Способность к отношениям

• Если вы огорчены, расстроены, скорбите, Вы дадите себе выплакаться? Позволите ли Вы другим видеть Ваши слезы?

• Вы умеете свободно и недеструктивно выражать свой гнев, а затем отпускать его?

• Вы можете быстро справиться с завистью или обидой?

• Когда Вы напуганы, позволите ли Вы другим стать свидетелями Вашего страха?

• Вы можете признаться себе в собственных страхах?

• Вы ощущаете свои эмоциональные и личностные потребности? Относитесь к ним внимательно? С уважением?

• Можете ли Вы признаться себе, что Вы нуждаетесь в помощи? Попросить о помощи или поддержке?

• Вы умеете помогать и принимать помощь?

• Можете ли Вы сказать «нет», не испытывая чувства вины?

• В состоянии ли Вы жестко противостоять несправедливости?

• Умеете ли Вы принимать решения без ощущения, что Вами манипулируют?

• Легко ли Вам выражать и принимать нежность, любовь, страсть?

• Комфортно ли Вы чувствуете себя в одиночестве, можете ли Вы наслаждаться собственным обществом?

• Вы искренне прислушиваетесь к себе? А к другим?

• Умеете ли Вы сопереживать желаниям и чувствам других, не оценивая и не критикуя?

• В состоянии ли Вы понять чувства другого человека и посочувствовать ему?

• Способны ли Вы мотивировать других, не прибегая к манипуляциям и методам, основанным на страхе?

ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ СВОБОДА

• Позволяете ли Вы себе свободно выражать и испытывать удовольствие?

• В Вашей эмоциональной жизни присутствуют радость, экстаз, волнение, очарованность, благоговение?

• Часто ли Вы громко смеетесь? Хохочете?

• Вас когда-нибудь вдохновляли смелость или характер других людей?

• Способны ли Вы сдерживать (но не подавлять) свои импульсы и откладывать удовольствия без вины, стыда, подавленности?

ГИБКОСТЬ И БАЛАНС

• Вы умеете выстраивать баланс между энергичной работой, развлечениями и отдыхом?

• Умеете ли Вы принимать чужие потребности и взгляды на жизнь, отличающиеся от Ваших?

• Вы способны на спонтанные действия? Можете вдруг начать играть, как ребенок? Делать глупости?

• Ваши цели реа листичны? У Вас хватает терпения методично работать для их осуществления?

САМООЦЕНКА

• Вы умеете прощать себе ошибки и не принимать оплошности близко к сердцу?

• Вы можете без смущения взглянуть на свои недостатки? Вы сохранили умение развиваться и учиться с удовольствием?

• Вы способны уважать свои достоинства и недостатки без того, чтобы раздуваться от гордости или сгорать от стыда?

• Можете ли Вы сказать, что Вы в общем и целом честны с собой, в Вас нет бездумного бунтарства и стремления подстроиться под общественные ожидания?

• Вы способны пережить крушение планов и разочарование, не скатываясь в критику и самобичевание?

• Вы к себе добры или, напротив, суровы, чрезмерно взыскательны?

• Вы способны к самомотивации?

• Вы умеете переживать поражения и провалы, не теряя веру в себя?

Вы можете предложить этот вопросник людям, чьему мнению доверяете, чтобы узнать, как они видят Вас в свете этих вопросов. Зоны, где Вам нужно поработать, будут обозначены вопросами, на которые Вы ответили отрицательно.

Н

аше невнимание к эмоциональному интеллекту означает, что мы будем и дальше страдать, по большому счету, от социальных болезней, корень которых - эмоциональная беспомощность и незрелость. В Австралии неразвитые эмоциональные и коммуникативные навыки ответственны за высочайший уровень депрессий, юношеского суицида, увлечение азартными играми. Дефицит эмоциональных ресурсов - источник эпидемии пищевых расстройств, наркотических зависимостей, травли на детской площадке или в рабочем коллективе. Всеядный консюмеризм и легкость, с которой люди верят соблазнительной рекламе, - это следствие эмоциональной несытости. Не зная, как восполнить наши недостаточные эмоциональные ресурсы, мы остаемся в надоевших и изматывающих отношениях или страдаем, теряя дорогих людей и разрушая семьи.

