Г осударственное бюджетное учреждение здравоохранения Псковской области «Областной центр медицинской профилактики»

______________________________________________________________________________________________________________

Профилактическое занятие «Скажи сигарете - нет»

Составлено: И.Н. Гайдук, заведующая отделением

Цель: формирование у подростков отрицательного отношения к курению.

Задачи:

• проинформировать об изменениях в поведении и здоровье подростков, начинающих курить;

• развить у подростков умение принимать  ответственные решения; умение сказать «нет» на предложение закурить;

• выработать альтернативные способы выхода из трудной ситуации.

Актуальность проблемы:

• табакокурение снижает продолжительность жизни на 10-15 лет

• по данным ВОЗ, каждый третий умирающий в мире – жертва алкоголя, а каждый пятый – жертва табака;

• в России курит половина мужчин и десятая часть женщин;

• токсичность табачного дыма в 4,5 раза превышает токсичность выхлопных газов автомобиля;

• при табакокурении: 25% вредных веществ табачного дыма сгорают, 25% поглощает сам курильщик, 50% - отравляют воздух в помещении;

• средний возраст умерших от сердечных приступов – 67 лет, а у курильщиков – 47 лет;

• из 100 больных туберкулезом: 95 – курильщики;

• если в семье курят оба родителя, то дети вдыхают такое количество никотина, которое получали бы, если бы сами выкуривали по 80 сигарет в год;

• жены курильщиков живут на 4 года меньше, чем жены некурящих мужчин;

• некурящему достаточно 1 час провести в накуренном помещении, чтобы в его организм попали все вредные вещества в количестве, которое содержится в одной выкуренной сигарете.

Курение — вдыхание дыма препаратов, преимущественно растительного происхождения, тлеющих в потоке вдыхаемого воздуха, с целью насыщения организма содержащимися в них активными веществами путём их возгонки и последующего всасывания в лёгких и дыхательных путях. Как правило, применяется для употребления курительных смесей, обладающих наркотическими свойствами (табак, гашиш, марихуана, опиум, крэк и т. п.) благодаря быстрому поступлению насыщенной психоактивными веществами крови в головной мозг. Россия занимает седьмое место в мире по числу сигарет, выкуриваемых за год в среднем на душу населения. Лидирует по этому показателю Греция (более 3000 сигарет на человека в год).

В дыме табака содержится более 30 ядовитых веществ:

• Никотин

• Углекислый газ

• Окись углерода 10-23 мг.

• Синильная кислота

• Аммиак 50-130 мг.

• Смолистые вещества

• Органические кислоты

• Фенол 60-100 мг.

• Ацетон 100-250 мкг.

• Радиоактивный полоний 0.03 -1.0 нК.

• Цианистый водород 400-500 мкг.

За последние десятилетия ученые выяснили, что у людей не курящих стали обнаруживаться болезни, присущие курильщикам. Причина? Не курящие люди длительное время находились в помещении вместе с курильщиками. При курении в организм человека проникает 20-25% ядовитых веществ, а 50% вместе с выдыхаемым дымом поступают в воздух. А им дышат окружающие. Получается, что не курящие «курят». Появился даже специальный термин - «пассивное» курение.

Ход проведения:

Упражнение (выявление актуальности проблемы): попросите участников по цепочке закончить предложение

«Меня зовут…, когда рядом со мной курят мне не нравится/ нравится, потому что…»

Групповая дискуссия:

1. Изменяется ли поведение подростка, начинающего курить?

2. По каким признакам можно определить, что подросток начал курить?

( возможные варианты ответа: «шифруется от родителей», «зажевывает», чтобы не пахло изо рта, бегает с друзьями за угол школы, экономит деньги на школьном питании, чтобы купить сигареты и т.д.).

После того, как вы доказали, что видно, что подросток начал курить, делаем вывод: у курящего подростка изменяется поведение, усложняется жизнь, при этом он ничего не выигрывает от этой привычки.

Мозговой штурм «Причины, по которым подростки начинают курить?»

разделите участников на группы по 3-4 человека, дайте задание обсудить и написать 3-4 варианта ответов:

• За компанию,

• Нечем заняться,

• Снять напряжение, выйти из трудной ситуации

• Любопытство…. и т.д.

Запишите ответы на доске, обсудите с участниками причины начала курения и в общем обсуждении подберите здоровые альтернативы курению в этих ситуациях.

