Техника игры Классификация техники стоек и перемещений

Обучение технике любой спортивной игры, в том числе и волейбола, начинается со знания и изучения стоек и перемещений. В волейболе стойкой считается исходное положение игрока для наиболее рационального и эффективного выполнения двигательного действия (технического приема). Различают три основные (игровые) стойки: высокую, среднюю и низкую (рис. 4).

В высокой стойке (рис. 5 а) игрок ставит стопы параллельно друг другу на ширину плеч одна впереди другой на пол стопы или стопу (для правшей впереди левая, а для левшей - наоборот). Ноги сгибаются в коленях на 145 – 160 градусов, туловище наклоняется вперед (плечи над коленями), руки полусогнуты в локтях на уровне пояса перед собой на ширине плеч ладонями друг другу, вес тела равномерно распределяется на передних частях стоп (на носках). При средней стойке (рис. 5 б) игрок чуть больше наклоняется вперед и сгибает ноги на 140 – 130 градусов. При низкой стойке (рис. 5 в) ноги игрока сгибаются до 115 – 100 градусов, руки чуть выпрямляются и вытягиваются вперед.

Кроме того, существуют технические стойки, которые игроки принимают непосредственно при выполнении определенного технического приема. Базой для них служат три вышеуказанные основные (игровые) стойки. Это стойки при передачах мяча двумя руками сверху (рис. 6 а) и снизу (рис. 6 б), при приеме мячей сверху (рис. 7 а) и снизу двумя руками (рис. 7 б), стойки при выполнении нижней прямой (рис. 8 а) и нижней боковой (рис. 8б) подач, верхней прямой (рис. 8 в) и верхней боковой (рис. 8 г) опорных подачах, верхних прямых подачах в прыжке (рис. 8 д), стойки перед блокированием (рис. 9) и нападающими ударами (рис. 10).

Волейбол подвижная и динамичная игра. За одну игру игроки выполняют большое количество прыжков толчком как двумя, так и одной ногами, перемещаются по площадке и вне ее с различной скоростью, в различных направлениях и различными способами для выполнения технических приемов, исполняют множество падений после совершения технических приемов.

Так как правила игры запрещают в процессе выполнения технического приема с мячом задерживать и ловить его, то игрокам заранее приходиться совершать различные перемещения и остановки на площадке для исполнения игрового элемента.

Перемещениями в волейболе принято считать передвижения игрока на площадке различными способами в определенной основной игровой стойке для выполнения технического элемента. Остановками считаются способы торможения движений игроков. На рис. 11 обозначены основные способы и виды перемещений и остановок игроков на площадке.