Глава I. Обзор литературы по теме развития физических качеств учащихся, занимающихся хоккеем

1.1. Теоретический анализ представлений о развитии физических качеств учащихся

Физическими качествами в литературе называют разные стороны двигательных возможностей индивида. Структурные компоненты развития физических качеств обусловлены последовательными морфологическими и биохимическими преобразованиями со стороны опорно-двигательного аппарата, центральной и периферической нервной системе, в системах внутренних органов организма. Поэтому эффективность развития физических качеств находится в непосредственной связи с согласованием соматических и вегетативных процессов.

Физические качества зависимы как от особенностей генетики, так и от систематической работы по их развитию.

Сильному контролю со стороны генотипа подвержены быстрота движений, мышечная сила и особенно выносливость. Детский возраст является важным этапом многолетнего физического развития и благоприятным для начала спортивной подготовки.

Рассмотрим основные термины и их содержание, применительно к анализу проблемы развития физических качеств учащихся среднего школьного возраста (12 лет). Так, когда говорят о физических качествах, часто рассматривают особенности мышечной силы, выносливость, силовая ловкость (или скоростно-силовые качества) и т.д.

Выполнение самых разных движений или сохранения определенной позы тела человека связано с деятельностью мышц. Величину развиваемого в данном случае усилия называют силой мышц. Мышечная сила предполагает способность индивида к преодолению внешнего сопротивление либо способность противодействовать ему с помощью мышечного напряжения.

Важным моментом, который определяет мышечную силу, выступает режим работы мышц. В ходе осуществления движения мышцы способны к проявлению силы следующего характера:

• при уменьшении своей длины (преодолевающий, т.е. миометрический режим);

• при ее удлинении (уступающий, т.е. полиометрический режим);

• без изменения собственной длины (статический, т.е. изометрический режим);

• при изменении и длины и напряжения мышц (смешанный режим).

В первых двух случаях можно говорить о динамической силе мышц, в третьем – о статической, в последнем – о смешанной.

Когда описывают силовые качества человека, спортсмена, то говорят о таких их видах: непосредственно - силовые, и их сочетание с иными качествами (скоростно-силовые и силовая выносливость и силовая ловкость).

Скоростно-силовые способности могут проявляться в ходе движений, в которых вместе с серьезной мышечной силой предполагается и большая быстрота движений. В данном случае, чем серьезнее внешнее отягощение, которое преодолевает спортсмен, тем большую значимость имеет силовой компонент, а при меньшем отягощении становится больше значимость скоростных характеристик.

Выделенные разновидности силовых способностей выступают в качестве ведущих, но они не исключают важности иных. Выделяют также амортизационную силу – она предполагает умение быстро завершить движение при его выполнении с максимальной скоростью. Большое значение имеет «взрывная сила» - возможность проявить более значительные величины силы за малый промежуток времени.

Критерии «взрывной силы» связаны со степенью межмышечной и внутримышечной координированности, и от собственной реактивности мышц, т.е. нервных реакций. Например, у хорошо подготовленных спортсменов выражена более значительная величина силы в меньший отрезок времени, чем у начинающих.

Однако наличие большей силы не говорит о способности к ее быстрому проявлению – здесь важна еще часто хорошая скорость движения.

Развитие физических качеств идет по двум ведущим направлениям – стимулирующее и направленное.

Первое идет в ходе развития двигательных умений и навыков и обусловлено обучающим эффектом в плане основ управления телом и реакциями движения.

Второе - реализуется за счет повышения функциональных возможностей организма и развивается через выполнение знакомых упражнений при постепенном повышении тренировочной нагрузки.

Младший и средний школьный возраст является наиболее благоприятным для развития физических качеств.