Нейрографика «Снятие ограничений»

Существует множество методов осознанной арт-терапии, но сегодня мы будем заниматься нейрографикой. Принцип Нейрографики прост – мы рисуем смыслы и заряжаем их энергией.

Обычно мы рисуем с помощью фигур и линий, но сегодня мы будем использовать необычную линию - НЕЙРОГРАФИЧЕСКУЮ. Она не имеет цикла, не повторяется, вы не можете предсказать ее направление. Вы рисуете линию, стараясь не контролировать движение руки.

Алгоритм выполнения упражнения:

1. Выплескивание ощущений на бумагу

Подумайте о самой серьезной своей проблеме (самом глубоком страхе). Подумайте о проблеме, которая тревожит вас, раздражает и злит. Возможно, это чувство обиды, несправедливости, вины. Может, вам не нравится что-то в себе или в окружающем мире. Сосредоточьтесь сейчас на этом моменте. Возьмите ручку, поставьте точку и нарисуйте произвольную «каляку-маляку», пытаясь все эмоции выразить в этом элементе. (Чем больше пересечений и углов, тем острее для человека проблема).

2. Округление

На этом этапе нам необходимо соединить все разрывы и округлить все углы в нашей фигуре. На уровне подсознания вы пытаетесь принять себя. Убираете внутреннее напряжение. Если вам не хочется завершать работу – это значит, внутри происходит важная работа, бросать занятие ни в коем случае нельзя. Важно закончить его до конца. Фигура должна стать гармоничной.

3. Объединение или интеграция

Сейчас нам необходимо вписать нашу фигуру в окружающее пространство. Для этого мы используем нейрографическую линию. Площадь листа вокруг фигуры – это ваше окружение. Ваша задача – растворить фигуру в фоне. Уравнять напряжение внутри фигуры и вокруг нее.

Если провести параллель с реальной жизнью - Вам необходимо время от времени внутреннее напряжение выносить в окружающий мир. Лучше делать это равномерно и регулярно. Но когда вы долго держите в себе это напряжение, выход происходит в виде бурного выплеска, подобного взрыву вулканической лавы.

4. Добавление цвета

Сейчас возьмите фломастеры и начните раскрашивать ваш рисунок. С помощью цвета вы можете объединить разные части рисунка в группы. Раскрашивать можно как весь рисунок, так и только части. Вы можете добавить линии других цветов.

5. Линии поля

Линии поля – нейрографические линии, идущие через весь лист без пересечений в одном направлении. Эти линии – символ вечных понятий, таких как вселенная, бесконечность. Представьте что ваш рисунок – это фрагмент огромного полотна. Представьте свою проблему крохотным элементом в масштабе огромной картины мира.

6. Название

Поставьте дату и придумайте название вашему рисунку. Пофантазируйте, очертания каких предметов/существ/явлений вы видите в своем рисунке?

Вопросы:

1. Нравится ли вам ваша картина?

2. Какой этап понравился/не понравился вам больше всего?

3. Возникало ли у вас желание оставить вашу работу?

4. Что вы испытывали вначале и в конце занятия?

5. Сегодня мы работали над негативными чувствами, как вы думаете над какими сферами можно поработать с помощью этой техники?

Вопросы на закрепление:

1. Что такое сублимация?

2. Что такое арт-терапия?

3. Чем арт-терапия отличается от обычных занятий творчеством?

4. Что такое интеграция? Почему она важна?

5. Почему важно давать выход своим эмоциям?

Заключение:

Руководитель подросткового клуба по интересам вынужден решать сложнейшие задачи: ему необходимо организовывать культурно-досуговую деятельность подростка, создавать атмосферу сотрудничества, взаимного доверия между детьми, оказывать помощь подростку в его саморазвитии.

Одно из возможных решений - использование в работе с подростками программ социально-психологического тренинга, а также арт-терапевтические упражнения, в ходе которых решаются вопросы развития личности, формирования коммуникативных навыков, оказания психологической помощи и поддержки.

В завершении каждого тренингового занятия необходимо провести рефлексию: участники группы должны высказать свое мнение о тренинге, о своем самочувствии, удовлетворенности своей работой в группе, а также свои пожелания.