название– северная комбинация. Включает в себя следующие дисциплины: прыжки с 90-метрового трамплина (2 попытки, очки за попытки суммируются) и лыжнаягонка на 15 км свободным стилем.

ЛЫЖНЫЕ ГОНКИ – старейший вид лыжногоспорта; в настоящее время в программах соревнований – индивидуальные гонки классическим и свободным стилем, эстафеты, персьют (5 или 10 кмклассическимстилем, затем, после смены инвентаря, та же дистанция, но свободным стилем); дуатлон (в первой половине дня лыжники бегут одним стилем, во второй половине-другим; результаты суммируются).

НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС (ПИНГ-ПОНГ) – спортивная игра на столе с маленьким целлулоидным мячом и деревянными ракетками, оклеенными резиновыми пластинами.

ПАРАЛЛЕЛЬНЫЙ СЛАЛОМ – вид горнолыжного спорта. Спуск горнолыжников одновременнопо двум или нескольким слаломным трассам Перепад высот между стартом и финишем от 80 до 100 м, число ворот 20–30.

ПАРУСНЫЙ СПОРТ– один из старейших видов спорта. Соревнования проводятся на яхтах различных классов: «Звездный», «Торнадо», «470», «Финн», «Лазер», «Мистраль», «Инглинг», «Летучий голландец» и многих других.

ПЛАВАНЬЕ – вид спорта, цель которого– преодоление в плавь за наименьшее время различных подлине водных дистанций разными способами. Плавание может осуществляться следующими способами: вольный стиль, брасс, баттерфляй, на спине.

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ СПОРТ– коммерческо-спортивная деятельность, предусматривающая экономическую эффективность и высокую информационно-развлекательную ценность спортивно-зрелищных мероприятий.

ПРЫЖКИ В ВОДУ – водный вид спорта, включающий прыжки с трамплина и вышки. Соревнования состоят из серии прыжков, победитель определяется по сумме баллов.

ПРЫЖКИ НА ЛЫЖАХ С ТРАМПЛИНА – вид спорта, включающий прыжки на лыжах со специально оборудованных трамплинов. Выступает как самостоятельный вид спорта, а также входит в программу лыжного двоеборья.

ПРЫЖКИ С ШЕСТОМ – прыжок, выполняемый при помощи шеста (подвижкой опоры), с целью преодоления большой высоты.

ПУЛЕВАЯ СТРЕЛЬБА – вид стрелкового спорта. Соревнования в стрельбе из огнестрельного и пневматическогонарезногооружия.

РИНКБОЛ – хоккей с мячом на площадке для хоккея с шайбой.

САМБО (самооборона без оружия) – вид спортивной борьбы, включающий элементы многих видов русского и восточного единоборств.

САННЫЙ СПОРТ– это соревнования в скоростном спуске на одноместных или двухместных санях по заранее подготовленной трассе. Спортсмены располагаются на санях на спине, ногами вперед. Управление санями производится при помощи изгиба полозьев.

СЕТ – одна партия в теннисном матче. Состоит неменее, чем из 6 геймов при условии, что один игрок имеет перевес над другим неменее чем в 2 гейма. Положением о соревнованиях может предусматриваться выигрыш сета с перевесом в один гейм.

СИНХРОННОЕ ПЛАВАНЬЕ – вид спорта, в котором спортсменки соревнуются в выполнении фигур и различных передвижений в воде под музыкальное сопровождение.

СКЕЛЕТОН – зимний олимпийский вид спорта, скоростной спуск по ледяной трассена специальных санях без рулевого управления, также называемых скелетоном. Общийвессанейиспортсменовнедолженпревышать 115 кг умужчини 92 кг уженщин. Для соревнований поэтомувиду спорта используют санно-бобслейные трассы.

СЛАЛОМ – вид горнолыжного спорта. Спуск на горных лыжах по размеченному маршруту склона длиной до 500 м (для женщин 450 м) с перепадом высот между стартом и финишем не менее 150 м.

СНОУБОРДИНГ – вид спорта, заключающийся в спуске с заснеженных склонов и гор на специальном снаряде – сноуборде.

