Примерные конспекты дифференцированных занятий, построенных с учетом уровня двигательных качеств.

Занятие 1.

(обычного типа)

1. Вводная часть.

Ходьба в колонне по одному со сменой ведущего (по сигналу воспитателя); ходьба с высоким подниманием колен, руки на поясе; ходьба на четвереньках; обычная ходьба.

По команде – остановиться, руки за голову, прогнуться 3-4 раза.

Прыжки по залу, руки произвольно; ходьба друг за другом; непрерывный бег 2-2.5 мин.

Построение в 2 колонны правым боком к гимнастическим скамейкам.

2. Основная часть.

ОРУ на гимнастических скамейках

1. И.П.: сесть верхом на скамейку, ноги согнуть, руки вниз вдоль туловища. Поднять руки в стороны, вверх, посмотреть на них – вдох. Руки в стороны, вниз – выдох. 5-6 раз.

2. И.П.: то же, руки за голову. Выпрямить руки вверх, посмотреть на них. Поворот туловища вправо, руки в стороны ладонями вверх. Вернуться в и.п. То же в лево. 5-7 раз.

3. И.П.Сесть на скамейку, ноги вместе прямые, руками держаться за край скамейки сзади. Подтянуть ноги к груди, руками обхватить колени, голову наклонить к ногам – выдох. Вернуться в и.п.- вдох.. 6-8 раз.

4. И.П. то же, руки за голову. Наклон вперед к ногам, руками коснуться носков ног – выдох. Вернуться в и.п. – вдох 5-6 раз.

5.И.П. Встать на скамейку, ноги вместе, руки вниз. Присесть , руки отвести назад, спрыгнуть со скамейки на пол, руки вперед. Возвратиться в и.п. 6-8 раз.

ОВД для 1 подгруппы (с высоким уровнем)

Пройти по гимнастической скамейке с опорой на руки до середины скамейки, пролезть в обруч, не касаясь руками скамейки, встать, дойти до конца и спрыгнуть. 2-3 раза.

Проползти по пластунски по гимнастической скамейке.

Стоя на гимнастической скамейке, подняться на носки и опуститься, пройти по гимнастической скамейке и спрыгнуть в обруч.

Игра на внимание «Круговорот».

ОВД для 2 подгруппы (с низким уровнем)

Проползти по гимнастической скамейке любым способом.

Прыжки с продвижением вперед на 2-х и на 1-ой ноге 3-4м.

Игра на быстроту движений «Поскорее пролезай».

ОВД для обеих подгрупп

Подвижная игра с бегом «Мы веселые ребята».

Дыхательные упражнения.

З. Заключительная часть.

Хороводные игры: «Ручеек», «Ровным кругом».

Занятие 2.

(тренировочного типа)

1. Вводная часть

Ходьба в клоне по1, по2, четверками; ходьба обычным, скрестным шагом, между препятствиями; быстрая ходьба; медленный бег, бег в среднем темпе с преодолением препятствий (2-2.5 мин); обычная ходьба (1-1.5 мин); построение в 2 колонны.

2. Основная часть

ОРУ с набивными мячами

1. И.П. стоя, мяч за головой. Поднять мяч вверх, посмотреть на него, вернуться в и.п. Спину держать прямо, руки в локтях не сгибать. 6-8 раз.

2. И.П. стоя, мяч над головой. Наклониться вперед, положить мяч на пол справа за ногами, выпрямиться, руки вверх, наклониться вперед, взять мяч слева, вернуться в и.п. 6-8 раз.

3. И.П. стоя, руки вверху, мяч сбоку на полу. Присесть, сгруппироваться (голову опустить на грудь), вернуться в и.п. 8-10 раз.

4. И.П. сидя на полу, ноги скрестно, руки за голову. Наклониться вправо, достать локтем левое колено, вернуться в и.п. То же влево.

5. И.П. сидя, упор руками сзади, мяч на полу впереди, справа. Перенести ноги через мяч вправо, влево. Колени и руки не сгибать. 4-6 раз.

6. И.П. стоя, мяч на вытянутых вперед руках. Ходьба с высоким подниманием колен, касаясь мяча 8-10 раз.

7. И.П. о.с., руки на поясе, мяч на полу. Прыжки вокруг мяча. Прыгать легко, спину держать прямо. 10-15 раз.

8. И.П. стоя, руки за спиной, ноги на ширине плеч. Поднять руки , подняться на носки , вернуться в и.п.

ОВД для 1 подгруппы (с высоким уровнем)

1. Пройти по гимнастической скамейке прямо, боком, приставным шагом.

2. Пройти по скамейке, приседая на 1-ой ноге, другая при этом выбрасывается вперед.

3. Пройти по скамейке, поднимая прямые ноги вперед, делая хлопок под ними.

4. Ходить, с перешагиванием предметов (набивные мячи).

5. Подвижная игра «Кто скорее перенесет предметы».

ОВД для 2 подгруппы (с низким уровнем)

1. Бег со скакалкой по залу.

2. Прыжки с места 2-мя ногами через веревку, поднятую на разную высоту.

3. Игра «Прыгни и повернись».

ОВД для обеих подгрупп

Подвижная игра с бегом «Хитрая лиса».

Дыхательные упражнения.