Ре­лак­са­ция с сос­ре­дото­чени­ем на ды­хании

Дан­ный под­ход пред­по­лага­ет фи­зи­оло­гичес­кое мы­шеч­ное рас­слаб­ле­ние при каж­дом вы­дохе.

1. Ус­трой­тесь по­удоб­нее в по­ложе­нии ле­жа (при соб­лю­дении всех ос­новных тре­бова­ний: по­кой, прос­торная одеж­да, уме­рен­ная тем­пе­рату­ра воз­ду­ха)

2. Мед­ленно зак­рой­те гла­за.

3. Сле­дите за ды­хани­ем. С каж­дым но­вым вы­дохом вы все глуб­же вхо­дите в сос­то­яние рас­слаб­леннос­ти. Пос­ту­пай­те так до тех пор, по­ка не по­чувс­тву­ете, что дос­тигли на­ибо­лее глу­бокой ста­дии рас­слаб­ле­ния, ко­торая и тре­бу­ет­ся ва­шему те­лу.

4. Вы ле­жите рас­слаб­ленно, соз­на­вая, что ва­ше ды­хание ста­ло бо­лее спо­кой­ным и глу­боким. Чувс­тву­ете рас­слаб­ленность во всем те­ле. Вы ле­жите не­под­вижно, без­воль­но, ис­пы­тыва­ете при­ят­ные ощу­щения. Чувс­тву­ете, что ус­по­ко­ение и рас­слаб­ленность зат­ро­нули и ва­шу ду­шу. Вы нас­лажда­етесь ощу­щени­ями по­коя и без­за­бот­ности.

5. Те­ло са­мо даст вам по­нять, ког­да по­чувс­тву­ет се­бя дос­та­точ­но бод­рым. Ре­лак­са­ция пе­рес­та­нет при­носить удо­воль­ствие, и вам за­хочет­ся вер­нуть­ся в ак­тивное, бод­рое сос­то­яние.

6. Не спе­шите с этим, мед­ленно по­тяни­тесь и так­же мед­ленно от­крой­те гла­за. Ког­да за­хоти­те — сядь­те. За­тем сде­лай­те быс­трый вы­дох.

Кла­дезь на­род­ной муд­рости

На­род­ная ме­дици­на, то есть ре­цеп­ты и спо­собы из­ле­чения, пе­реда­ющи­еся из уст в ус­та, уже по­лучи­ла та­кое ши­рокое рас­простра­нение, что сос­та­вила серь­ез­ную кон­ку­рен­цию тра­дици­он­ной. Ос­новное ее пре­иму­щес­тво в том, что она и бес­плат­на и по­мога­ет. В под­линно на­род­ных ре­цеп­тах мно­го муд­ро­го, нуж­но­го и пра­виль­но­го. Не бу­дем за­бывать, что са­мую пер­вую ап­те­ку от­кры­ла для че­лове­ка При­рода и все ста­рин­ные на­род­ные ре­цеп­ты ос­но­ваны на ис­поль­зо­вании имен­но трав. Пред­ла­гаю ва­шему вни­манию под­борку та­ких ре­цеп­тов.

— От ос­те­охон­дро­за и ра­дику­лита по­мога­ет нас­той­ка из скор­лу­пы кед­ро­вых оре­хов. При­готов­ле­ние: 200 г скор­лу­пы кед­ро­вых оре­хов за­лить 1 л вод­ки и дать нас­то­ять­ся в тем­ном мес­те 1 ме­сяц. При­нимать три ра­за в день по 30 г за 30 ми­нут до еды. Од­ной пор­ции хва­та­ет на курс ле­чения.

— Мик­сту­ра из кор­ня сель­де­рея: 2 кг сель­де­рея прок­ру­тить че­рез мя­соруб­ку и сме­шать в трех­литро­вой бан­ке с 1 кг ме­да. Мик­сту­ру пос­та­вить в тем­ное мес­то (но не в хо­лодиль­ник) на 2 не­дели. При­нимать ле­карс­тво нуж­но по 1 ст. лож­ке три ра­за в день до еды (до пол­но­го выз­до­ров­ле­ния). Смесь эта очень неп­ри­ят­ная на вкус, но здо­рово по­мога­ет при ра­дику­лите и ос­те­охон­дро­зе.