СОВРЕМЕННОЕ ПЯТИБОРЬЕ – вид спорта из класса спортивных многоборий, в котором участники соревнуются в пяти дисциплинах: верховая езда, фехтование, стрельба, бег, плавание. Разделяется на мужскоеи женское.

СПОРТ– специфическая форма культурной деятельности человека и общества, направленная на раскрытие двигательных возможностей человека в условиях соперничества.

СПОРТИВНАЯ АЭРОБИКА – вид спорта, в котором спортсмены выполняют непрерывный и высокоинтенсивный комплекс упражнений, включающий сочетания ациклических движений, со сложной координацией, а также различные по сложности элементы разны хструктурных групп, и взаимодействия между партнерами (в программах смешанны хпар, троек и групп). Основу хореографии в этих упражнениях составляют традиционные для аэробики “базовые” аэробные шагии их разновидности.

СТРЕЛЬБА– ведение огня из спортивного оружия. Каждый участник делает 20 выстрелов по 20 мишеням из 4,5 мм пневматического пистолета. Стрельба ведется с одной позиции на дистанции 10 м. На каждый выстрел дается только 40 с. Мишень состоит из 10 колец с центральным кругом. Каждое кольцо имеет значение от 1 до 10. Стрельба ведется из положения стоя, одной рукой. Результат стрельбы переводится в зачетные очки из расчета 172 стрелковых очка равны 1000 зачетных.

СТРЕЛЬБА ИЗ ЛУКА – вид стрелковых соревнований. Спортсмены соревнуются в четырехвидах: личное и командное первенство для мужчин и для женщин.

СТРЕЛЬБА СТЕНДОВАЯ– вид стрелковыхсоревнований. Мужчиныи женщины соревнуются в трёх видах соревнований:дуплетная стрельба на траншейном стенде, траншейный стенд и круглый стенд.

ТЕННИС – спортивная игра смячом и ракетками н аплощадке (корте) с сеткой высотой 9 см по середине, в которой участвуют два или четыре спортсмена. Игроки стремятся послать мяч через сетку так, чтобы соперник не мог правильно отразить его.

ТЕХНИКА ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ – способы выполнения двигательных действий, с помощью которых двигательная задача решается с большей эффективностью.

ТРИАТЛОН – вид спорта, представляющий собой троеборье: 1) плавание в открытом водоеме 4,5–4,8 км, велогонка на шоссе, 180 км и Марафонский бег 42 км 195 м, выполняемыепоследовательно, без отдыха, один вид за другим; 2) плавание 3–3,2 км, велогонка 100 км, бег 30 км; 3) плавание 1,5 км, велогонка 40 км, бег 10 км. Все упражнения проводятся в один день без перерыва.

ТРИСЕТ – комбинация трех различных упражнений, которые выполняются без перерыва на отдых между ними, что усиливает их суммарную эффективность. Рекомендуется только подготовленным атлетам.

ТЭКВОНДО– корейская разновидность каратэ. В поединках спортсменов разрешаются удары руками и ногами, броски. Победа может быть достигнута благодаря нокауту и использованию технических приемов или решению судей.

ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА – силовой вид спорта, в основе которого лежит выполнение упражнений по подниманию тяжестей.

ФИГУРНОЕ КАТАНИЕ НА КОНЬКАХ– один из популярных видов зимнего спорта, включающий одиночное катание (мужчиныи женщины), парное катание, спортивные танцы, синхронное катание (команды от 12 до 20 человек).

ФЕХТОВАНИЕ – один из старейших видов спорта. В настоящее время соревнования (личныеи командные) проходит средимужчин и женщин в Ф. на саблях, шпагах и рапирах.

ФЛОРБОЛ– спортивная игра (похожа на русский хоккей) на площадке 40х20 м с бортом 50 см, с воротами 160х115 см; играют двекоманды по 6 человек (с вратарем) с пластиковым мячом весом 23 г. Игра продолжается 3 периода по 20 минут.

