8.2. Основные закономерности и принципы развития физических способностей

Направленному развитию всех физических способностей присущ целый ряд закономерностей. К ним относятся следующие:

• движения — ведущий фактор развития физических способностей;

• зависимость развития способностей от режима двигательной деятельности;

• этапность развития физических способностей;

• неравномерность и гетерохронность (разновременность) развития способностей;

• обратимость показателей развития способностей;

• перенос физических способностей;

• единство и взаимосвязь двигательных умений и физических способностей.

Процессы обучения движениям и развития физических способностей подчиняются разным закономерностям, несмотря на то, что объект воздействия у них один — конкретный человек, выполняющий физические упражнения. Специфичность закономерностей требует и соответствующих педагогических (методических) воздействий их реализации: для обучения движениям — одни педагогические принципы, для развития физических способностей — другие. Кстати, это одна из характерных особенностей педагогического процесса при освоении двигательных действий.

Человеку, ведущему педагогический процесс в сфере физической культуры, приходится его строить в соответствии не только с принципами обучения и воспитания, но и с принципами развития физических способностей. При этом следует учитывать, что принципы обучения физическим упражнениям отражают единые требования: любой педагогический процесс должен строиться на принципах сознательности, активности и др. Однако конкретная реализация этих принципов (т.е. подбор средств и методов) должна соответствовать решаемым задачам (или задачам обучения, или задачам развития физических способностей). Предположим, при обучении двигательному действию принцип постепенности может реализоваться через построение системы подводящих упражнений, а при развитии физических способностей — через построение системы физической нагрузки.

Следовательно, любая методика развития физических способностей должна предусматривать специфическую реализацию дидактических принципов. Поскольку обучение движениям связано с воздействием физических нагрузок на обучаемого, то возникает потребность в учете закономерностей реакции организма на предполагаемые нагрузки. Поэтому и существуют особые принципы, выражающие главным образом закономерности взаимосвязи состояния человека и физической нагрузки в зависимости от ее организации во времени. К ним относятся следующие:

• принцип регулярности педагогических воздействий;

• принцип прогрессирования и адаптационно-адекватной предельности в наращивании эффекта педагогических воздействий;

• принцип рационального сочетания и распределения во времени педагогических воздействий различного характера;

• принцип целенаправленности и адаптивной адекватности воздействий;

• принцип возрастной адекватности педагогических воздействий;

• принцип опережающих воздействий в развитии физических способностей;

• принцип соразмерности в развитии способностей;

• принцип сопряженного воздействия.