— Для ле­чения ра­дику­лита при­меня­ет­ся мазь, при­готов­ленная из од­ной час­ти креп­ко­го от­ва­ра ши­шек хме­ля и че­тырех час­тей ва­зели­на.

— Ком­пресс. Взять 1 ст. лож­ку ме­да, сме­шать с 1 ст. лож­кой ук­су­са. При­готов­ленную смесь вы­ложить на про­вялен­ный ка­пус­тный лист, при­вязать к боль­но­му мес­ту, уку­тать плат­ком или шар­фом и лечь в пос­тель.

- Для рас­ти­рании при рев­ма­тиз­ме, ра­дику­лите и нев­ралгии мож­но при­гото­вить та­кой сос­тав. Три-че­тыре час­ти со­ка редь­ки сме­шать с дву­мя час­тя­ми ме­да и од­ной частью вод­ки. Этим рас­ти­рани­ем мож­но поль­зо­вать­ся дли­тель­ное вре­мя. Хра­нить его сле­ду­ет в хо­лодиль­ни­ке, в хо­рошо зак­ры­той фар­фо­ровой или стек­лянной по­суде.

— При бо­лях в по­яс­ни­це, прос­тре­ле и ра­дику­лите по­может це­леб­ная ван­на. Го­товят ее из све­жих кор­непло­дов мор­ко­ви. Мор­ковь нуж­но очис­тить, вы­жать сок и сме­шать его с нас­то­ем тра­вы шал­фея в про­пор­ции 3: 50. Ван­ну с тем­пе­рату­рой +37 °C мож­но при­нимать в лю­бое вре­мя дня. Курс — 12–14 про­цедур. Пос­ле при­нятия та­кой ван­ны в те­ле по­яв­ля­ет­ся не­обык­но­вен­ная лег­кость.

— Для ле­чения ра­дику­лита хо­рошо на­тирать боль­ное мес­то све­жим лис­том ин­дий­ско­го лу­ка (пти­цем­лечни­ка хвос­та­того). Его листья мож­но ис­поль­зо­вать для ком­прес­сов при на­рывах, ра­нени­ях, уши­бах, бо­лях в сус­та­вах.

— Хо­роший ре­зуль­тат при рев­ма­тиз­ме, ра­дику­лите, ос­те­охон­дро­зе, по­ли­ар­три­те, сус­тавных бо­лез­нях да­ет при­мене­ние рас­тирки из ле­карс­твен­но­го рас­те­ния ада­мов ко­рень, ко­торый по-на­уч­но­му име­ну­ет­ся «ко­рень та­муса».

— На­до взять 200 г ада­мова кор­ня, на­тереть на тер­ке, за­лить 0,5 л вод­ки (спирт ис­поль­зо­вать не­жела­тель­но), нас­та­ивать 5 дней в тем­ной по­суде. Нас­той­кой рас­ти­ра­ют боль­ные мес­та на ночь и утеп­ля­ют шер­стя­ной одеж­дой. Эта про­цеду­ра спо­собс­тву­ет глу­боко­му прог­ре­ванию и дей­ству­ет мес­то на нер­вные окон­ча­ния, от­че­го спаз­мы прек­ра­ща­ют­ся.

— При ло­моте в шее и го­лов­ных бо­лях ре­комен­ду­ет­ся ка­тать­ся спи­ной по по­луто­ралит­ро­вой по­ли­эти­лено­вой бу­тыл­ке, на­пол­ненной теп­лой во­дой. Прос­то ло­житесь на бу­тыл­ку спи­ной и пе­река­тывай­тесь на ней от за­тыл­ка до коп­чи­ка. Де­лать это нуж­но ежед­невно хо­тя бы по 10 ми­нут. Чем доль­ше — тем луч­ше. Пос­те­пен­но бо­ли ис­чезнут.