ФРИСТАЙЛ– представляет собой горнолыжное троеборье, в которое входят: могул– скоростной спуск на горных лыжах по бугристой трассе; лыжный балет– спуск на лыжах по пологому склону с выполнением под музыку элегантных скользящих шагов, прыжков, поворотов и вращений; лыжная акробатика– прыжки на лыжах со специального трамплина с выполнением в воздухе элементов акробатики.

ФУТБОЛ– командная спортивная игра на поле 64–75х100–110 м с воротами 7,32х2,44 м командами по 11 человек. Цель игры– забить мяч ногами или любой другой частью тела (кроме рук) в ворота соперников.

ХОДЬБА– естественный вид движения, в котором участвует большинство мышц, связок.

ХОККЕЙ – спортивная командная игра с клюшками и мячом (шайбой) на специальной площадке (поле) с воротами. Хоккей подразделяется на виды: Хоккей с шайбой– играется на льду с маленьким (168-граммовым) резиновым диском, называемым шайбой. Хоккей с мячом (бенди, русский хоккей) – играется на льду с маленьким, твердым мячом. Хоккей на траве– играется на травяном (или другом подходящем) покрытии маленьким, твёрдым мячом. Индорхоккей– аналог хоккея смячом, играемый на площадке для гандбола. Ринкбенди– хоккей с мячом, проводимый на площадке для хоккея сшайбой (мини-хоккей с мячом). Вертикальный хоккей и саночный хоккей– разновидности хоккеев для инвалидов. Флорбол– X. в зале, играемый пластмассовыми клюшками и полым пластмассовым мячом.

ШАХМАТЫ – старейшая настольная игра (родина шахмат– Индия), распространившаяся по всему миру. Игра ведется 32 фигурами (по 16 белого и черного цвета) на 64-клеточной доске для двух партнеров. Задача– заставить «короля» сдаться.

ШАШКИ – настольная игра на 64- (рус. Ш.) или 100-клеточной доске (междунар. Ш.) для двух партнеров, у каждого по 12 (рус. Ш.) илипо 20 (междунар. Ш.) фишек, также называемых Ш. Цель– уничтожение соперника или создание положения, при котором ходыне возможны.

ШОРТ-ТРЕК – беговая дорожка, дистанция, бег на коньках в хоккейной коробке на различные дистанции.

Гимнастическая терминология.

Термины общеразвивающих и вольных упражнений

ИСХОДНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ (и.п.) – стойки или иные положения, из которых выполняются упражнения.

СТОЙКИ: основная стойка (о.с.) соответствует строевой стойке; стойка ноги врозь; стойка ноги врозь широкая, узкая, ноги врозь правой; скрестная стойка; стойка на правом (левом) колене; сомкнутая стойка, при которой стопы сомкнуты, правой (левой) вольно.

При выполнении стоек на носках добавляется слово «на носках». Переход из стоек на коленях (а также из положений сидя, лёжа и др.) в стойку на ногах обозначается термином «встать».

СЕДЫ – положения сидя на полу или на снаряде.

Различают: сед; сед ноги врозь; сед углом, сед углом ноги врозь; сед согнувшись; сед с захватом; сед на пятках или на правой пятке, на бедре и др.

ПРИСЕД – положение занимающегося на согнутых ногах.

Различают: присед; полуприсед; круглый присед, полуприсед; полуприсед с наклоном; «старт пловца»; полуприсед, присед на правой или левой и др.

ВЫПАД – движение (положение) с выставлением и сгибанием опорной ноги.

Различают: выпад; наклонный выпад; выпад вправо с наклоном; глубокий выпад; разноименный выпад (указывается нога и направление выпада), например: выпад левой вправо.

УПОРЫ – положения, в которых плечи выше точек опоры.

Различают: упор присев; упор на правом колене, то же одноименный (поднята одноименная опорной ноге рука) и разноименный; упор стоя согнувшись; упор лёжа на предплечьях; упор лёжа сзади и др.

КРУГ – движение руками, ногами, туловищем, головой по окружности, а также ногами (ногой) над снарядом.

НАКЛОН – термин, обозначающий сгибание тела.

Различают: наклон; наклон прогнувшись; полунаклон; наклон вперёд-книзу; наклон назад касаясь; наклон в широкой стойке; наклон с захватом.

