5. Физиологические критерии адаптации при стандартных нагрузках.

Стандартная нагрузка - это непредельная нагрузка, доступная для всех испы­туемых.

У тренированного человека: 1) более короткий период врабатывания; 2) при работе более низкий уровень физиологических процессов; 3) восстановление заканчивается относительно быстрее.

Для определения физической работоспособности используются различные методы. Наибольшее распространение получили тесты: проба PWC₁₇₀, гарвадский тест, степ-тест, тест на тредмилле.

У спортсменов-стайеров высокой квалификации МПК составля­ет 5-6 л/мин' (на 1 кг веса-83-85 мл/мин). Максимальные величины этого показателя у спортсменов достигают почти 7 л/мин (или 90 мл/мин/кг). У лиц, не занимающихся спортом, эта величина не превы­шает 3-3,5 л/мин (менее 40 мл/мин/кг).

Для оценки уровня выносливости спортсмена пред­ложен тест, который заключается в определении длительности работы при сердечном ритме 180 уд в 1 мин (потребление кислорода составляет около 90-100% МПК), выполняемой без снижения мощнос­ти, что также отражает возможность спортсмена поддерживать потребление кислорода на уровне близком к его МПК. Это также характеризует резервные возможности спортсмена.

6. Физиологические критерии адаптации при предельных нагрузках.

При выполнении предельной работы превосходство тренированного определяется:

1. способностью более быстро мобилизовать и максимально использовать свои резервы;

2. более высокой производительностью и экономичностью работы его организма;

3. более совершенной техникой движений;

4. адаптацией организма к продолжению работы при резко изменен­ной внутренней среде.

При работе субмаксимальной и максимальной мощности, наибольшее значение имеют анаэробные процессы, освобождающие энергию. Очень велика роль адапта­ции организма к деятельности при измененном составе внутренней среды.

При работе большой и умеренной мощности главным фактором, обеспечивающим высокую работоспособность, является своевременная доставка кислорода.

При работе переменной мощности наиболее важна способность организма стремительно повышать свои функции при увеличении тре­бований к ним и снижать их в интервалах отдыха и при уменьшении мощности работы.

В видах спорта, в которых оценка результата производиться в баллах, высокая техника выполнения движений является решающим фактором.

Дыхательная система. - При циклической работе субмаксимальной и большой мощности у тренированных спортсменов-мужчин ЛВ может достигать 150-200 л/мин, у женщин - 90-130 л/мин. При этом эффективность ЛВ падает. У тренированных КИО₂ снижается незна­чительно.

Сердечно-сосудистая система (ССС). Наибольшие сдвиги наблю­даются при циклической работе, когда потребление О₂ становится близким к МПК. Систолический объем крови при этом может нарастать до 150-200 мл, минутный до 30-35л.

Кровоснабжение органов брюшной полости при этом резко снижается. То же происходит и в неактивных скелетных мышцах. У более трени­рованных сосудистые реакции более эффективны, чем у нетренированных.

Система крови. При тяжелой работе у тренированных содержа­ние эритроцитов и Hb в крови несколько нарастает. Это способствует увеличению КЕК (до 20-22 мл). Однако если работа очень тяжела, то количество эритроцитов и Hb может уменьшаться. Это происходит в результате разру­шения эритроцитов. У нетренированных тяжелая работа сопровожда­ется более значительным уменьшением количества эритроцитов и ге­моглобина в крови.

При циклической работе субмаксимальной и большой мощности накапливается большой кислородный долг, молочная кислота, изме­няется в кислую сторону РН.

У нетренированных максимальный О2-долг обычно не превышает 5-7 л. У тренированных не может достигать 20 и более литров. Соответственно повышается и концентрация молочной кисло­ты в крови (до 250-300 и более мг%). В этом проявляется адаптация организма к работе в условиях резко измененной внутренней среды.

При предельно напряженной мышечной деятельности происходят значительные изменения и в других системах организма. Обычно эти изменения более выражены у менее тренированных. Например, коли­чество лейкоцитов в крови у них может достигать 30-50 тыс. в мм³ (ин­токсикационная фаза). У нетренированных может резко уменьшаться содержание глюкозы в крови.

