Жаттығу 1. «Қарама-қарсылық».

Жүргізу уақыты: 20 минут

Мақсаты: Оқушыларға бұлшықеттерінің босаңсынудың әсерін көрсету.

Жаттығу «Қарама-қарсылық» «теңселу заңына» негізделген; әрбір кез келген бұлшықеттер тобының шартсыз босаңсынудаң кейін күш салу үлеседі. Бсаңсыну үшін мысалы, табан мен аяқ бұлшықеттеріне күш салу керек, аяқты созып, бармақтарды өзіне қарай күш салып тарту. Ерінді қатты қысып, ауыз аймағын босаңсытуға болады. Санның бұлшық еттерін де босаңсытуға болады, ол үшін алдымен табандарымен жерді қатты итеріп, орндықтаң тұруға тырысу.

Жаттығуды орындаған кезінде, алдын алу күш салу қолданған жігер өті күшті болмау керек. «Қарама-қарсылық» жаттығуды орындау кезінде кейбір бұлшықет топтары өте жұмсақ және сақ әрекеттерді талап етеді. Мысалы, көздің бұлшықеттеріне өте көп күш салуға болмайды, ал спортпен айналыспаған адамдарға іштің бұлшықеттеріне де күш салуға болмайды. Жаттығулардың ей біреулерін орындағаннан кейін жағымсыз сезім пайда болса, онда ол жаттығудаң бас тарту керек.

Бетке арналған жаттығулар жасаған кезде, қатысушылардың бір-бірінің алдында ыңғайсыздық жсезімі болуы мүмкін. Әдетте ол күлдіргі болады, жаттығуды орындаудан бас тартады. Ренжу мен қарсылықты білдірмеу үшін ,мұндай жаттығуларды көзді жұмып немесе жарықты өшіріп орындау қажет.

26

Бүкіл кітапты жатқа оқуға және еске сақтауға ұмтылу қажет.

Жоспарлар мен сызба – нұсқалар мүмкіндігінше қағазға қарап,

соған сәйкес материалдар құрылымдаған пайдалы.

Материалды қысқаша қайталау үшін жоспарлар қолданған

пайдалы.

• Осы пәннен мүмкіндігінше көбірек әр түрлі жарияланған тестерді орында. Мұндай жаттығулар сені тесттік тапсырмалардың құрылымдарымен таныстырады.

• Тесті орындау кезінде уақытқа қара, қолындағы секундомер арқылы жаттық.. (А – бөліміндегі әр тапсырмаға орташа есеппен 2 минут кетеді.)

• Тестілеуге дайындала отырып, ешқашан тапсырманы орындай алмаймын деп ойлама, керісінше өзіңе жеңіс картинасын суретте.

• Барлық жоспарлардың жауабын қайтадан қайталау, тағы да өте қиын сұрақтарға тоқталу үшін тестілеу алдында бір күн қалдыр.

Қазіргі таңда заманымызға сай мектептердің даму жолында көптеген қуандыратын өзгерістер еңгізіліп жатыр, сонымен қатар мектеп бітірушілердің Ұлттық бірыңғай тестілеуге қатысуы. Оның барлығы мектеп қабырғасында білім жән тәрбие алып отырған оқушылардың жан-жақты дамыған жеке тұлға болуына арналады. Осы үлкен мақсатты іске асыруға мұғалім қауыммен бірге мектептегі психологиялық қызметте ат салысып жатыр.

Келешек ұрпақтың сапалы білім, саналы тәрбие алуы қай кезде болмасын өзекті мәселелердің бірі болып табылады. Ал ХХІ ғасыр Азаматын тәрбиелеп өсіруде барлық оқу-тәрбие орындарында білім алуға қолайлы жағдайларды қамтамасыз ету –жалпы білім берудің негізгі мақсаттарының бірі. Білім сапасын арттырудың тиімділігіне қарым-қатынастың ықпалы өте зор.

Бәрімізге құпия емес – бала, яғни оқушы қарым-қатынас үрдісінде өзін қолайлы, сәтті нысанасын сезінгенде ғана білім сапасынкөтеруге талаптанады. Осы қарым-қатынас үрдісінде оқушыны қатты қиналдыратын , қобалжитын жағдайлар кездеспесе, оның денсаулығына, психикасына зиян келмейді, яғни бар ынтасымен, көңілімен білім алуға, ұмтылуға жағдай жасалады.

Қазіргі таңда мектеп бітірушілерді қатты мазалап жүрген ҰБТ тапсыру мәселесі. Соған байланысты мектепте біз сіздермен ҰБТ-ға психологиялық тұрғыдан дайындық жұмыстарын бастаймыз.