Разговор с собой ( как инструмент познания)(как способ анализа)

Есть одна практика при помощи, которой я регулярно нахожу ответы на сложные вопросы. Бывают моменты, когда тебе нужно принять сложное решение, обдумать что-то провести анализ (сложным решением я называю решение той проблемы, которое свойственно отложить, решение которой мы откладываем), идет враг (опасность или неизвестность) и не всегда понятно, что делать? драться или бежать. В этом случае некоторые животные притворяются мертвыми, а мы люди обычно прокрастинируем. Помните, что откладывать выбор - это тоже выбор.

Можно делать анализ на листке бумаги, можно просто.

Как думаешь кто знает все ответы на твои вопросы? К кому можно обратится в сложную ситуацию за поддержкой и дружеским советом? К СЕБЕ! Ты сам знаешь ответы на все вопросы, (анекдот такой есть - единственное кто тебя поддержит в трудной ситуации это твой оподнодвигательный аппарат :D. Прими за правду - ты лучше, чем все другие люди на земле знаешь, что тебе делать. Ты самый близкий себе человек, ты сам себе начальник и командир. А раз ты главный, нафига ты мечешься и ищешь советов на стороне - возьми, да и спроси у себя.

Наше тело, наша душа, часто, уже знают, какое действие будет лучшим вариантом. Они знают, но ты еще не осознал это умом.

Но нужно реально у себя спросить! Задать вопрос. Однако те мысли которые у тебя крутятся весь день в голове - это не разговор с собой, это просто бормотание вашего разума. Ему что-то снится, и он бормочет. Мы же обращаемся Образно говоря, тебе нужно разбудить себя, достать, поставить перед собой и поговорить.

Как это делается на практике?

Ты выходишь на улицу, в безлюдное место, допустим это будет лес, или берег реки как сейчас у меня, и начинаешь потихоньку с собой разговаривать, никаких мыслей. Мы разговариваем в слух, можно начать с шёпота. начинаем задавать себе вопросы, обсуждать какую-то ситуацию, или что-либо еще что вас на данный момент волнует. (относитесь к этому так будто вы достаете из лампы джина, который знает ответы на все вопросы, но учти, какой вопрос задашь такой ответ и получишь. С этим нужно быть очень внимательным).

Вы должны стать своим лучшим другом. Это не сумасшествие - это дружба с собой. Ты можешь с собой смеяться, с собой грустить и наслаждаться жизнью тоже сам с собой.

Это выглядит как раздвоение личности.

CОВЕТ: не используй вопрос "почему?"! Ответ на вопрос почему ни к чему не приводит, он приводит только к самобичеванию, но никак не побуждает к решению проблемы.

Смотри!

Вопрос: Почему я такой мудак, почему я снова просрал все время за компом Ответ: Потому-что ты безвольное животное и  снова запустил игры.	Вопрос: Почему меня избегают девушки. Ответ: Потому-что ты не интересный, зануда!
Вопрос: Почему меня снова обманули? Ответ: Потому-что ты лошара.	Вопрос: За что мне все это? Почему именно я? Ответ: Видать судьба такая.

И что дальше?  Ответ не побуждает ни к каким изменениям. Зачем тогда был нужен этот ответ? Замените вопрос "почему» на вопрос "как". Что мне сделать для того чтобы изменится? Как мне поступить чтобы на что-то повлиять? И тупо выкинь вопрос, "Получится ли у меня?" Получиться или нет? лишь вопрос времени и действий в направлении цели.

 

Разговор с собой (это инструмент познания) я бы даже назвал это искусством.

Давайте я покажу, что я понимаю под продуктивным разговором с собой. Как происходит этот процесс. Примеры:

- да!! бля! я жирный кусок дерьма! но я высру все это дерьмо здесь в этом гребаном спортзале!

так... давай подумаем... у нас на этот месяц осталось 3.000р.. а у меня коммунальные расходы на 2.500... может не оплачивать? нет блядь давай думать! ГДЕ МНЕ НАЙТИ ДЕНЬГИ? что мне сделать чтобы найти деньги, так так так... думай думай думай! у меня есть такие варианты... какой из них будет максимально выгоден в данный момент! Думай, Вова, думай, тебе нужен результат!

- чувак ты молодец!! ты сегодня сделал почти все что запланировал, что ты можешь сделать чтобы закрепить этот результат? что тебе помогло сегодня быть на высоте, и справится с задачей?

ЕЙ ЖИРДЯЙ!! ЕБ ТВОЮ МАТЬ! ДА ДА!! МУДИЛА, Я К ТЕБЕ ОБРАЩАЮСЬ, ты посмотри в кого ты превратился, (гнусавым голоском! я не могу идти в спортзал! потому что у меня нет деееенег! пф... скажи это тем пацанам во дворе, которых ты постоянно видишь на турнике... окей сегодня ты откладываешь работу над собой, потому что у тебя нет денег. да? завтра ты начнешь работать на работе, откладывать пока у тебя не будет времени! а потом? ПОТОМ НА ГРОБ СЕБЕ БУДЕШЬ ОТКЛАДЫВАТЬ! ЖИРНЫЙ ПИЗДЮК! ЧТО Я СЕЙЧАС МОГУ СДЕЛАТЬ! ЧТОБЫ СТАТЬ СТРОЙНЫМ ПИЗДЮКОМ!! БЕЖАТЬ, БЕЖАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС!!! ДАВАЙТЕ НОЖКИ ДАВАЙТЕ!! (и побежал) МНЕ БЛЯДЬ ПОХУЙ НА ВСЕ!!! Я ЧЕМПИОН! Я ВСЕ МОГУ, Я НЕ ЗНАЮ, ЗАЧЕМ Я ПРИШЕЛ В ЭТОТ МИР, НО ТОЧНО НЕ ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ ЗДАВАТЬСЯ! и эмоции пошли!

