Тема 1.7. Загальна характеристика фізичних здібностей людини .

Що розуміють під поняттям «абсолютна сила»?

*максимальна сила, що проявляється людиною в якому-небудь русі, незалежно від маси його тіла;

здатність людини долати зовнішній опір;

прояв максимальної м'язової напруги в статичному режимі роботи миші;

сила, що проявляється за рахунок активних вольових зусиль людини.

Які є види витривалості як фізичної якості?

Абсолютна, відносна, вибухова.

*Загальна, спеціальна.

Інтервальна, безперервна.

Активна, пасивна.

Які є види гнучкості як фізичної якості?

Загальна, спеціальна.

Аеробна, анаеробна.

*Активна, пасивна.

Абсолютна, відносна.

Які є види силових здібностей?

Активна, пасивна.

Аеробна, анаеробна, загальна, спеціальна.

Стандартна, повторна, перемінна.

*Абсолютна, відносна, вибухова, швидкісна.

Які є види швидкості як фізичної якості?

Аеробна, анаеробна.

Абсолютна, відносна, вибухова.

*Швидкість реакції, частота рухів, швидкість окремої рухової дії.

Загальна, спеціальна, повторна.

Яку фізичну якість характеризує виконання рухів з максимальною амплітудою?

Силу.

Спритність.

Витривалість.

*Гнучкість.

Як називається розвиток витривалості до певних якісних сторін рухових можливостей людини?

*специфічною витривалістю

спеціальною витривалістю

швидкісно-силовою витривалістю

анаеробною витривалістю

Як називається розвиток витривалості до певної рухової діяльності, обраної в якості спортивної спеціалізації чи професійної роботи?

анаеробною витривалістю

*спеціальною витривалістю

специфічною витривалістю

аеробною витривалістю

Як називається розвиток витривалості по відношенню до певної рухової діяльності?

витривалістю аеробною;

анаеробною витривалістю;

витривалістю анаеробно-аеробною;

*спеціальною витривалістю.

Що розуміють під поняттям «відносна сила»?

*сила, що проявляється людиною в перерахунку на І кг власної ваги;

сила, що проявляється однією людиною порівняно з іншою:

сила, що доводиться на 1 см² фізіологічного поперечника м'яза;

сила, що проявляється при виконанні однієї фізичної вправи порівняно з іншою вправою.

Як називається відповідь заздалегідь відомим рухом на заздалегідь відомий сигнал (зоровий, слуховий, тактильний)?

швидкістю одиночного руху;

швидкісними здібностями;

складною руховою реакцією;

*простою руховою реакцією.

Якими параметрами вимірюється гнучкість (амплітуда рухів)?

часом і параметрами утримання певної пози в розтягнутому стані;

*в кутових градусах або в лінійних мірах (в см) з використанням апаратури або педагогічних тестів;

показником різниці між величиною активною і пасивною гнучкістю;

показником суми загальної і спеціальної гнучкості («запас гнучкості»).

Як називається гнучкість, що характеризується амплітудою рухів, відповідній техніці конкретної рухової дії?

*спеціальною гнучкістю;

загальною гнучкістю;

активною гнучкістю;

динамічною гнучкістю.

Що розуміють під поняттям "гнучкість" як фізичної якості?

Здатність здійснювати рухи з максимальною швидкістю і частотою за мінімальний проміжок часу.

Здатність долати зовнішній опір або протидіяти йому за рахунок м’язових зусиль.

*Здатність виконувати рухи з максимальною амплітудою.

Здатність виконувати тривалий час роботу без зниження її інтенсивності.

Що відносять до загальних закономірностей розвитку рухових здібностей?

*гетерохрон-ність, різнонаправ-леність, наявність сенситивних періодів

наявність сенситивних періодів, індивідуальні особливості;

адаптивні реакції, хвилеподібна форма підвищення навантаження

Всі відповіді вірні

Що можна віднести до загальних координаційних здібностей?