РАВНОВЕСИЕ – устойчивое положение занимающегося на одной ноге.

Различают: равновесие на правой; равновесие с наклоном; равновесие боковое; равновесие заднее (с наклоном назад); равновесие фронтальное; равновесие с захватом; равновесие шпагатом.

Термины упражнений со скакалкой

ПОДСКОК – небольшое подпрыгивание на месте или с продвижением.

ДВОЙНОЙ ПОДСКОК – два пружинящих подскока: первый основной, второй дополнительный (меньше по амплитуде)

Различают: подскок петлёй; подскок с правой на левую; подскок с двойным вращением (двойное вращение скакалки при одном подскоке); подскок меняя ногу и др.

Термины упражнений на снарядах

ХВАТ – способ держания за снаряд.

Различают: хват сверху; хват снизу; хват разный; хват обратный; хват скрестный; хват широкий; хват узкий; хват сомкнутый; хват глубокий.

ВИС – положение занимающегося на снаряде, в котором плечи находятся ниже точек хвата.

Различают висы простые, при которых держатся за снаряд какой-либо одной частью тела (чаще всего руками), и висы смешанные, при которых используется дополнительная опора другой частью тела (ногой, ногами и др.)

Висы простые: вис, вис на согнутых руках, вис согнувшись, вис прогнувшись и др.

Висы смешанные: вис присев, вис стоя согнувшись, вис лёжа, вис стоя.

Иные положения уточняются. Например, вис на согнутых ногах.

УПОР – положение занимающегося, в котором его плечи выше точек опоры.

Различают упоры простые и смешанные.

Упоры простые: упор, упор на предплечьях, на руках, упор на руках согнувшись, упор сзади, упор углом.

Упоры смешанные: упор присев на правой, левую назад (или назад на носок), упор лёжа на согнутых руках, левую назад, упор стоя ноги врозь и др.

СЕД – положение сидя на снаряде.

Различают: сед ноги врозь на брусьях, сед на бедре и др.

Начало упражнений на снарядах принято определять терминами: с прыжка, с разбега, из виса, из упора, из упора на руках и др

ПОДЪЕМ– переход в упор из виса или из более низкого упора в более высокий.

Различают: подъём силой поочерёдно, подъём силой, махом одной подъём переворотом, подъём разгибом и др.

СПАД – движение, противоположное подъёму.

ОПУСКАНИЕ – медленный спад.

ОБОРОТ – круговое движение гимнаста вокруг оси снаряда (перекладина, жердь и др.), выполняемое из упора.

Различают: оборот вперёд (назад) из упора ноги врозь, оборот вперёд или назад из упора, большой оборот.

ПОВОРОТ – движение тела вокруг вертикальной оси.

Различают: поворот махом вперёд, назад, поворот в стойке и др.

СТОЙКА – вертикальное положение гимнаста ногами кверху с опорой какой-либо частью тела.

Различают: стойку на плечах, на руках, на одной руке и др.

Способы выполнения стоек: силой, махом, согнувшись, прогнувшись и др.

МАХ – свободное движение относительно оси вращения.

Способы: силой, изгибами, с прыжка.

РАЗМАХИВАИНЕ – мах, выполненный несколько раз.

МАХ ДУГОЙ – переход из упора в вис дугообразным движением.

КАЧ – однократное маятникообразное движение занимающегося вместе со снарядом (обычно с кольцами).

РАСКАЧИВАНИЕ – несколько качей.

ВЫКРУТ– оборот тела вокруг горизонтальной оси с вращением в плечевых суставах при фиксированном хвате.

По направлению различают выкрут вперёд и назад. При необходимости указывают мах, которым он выполняется.

Термины для обозначения маховых движений (махов)

ПЕРЕМАХ – движение ногой (ногами) над снарядом.

КРУГ – целостное (эллипсообразное) движение ногой (ногами).

Различают: круг правой, круг правой влево, влево или вправо назад, круг с поворотом и др. Круг двумя, выполняемый с сомкнутыми прямыми ногами; круг поперёк, круг прогнувшись и др.