Таким образом, в процессе адаптации к напряженной мышечной деятельности в организме человека происходит увеличение морфофункциональных резервов, которые могут быть мобилизованы в экстре­мальных условиях и, в результате которых приобретается способность организма в целом и составляющих его органов, и систем нести по­вышенную по сравнению с обычной функцией нагрузку.

Систематически и рационально проводимые занятия спортом, несомненно, способствуют укреплению адаптационных механизмов и повышению иммунобиологической активности спортсмена [Бухарин О. В. и др., 1970; Фомин Н. А., 1972; Уманский С. Ш., 1974; Илясов Ю. М., Левин М. Я., 1977; Иванова Н. И. и др., 1980, и др.].

Угнетению ряда показателей иммунитета способствуют острые напряженные физические нагрузки [Левандо В. А. и др., 1977; Умарова Л. С., 1981, и др.], хронические чрезмерные физические нагрузки [Вязьменский В. Ю. и др., 1971; Шубник В. М., Левин М. Я., 1979]. И особенно сочетание напряженной физической и эмоциональной нагрузок, свойственное соревновательному и предсоревновательному периодам. [Суркина И. Д. и др., 1977; Фомин Н. А., 1978; Суркина И. Д. и др., 1980; Суркина И. Д., 1981; Шубник В. М. и др., 1981; Иванова Н. И., Штанько В. И., 1981, и др.].

Этим, по-видимому, и объясняется более высокая склонность к так называемым простудным заболеваниям, фурункулезу и т. п., наблюдающаяся у спортсменов в период спортивной формы, т. е. в период спортивной наибольшей работоспособности [Дембо А. Г., 1979, И др.]. Острая заболеваемость в этот период возрастает в 3,5 раза, причем у спортсменов снижается фагоцитарная активность лейкоцитов, активность лизоцима крови и слюны и ряда других иммунологических показателей [Левандо В. А. и др., 1977; Левин М. Я., 1986]. Очевидно, что на фоне высокого уровня тренированности, который следует рассматривать как своеобразное стрессовое состояние. Происходит изменение иммунологической реактивности, обусловливающее снижение сопротивляемости, к вредным воздействиям внешней среды (Бухарин О. и др., 1970; Фонин Н. С., 1972; Полейся Г. В., Гаевский А. А., 1978; Левин М. Я., 1978 и др.)

В той, или иной степени, угнетаются практически все факторы иммунитета, причем особо чувствительны защитные функции кожи и слизистых оболочек, т. е. факторы неспецифической защиты.

У спортсменов высокой квалификации статистически достоверно снижаются показатели активности лизоцима слюны - фермента, который, препятствует развитию в полости рта патогенных микробов, в том числе и возбудителей заболеваний дыхательных путей. Как уже было указано, это является одной из причин большой частоты кариозных зубов и воспалительных изменений миндалин у спортсменов. Оказалось, что у спортсменов, особенно высоких разрядов, обострения очагов хронической инфекции, повышение заболеваемости простудными заболеваниями, свидетельствующие о снижении неспецифического иммунитета, совпадают с периодом широкого применения так называемых «ударных» нагрузок. Со значительным физическим и эмоциональным напряжением, связанным с соревнованиями, а также с переходом на двухразовые тренировки в день (Мотылянская Р. Е., Артамонов В. И., 1970; Умарова Л. С., 1981, и др.).

Следует думать, что высокий уровень состояния тренированности представляет собой своеобразное стрессовое состояние, снижающее иммунобиологическую реактивность организма, что и обусловливает снижение сопротивляемости к воздействиям внешней среды.

Несмотря на это несомненны огромная роль изменений иммунологической реактивности в возникновении заболеваний у спортсменов и влияние этих изменений на характер течения заболеваний у них. Этим вопросам долгое время уделялось недостаточно внимания, значение их недооценивалось, и только в последние годы начали появляться работы, посвященные иммунитету у спортсменов.

Вопрос о генезе снижения защитных свойств организма спортсменов сегодня еще нельзя считать окончательно решенным. Можно высказать предположение о том, что одной из причин этого является перестройка нейрогормональной регуляции за счет увеличения выработки некоторых гормонов коры надпочечников. Дело в том, что длительные и интенсивные физические нагрузки требуют усиления функции коры надпочечников, ее перегрузки.