- •I. Пояснительная записка
- •II. Нормативная часть
- •III. Методическая часть
- •IV. Система контроля и зачетные требования
- •V. Перечень информационного обеспечения
- •VI. План физкультурных и спортивных мероприятий
- •VII.Приложение
- •I .Пояснительная записка
- •Характеристика вида спорта.
- •1.2. Отличительные особенности вида спорта тхэквондо
- •1.5. Принципы реализации программы спортивной подготовки
- •1.6. Сроки реализации программы
- •1.7. Формы организации тренировочных занятий
- •Специфика организации тренировочного процесса.
- •II. Нормативная часть
- •2.2. Структура7 системы многолетней спортивной подготовки
- •2.3. Процентное распределение общего объёма спортивной подготовки по этапам и видам спортивной подготовки.17
- •2.5.Медицинские, возрастные и психофизические требования к лицам, проходящим спортивную подготовку по тхэквондо.
- •2.6. Предельные тренировочные нагрузки.
- •2.7. Минимальный и предельный объем соревновательной деятельности.25
- •2.8. Требования к экипировке, спортивному инвентарю и оборудованию.26
- •2.9. Требования к количественному и качественному составу групп подготовки.
- •Качественный состав группы
- •III. Методическая часть
- •3.3. Рекомендуемые объемы тренировочных и соревновательных нагрузок. Распределение в академических часах общего объёма спортивной подготовки
- •3.4. Рекомендации по планированию спортивных результатов. Нормы и условия их выполнения по виду спорт тхэквондо35
- •3.5. Требования к организации и проведению врачебно-педагогического, психологического и биохимического контроля.36
- •3.6. Программный материал для практических занятий по каждому этапу спортивной подготовки с разбивкой на периоды подготовки.
- •Планирование учебно-тренировочного процесса для групп совершенствования спортивного мастерства
- •Планирование учебно-тренировочного процесса для групп совершенствования спортивного мастерства
- •3.7.Система психологического сопровождения тренировочного процесса.37
- •3.7.3. Другие методики
- •3.8. Планы применения восстановительных средств.48
- •3.9. Планы антидопинговых мероприятий.49
- •3.10. Планы инструкторской и судейской практики.
- •IV. Система контроля и зачетные требования
- •4.3. Виды контроля спортивной подготовки.53
- •4.4. Комплексы контрольных испытаний и контрольно-переводные нормативы по годам и этапам подготовки. Нормативы офп и сфп для зачисления в группы54
- •4.7. Методические указания по организации медико-биологического сопровождения тренировочного процесса.56
- •V. Перечень информационного обеспечения
- •5.3. Перечень Интернет-ресурсов.
V. Перечень информационного обеспечения
5.0. Список библиографических источников………………………………….70
5.1. Перечень Интернет-ресурсов. …………………………………………….70
VI. План физкультурных и спортивных мероприятий
VII.Приложение
I .Пояснительная записка
Программа спортивной подготовки по виду спорта тхэквондо (далее Программа), является нормативным документом АОУ ДОД РБ «РСДЮСШОР» (далее РСДЮСШОР). Программа спортивной подготовки по виду спорта тхэквондо (составлена на основе следующих нормативных документов):
-Приказа Министерства спорта РФ от 27.12.2013г. №1125 « Об утверждении особенностей организации и осуществления образовательной, тренировочной и методической деятельности в области физической культуры и спорта»;
-Приказа Министерства спорта РФ от 16.08.2013г. №645 «Об утверждении Порядка приема лиц физкультурно-спортивной организации, созданные Российской Федерацией и осуществляющие спортивную подготовку»;
-Письмо Министерства спорта РФ от 12.05.2014г. №2ВМ-04-10/2554 «Методические рекомендации по организации спортивной подготовки»
-Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта тхэквондо (далее –ФССП) утвержденным приказом № 62 от 18.02.13г. Министерства спорта РФ;
-Приказа Минздравсоцразвития РФ от 09.08.2010г. № 613н « Об утверждении порядка оказания медицинской помощи при проведении физкультурных и спортивных мероприятий»;
-Приказ Министерства спорта России от 30.10.2015 г. № 999 «Об утверждении требований к обеспечению подготовки спортивного резерва для спортивных сборных команд Российской Федерации»;
Характеристика вида спорта.
Тхэквондо ИТФ — вид боевого искусства, не знающий равных по мощности и эффективности техники. Составляющие это искусство дисциплина, техника и дух являются средствами развития у занимающихся чувства справедливости, твердости, гуманизма и целеустремленности. Именно духовная культура отличает истинного мастера от дилетанта, совершенствующего только технические аспекты боевого искусства.
Выше перечислены лишь некоторые аспекты, позволяющие, понять, почему тхэквондо ИТФ является искусством самообороны. Понятие «тхэквондо ИТФ» включает также образ мышления и жизни, проявляющиеся, в частности, в овладении капля за каплей высокой моралью, концепцией и духом самодисциплины.
Корейское «тхэ» означает «выполнение удара ногой в прыжке или полете», «квон» — «кулак» (главным образом в контексте нанесения удара или разбивания чего-либо рукой),«до» — «искусство», «путь» — путь истины, проторенный в прошлом, покрытый святостью и мудростью. Соединив все вместе, получается, что слово «тхэквондо» обозначает систему духовной тренировки и технику самообороны без оружия, наряду со здоровьем, а также квалифицированным исполнением ударов, блоков и прыжков, выполняющихся голыми руками и ногами для поражения одного или нескольких противников.
Тхэквондо ИТФ позволяет слабому получить мощное оружие, овладеть уверенностью в себе для того, чтобы быть в состоянии защитить себя и других, однако неправильное применение тхэквондо ИТФ может привести к летальным исходам. Для того, чтобы предотвратить это, необходимо постоянно акцентировать внимание на совершенствовании моральных качеств занимающихся.
Что касается представительниц прекрасного пола, то они несомненно найдут тхэквондо ИТФ неоценимым в случаях, когда возникает необходимость уклониться от настойчивости некоторых назойливых мужчин. В подавляющем большинстве случаев рассказы о том, что женщина смогла постоять за себя, не воспринимаются серьезно. Однако, овладев техникой тхэквондо ИТФ, женщины действительно могут это сделать.
В частности, для того, чтобы доказать, что кто-то способен голыми руками убить дикого быка, вовсе не обязательно в действительности убивать животное. Продемонстрировать силу ударов можно и выполняя эквивалентные по сложности задания, подобно тому, как это принято и в других боевых искусствах (например, разбивая пачку сосновых досок).
Даже если заниматься тхэквондо ИТФ только с оздоровительной целью, то полученное в процессе занятий наслаждение полностью оправдает затраченное время, «оздоровительное» тхэквондо ИТФ одинаково доступно для молодых и пожилых, женщин и мужчин.