здібність до диференціювання параметрів рухів, до збереження стійкості пози (рівноваги), до ритмічної діяльності;

здібність до орієнтування у просторі, до довільного розслаблення м'язів;

здібність до координованості рухів, до виконання пластичних рухів

*все вище перелічене

Які види витривалості відносяться до загальної витривалості?

кардіореспіраторна, тотальна, регіональна, локальна

тотальна, регіональна

*швидкісна, кардіореспіраторна, силова

кардіореспіраторна, координаційна, силова

Що належить до якісних характеристик рухів?

*Динамічні характеристики рухів.

Точність, економічність, пластичність рухів.

Просторові, часові, просторово-часові характеристики.

Обсяг, інтенсивність, тривалість навантаження.

Які види витривалості розрізняють за кількістю м'язів, які активно функціонують при виконанні роботи?

Загальну, спеціальну.

Силову.

Аеробну, анаеробну.

*Локальну, регіональну, тотальну.

Як класифікують гнучкість за ознакою наявності чи відсутності зовнішньої допомоги при виконанні вправ?

абсолютну, відносну

*активну, пасивну

динамічну, статичну

мінімальну, максимальну

Як класифікують здібність до гнучкості за ознакою режиму роботи м'язів?

абсолютну, відносну

активну, пасивну

*динамічну, статичну

загальну, парціальну

Що розуміють під загальною характеристикою «витривалість» як фізичної якості?

Здатність долати зовнішній опір або протидіяти йому за рахунок м'язових зусиль.

Здатність виконувати рухи з максимальною амплітудою.

Здатність здійснювати рухи за мінімальний проміжок часу.

*Здатність виконувати роботу без зниження її ефективності всупереч наступаючий втомі.

Що розуміють під загальною характеристикою координаційних здібностей (спритності)?

Здатність виконувати рухи з максимальною амплітудою.

Здатність виконувати роботу тривалий час без зниження її ефективності.

*Здатність швидко оволодівати складно-координаційними, точними руховими діями й перебудовувати свою діяльність залежно від ситуації, що виникла.

Здатність виконувати роботу за мінімальний проміжок часу.

Що розуміють під загальною характеристикою координаційна витривалість?

Здатність організму протистояти втомі у м'язовій роботі, яка забезпечується за рахунок силових напружень.

*Здатність організму протистояти втомі при виконанні складних техніко-тактичних рухових дій.

Здатність виконувати тривалий час роботу помірної інтенсивності з участю всіх функціональних систем організму.

Здатність виконувати швидкісну роботу без зниження її ефективності в зонах максимальної і субмаксимальної потужності.

Що розуміють під поняттям "фізичні якості"?

Сукупність рухових дій, спрямованих на реалізацію основних завдань фізичного виховання і організованих за його закономірностями.

Найбільш раціональні способи виконання рухових дій, які забезпечують ефективне досягнення найвищих результатів.

*Сукупність певних біологічних та психологічних властивостей людини, що зумовлюють її готовність до активної рухової діяльності.

Сукупність фізіологічних процесів в організмі людини, які відбуваються при виконанні фізичних вправ.

Що розуміють під поняттям «швидкісна витривалість»?

Здатність організму протистояти втомі в м'язовій роботі, яка забезпечується за рахунок силових напружень.

Здатність виконувати тривалий час роботу помірної інтенсивності з участю всіх функціональних систем організму.

*Здатність виконувати роботу, яка пред'являє підвищені вимоги до швидкісних параметрів рухів у зонах максимальної і субмаксимальної інтенсивності.

Здатність організму протистояти втомі при виконанні координаційно-складних, техніко-тактичних рухових дій.

Що розуміють під поняттям «швидкість» як фізичної якості?

Здатність долати зовнішній опір або протидіяти йому за рахунок м'язових зусиль.

Здатність виконувати рухи з максимальною амплітудою.

*Здатність здійснювати рухи за мінімальний проміжок часу з максимальною швидкістю і частотою.

Здатність тривалий час виконувати роботу без зниження її інтенсивності.

Які види витривалості виділяють залежно від характеру біохімічних процесів енергозабезпечення?

Абсолютна, відносна, вибухова.