К счастью, в отличие от IQ, эмоциональный интеллект можно развивать и преумножать всю жизнь. Гоулман (Goleman, 1995) утверждает, что полноценные детско-родительские отношения являются краеугольным камнем эмоционального интеллекта. Наши эмоциональные структуры формируются через подражание родителям и тем образам, среди которых мы выросли. В своей книге «Строим здоровое сознание» (1999) Стэнли Гринспен утверждает, что способы межличностного взаимодействия и эмоции, которые мы вынесли из раннего детства, когда центральная нервная система интенсивно развивается, - «запечатлеваются» в нейронных путях. Как и при изучении языков, новые эмоциональные знания можно приобрести во взрослой жизни, но с гораздо большими усилиями. Раннее детство - идеальный для усвоения период, и поэтому на нас, родителей, ложится ответственность за EQ наших детей, и нам же даются максимальные возможности влиять на него.

Большинство людей способны вырастить детей физически, но все мы так или иначе сталкиваемся с трудностями, когда дело касается создания оптимальных условия для эмоционального развития. Очень трудно дать детям то, чего мы не получили сами, и, таким образом, мы ограничены нашим собственным детским опытом с одной стороны  и дефицитом доверия к области чувств в нашем обществе - с другой.

В последнее время психологи разных школ пытались выявить этапы развития эмоциональной сферы у детей, подобно тому, как Пиаже выделял этапы когнитивного развития. Такая схема могла бы быть чрезвычайно полезна в наших стремлениях помочь детям овладеть своими эмоциями, достигнуть эмоциональной свободы. В этой статье я перечислю психологические и эмоциональные потребности, специфические для каждого из пяти этапов психоэмоционального развития в раннем детстве. Предполагается, что каждый этап требует особых условий и специфического подхода к воспитанию, чтобы эмоциональность ребенка развивалась наилучшим образом. Я понимаю, что никто из нас не в силах обеспечить все эти условия на всех стадиях, ибо мы не всемогущи как родители, как люди и как сообщество. А потому представление об идеале должно стать не поводом для самокритики, а ориентиром, ибо воспитание - это процесс роста  и для родителей.

Глубочайшие, сущностные черты нашего «эмоционального облика» закладываются в первые семь лет жизни.  Это не означает, что появившиеся в это время паттерны неизменны, однако эмоциональное развитие в этот период максимальное из-за абсолютной открытости ребенка и его уязвимости. Когда  базовые эмоциональные потребности удовлетворены на каждом из этапов, эмоциональный интеллект обогащается набором реакций, которые станут автоматическими в дальнейшей жизни и будут возникать спонтанно. С другой стороны, обретение новых коммуникативных навыков и эмоциональной зрелости во взрослой жизни часто тормозится «зацепками» за болезненные ситуации в прошлом.

Пять детских переходов-инициаций, которые я собираюсь описать, в основе своей биологичны, а потому универсальны и не будут отличаться в разных культурных традициях. На каждом этапе перед ребенком стоит задача освоить (с нашей помощью) новые умения и эмоциональные реакции, которые готовят почву для самооценки и коммуникаций в дальнейшем. Результатом первого перехода становится появление у ребенка представления о собственной ценности и ценности жизни самой по себе на глубочайшем, сущностном уровне.

 ПЕРВЫЙ ПЕРЕХОД: ПРАВО СУЩЕСТВОВАТЬ

Что происходит

Эта стадия начинается во втором триместре беременности, включает роды и первые шесть месяцев жизни.

Недавние исследования, опубликованные в журнале «Перинатальные исследования» и «Тайная жизнь нерожденного ребенка» (Томас Верни, 1994) показали, что плод реагирует на чувства матери, а также на целый ряд стимулов окружающей среды - яркий свет, громкие звуки, музыку и даже тембр и тон голосов других людей. Еще в утробе, до появления представления о своей самости (я), плод оказывается под глубоким воздействием окружающей его эмоциональной среды, т.к. он постоянно связан через гормональные приливы и отливы с материнским настроением. На стресс плод реагирует явными признаками стресса, и благоденствует в ответ на мирный эмоциональный климат. То, что и как родители думают о нем, достигает примитивного сознания ребенка, он чувствует и запоминает их радость, неуверенность или даже враждебность по отношению к себе. Ни плод, ни новорожденный не разделяют мать, окружающую среду и себя самого. Следовательно, ребенок - это зеркало родительских эмоций, он знает о себе только то, что они чувствуют. В этом идеально чистом и проницаемом состоянии ребенок принимает отношение родителей к себе как самую суть своего бытия, и вокруг этого опыта начинает формироваться его отношение к себе и к человеческой жизни.

П

ри рождении и в первые месяцы жизни ребенок особенно уязвим, и потому одиночество или нехватка человеческого тепла ввергают его в бездны ужаса и отчаяния. Кормление и сон по режиму жестоко ломают внутренние ритмы ребенка.