Глава VI некоторые общие вопросы врачебного контроля самоконтроль спортсмена

Систематические врачебные обследования спортсме­нов в порядке диспансеризации, как правило, проводят­ся, как уже было сказано, два раза в год, а при необ­ходимости чаще, в сроки, указанные врачом. Эти обсле­дования являются обязательными.

Без соответствующей справки от врача о том, что спортсмен прошел очередное диспансерное обследование, тренер не имеет права допустить спортсмена к трениров­кам. Учитывая, что в современной тренировке исполь­зуются очень интенсивные и объемные физические на­грузки, причем тренировки проходят иногда 2—3 раза в день, представляется чрезвычайно важной организа­ция постоянного, повседневного контроля за состоянием здоровья и функциональным состоянием спортсмена. Очевидно, что сделать это силами врачей невозможно.

Как уже было сказано, для обеспечения правильно­го, рационального тренировочного процесса и достиже­ния высоких спортивных результатов, как следствия по­вышения уровня здоровья, в современном спорте необ­ходимо объединение усилий врача, тренера и спортсмена.

Современный спортсмен, представляющий себе сущ­ность тренировочного процесса, должен четко понимать значение состояния здоровья в достижении высоких спортивных результатов.

Такой спортсмен может и должен помочь спортив­ному врачу в правильной и глубокой оценке своего состояния при очередных диспансерных исследованиях. Для этого он сам должен уметь выявлять и правильно оценивать изменения в своем организме, происходящие под влиянием тренировок и соревнований, возникающие в период между врачебными обследованиями. Он должен

232

своевременно сигнализировать тренеру и врачу о тех или иных отклонениях в состоянии здоровья, которые он выявляет сам. Такие наблюдения за состоянием своего здоровья и его изменениями являются обязательными и носят во врачебном контроле название «самоконтроль спортсмена:».

Основные положения самоконтроля спортсмена, его методика достаточно хорошо разработаны. Существует также схема дневника самоконтроля спортсмена, в кото­ром он регистрирует свои наблюдения. Эти данные су­щественно помогают врачу при очередном диспансерном обследовании.

Разумеется, данные самоконтроля никак не могут за­менить врачебного наблюдения — это только дополнение к нему. Однако такое дополнение имеет весьма важное значение при общей оценке врачом влияния на организм как занятий спортом, так и отдельных тренировок, тре­нировочных циклов и т. п. Кроме того, эти данные могут помочь тренеру в индивидуализации тренировочного про­цесса.

Показатели, которые регистрируются спортсменом в дневнике самоконтроля, разделяются на субъективные и объективные.

К субъективным показателям относятся само­чувствие, настроение, различные жалобы (боли, неприят­ные ощущения и их локализация), общая оценка своей работоспособности, сна, аппетита и т. д.

Самочувствие и настроение оценивается как хоро­шее, удовлетворительное и плохое. Работоспособность — как повышенная, обычная, пониженная. Боли могут воз­никать в отдельных мышечных группах при нагрузке. Следует обращать внимание на возникновение болей в правом подреберье, особенно при беге, так как такие боли нередко свидетельствуют о хроническом холецисти­те; на боли в области сердца и нх характер, на головные боли и головокружение, ощущение сердцебиения и т. п. Во всех этих случаях спортсмену следует обратиться к врачу. Имеет значение внезапно развивающаяся уста­лость, нежелание тренироваться, что может быть след­ствием перегрузок и перетренировки. В отношении сна — следует указывать количество часов в сутки и наличие нарушений сна (трудность засыпания, перерывы во сне, бессонница и т. п.). Аппетит бывает нормальным, повы­шенным или пониженным. Стул должен быть ежеднев­ным, в одно время, оформленным.

233

К объективным показателям относятся все показатели, которые могут быть измерены, — ЧСС, ЧД, ЖЕЛ, сила мышц, спортивные результаты и т. д. Наи­большее значение имеют ЧСС, масса тела (измеряется утром натощак, после опорожнения кишечника, в од­ном и том же костюме); динамометрия, спирометрия

И Т. П.

Кроме того, в дневнике самоконтроля следует описы­вать характер ежедневной тренировки и спортивные результаты. Женщины должны отмечать периодичность, длительность, обильность и болезненность менструаций. Следует обязательно отмечать все возможные наруше­ния режима.

Примерная схема дневника самоконтроля приведена в табл. 11. Врач должен научить спортсмена правильно вести этот дневник.

Таблица II. Примерная схема дневника самоконтроля

Продолжение

234

Необходимо очень тщательно разъяснить спортсмену не только методику самоконтроля, но и его значение как для оценки состояния здоровья, так и для индивидуа­лизации тренировок.

В проведении самоконтроля существует две опас­ности, в одинаковой степени важные и которых необ­ходимо избегать. С одной стороны, это недооценка спортсменом значения данных самоконтроля, приводя­щая к нечетким, несистематическим, а иногда н к выду­манным записям «с потолка>. С другой стороны — пе­реоценка данных самоконтроля, которая бывает у очень мнительных людей. В этих случаях преувеличивается зна­чение тех или иных изменений, которые не имеют ре­шающего характера, чаще, чем это необходимо, иссле­дуются различные показатели и спортсмен бывает глав­ным образом занят тем, что следит за изменением этих показателей в ситуациях, когда в этом необходимости нет. Такие спортсмены обычно приносят врачу толстые тетради своих записей, большая часть которых значения не имеет, но на основании которых спортсмен делает поспешные и неверные выводы.

Тщательный анализ дневника спортсмена дает врачу возможность разобраться в характериологии спортсмена, помогает оценить его личность и индивидуализировать подход к спортсмену.

235