Активна, пасивна.

*Аеробна, анаеробна.

Інтервальна, безперервна.

Що розуміють під поняттям «фізичні вправи»?

такі рухові дії, які направлені на формування рухових умінь і навиків;

види рухових дій, направлені на морфологічні і функціональні перебудови організму;

*такі рухові дії (включаючи їх сукупності), які направлені на реалізацію задач фізичного виховання, сформовані і організовані по його закономірностям;

види рухових дій, направлені на зміну форм статури і розвиток фізичних якостей.

Яку фізичну якість характеризує здатність виконувати роботу без зниження її ефективності всупереч наступаючій втомі?

Силу.

Гнучкість.

Спритність.

*Витривалість.

Який вид витривалості характеризує здатність виконувати роботу, яка вимагає підвищення швидкісних параметрів рухів у зонах максимальної і субмаксимальної інтенсивності?

Силова витривалість.

*Швидкісна витривалість.

Загальна витривалість.

Координаційна витривалість.

Яке поняття визначає здатність виконувати рухи з великою амплітудою за рахунок власної активності відповідних м'язів?

*активною гнучкістю;

спеціальною гнучкістю;

рухливістю в суглобах;

динамічною гнучкістю..

Який вид витривалості характеризує здатність виконувати тривалий час роботу помірної інтенсивності з оптимальною функціональною активністю основних життєзабезпечуючих систем організму людини?

Силова витривалість.

Швидкісна витривалість.

*Загальна витривалість.

Координаційна витривалість.

Яку фізичну якість характеризує здатність долати зовнішній опір або протидіяти йому за рахунок м'язових зусиль?

Витривалість.

Гнучкість.

Швидкість.

*Силу.

Яку фізичну якість характеризує здатність здійснювати рухи за мінімальний проміжок часу з максимальною швидкістю і частотою?

Силу.

Гнучкість.

Спритність.

*Швидкість.

Який вид витривалості характеризує здатність організму протистояти втомі при виконанні складних, техніко-тактичних рухових дій?

Силова витривалість.

Швидкісна витривалість.

Загальна витривалість.

*Координаційна витривалість.

Який вид витривалості характеризує здатність організму протистояти втомі у м'язовій, статичній і динамічній роботі з вираженими моментами силових напружень?

*Силова витривалість.

Швидкісна витривалість.

Загальна витривалість.

Координаційна витривалість.

Який вид витривалості характеризує здатність протистояти фізичному стомленню в процесі м'язової діяльності?

функціональною стійкістю;

біохімічною економізацією;

тренованістю;

*витривалістю.

Який вид витривалості характеризує здатність тривало виконувати роботу помірної інтенсивності при глобальному функціонуванні м'язової системи?

фізичною працездатністю;

фізичною підготовленістю;

*загальною витривалістю;

тренованістю.

Яку фізичну якість характеризує здатність швидко оволодівати складно-координаційними, точними руховими діями й перебудовувати свою діяльність залежно від ситуації, що виникла?

Силу.

Витривалість.

Швидкість.

*Спритність.

Який вид швидкості визначає здатність якомога довше утримувати досягнуту максимальну швидкість?

швидкісним індексом;

абсолютним запасом швидкості;

коефіцієнтом прояву швидкісних здібностей;

*швидкісною витривалістю.

Як називається здібність людини до тривалої діяльності, яка визначається ефективністю роботи серцево-судинної і дихальної систем?

*загальною витривалістю;

спеціальною витривалістю

глобальною витривалістю;

кардіореспіраторною витривалістю.

В якому віці відбувається зниження показників силових здібностей?

20 років.

30 років.

*40 років.

50 років.

Як називаються можливості людини, що забезпечують їй виконання рухових дій в мінімальний для даних умов проміжок часу?

руховою реакцією;

*швидкісними здібностями;

швидкісно-силовими здібностями;

частотою рухів.

Що є найбільш інформативним показником аеробної витривалості?

частота серцевих скорочень

поріг анаеробного обміну (ПАНО);

хвилинний об'єм дихання

*максимальне споживання кисню (МСК).