Да размышляя на бумажке, мы тоже часто находим верное решение, но во время разговора с собой у тебя взрывается гормональный фон. ты сразу идешь и реализуешь свое решение. Берешь и делаешь.

Вы не сможете достучаться до себя изнутри, там закрытая дверь ребята! Хватит в нее ломиться! Организм реагирует только на внешние воздействия. Вы не властны над тем, что находится внутри вас (именно поэтому вы не можете уговорить себя что-либо сделать или остановиться). Лучший способ управлять собой - влияние внешнее воздействие. только тем что вне вас.  Разговаривая с собой (мы искусственно создаете внешнее воздействие на себя) и из мыслительного борща, побулькивающего - это превращается во внешнее воздействие. Я ВЫЗЫВАЮ АБДУЛУУУ!!!! Говорю я себе, беру руку залезаю к себе в голову, и достаю оттуда себя же! Идеального себя, ТОТ ОБРАЗ, В КОТОРОГО Я ВЛЮБЛЕН И КОТОРЫМ ВДОХНОВЛЯЮСЬ. Словно тренер Абдула к тебе подходит, и говорит: «ВСТАНЬ И ИДИ!!», и ты идешь. Это уже не само копания, это будто разговор со внешней средой, это обман, такой, мозга. В разговоре с собой вы как бы выносите себя самого из себя.

Часто прочитывая какую-то книгу. Мы так и продолжаем ассоциировать знания, написанные в ней с этой самой книгой. Мы никак не перекладываем эти знания на свой опыт (чтобы знания в книги стали не пустым звуком, их нужно пережить, хотя бы мысленно, вам нужно трансформировать это в опыт, в личное переживание. Иначе это просто мультики, прочитанные сны других людей).

Разговор с собой нужен для того, чтобы полученные знания вы связали со своей жизнью, проникли из внешнего источника во внутренний! Ты создаешь переживания, которые откладываются под корку твоего мозга и забрались уже трансформированными конкретно под твою ситуацию, под твои задачи.

Вы как бы берете, достаете себя, транслируете ему вкладываете туда информацию, перегоняете под свои реалии и запихиваете обратно во внутрь.

У меня этот метод всегда работает и работает 100%. Тут важно только одно, какие вопросы задаешь, ну и окружающая среда, чтобы ты мог расслабиться, явно не в вагоне метро нужно это делать.

1 - правило-разговаривать надо вслух (именно разговором в слух, голосом.  Говоря голосом, мы распутываем клубок наших мыслей, которые невозможно распутать, находясь в нем. Мы словно выходим наружу, мы уже не капаемся в этом клубке, а видим все снаружи, а не мыслями мы запускаем процесс разговора с собой, иначе это приводит к мешанине в мыслях, мысли очень сложно структурировать, особенно если ты тупой.

2 - честность перед собой. Разговор должен быть честным и открытым на 100% и никаких исключений (если вы боитесь что-то! Скажите самому себе, но что мне делать! Я же боюсь туда идти? А он вам ответит).

3 - свежий воздух. Тупо физиология. Мозги насыщенны кислородом - процессы идут четче и быстрее. Эффективность лучше. Разговаривать дома - это как разговаривать с еще не проснувшимся человеком. Какие-то невнятные и неосознанные ответы. Поговорить вы не сможете, все его ответы будут сходится к тому-чтобы вы от него отстали, тут будет так же.

4 - Уединение (каким бы раскованным и независимым вы бы себя не считали, а среда влияет на ваш мыслительный процесс. Помните первое и второе правило? нужно быть максимально честным, и делать это в слух и желательно громко. Скорее всего находясь на людях вы не сможете выполнить эти правила (в центре автобуса со шлепком положить руку на лицо и сказать: «блять какой я уебан! пиздец!»). Для качественной беседы нужно находится в уединении подальше от людей и посторонних раздражительных шумов), теперь вы будете вдвоем (ты и ты) и вашим отношениям никто не будет мешать.

Тут главное начать и не стеснятся. Вы возможно и не заметите этого перехода, перехода в другое состояние, когда в вашем теле будут хлестать языки пламени. Именно в этом состоянии очень хорошо запоминаются все слова все выводы, и ваша жизнь будто программируется.

Не факт, что ответ на вопрос найдет вас сразу, если вы впервые в жизни задаете ему этот вопрос, у него еще нет никаких архивов откуда можно его задавать, продолжайте его задавать снова и снова и ответ придёт.

Вообще мне в идеале стоит подобрать на каждый день такие вопросы, которые будут бить в самую точку и быть в нужное время в нужном месте. Но это пока пипец, слишком много сил. Поэтому я просто оставлю этот список здесь, и буду его дополнять.

А тебе советую не просто прочесть это, задать себе каждый из этих вопросов, и ответь в слух тогда процесс запустится.

Постарайтесь сгенерировать что-то абсолютно новое для вас. Сознательно пытайтесь придумать то, о чем даже раньше не додумывались. Мы очень часто крутим в голове одну и туже шарманку, крутим ее и крутим изо дня в день. Этот расклад нас не устраивает, нам нужны открытия! Нам нужно новое!!! Ты должен найти уникальное решение. Ставь себе задачу, придумать то для чего раньше недодумывался. Или просто сгенерировать уникальные для себя мысли. Один раз создал уникальную мысль, уже произошел прорыв, ты же не просто мысль создал, ты создал новое ответвление, куда теперь пойдет импульсы, и новая дорога пройдет. Постарайтесь говорить словами, которыми никогда не говорили. Это сильно вас разовьет.

Как в фильме «Аватар» от Джеймса Кэмерона, только не к дереву подключайтесь, а к себе.