СКРЕЩЕНИЕ – два встречных перемаха.

ВХОД – переход гимнаста из и.п. у снаряда круговым движением с поворотом вокруг опорной руки в упор на ручках.

Может быть выполнен одной ногой (её указывают).

ПЕРЕХОД – смещение исполнителя вправо или влево на снаряде с перехватом руками (при выполнении того или иного элемента).

ВЫХОД – движение, противоположное входу, но на другую часть коня.

ПЕРЕЛЕТ – перемещение гимнаста с одной стороны снаряда на другую с опусканием рук (углом, согнувшись, ноги врозь и др.), а также с одного снаряда на другой или с одной жерди на другую.

СОСКОК – спрыгивание со снаряда из виса или из упора.

Различают: соскок махом вперёд, назад, то же с поворотами, дугой, оборотом, переворотом и др. А также согнув ноги, ноги врозь, боком, углом, переворотом и др.

ПРЫЖОК – преодоление расстояния: высоты, длины, препятствия или снаряда – в свободном полёте после отталкивания ногами.

ОПОРНЫЙ ПРЫЖОК – выполняется с дополнительной опорой (толчком) руками.

Различают: прыжок согнув ноги, ноги врозь, боком, углом, переворотом и др.

ЗАМАХ – предварительный мах ногами назад после толчка ногами.

Термины акробатических упражнений

ПЕРЕКАТ – вращательное движение тела с последовательным касанием опоры (без переворачивания через голову).

Различают: перекат вперёд, в сторону, круговой перекат, перекат назад согнувшись, выполняемый из седа.

ГРУППИРОВКА– согнутое положение тела (колени к плечам, локти прижаты, захват за голени).

Различают группировку лёжа, сидя и в приседе, а также широкую группировку.

КУВЫРОК– вращательное движение тела с последовательной опорой и переворачиванием через голову.

Различают: кувырок вперёд, длинный кувырок, кувырок с прыжка с фазой полёта до опоры руками, лет-кувырок, кувырок с поворотом, заканчивающимся лицом в другую сторону, кувырок назад, кувырок назад в упор на колене, кувырок назад согнувшись и др.

ПЕРЕВОРОТ– вращательное движение тела с полным переворачиванием (с опорой руками, головой или тем и другим) с одной или двумя фазами полёта.

Различают: переворот в сторону, переворот с головы, переворот на одну ногу и др.

Переворот назад – вращательное движение тела назад с опорой на руки.

Выполняется также в стойку на руках, на голове и др.

ПЕРЕКИДКА– равномерное вращательное движение тела с полным переворачиванием (с опорой руками) без фазы полёта.

Выполняется с двух ног на две, а также с одной ноги и со сменой ног.

РОНДАТ – переворот с поворотом кругом и приземлением на обе ноги.

КУРБЕТ – прыжок назад с рук на ноги.

ПОДЪЕМ РАЗГИБОМ – вскок на ноги, выполненный из упора согнувшись (с лопаток).

Его можно сделать в сед, в сед ноги врозь, на колени и т.д.

ПОВОРОТ РАЗГИБОМ – выполняется движением подъёма с поворотом кругом в упор лёжа (с поворотом на 360о указывается особо).

САЛЬТО – свободное переворачивание тела в воздухе.

Различают: сальто вперёд, маховое сальто, сальто назад, в сторону, сальто с поворотом и др.

ТЕМПОВЫЙ ПОДСКОК – небольшое подпрыгивание на маховой ноге, другая согнута вперёд, руки вверх.

Применяется в качестве связующего звена в прыжковой акробатике.

МОСТ – дугообразное, максимально прогнутое положение тела спиной к опоре.

Различают: мост, мост на одной руке, мост на одной ноге, мост на предплечьях, мост разноименный, например с опорой правой ногой и левой рукой, и др.

ШПАГАТ – сед с предельно разведёнными ногами (с касанием опоры всей длиной той и другой ноги).

Различают: шпагат, шпагат правой, левой (указывается нога, находящаяся впереди), одноименный, разноименный, шпагат с наклоном и др.

