Глава I. Научно-теоретические основы процесса физического развития артиста балета в ходе профессиональной подготовки.

1. Анатомо-физиологические особенности развития детей в возрасте 10 – 12 лет.

Анатомия человеческого тела как физического аппарата дает сведения о двигательных возможностях человека. Физиология изучает как жизнедеятельность организма в целом, так и отдельных систем и процессов, органов, клеток, клеточных структур. Физиология стремится раскрыть механизмы регуляции, закономерности жизнедеятельности организма и его взаимодействия с окружающей средой.

Когда мы обращаемся к педагогическому наследию, мы встречаем толкование движений посредством анатомии и физиологии. Так, Жан-Жорж Новерр в «Письмах о танце» указывает, что в молодости прошел курс остеологии, который пригодился в его уроках, сокращая пространные истолкования и внося ясность в наглядное объяснение правил. Эта наука помогла ему распознавать причины, препятствующие исполнению того или иного движения. Зная строение человеческих костей, рычаги и шарниры, управляющие различными движениями, он не требовал от своих учеников того, чего не допускала природа, и вел уроки, опираясь на подробное изучение телосложения каждого из них. [37, с.38] Он пишет, что изучение анатомии внесет бóльшую ясность в наставления, даваемые балетмейстером своим ученикам; благодаря ей он легко распознает недочеты телосложения и укоренившиеся привычкой недостатки, столь часто задерживающие развитие учеников. [37, с.98]

Знания о строении и функциях человеческого тела помогут понять причины и следствия возможных травм и то, как их избежать. Вовремя выявленная зависимость ошибок в технике исполнения от недостатков в мышечном, связочном или суставном аппарате учеников даст положительный результат в ходе освоения классического танца. Важно знать, какие основные мышцы участвуют в движении, какие можно и необходимо использовать в полную силу, а какие с осторожностью, так как они могут быть повреждены при неправильной технике исполнения.

Осанка – это умение принимать определенное положение. Осанка зависит от многих факторов, в частности от того, какое у ребенка строение ног. Из-за проблем в строении и постановке ног может формироваться неправильная осанка. Избежать ошибок на ранней стадии помогут знания о распространенных недостатках, которые могут встречаться у детей, поступивших в хореографическое училище.

Рассмотрим строение нижних конечностей и основные причины возникновения недостатков, которые могут повлиять на развитие неправильной осанки.

Скелет нижней конечности делится на пояс нижней конечности (тазовая кость, крестцово-подвздошный сустав и соединения таза) и свободную нижнюю конечность (бедро, голень и стопа).

Стопа состоит из предплюсны, плюсны и пальцев и имеет два выраженных свода: поперечный, который расположен под основаниями пальцев и продольный, расположенный вдоль стопы. Выполняет важные функции: удержание равновесия и амортизация при ходьбе. Стопа и своды находятся под серьезной нагрузкой, так как на них давит весь вес человеческого тела. Если связки и мышцы стоп слабые, начинается деформация сводов, они уменьшаются и постепенно становятся плоскими. Таким образом, теряется рессорная функция стопы. Ее вынуждены выполнять другие суставы: голеностопный, коленный, тазобедренный, а также позвоночник. Такая дополнительная нагрузка приводит к преждевременному изнашиванию суставов. [17, с.494]

Причин развития плоскостопия много: наследственная предрасположенность, неудачно подобранная обувь, чрезмерная нагрузка, избыточный вес в раннем возрасте, слабый связочный аппарат и т.д.

Так как стопа имеет два свода, существует поперечное и продольное плоскостопие. С понижением свода происходит увеличение стопы в ширину и длину.

Поперечное плоскостопие – это уплощение переднего отдела стопы. Начальная степень характеризуется быстрой утомляемостью нижних конечностей, болью в области головок плюсневых костей. Наблюдается отклонение первой плюсневой кости и большого пальца. В этом случае назначается массаж стоп и голеней, а также специальные упражнения для укрепления связочно-мышечного аппарата: катание шариков и палочек, собирание мелких предметов пальцами стопы, специальная ходьба с работой свода стопы.