Що складає основу рухових здібностей людини?

*психодинамічні задатки;

фізичні якості;

рухові вміння;

рухові навички.

Що розуміють під активною гнучкістю?

здібність людини виконувати вправи з максимальною амплітудою після виконання розминки

здібність людини виконувати вправи з максимальною амплітудою за рахунок зовнішньої допомоги

здібність людини виконувати вправи з максимальною амплітудою за рахунок використання стимулюючих препаратів

*здібність людини виконувати вправи з максимальною амплітудою за рахунок м'язових зусиль

Що розуміють під пасивною гнучкістю?

гнучкість, що проявляється в статичних позах;

*здатність виконувати рухи під впливом зовнішніх сил (зусиль партнера, зовнішнього обтяжило, спеціальних пристосувань і т.п.);

здатність людини досягати великої амплітуди рухів у всіх суглобах;

гнучкість, що проявляється під впливом стомлення.

Що розуміють під рухово-координаційними здібностями?

здібності виконувати рухові дії без зайвої м'язової напруженості (скутості);

здібності володіти технікою різних рухових дій при мінімальному контролі з боку свідомості;

*здібності швидко, точно, доцільно, економно і чітко, тобто найбільш абсолютно, вирішувати рухові задачі (особливо складні і виникаючі несподівано);

здібності протистояти фізичному стомленню в сложнокоорди-национних видах діяльності, пов'язаних з виконанням точності рухів.

Яке поняття визначає рівень володіння руховою дією, який характеризується необхідністю свідомого контролю за діями, невисокою швидкістю виконання, нестабільністю та неекономічністю рухів?

*Рухове вміння.

Рухова навичка.

Автоматизована навичка.

Попередня уява про рухову дію.

Як визначається рівень розвитку рухових здібностей людини?

*тестами (контрольними вправами);

індивідуальними спортивними результатами;

розрядними нормативами єдиної спортивної класифікації;

індивідуальною реакцією організму на зовнішнє (стандартне) навантаження.

Яким приладом вимірюється рухомість в суглобах?

спідометром

реостатом;

*гоніометром

кардіографом

Що розуміють під поняттям «сила» як фізична якість?

комплекс різних проявів людини в певній руховій діяльності, в основі яких лежить поняття «м'язове зусилля»;

здатність людини проявляти м'язові зусилля різної величини в можливо короткий час;

*здатність людини долати зовнішній опір або протистояти йому за рахунок м'язових зусиль (напруг);

здатність людини проявляти великі м'язові зусилля.

Які є види спеціальної витривалості як фізичної якості?

Абсолютна, відносна, вибухова.

Активна, ефективна.

*Швидкісна, силова, координаційна.

Інтервальна, безперервна.

На що спрямований спосіб колового тренування?

Навчання руховим діям.

*Виховання фізичних якостей.

Удосконалення структури рухів і якісних характеристик рухових дій.

Закріплення і вдосконалення рухових дій.

Яке поняття визначає сукупність певних біологічних та психологічних властивостей людини, що зумовлюють її готовність до активної рухової діяльності?

Рухові вміння.

Рухові навички.

*Фізичні якості.

Фізичні вправи.

Що розуміють під поняттям «фізична якість»?

індивідуальні особливості, що визначають рівень рухових можливостей людини;

*природжені (успадковані генетично) морфофукціональні якості, завдяки яким можлива фізична (матеріально виражена) активність людини, яка отримує свій повний прояв в доцільній руховій діяльності;

комплекс різноманітних проявів людини, в певній руховій діяльності;

комплекс здібностей, які виражені у конкретних результатах, тих, хто займається фізичною культурою і спортом.

Що розуміють під поняттям «фізична здібність»?

уміння швидко і легко освоювати різні по складності рухові дії;

фізичні якості, властиві людині;

*індивідуальні особливості, що визначають рівень рухових можливостей людини;

індивідуальні особливості, що забезпечують доцільну рухову діяльність

Що розуміють під поняттям «силова витривалість»?

