Организационные условия реализации программы

В кружок зачисляются учащиеся, достигшие 7-летнего возраста.

Перед зачислением в кружок учащиеся проходят медицинский осмотр и предоставляют заключение о состоянии здоровья педагогу. Не рекомендуется зачислять в кружок ребят, страдающих заболеваниями сердечно – сосудистой системы, дыхательных путей.

Срок реализации программы 2 года.

Общее количество часов курса на каждом году обучения составляет 140 часов. Периодичность занятий: 2 раза в неделю по 2 часа.

Наполняемость групп: на первом году обучения – 15 учащихся, на втором году обучения – 10-12 учащихся. Форма организации взаимодействия с детьми – групповая.

Материально-техническое обеспечение

Помещение для занятий настольный теннисом должно соответствовать санитарно-гигиеническим требованиям. Занятия проводятся в мини спортзале. Для организации работы в кружке необходимо иметь такие оборудование как теннисный стол, шарики, ракетки, специальный тренажер для отработки технических приемов настольного тенниса.

Программа первого года обучения.

Задачи:

- укрепление здоровья и улучшение физических качеств;

- выявление задатков и способностей детей;

- привитие интереса к занятиям спорта;

- воспитание основ специальных физических качеств (быстроты реакции, чувства мяча);

- овладение основными техническими приемами настольного тенниса;

- привитие дисциплинированности, организованности, навыков гигиены и самоконтроля.

Учебно – тематический план

№ п/п	Название темы	всего	теория	Практика
	Вводное занятие	2	2
1.	Теоретическая подготовка	2	2
2.	Общая физическая подготовка	22	1	21
3.	Специальная физическая подготовка	32	1	31
4.	Основы техники и тактики игры	48	2	46
5.	Правила игры, организация и проведение соревновании	20	2	18
6.	Выполнение контрольных нормативов	12		12
	Итоговое занятие	2		2
Итого		140	10	130

Содержание программы

Вводное занятие.

Санитарно-гигиенические нормы и соблюдение техники безопасности. Обзор программы первого года обучения.

Теоретическая подготовка.

Основные этапы развития настольного тенниса. Физкультура и спорт в Республике Беларусь. Развитие настольного тенниса в Республике Беларусь и зарубежом. Влияние физических упражнений на здоровье спортсмена. Гигиена, предупреждение травматизма, самоконтроль. Оборудование, инвентарь, уход за ним. Техника безопасности на занятиях.

Общая физическая подготовка.

Теория: Совершенствование инвентаря. Оборудование спортивного зала для игры в настольный теннис. Теннисный стол, сетка, ракетки, мячи. Технические средства.

Практика: Комплексы общеразвивающих упражнений, направленных на развитие физических качеств: силы, выносливости, гибкости, ловкости и быстроты, которые выполняются с отягощениями и собственным весом, в том числе, упражнения на снарядах.

Специальная физическая подготовка.

Теория: Начальное положение рук, ног, туловища, ракетки при выполнении определённых технических приёмов. Место удара мяча на ракетке. Замах. Работа кисти, предплечья, плеча, туловища, движение ракетки. Выход из удара.

Практика: Прыжки на скакалке. Набивание теннисного мяча на ракетке высоко-низко (50 раз); поочередно стороной и ребром ракетки; ручкой ракетки; о стену с поворотом на 360 градусом в момент отскока мяча (50 раз), то же с приседанием, с перекладыванием ракетки в другую руку. Вращательные движения кистью. Имитация ударов с ракеткой и без ракетки с утяжелителем в руке. Имитация ударов перед зеркалом (50 раз). Броски мяча в стену и ловля различными способами (правой и левой рукой, с дополнительными прыжками, приседаниями). Поднимание и опускание бедра с отягощением. Сгибание и разгибание стопы с отягощением, сгибание и разгибание ног в коленях из положения лежа на животе. Сгибание и подъем ног из положения лежа на спине. Метание теннисного мяча на дальность и в цель – одной кистью, кистью и предплечьем, всей рукой и корпусом. Игра двумя ракетками, игра «неигровой» рукой. Игра двумя мячами. Игра одного против 2-3 человек.

Основы техники и тактически игры.

Теория: Основные задачи технической подготовки. Стойки и хватки. Техника одношажного способа при движении и поворотов. Распределение центра тяжести при выполнении ударов. Подготовительные упражнения и разучивание основных приёмов игры. Роль имитационных упражнений в становлении техники игры. Зависимость тактической подготовки от технической, физической и психологической подготовки. Особенности тактической подготовки в занятиях с начинающими.

Практика: Знакомство с простейшими приемами. Основные виды перемещения около стола. Стойки, прыжки, выпады, шаги. Удары мяча левой и правой стороной ракетки. Знакомство с видами кручения мяча. Простейшие приемы подач и виды сложных подач. Накат справа. Отработка прямой подачи. Отработка наката справа, слева. Подача, прием «подрезка» справа, слева. Отработка серии подач. Отработка тактических комбинаций.

Отработка выигрышной связки – подача + двух или трехходовка, игра на счет с нестандартным соперником, Отработка коронного технического элемента 50-100 раз. Топ-спин справа и слева(серия по 5-10 за раз.).

Правила игры, организация и проведение соревнований

Теория: Разбор и изучение основных правил игры. Виды соревнований. Обязанности и права участников. Состав судейской коллегии. Судейство соревнований.

Практика:

Выполнение контрольных нормативов

Проведение соревнований по упрощённым правилам и контрольных нормативов.

Итоговое занятие.

Занятие проводится в форме открытого занятия для родителей и администрации.