Продольное плоскостопие характеризуется опущением внутреннего отдела стопы. У артистов балета продольное плоскостопие наблюдается редко, чаще может развиваться поперечное. [1, с.20]

Коленный сустав образован тремя костями: бедренной, большеберцовой и расположенным спереди надколенником. Контактирующие поверхности этих костей покрыты гладким хрящом, который обеспечивает скольжение. Между бедренной и большеберцовой костью есть мениски – хрящевые прослойки полулунной формы. Они повышают площадь контакта костей и работают как амортизаторы. Стабильность костей относительно друг друга обеспечивается связками коленного сустава: передней и задней крестообразными, внутренней и внешней боковыми. Надколенник располагается в толще сухожилий, разгибающих голень. Это сухожилие образовано слиянием четырех мышц передней поверхности бедра – четырехглавой мышцы. Снизу от надколенника начинается связка, которая крепится к передней части большеберцовой кости.

В норме у ребенка при визуальном осмотре en face должно быть 3 просвета в ногах: между щиколотками, выше икроножной и в бедрах. Рассмотрим возможные отклонения от нормы в строении ног.

Вариант деформации нижних конечностей – «Х-образные» ноги, или вальгус колена. При выпрямленных ногах и сведенных коленях расстояние между пятками ребенка составляет более 4-х см. Бедра сближены, а голени расходятся кнаружи. В «Х-образных» ногах внутренние связки коленей длиннее, а наружные короче. Причиной может быть раннее начало ходьбы. Мышцы и связки еще не до конца окрепли, чтобы удерживать ноги в правильном положении, а неразвитая координация усугубляет проблему тем, что ребенок ставит ноги шире, чтобы не упасть. Также этот недостаток может быть спровоцирован слабостью связочно-мышечного аппарата. Нефизиологичное положение нижних конечностей становится причиной постоянного перенапряжения мышц, быстрой утомляемости, нарушения осанки, плоскостопия. Девочки страдают вальгусным искривлением ног чаще, чем мальчики из-за особенностей строения таза. Чем шире таз и короче бедренные кости, тем сильнее может быть выражено «Х-образное» искривление ног. В ряде случаев «Х-образные» ноги передаются по наследству.

Еще один недостаток в строении коленного сустава – «О-образная» форма ног, или варус колена. При сомкнутых стопах расстояние между внутренними поверхностями коленных суставов более 3,5 см. Внутренний мениск сдавливается, связки по наружной поверхности растягиваются. Наружный мыщелок бедра увеличивается, внутренний уменьшается. При варусном искривлении голеней стопы компенсаторно «уходят» в прочное положение, что может привести к плоскостопию, ухудшению функциональных способностей конечностей, перегрузки суставов и нарушению осанки.

Тазовую кость составляют подвздошная, седалищная и лобковая кости. Каждая из этих костей закладывается как самостоятельная, но к 14-16 годам они срастаются между собой. Вместе они формируют вертлужную впадину, которая соединяет таз с головкой бедра, образуя тазобедренный сустав. Это многоосевой шарнирный сустав, в котором суставная ямка служит местом прикрепления связки головки бедра. Бедренная кость наиболее крупная и длинная, тело ее несколько изогнуто вперед и имеет цилиндрическую форму. От строения тазобедренного сустава во многом зависит выворотность ребенка. Вертлужная впадина может быть глубокой или уплощённой. Чем глубже головка бедренной кости входит в вертлужную впадину, а связки, фиксирующие бедренную кость в вертлужной впадине, жестче, тем выворотность меньше. При хорошей выворотности вертлужная впадина не глубокая, связки эластичные.

Позвоночник состоит из 24 отдельных позвонков: 7 – шейного отдела, 12 – грудного, 5 – поясничного. 5 позвонков крестцового отдела, сросшиеся между собой в крестец, составляют заднюю часть тазового пояса. Копчик состоит из 4 – 5 копчиковых позвонков, сращенных в одну кость. Он участвует в распределении физической нагрузки на анатомические структуры таза, являясь важной точкой опоры. [55, с.42]

Позвоночник поддерживается сзади и движется при помощи сплетения мышц. К мышцам плечевого пояса относятся: трапециевидная мышца, широчайшая мышца спины, большая и малая ромбовидные мышцы. Ниже находятся внутренние мышцы, состоящие из разветвленной сети меньших мышц, которые располагаются от позвонка к позвонку.

Более длинные мышечные волокна, образующие продольную и поперечную системы, функционируют независимо друг от друга и могут мгновенно исправить отсутствие равновесия на уровне отдельного позвонка. Вместе с тем существуют группы мышц, которые натягиваются от соединения с крестцом до шейного отдела позвоночника и обеспечивают стабильность вертикального положения туловища во всех позах и движениях. Это мышцы, натягивающие спинной и поясничный отделы позвоночника. Они окружают поясничный отдел как тетива на луке, не вызывая лордоз.