ПОЛУШПАГАТ – аналогичное положение, но с согнутой ногой, находящейся впереди.

СТОЙКА – вертикальное положение тела ногами вверх.

Различают стойки: на лопатках, на голове, на руках.

Стойка на руках может быть узкой, широкой (кисти на половину ширины плеч), сомкнутой, на одной руке.

Способы выхода в стойки принято кратко обозначать так: силой (руки сгибаются в локтевых суставах, ноги – в тазобедренных); перекатом (вращательным движением с последовательной опорой); махом (правой или левой ногой); согнувшись (руки прямые, тело сгибается в тазобедренных суставах); прогнувшись (руки сгибаются, а тело держится прогнутым); прыжком (на руки) и др.

Специфические термины упражнений на батуте

КАЧ– отдача сетки после прихода на неё прыгуна.

ПОДСКОКИ – (темповые прыжки), применяемые для увеличения взлёта исполнителя.

Остальные термины образуются в соответствии с правилами гимнастической терминологии.

Термины упражнений художественной гимнастики

ШАГИ – разнообразные виды передвижения.

Различают: обычный шаг, шаг с носка, на носках, острый шаг, выпадами, шаг галопа, приставной шаг, переменный шаг, шаг польки и др.

БЕГ – передвижение шагами, в каждом из которых имеется фаза полёта.

Названия бега аналогичны видам ходьбы.

ПОВОРОТ – вращательное движение тела вокруг вертикальной или продольной оси.

Различают: поворот переступанием (одноимённый, разноимённый), на носках, скрестный, махом, а также в приседе, в равновесии (с сохранением положения тела) и др.

ПРЫЖОК– свободный полёт после отталкивания ногами.

В зависимости от амплитуды движения и положения тела в воздухе различают: прямой прыжок, согнувшись, прогнувшись, открытый, закрытый, шагом, скачок, перекидной, подбивной, выпадом и др.

ПРУЖИННОЕ ДВИЖЕНИЕ РУКАМИ – целостное пружинное движение со сгибанием во всех суставах.

Выполняется в различных направлениях.

ВОЛНА– сложное целостное движение, состоящее из последовательного разгибания в одних суставах и сгибания в других.

Различают: волну вперёд, вправо, влево (боковая волна).

Волна рукой – волнообразное движение рукой (руками), начинающееся сгибанием руки (к себе) и опусканием кисти, затем разгибанием (от себя) с одновременным подниманием кисти.

Положение кисти принято именовать так: обычное (не указывается), кисть свободна, кисть расслаблена, кисть поднята.

Термины циклических видов

АМПЛИТУДА ДВИЖЕНИЙ - размах движений в суставах, определяется в

угловых градусах или линейных мерах при суммарном измерении в нескольких

суставах (длина выпада).

БИАТЛОН - зимний вид спорта, сочетающий лыжную гонку со стрельбой из

винтовки.

ВЫПАД - передвижение маха ногой после того как она уже миновала

опорную ногу.

ГОРНОЛЫЖНЫЙ СПОРТ - спуск с гор на специальных лыжах.

ДЛИНА ВЫПАДА - расстояние между стопами в момент отрыва лыжи от

снега при отталкивании.

ДЛИНА ЦИКЛА - расстояние, пройденное за один цикл, его можно

определить по толчкам одной и той же рукой и палкой.

ЛЫЖНОЕ ДВОЕБОРЬЕ представляет собой вид спорта по прыжкам с

трамплина мощностью до 90 м и по лыжным гонкам на дистанции до 15 км.

ЛЫЖНЫЕ ГОНКИ представляют собой передвижение на скорость на лыжах

по специально подготовленной трассе на определенные дистанции различными

способами (ходами, подъемами, спусками, поворотами).

МАХОВАЯ НОГА - нога, совершающая свободное маховое движение после

отталкивания сначала назад-вверх, а затем активное движение вперед.

МАХОВАЯ РУКА - рука, которая совершает свободное движение после

отталкивания палкой сначала назад-вверх, а затем активное движение вперед

при выносе палки.