— От бо­лей в спи­не и шее по­может сле­ду­ющее средс­тво. Пе­ремо­лоть на мя­соруб­ке взя­тые в рав­ных ко­личес­твах чис­то­тел, алоэ, маль­ву и горь­кий пе­рец. До­бавить по 0,5 л су­хого ви­на и са­мого­на, две ам­пу­лы но­вока­ина и де­сять ма­лень­ких ам­пул ви­тами­на В. Пос­те­лить на пос­тель кле­ен­ку, пос­ле че­го в при­готов­ленной сме­си на­мочить крас­ную тряп­ку, по­ложить ее на кле­ен­ку и лечь, ук­рывшись шер­стя­ным оде­ялом. Ут­ром об­мыть­ся прох­ладной во­дой.

— От­вар, по­мога­ющий при ра­дику­лите и бо­лях в по­яс­ни­це. На­до взять 1 ст. лож­ку све­жих из­мель­чен­ных кор­ней ща­веля, за­лить 1,5 ста­кана­ми во­ды и про­кипя­тить 15 ми­нут. Нас­та­ивать, уку­тав, 2 ча­са, по­том про­цедить. При­нимать по 2 ст. лож­ки 3 ра­за в день до еды.

— Эго ле­карс­тво по­мога­ет при ра­дику­лите и го­лов­ной бо­ли (ес­ли она про­ис­хо­дит от шей­ной нев­ралгии). Для при­готов­ле­ния рас­тирки нуж­но 0,5 л са­мого­на пок­репче, 16 таб­ле­ток бром­камфа­ры, две бу­тылоч­ки ка­пель Зе­лени­на (сер­дечных). Все ин­гре­ди­ен­ты сме­шива­ют­ся, по­том рас­тиркой на­тира­ют боль­но­го, а свер­ху прик­ла­дыва­ют ком­прессную бу­магу и уку­тыва­ют теп­лым шер­стя­ным плат­ком. При го­лов­ных бо­лях на­тирать рас­тиркой шею и за­маты­вать ее шар­фом.

— При нев­ралгии меж­ре­бер­ных нер­вов луч­шее средс­тво — сма­зать боль­ное мес­то сог­ре­ва­ющей рас­тиркой. Мож­но, ко­неч­но, вос­поль­зо­вать­ся го­товой мазью, но луч­ше при­гото­вить сна­добье собс­твен­но­руч­но. Нуж­но вы­лить в бан­ку 100 мл ук­сусной эс­сенции и 50 мл вод­ки и опус­тить ту­да же три пач­ки сталь­ных иго­лок. Ког­да игол­ки рас­тво­рят­ся, до­бавить по­нем­но­гу 50 г ртут­ной ма­зи и рас­ти­рать до тех пор, по­ка не об­ра­зу­ет­ся од­но­род­ная мас­са. За­тем до­бавить 50 г их­ти­оло­вой ма­зи, 25 г по­рош­ка бо­дяги, 3 кг внут­ренне­го сви­ного са­ла, 1 рюм­ку жид­кой бо­дяги и 1 рюм­ку му­равь­ино­го спир­та. Все хо­рошо пе­реме­шать и на­тирать боль­ные мес­та на ночь, пос­ле че­го за­кутать­ся в шер­стя­ной пла­ток или шарф. Че­рез два-три дня нев­ралгия от­сту­па­ет. Этот объ­ем ле­карс­твен­но­го средс­тва рас­счи­тан на дол­гое вре­мя, по­это­му мазь нуж­но хра­нить в хо­лодиль­ни­ке.

— Ком­пресс из листь­ев хре­на по­мога­ет при иши­асе: на­до прик­ла­дывать их на ночь к боль­но­му мес­ту.

- При по­даг­ре, го­лов­ной бо­ли, при бо­лях и прос­тре­лах в по­яс­ни­це при­меня­ют та­кие при­пар­ки. Взять по­ров­ну цвет­ков ро­маш­ки ап­течной и чер­ной бу­зины, слег­ка за­лить смесь ки­пят­ком и по­дог­реть на ог­не в кас­трю­ле. За­тем про­цедить, на­пол­нить тра­вяной смесью по­душеч­ки из ма­терии и прик­ла­дывать их на боль­ные мес­та, об­вя­зав бин­том.