Позвоночник имеет форму двух английских букв S: в шейном и поясничном отделах кривая образует наружную выпуклость – лордоз. В грудном отделе выпуклость обращена вовнутрь – кифоз. Физиологические изгибы увеличивают рессорные свойства для обеспечения амортизации и значительно повышают его прочность и устойчивость к нагрузкам.

Форма позвоночника зависит от положения таза. Таз состоит из трех костных частей: двух безымянных костей и крестца. Он может быть наклонен вперед и назад. Наружная поверхность крестца в норме имеет отклонение вперед на 30 – 40°. Это основа расположения всех тел позвонков. Если угол более острый, таз наклонен вперед, вызывая лордоз и ссутуленные плечи. Такой тип позвоночника здоров, так как вес тела распределен равномерно. Однако в пояснично-крестцовом соединении действуют усилия, которые могут повлечь преждевременные ухудшения в позвонках и в межпозвоночных дисках при несоблюдении мер по устранению этого недостатка.

Если сустав расположен более горизонтально (20°), чем при идеальном положении, крестцовый угол становится меньше и поясничный отдел позвоночника выпрямляется. Позвоночник и туловище не уравновешены, это может вызвать неправильное распределение веса во всем теле. Нарушение не происходит, пока это компенсируется натяжением мышц.

Если таз находится в горизонтальном положении, верхняя часть тела отклоняется назад. В результате возникает неполный кифоз, деформация позвоночника. Это нельзя исправить изменением положения других частей тела.

Положение таза, таким образом, определяет положение позвоночника. Хотя, это может определяться и движением мышц. Из-за слабых мышц формируется неправильная осанка, которая может быть исправлена специальными упражнениями.[55, с.51]

Позвоночник может осуществлять наклоны назад, вперед, в сторону и поворачиваться по своей оси. Шейный и поясничный отделы позвоночника являются наиболее подвижными, верхний и нижний участки грудного отдела менее подвижны. Это зависит от упругих и пластичных межпозвоночных дисков, которые имеют способность деформироваться при движении позвонков.

Позвоночник ребенка находится в развитии. Формирование незакрытого сочленения, т. е. первых двух позвонков, заканчивается только около 10 лет. До этого возраста подвижность шейного отдела позвоночника у ребенка ограниченная и резких движений следует избегать, особенно наклоны головы назад.

В 12-13 лет у детей обычно происходит рывок в росте. Руки и ноги становятся более длинными по отношению ко всему телу, так как позвоночник растет медленнее, чем конечности. Это требует особого внимания учителя, и главная причина – подвижность суставов из-за слабых связок у детей.

Преподаватель, понимающий сложности роста человеческого тела, сможет преодолеть трудности отдельного ребенка, исправит ошибки и вернет утраченную уверенность. Джозеф С. Хавилер в своей книге «Тело танцора» описывает проведенное с учениками балетной школы исследование, результат которого показал, что центральная нервная система достаточно развивается для выполнения симметричных движений руками только к 11-12 годам. Это означает, что полная координация движений еще не развита у 12-летних учеников.

Кифоз – это искривление верхнего отдела позвоночника выпуклостью назад. Небольшой кифоз в области грудного отдела является физиологической нормой. Патологический кифоз в грудном отделе проявляется сутулой спиной как следствие слабой осанки и вызывает наклон позвоночника вперед. Из-за сужения грудного отдела диафрагма – основная дыхательная мышца – опускается, дыхание ослабляется, могут возникнуть проблемы с сердцем. Осаночный кифоз возможно исправить при контроле за осанкой, с помощью упражнений на растяжение позвоночного столба, развитие гибкости подлопаточной области и укрепление мышц спины. Кифоз часто является следствием лордоза.

Лордоз – неправильный прогиб поясничного отдела. В норме допустим небольшой физиологический прогиб в поясничной зоне, спина не должна быть плоская.

В подростковом возрасте скелет начинает расти очень быстро, позвоночник стремительно вытягивается и удлиняется, но мышцы не успевают подрастать и укрепляться с той же скоростью. Помимо естественных изгибов позвоночного столба могут возникать патологические изменения, которые образуются в начальных школьных классах в связи с асимметричным напряжением мышц и их переутомлением при длительном неподвижном сидении в неправильной позе.

Латеральные, или боковые, искривления позвоночника называются сколиозом. У большинства детей умеренный сколиоз, более серьезные латеральные отклонения являются патологическими и вызывают уменьшение подвижности и чрезмерное давление на отдельные отделы позвоночника. Различают следующие причины:

– Сколиоз положения, например, в случае неодинаковой длины ног. Если разница в длине ног меньше 2 см, это не имеет негативных последствий для занятий балетом. На уроках классического танца дети учатся уравновешивать позвоночник.