ОБЩИЙ ЦЕНТР МАСС (ОЦМ) тела - точка взаимодействия всех сил,

возникающих при передвижении на лыжах.

ОБЩИЙ ЦЕНТР ТЯЖЕСТИ (ОЦТ) - точка приложения равнодействующей сил

тяжести всех частей тела.

ОПОРНАЯ НОГА - нога, принимающая на себя частично или полностью

массу тела лыжника, обычно выполняет эту функцию при скольжении на одной

лыже.

ОТТАЛКИВАНИЕ РУКАМИ И НОГАМИ - действия, обеспечивающие

поступательные движения лыжника вперед, от их эффективности зависит

скорость передвижения.

ПЕРЕКАТ - перемещение общего центра массы тела над опорой после

окончания толчка ногой (при скольжении на другой лыже) из крайне заднего в

крайне переднее положение.

ПОДСЕДАНИЕ - предварительное сгибание ноги в тазобедренном, коленном

и разгибание в голеностопном суставах перед отталкиванием, что обеспечивает

его эффективность.

ПОЛОЖЕНИЕ О СОРЕВНОВАНИЯХ - основной руководящий документ

соревнований. Общепринятая структура этого документа предусматривает

следующие разделы: задачи соревнования, организация и руководство, сроки и

место проведения, участники, программа и условия проведения, порядок

жеребьевки, порядок определения личного и коллективного первенства,

награждение победителей личного и коллективного первенств, заявки на

участие, условия приема участников.

ПОСАДКА ЛЫЖНИКА- рабочая поза, оптимальное положение частей его тела

в различные фазы цикла хода. Различают низкую, среднюю и высокую посадки,

что зависит, прежде всего, от степени сгибания в тазобедренных, коленных и

голеностопных суставах.

ПРОГРАММА СОРЕВНОВАНИЙ - документ, определяющий перечень видов

соревнований (номеров программы), распределение их по дням проведения

многодневных соревнований и время начала стартов в каждом из номеров

программы (расписание стартов).

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЦИКЛА - время, в течение которого лыжник,

выполнив все движения цикла, вновь возвращается в первоначальное

положение. За начало цикла можно принять любой момент в цикле хода, но

обычно это момент отрыва лыж от опоры при окончании толчка ногой.

РИТМ ДВИЖЕНИЙ - закономерное чередование элементов движения, строго

определенное временными и пространственными параметрами.

СИСТЕМА ДВИЖЕНИЙ - закономерное объединение отдельных движений

лыжника в единое целое. При анализе системы движений в лыжных ходах

необходимо установить состав ее элементов.

СКОЛЬЖЕНИЕ - часть цикла хода (фаза), в которой реализуется эффект

отталкивания. Выделяют фазу свободного скольжения, когда лыжник скользит

по инерции после отталкивания, и фазу скольжения с опорой на палку

(отталкивание палкой).

СРЕДНЯЯ СКОРОСТЬ В ЦИКЛЕ - отношение длины цикла к его

продолжительности.

ТЕМП ДВИЖЕНИЙ - частота движений (циклов или шагов) в одну минуту.

ТЕХНИКА ПЕРЕДВИЖЕНИЯ НА ЛЫЖАХ - это наиболее рациональная для

конкретных условий и данного уровня физической и функциональной

подготовленности спортсмена система движений, обеспечивающая при

оптимальной экономичности наиболее высокий спортивный результат

ТОЛЧКОВАЯ НОГА- нога, выполняющая отталкивание от поверхности опоры

(снега).

ТОЛЧКОВАЯ РУКА - рука, которая выполняет отталкивание палкой за счет

давления на нее в начале цикла, что при жесткой системе передачи усилий

(рука-туловище-нога) облегчает давление на скользящую лыжу; затем за счет

отведения плеча назад и в конце путем разгибания руки в локтевом суставе.

ФАЗА - условно выделенная часть цикла хода.

ЦИКЛ ДВИЖЕНИЙ - относительно замкнутый кругооборот элементов, фаз,

движений, составляющих целостное двигательное действие, многократно

повторяющееся при передвижении на лыжах. Цикл имеет целый ряд временных

и пространственных характеристик.