Здатність організму протистояти втомі при виконанні координаційно-складних, техніко-тактичних рухових дій.

Здатність виконувати роботу, яка пред'являє підвищенні вимоги до швидкісних параметрів рухів у зонах максимальної і субмаксимальної інтенсивності.

*Здатність організму протистояти втомі у м'язовій, статичній і динамічній роботі з вираженими моментами силових напружень.

Здатність виконувати тривалий час роботу помірної інтенсивності з участю всіх функціональних систем організму людини.

Яку фізичну здібність характеризує число рухів в одиницю часу?

швидкісну витривалість;

просту рухову реакцію;

ритм рухів

*темп рухів

Яка з перерахованих здібностей відноситься до групи координаційних?

*здібність до збереження рівноваги

здібність до точного дозування величини м'язових зусиль;

здібність до швидкого реагування на стартовий сигнал;

здібність до точного відтворення рухів у просторі

Яка фізична якість характеризується такими показниками: часом виконання роботи, кількістю повторень, стабільністю техніки рухів, рівнем збереження рухової активності?

Сила.

Гнучкість.

*Витривалість.

Спритність.

Яке з наведених понять «гнучкість» є найбільш правильним?

це здібність людини виконувати рухи з великою амплітудою;

*це генетично обумовлена в розвитку здібність опорно-рухового апарату людини, яка дозволяє виконувати вправи з максимальною амплітудою

це морфофункціональні властивості опорно-рухового апарату, які визначають ступінь рухомості його ланок

це генетично обумовлена в розвитку властивість виконувати рухи з певною амплітудою.

Яке з наведених понять «здібності до витривалості» є найбільш правильним?

це здібність протистояти втомі в процесі діяльності

це здібність виконувати значний обсяг фізичної роботи із збереженням заданих параметрів рухів

*це генетично обумовлена в розвитку здібність, яка дозволяє людині тривало виконувати будь-яку діяльність без зниження її ефективності

це генетично обумовлена в розвитку здібність, яка забезпечує можливість виконувати різноманітні фізичні навантаження

Яке з наведених понять «координаційні здібності» є найбільш правильним?

це рухова якість людини, яка визначається в особливостях диференціювання просторово-часових та динамічних параметрів рухів;

це можливості індивіда, які визначають його готовність до оптимального управління і регулювання рухової дії;

*це здібність людини раціонально організовувати рухи у просторі, за часом і ступенем м'язової напруги, відтворювати або перестроювати їх в залежності від оперативної ситуації

це психомоторна особливість людини змінювати і регулювати параметри рухів у спортивній і трудовій діяльності.

Яке з наведених понять «силові здібності» є найбільш правильним?

*це здібність долати зовнішній опір або протистояти йому за допомогою м'язових напружень

це можливість людини виконувати рухову і трудову діяльність за допомогою м'язових напружень

це здібність людини проявляти м'язові зусилля різної величини за короткий час

Це максимальна сила, що проявляє людина в будь-якому русі, незалежно від маси свого тіла

Яке з наведених понять «швидкісна сила» є найбільш правильним?

це прояв силових здібностей протягом 1 с

*це прояв силових здібностей в мінімальний для даних умов відрізок часу

це прояв силових здібностей у рухах швидкісного характеру

це прояв силових здібностей в стрибках

Який віковий період є найбільш сприятливий для розвитку здібності до управління рухами?

*7—13 років;

14—16 років;

17—18 років

19—20 років

Який віковий період є найбільш сприятливий для розвитку координації рухів різними частинами тіла?

*7—13 років;

14—16 років;

17—18 років

19—20 років

Який віковий період є найбільш сприятливий для розвитку рухової витривалості до роботи помірної інтенсивності?

*9—12 років

14—16 років;

17—18 років

19—21 років

Який віковий період є найбільш сприятливий для розвитку рухової витривалості до роботи великої інтенсивності?

9—12 років

13—14 років

*15—16 років

17—18 років

Який метод є головним при навчанні умінням координувати рухи різними частинами тіла?

*цілісний;

розчленований;

метод поєднання

метод програмування