- •Красноярск
- •Глава 1
- •1.1. Цель и задачи физического воспитания
- •1.2. Основные понятия, термины физической культуры
- •1.3. Виды физической культуры
- •1.4. Социальная роль, функции физической культуры и спорта
- •1.5. Физическая культура личности студента
- •Учебные отделения
- •1.6. Программно-нормативные основы учебной дисциплины, организация учебной работы
- •1.6.2. Распределение студентов по учебным отделениям для практических занятий
- •1.6.3. Форма итогового контроля
- •1.7. Организационно-правовые основы физической культуры и спорта
- •Контрольные вопросы
- •И саморегулирующаяся система
- •2.2. Основные анатомо-морфологические понятия
- •2.3. Опорно-двигательный аппарат
- •2.4. Кровь. Кровеносная система
- •2.5. Дыхательная система
- •2.6. Нервная система
- •2.7. Эндокринная и сенсорная системы
- •2.8. Функциональные изменения в организме при физических нагрузках
- •2.9. Внешняя среда. Природные и социально-экологические факторы и их воздействие на организм
- •Контрольные вопросы
- •1. Организм как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся система.
- •Глава 3
- •3.1. Здоровье человека как ценность, компоненты здоровья
- •3.2. Факторы, определяющие здоровье
- •3.3. Здоровый образ жизни и его составляющие
- •3.4. Физическое самовоспитание и самосовершенствование —
- •Контрольные вопросы
- •Глава 4
- •4.1. Психофизиологические характеристики интеллектуальной деятельности
- •4.2. Работоспособность и влияние на нее различных факторов
- •4.3. Средства физической культуры в обеспечении работоспособности студента
- •Глава 5 Педагогические основы физического воспитания
- •5.1. Методические принципы физического воспитания
- •5.2. Средства физического воспитания
- •5.3. Методы физического воспитания
- •5.4. Основы обучения движениям
- •Контрольные вопросы
- •Глава 6 Основы общей и специальной физической подготовки. Спортивная подготовка
- •6.1. Понятия общей и специальной физической подготовки
- •6.2. Спортивная подготовка
- •П Зона 1 Зона 2 Зона 3 Зона 4 ано
- •Глава 7
- •7.3. Выбор видов спорта или систем физических упражнений
- •7.4. Особенности самостоятельных занятий избранным видом спорта
- •7.5. Особенности самостоятельных занятий женщин
- •Контрольные вопросы
- •Глава 8
- •8.1. Врачебный контроль, понятие, цель, задачи
- •8.2. Врачебно-педагогические наблюдения во время занятий
- •8.3. Педагогический контроль
- •8.4. Самоконтроль
- •8.5. Методика самоконтроля физического развития
- •8.6. Самоконтроль за функциональным состоянием организма
- •8.7. Самоконтроль за физической подготовленностью
- •Скоростно-силовых способностей и силовой выносливости
- •8.9. Дневник самоконтроля
- •Глава 9 спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений
- •9.1. Определение понятия «спорт»
- •8.2. Массовый спорт. Спорт высших достижений
- •8.3. Студенческий спорт
- •9.4. Студенческие спортивные соревнования
- •Глава 10
- •10.1. Определение понятия профессионально-прикладной физической подготовки
- •10.2. Задачи ппфп
- •10.3. Основные факторы, определяющие содержание ппфп
- •10.4. Средства ппфп студентов
- •10.5. Организация и формы ппфп в вузе
- •Контрольные вопросы
- •Глава 11 физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста
- •11.1. Роль физической культуры в профессиональной деятельности
- •Бакалавра и специалиста
- •11.2. Производственная физическая культура, ее цель и задачи
- •11.3. Методические основы производственной физической культуры
- •11.4. Производственная физическая культура в рабочее время
- •11.5. Физическая культура и спорт в свободное время
- •Контрольные вопросы
- •Библиографический список
- •Оглавление
1.6.3. Форма итогового контроля
Студенты, выполнившие учебную программу, в каждом семестре сдают зачет по физической культуре, который предусматривает выполнение следующих требований:
посещение учебных занятий;
сдача теоретического и методико-практического разделов программы;
сдача обязательных контрольных нормативов (весенний семестр) — бег 100 м, кросс 3 км для юношей и 2 км для девушек, подтягивание для юношей и поднимание-опускание туловища из положения лежа на спине для девушек (табл. 1.1).
Студенты специальной медицинской и лечебной групп сдают специальные контрольные нормативы, разработанные с учетом специфики заболеваний (табл. 1.2). Студенты, освобожденные от практических занятий, сдают теоретический раздел, пишут и защищают рефераты.
Таблица 1.1
Обязательные тесты определения физической подготовленности
Характеристика направленности тестов
|
Женщины |
Мужчины |
Оценка в очках |
||
5 4 3 2 1 |
5 4 3 2 1 |
|
1. Тест на скоростно-силовую подготовленность: бег 100 м, сек. |
15,7 16,0 17,0 17,9 18,7 |
13,2 13,8 14,0 14,3 14,6 |
2. Тест на силовую подготовленность: – поднимание и опускание туловища (девушки), кол. раз за 1 мин – подтягивание на перекладине (юноши), кол. раз |
60 50 40 30 20 |
15 12 9 7 5 |
3. Тест на общую выносливость: – бег 2000 м (девушки), мин, сек – бег 3000 м (юноши), мин, сек |
10.15 10.50 11.15 11.50 12.15 |
12.00 12.35 13.10 13.50 14.00 |
Таблица 1.2
Контрольные упражнения для оценки физической подготовленности студентов специального учебного отделения
Семестр |
Упражнения |
Требования |
1-6 |
Подтягивание (юноши) Сгибание и выпрямление рук в упоре (юноши) Отжимание в упоре на коленях (девушки) Прыжки через скакалку Упражнения с гантелями (юноши 3 кг, девушки 2 кг) Пресс: поднимание туловища (сед) из положения лежа на спине, руки за головой, ноги закреплены (девушки) Тест Купера Плавание (100 м без учета времени) |
Положительная индивидуальная динамика результатов контрольных упражнений. |
Если студент имеет выдающиеся спортивные достижения, он может быть освобожден от практических учебных занятий при официальном ходатайстве тренера и по согласованию со спортивным клубом при условии прохождения медицинского осмотра, сдачи контрольных нормативов и теоретического раздела. Посещение оздоровительных групп не освобождает студента от учебных занятий.