Эргогенные средства, которые используют в спорте для борьбы с утомлением и экономного использования энергии

Эргогенные средства бывают педагогическими, пищевыми, физиологическими, психологическими, фармакологическими, механическими и биомеханическими.

 Различные эргогенные средства могут применяться для:

• усиления метаболических процессов энергопродукции;

• уменьшения воздействия сбивающих и отвлекающих факторов, что препятствуют оптимальному протеканию психологических процессов;

• увеличения количества мышечной массы, способной производить большее количество энергии;

• увеличения скорости энергопродукции в самой мышце;

• повышения потенциала мышц при выполнении длительной работы;

• улучшения доставки к мышцам веществ, обеспечивающих их работоспособность;

• препятствия накоплению в организме веществ, затрудняющих работу мышечных клеток;

• повышения качества движений человека.

Пищевые эргогенные средства используются, главным образом, для:

• роста мышечной массы

• снабжения мышц энергетическими носителями,

• увеличения скорости энергопродукции в мышечных клетках.

Физиологические эргогенные средства применяются для повышения скорости энергопродукции и создания препятствий накоплению в организме продуктов, способствующих развитию утомления.

Психологические эргогенные средства применяются для улучшения функций головного мозга с тем, чтобы ослабить влияние тех ментальных факторов, которые могут способствовать снижению спортивной работоспособности.

Фармакологические эргогенные средства применяются с той же целью, что и физиологические и психологические. Механические и биомеханические эргогенные средства создаются и применяются, в основном, для повышения эффективности движений человека, способствуя сохранению как физической, так и умственной энергии.

Педагогические эргогенные средства

Правильно организованная тренировка является наиболее эффективным эргогенным средством,  способствующим повышению спортивной работоспособности. Однако спортсмены часто пытаются найти такие способы и методы, которые могли бы заменить напряженную тренировку, в связи с чем эргогенные средства для них представляют значительный практический интерес. Большинство эргогенных средств применяется для увеличения продукции энергии и повышения эффективности ее использования, тем самым предупреждая или отдаляя утомление.

Физиологические эргогенные средства

Физиологические эргогенные средства не являются фармакологическими агентами, и поэтому их стоит обозначить как нефармакологический допинг. Однако их можно отнести и к естественным эргогенным продуктам. Некоторые из этих продуктов играют важную роль в питании. С другой стороны, некоторые пищевые вещества, рассмотренные как пищевые эргогенные средства, могут быть отнесены и к категории фармакологических допинговых средств. Так, например, витамин С и его применение в целях повышения физической работоспособности в дозе, выше 10 000 мг расценивается как применение веществ в количестве, превышающем норму.

Пять основных физиологических эргогенных средств.

• кислородная поддержка;

• кровяной допинг;

• потребление карнитина как вещества, теоретически способного повысить энергопродукцию кислородной энергетической системы;

• потребление таких солей щелочных металлов, как бикарбонат натрия, теоретически способных повысить возможности лактатной энергетической системы;

• потребление фосфатов, которые теоретически могут оказать благоприятный эффект на обе энергетические системы.