Возможные варианты ответов:

• Найти другую компанию, отговорить курить эту

• Заняться спортом, почитать книгу

• Спеть песню, потанцевать

• Сходить в кино

Подвести участников к выводу, что на самом деле нет причин, чтобы человек начал курить.

Упражнение «Спорные утверждения»

Подготовить листы бумаги, на каждом из которых написано одно из следующих утверждений: «Совер­шенно согласен», «Со­вершенно не согласен», «Не знаю/не уверен». Прикрепите подготовленные листы с утверждени­ями по стенам комнаты, зачитывайте по одному из спорных утверждений, пример:

• Сигарета – легкий способ познакомиться

• Лучше покурить, чем поругаться

• Курение – простой способ выглядеть взрослым

• Курение укрепляет дружбу в компании

• Все клеевые ребята курят

• Все твои подружки курят

• Это модно

После того как утверждение произносится, участники сразу же должны разойтись и встать у тех листов, надписи на кото­рых отражают их точку зрения. Участников просят объяс­нить, почему они выбрали именно это мнение. Выслушав разные точки зрения, участники могут выбрать листы с утверждениями, более подходящими для них теперь.

Иногда в ответственный момент подростки не мо­гут подобрать подходящих слов для объяснения своих идей. Поэтому, задавая вопросы, точно выясните, что на самом деле они имели в виду.

Еще одним сложным мо­ментом этой игры является «стадное чувство» - когда участники ходят друг за другом, не стремясь задуматься и выработать свое собственное мнение. Чтобы преодо­леть это, нужно оговорить такой вариант заранее.

Мозговой штурм. Попросите участников привести примеры, когда их просили или принуждали закурить

Задайте вопросы:

1) Кто предлагал (взрослые, сверстники, знакомые, незнакомые люди)?

2) Какую цель преследовал предлагающий?

3) Удалось ли отказаться?

4) Кому труднее всего отказывать в просьбе?

5) Чьему давлению тяжелее сопротивляться?

Выслушайте ответы. Скажите, что любой человек может оказаться в сложной жизненной ситуации или переживать неприятные чувства, потому что не смог противостоять давлению окружающих, особенно, если это были старшие по возрасту или авторитетные люди. (Примеры: принуждение совершить преступление, уговоры попробовать наркотики).

Попросите назвать причины, по которым бывает трудно отказывать в просьбе или не делать того, чего не хочется.

Выслушайте ответы и выпишите их на доску.

Скажите, что существует много причин, по которым человек соглашается делать то, что ему не хочется. А именно: не хотят оказаться изгоями, быть высмеянными, бояться обидеть, оказаться грубыми, быть не такими как все и др.

Подчеркните, что существует много способов отказаться делать то, что тебе делать не хочется или ты считаешь вредным для себя.

Мини-лекция. Повесьте плакат «Правила уверенного отказа». Прочитайте эти правила вместе с участниками и обсудите их.

1. Если хотите в чем-либо отказать человеку, четко и однозначно скажите ему «нет». Объясните причину отказа, но не извиняйтесь слишком долго.

2. Отвечайте без паузы – так быстро, как только это вообще возможно.

3. Настаивайте на том, чтобы с вами говорят сделать то, чего вы делать не хотите.

5. Смотрите на человека, с которым говорите. Наблюдайте, есть ли в его поведении какие-либо признаки неуверенности в себе. Следите за его позой, жестами, мимикой (дрожащие руки, бегающие глаза, дрожащий голос и т.д.).

6. Не оскорбляйте и не будьте агрессивны.

Работав группах. Разделите участников на группы по 4-5 человек. Предложите в ходе обсуждений написать 5 вариантов отказа. После презентаций, все плакаты развешиваются на доске и предлагается всем озвучить правила.

Фразы отказа от курения

Спасибо, нет. Я знаю, что это опасно для меня”

“Спасибо, нет. Я уже пробовал, и это мне не понравилось”.

“Спасибо, нет. Я не хочу конфликтов с родителями, учителями”

“Спасибо, нет. Это не в моем стиле”

“Спасибо, нет. Мне надо на тренировку”

Литература:

1. Модульный курс профилактики курения 5-11 классы А.Н. Сизанов, В.А. Хриптович. Изд-во Москва «ВАКО» 2004.

2. Учебно-методическое пособие для учителей 1-11 классов «Здоровье» Под ред. В.Н.Касаткина, Л.А. Щеплягиной

3. Пособие «Я хочу провести тренинг» ОО «Гуманитарный проект».

4.Методические материалы международного проекта ЕС «Обучение здоровью в образовательных учреждениях РФ», Москва-2003-2005гг.