1.2. Управление предстартовой подготовкой в шорт-треке

Целью управления здесь является формирова­ние волевой, т.е. осознанной, вербальной, целевой установки. Действительно, анализ соревнова­тельной деятельности в различных видах спорта показывает, что наличие высокой подготовленно­сти, наряду с пониженной способностью к максимальным волевым усилиям, приводит к пораже­ниям. Ведущее значение здесь имеет целеполагание личности, представленное в виде вербальных конструктов, формирующих традиции, мировоззрение, убеждения спортсмена и т.д. [8].

Большое влияние здесь оказывает волевой самоконтроль - способность контролировать свои эмоции и по­ведение, преобладание сознательного компонента, подавляющего инстинктивное желание отдох­нуть, избежать боли, пуститься во «все тяжкие» и пр. Отмечено, что волевой самоконтроль начи­нает играть решающую роль в особо опасных, напряженных или неопределенных ситуациях. Не­ожиданные срывы и неудачи в крупнейших соревнованиях после серии успехов наблюдались у спортсменов с заниженным самоконтролем. Их поведение отражало ситуацию, когда спортсмен не мог сознательно подавить страх, не теряя, однако, способности воспринимать происходящее. Го­товность к максимальной мобилизации волевых усилий выше при устойчивости к физическому дискомфорту. Это свойство суммарно отражает пониженную восприимчивость жизненных, быто­вых, организационных неудобств, способность строить свое поведение на реалистической основе.

Исследование на больших выборках спортсменов показало, что этот фактор значительно хуже у женщин и связан с теми элементами в психическом состоянии, которые отражают снижение на­строения, желания работать [2]. Известно, что высокий спортивный результат показывается при оптимальном уровне психического возбуждения.

Следует отметить, что как высокий уровень, так и низкий приводят к искажению представления об идеальной структуре двигательного действия и реальной обстановке на соревнованиях и, как следствие, к снижению результата. Определение параметров этой системы может осуществляться, в зависимости от вида спорта, например, с по­мощью всевозможных опросников, психологических тестов: САН, тест Спилберга-Ханина, Шуль­те, различных ЭЭГ- коррелятов и пр. [13].

Но и способность к волевым усилиям в совокупности с высокой подготовленностью не га­рантирует успешного выступления в соревнованиях, если спортсмен не умеет с помощью психи­ческой саморегуляции удерживать свое состояние и двигательные действия в оптимальных пара­метрах. С этой задачей можно справиться с помощью уровня III.

Рис. 1. Классификация методов исследования предстартового состояния

Уровень III наименее представлен в западной практике тренировочного процесса и, напро­тив, широко - в восточной. По В.Ф. Сопову, это способность к психической саморегуляции, но в предложенной нами систематике это саморегуляция на уровне надмодальных структур. Действи­тельно, если нет определенного внутреннего настроя (психического состояния), то любые вер­бальные методы психической саморегуляции (аутогенная тренировка, афирмации и пр.) не эффек­тивны.

Под влиянием психических состояний перестраивается структура индивидуального созна­ния, меняется субъективный вес тех или иных событий в тренировке или соревновании. Психиче­ское состояние тесно связано с личной экзистенцией (зачастую неосознаваемой), отражающей субъективную удовлетворенность получаемыми достижениями. В западном подходе личной экзи­стенции почти не придается особой роли, кроме таких экзотических психотехник как: экзистенци­альная терапия, методы психокоррекции И.В. Смирнова и адаптированные европейцами восточ­ные психотехники: динамическая медитация, феноменологическая редукция [13], методы холо- тропного дыхания и пр. [11]. Определение параметров этой системы осуществляется преимущест­венно косвенным образом и слабо связано с видом спорта, т.к. это наивысший уровень иерархии управления, выходящий за пределы отдельной личности (т.е. этот уровень управления функцио­нирует в социуме, биоме и пр.).

Еще одним условием оптимизации предстартового состояния должно стать соотнесение процесса управления психологической подготовкой спортсмена со всем тренировочным циклом [14].

Очевидно, что формирование оптимального предстартового состояния определяется не толь­ко воздействием на спортсмена факторов текущего момента, но предшествующих функциональ­ных задач.

Например, при обучении основной функцией системы будет являться приобретаемый двигательный навык; во втягивающем микроцикле - адаптация организма к будущей напряженной работе, уровень развития этого навыка и пр.; в ударном микроцикле - функционирование вырабо­танных адаптационных механизмов в режиме повышенной напряженности, оптимизация работы уже развитых навыков, решение главных задач физической, специальной и интегральной подго­товки; в восстановительном микроцикле - накопление нервно-психического резерва; в подводя­щем микроцикле - готовность всего организма к предстоящим соревнованиям, и только в соревно­вательном микроцикле задачей системы становится максимальный спортивный результат.

При этом функциональная система каждого последующего тренировочного микроцикла как бы выте­кает из предыдущей. Таким образом, формирование оптимального предстартового состояния за­висит не только от вертикальной иерархии систем управления организмом, но и от горизонталь­ной, причинно-следственной, растянутой во времени.

Выводы. Таким образом, методы формирования оптимального предстартового состояния будут более успешными, если будут соблюдены следующие условия:

- выявлены и учтены иерархии факторов актуальных потребностей (в соответствии с представлениями о трех основных уровнях управления) и индивидуально-психологических особенностей (типа нервной системы, типа межполушарных взаимодействий и пр.), влияющих на состояние психологической готовности к соревнованию;

• разработаны индивидуализированные варианты формирования оптимального предстар­тового состояния, включая все этапы тренировочного цикла и учитывая основные иерархи­ческие уровни управления;

• управление предстартовым состоянием спортсмена будет осуществляться с учетом ис­ходного уровня сформированности компонентов психологической готовности, актуальных потребностей и индивидуально-психологических особенностей по каждому из иерархиче­ских уровней управления.