- •Пояснительная записка
- •Структура системы многолетней подготовки. Наполняемость учебных групп, объем тренировочной нагрузки в неделю, минимальный возраст обучающихся на этапах подготовки
- •1.2 Учебный план
- •Продолжительность и объемы реализации Программы по предметным областям.
- •1.4. Соотношение объемов тренировочного процесса
- •Соотношение объемов тренировочного процесса по разделам обучения
- •Навыки в других видах спорта, способствующие повышению профессионального мастерства.
- •2. Методическая часть
- •Теория и методика физической культуры и спорта
- •Рекомендуемый перечень тематических разделов по теоретической подготовке спортсменов на этапах многолетней подготовки
- •Содержание и методика работы по предметным областям, этапам (периодам) подготовки
- •Физическая подготовка
- •Упражнения по общей физической подготовке
- •Упражнения по специальной физической подготовке
- •Упражнения для воспитания специфической координации.
- •2.4. Избранный вид спорта. Техническая подготовка.
- •Упражнения для технической подготовки
- •Тактическая подготовка
- •Упражнения для тактической подготовки
- •Психологическая подготовка
- •Воспитательная работа
- •2.7. Требования техники безопасности в процессе реализации программы.
- •2.8. Объемы максимальных тренировочных нагрузок.
- •2.9. Восстановительные мероприятия.
- •2.10. Участие в спортивных соревнованиях и мероприятиях
- •2.11.Самостоятельная работа обучающихся.
- •3.Система контроля и зачетные требования
- •Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки 1-2 года обучения
- •Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки 3 года обучения
- •Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) 1-2 года обучения
- •Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) 3 года обучения
- •Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) 4 года обучения
- •Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) 5 года обучения
- •3.1. Методические указания по организации промежуточной и итоговой аттестации обучающихся. Оценка умений и навыков в области общей и специальной физической подготовки.
- •Оценка умений и навыков в области избранного вида спорта
- •4. Перечень информационного обеспечения
Структура системы многолетней подготовки. Наполняемость учебных групп, объем тренировочной нагрузки в неделю, минимальный возраст обучающихся на этапах подготовки
Этапы подготовки |
Год обучения |
Минимальный возраст для зачисления |
Кол-во часов в неделю |
Наполняемость групп (чел) |
Требования по спортивной подготовке |
Этап начальной подг. подготовки |
1-й год |
9 лет |
6 |
12 - 14 |
Выполнение нормативов по ОФП и СФП |
2-й год |
8 |
12 - 14 |
|||
3-й год |
8 |
12 - 14 |
|||
Тренировочный этап |
1-й год |
12 лет |
12 |
12 - 14 |
Выполнение нормативов по ОФП, СФП и ТТП. |
2-й год |
12 |
12 - 14 |
|||
3-й год |
18 |
12 - 14 |
|||
4-й год |
18 |
12 - 14 |
|||
5-й год |
18 |
|
1.2 Учебный план
Учебный план многолетней подготовки юных баскетболистов - это основополагающий документ, определяющий распределение временных объемов основных разделов подготовки баскетболистов по возрастным этапам и годам обучения. При составлении учебного плана следует исходить из специфики баскетбола, возрастных особенностей юных баскетболистов, основополагающих положений теории и методики баскетбола, а также с учетом модельных характеристик подготовленности баскетболистов высшей квалификации - как ориентиров, указывающих направление подготовки. Чтобы план был реальным, понятным и выполнимым с решением задач, поставленных перед каждым этапом, изначально необходимо определить оптимальные суммарные объемы учебно-тренировочной и соревновательной деятельности по годам обучения. Затем, взяв за основу процентные соотношения отдельных видов подготовки из теории и методики баскетбола, по каждому возрасту, рассчитываем объемы (в часах), приходящиеся на отдельные виды подготовки.
Продолжительность и объемы реализации Программы по предметным областям.
С учетом изложенных выше задач в таблице 3 изложен примерный учебный план на 42 недели учебно-тренировочных занятий непосредственно в условиях учреждения и 4 недели – в спортивно-оздоровительном лагере.
Разработанный и выверенный таким образом учебный план многолетней подготовки юных баскетболистов является основным нормативным документом, определяющим дальнейший ход технологии планирования. Следующей ее ступенью явится составление планов-графиков на годичный цикл подготовки баскетболистов по каждому возрасту с расчетом на 46 недель занятий непосредственно в условиях спортивной школы.
Таким образом, при составлении учебного плана многолетней подготовки юных баскетболистов реализуются принципы преемственности и последовательности учебного процесса, создаются предпосылки к решению поставленных перед каждым этапом задач.
С увеличением общего годового временного объема изменяется соотношение времени, отводимого на различные виды подготовки по годам обучения. Из года в год повышается объем нагрузок на техническую, специальную, физическую, тактическую и игровую подготовку. Постепенно уменьшается, а затем стабилизируется объем нагрузок на общую физическую подготовку.