– Сколиоз неизвестного происхождения, идиопатический сколиоз. 90% всех случаев заболевания. Позвонки начинают расти ассиметрично в период взросления, но состояние не ухудшается после завершения роста. Этому более подвержены девочки. Главные искривления обычно локализуются в средне-спинальном отделе и являются правосторонними. Противоположное искривление поясного отдела восстанавливают равновесие позвоночника.

Большинство форм заболевания нетяжелые, бессимптомные, не требующие лечения. Дети с такой формой сколиоза могут обучаться в хореографическом училище. Более серьезные случаи можно определить по следующим симптомам: наклон таза, поднятое плечо и крыловидная лопатка со стороны искривления спинного отдела. Позвонки первичного искривления смещаются, и грудина деформируется со стороны искривления позвоночника, образуя горб. Это описание главных искажений тела в результате сколиоза, которые можно выявить при наклоненном позвоночнике. [55, с.44]

Различают сколиоз I, II, III и IV степени по градусам отклонения позвоночника относительно вертикальной оси. Со сколиозами I степени (до 10°) для детей занятия балетом допустимы.

Также различают:

– Правосторонний сколиоз. Как правило, образовывается в грудном отделе, позвоночник смещен вправо.

– Левосторонний сколиоз. Формируется в поясничном отделе. По мнению врачей-ортопедов, левосторонний поясничный сколиоз визуально проявляется не сразу, диагностируется чаще всего только на 2-ой стадии. Это происходит из-за того, что ягодичные мышцы, выпрямляющие и фиксирующие туловище, сильные от природы, они поддерживают поясничный отдел.

– S-образный сколиоз. Его визуально можно определить по положению головы и плечей. Нос повернут вправо, плечи – на разном уровне. Склонные к S-образному сколиозу, как правило, это дети, от рождения обладающие гиперпластическими процессами в мышечной ткани. И именно они более пригодны для обучения хореографии.

К счастью, сколиоз на ранней стадии протекает в достаточно легкой форме и не вызывает болевых ощущений, легко поддается коррекции. С детьми можно и нужно делать корригирующие упражнения, дополнительный комплекс выполняется дома. Так же обязательно посещения бассейна, массаж, упражнения ЛФК. Ребенок регулярно должен проходить осмотр у ортопеда.

Как правило, для занятий классическим балетом отбирают детей с мягкими связками. Тело, обладающее пластичными связками способно хорошо запоминать положения и сохранять их посредством мышечной памяти. Но именно дети с мягкими связками чаще всего склонны к приобретению сколиоза. Неправильные положения связочный аппарат запоминает так же быстро. Существует множество причин возникновения сколиотичной осанки и сколиоза, но можно выделить несколько наиболее распространенных, которые чаще всего отмечают ортопеды:

– неправильно подобранные пастельные принадлежности (подушка, матрац);

– мебель, не соответствующая росту ребенка (стул, стол), отсутствие подставки под ноги;

– привычные неправильные положения из-за плохого зрения.

Успеть принять меры по устранению развития сколиоза необходимо до наступления пубертатного периода.

Также дети, обладающие гипертонусом мышц и не очень мягкими связками, могут иметь сколиоз, в силу наследственности.

Еще одна причина развития сколиоза у детей – неправильная посадка за столом, за партой. Но почему ребенок так сидит? Потому что таз находится в искривленном положении из-за несимметричных связок. Одна связка короче другой, и ребенку, следовательно, удобнее сидеть, сместив центр тяжести на одну сторону.

Сильное влияние на осанку ребенка имеет психологический фактор – воспитание и обстановка в семье. Например, живущие в благополучных семьях дети, но под гнетом властных и склонных к чрезмерному контролю родителей. Они становятся эмоционально зажатыми, склонными к унынию. На них с ранних лет возложены непомерные обязательства. В ответ на напряжение и отрицательные эмоции, рефлекторно, в силу врожденного поведенческого инстинкта, они принимают пассивно-оборонительное положение. Данное положение характеризуется опущенными плечами и головой, округленной спиной. Такая поза часто становится привычной и закрепляется как стереотип осанки. [15, с.20]

Важность знания анатомии заключается в том, чтобы видеть особенности учеников и находить к каждому индивидуальный подход, устраняя недостатки и развивая достоинства.