Происходит:
постепенный переход от освоения основ техники и тактики баскетбола к основательному изучению и совершенствованию сложных технико-тактических действий на основе одновременного развития специальных физических и психических способностей;
увеличение объема тренировочных нагрузок;
увеличение объема игровых и соревновательных нагрузок;
повышение уровня спортивного мастерства, за счет надежности, стабильности и вариативности, технико-тактических и игровых действий в условиях напряженной соревновательной деятельности.
Таблица 3
Примерный учебный план тренировочных занятий на 42 учебных недели
Разделы подготовки |
Этапы подготовки |
||||||||
|
НП |
Т |
|||||||
Год обучения |
1 |
2 |
3 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
|
Количество часов в неделю |
6 |
8 |
8 |
12 |
12 |
18 |
18 |
18 |
|
Количество занятий в неделю |
3 |
3 |
3 |
4 |
4 |
5 |
5 |
6 |
|
Теория и методика физической культуры и спорта, час |
25 |
33 |
33 |
48 |
48 |
72 |
72 |
72 |
|
Физическая культура в России .Состояние развития баскетбола в России и за рубежом. |
3 |
3 |
|
3 |
3 |
3 |
1 |
|
|
Требования техники безопасности. |
4 |
|
3 |
2 |
3 |
3 |
1 |
1 |
|
Сведения о строении и функциях организма человека. Влияние физических упражнений на организм занимающихся. |
4 |
3 |
3 |
2 |
3 |
3 |
5 |
|
|
Гигиенические знания и навыки. Закаливание. Режим и питание спортсменов. |
3 |
3 |
3 |
2 |
2 |
3 |
4 |
|
|
Врачебный контроль и самоконтроль. Оказание первой помощи. |
4 |
3 |
2 |
3 |
3 |
4 |
5 |
5 |
|
Физические основы спортивной тренировки. |
2 |
3 |
2 |
4 |
5 |
6 |
7 |
7 |
|
Общая и специальная физическая подготовка. |
|
4 |
2 |
5 |
4 |
5 |
6 |
7 |
|
Техническая подготовка. |
|
3 |
3 |
5 |
5 |
6 |
7 |
8 |
|
Тактическая подготовка. |
|
2 |
3 |
4 |
6 |
7 |
8 |
9 |
|
Психологическая подготовка. Установка к проведению соревнований и анализ участия в них. |
|
2 |
2 |
3 |
4 |
6 |
7 |
7 |
|
Основы методики обучения и тренировки. |
|
3 |
2 |
2 |
3 |
7 |
7 |
8 |
|
Планирование спортивной тренировки и учет. |
|
|
2 |
2 |
2 |
5 |
5 |
6 |
|
Правила игры. Организация и проведение соревнований |
|
2 |
2 |
3 |
1 |
3 |
2 |
4 |
|
Основы законодательства в области физической культуры и спорта. Антидопинговые правила. |
|
|
2 |
4 |
2 |
5 |
5 |
6 |
|
Места занятий, оборудование и инвентарь. |
3 |
1 |
1 |
1 |
|
2 |
|
|
|
Зачетные требования |
2 |
1 |
1 |
3 |
2 |
4 |
2 |
4 |
|
Физическая подготовка |
85 |
118 |
122 |
145 |
143 |
175 |
166 |
153 |
|
Общая физическая подготовка, час |
55 |
79 |
64 |
70 |
65 |
80 |
75 |
73 |
|
Специальная физическая подготовка, час |
30 |
48 |
58 |
75 |
78 |
95 |
91 |
80 |
|
Избранный вид спорта, час |
117 |
168 |
171 |
301 |
303 |
494 |
503 |
516 |
|
Техническая подготовка, час |
69 |
84 |
74 |
100 |
91 |
159 |
155 |
150 |
|
Тактическая подготовка, час |
17 |
44 |
37 |
74 |
78 |
141 |
144 |
153 |
|
Интегральная подготовка, час |
10 |
10 |
24 |
40 |
43 |
62 |
71 |
75 |
|
Психологическая подготовка, час |
8 |
10 |
7 |
10 |
10 |
15 |
15 |
15 |
|
Инструкторская и судейская практика, час |
- |
- |
- |
10 |
5 |
8 |
8 |
8 |
|
Восстановительные мероприятия и медицинское обследование, час |
3 |
3 |
3 |
8 |
10 |
9 |
8 |
8 |
|
Участие в соревнованиях, час |
10 |
14 |
23 |
50 |
60 |
90 |
94 |
99 |
|
Итоговая и промежуточная аттестация, час |
3 |
3 |
3 |
9 |
6 |
10 |
8 |
8 |
|
Другие виды спорта и подвижные игры, час |
25 |
17 |
10 |
10 |
10 |
15 |
15 |
15 |
|
Итого часов |
252 |
336 |
336 |
504 |
504 |
756 |
756 |
756 |
|
Спортивно-оздоровительный лагерь |
24 |
32 |
32 |
48 |
48 |
72 |
72 |
72 |
|
Самостоятельная работа |
23 |
33 |
33 |
49 |
50 |
70 |
70 |
70 |
|