— Ре­цепт рас­тирки от ра­дику­лита и прос­тре­ла. На обык­но­вен­ной тер­ке на­тереть по 300 г хре­на и сы­рого кар­то­феля. Хо­рошо раз­ме­шать, при­бавить 1 ст. лож­ку ме­да. По­лучен­ную смесь на­ложить ле­пеш­ка­ми тол­щи­ной в па­лец на сма­зан­ные жи­ром боль­ные мес­та, нак­рыть плен­кой, за­кутать шер­стя­ным плат­ком. Дер­жать ком­пресс не мень­ше ча­са. Ес­ли с пер­во­го ра­за не по­может, то мож­но прод­лить ле­чение еще на 3–5 дней.

— Ре­цепт зна­мени­той бол­гар­ской це­литель­ни­цы Ван­ги при уши­бе поз­во­ноч­ни­ка. Она ре­комен­до­вала ле­чить за­щем­ле­ние нер­ва вследс­твие па­дения так. На­мазать хлоп­ча­тобу­маж­ную ткань смесью олив­ко­вого мас­ла, топ­ле­ного вос­ка и во­щины. За­тем на­ложить эту ткань в ви­де плас­ты­ря вдоль все­го поз­во­ноч­ни­ка — от шеи до коп­чи­ка. При не­об­хо­димос­ти про­цеду­ру пов­то­рять три дня под­ряд.

— От ра­дику­лита и прос­тре­ла хо­рошо по­мога­ет та­кая рас­тирка. На­до взять 15 г бо­дяги, 60 мл кам­форно­го мас­ла, 200 мл ски­пида­ра, 200 мл на­шатыр­но­го спир­та, 200 мл го­ме­опа­тичес­ко­го средс­тва «Опо­дель­док Рус» и 1 пу­зырек «Ле­тучей ма­зи» (100 мл) (два пос­ледних ком­по­нен­та про­да­ют­ся в ап­те­ках). Все ин­гре­ди­ен­ты сле­ду­ет сме­шать в од­ной по­суде, прик­рыть крыш­кой и дать нас­то­ять­ся в те­чение 2–3 дней при ком­натной тем­пе­рату­ре. Смесь вти­рать в боль­ные мес­та с лег­ким на­жати­ем (не сма­зывать). Луч­ше де­лать эту про­цеду­ру на ночь, за­тем ук­рыть рас­тертые мес­та шер­стя­ным плат­ком и по­ложить грел­ку. Этот спо­соб до­воль­но про­дол­жи­тель­ный (око­ло ме­сяца), но ле­чение не вы­зыва­ет ожо­гов и в кон­це кон­цов да­ет от­личные ре­зуль­та­ты.

— Для сня­тия бо­лей при ос­те­охон­дро­зе есть очень не­обыч­ный, но дей­ствен­ный спо­соб. Ста­рую че­репи­цу мел­ко тол­кут и про­се­ива­ют че­рез си­то, по­том сме­шива­ют с тре­мя хо­рошо взби­тыми бел­ка­ми и 200 мл вод­ки. Смесь на­мазы­ва­ют на ль­ня­ную тряп­ку, ко­торую об­ма­тыва­ют вок­руг боль­но­го мес­та на ночь.

— Ис­пы­тан­ный ста­рин­ный ме­тод ле­чения ра­дику­лита — с по­мощью дрож­же­вого тес­та, при­готов­ленно­го из ржа­ной му­ки обыч­ным спо­собом. Сна­чала по­яс­ни­цу на­тереть 1 ч. лож­кой очи­щен­но­го ски­пида­ра, за­тем к боль­но­му мес­ту при­ложить тес­то, обер­ну­тое мар­лей, свер­ху — бу­магу для ком­прес­сов. По­том за­мотать по­яс­ни­цу шер­стя­ным шар­фом или плат­ком. Дер­жать та­кой ком­пресс нуж­но не мень­ше 40–50 ми­нут. Про­цеду­ру сле­ду­ет вы­пол­нять че­рез день, ис­поль­зуя тес­то пов­торно. Пле­сень на его ка­чес­тво не вли­яет. Ес­ли по­явит­ся раз­дра­жение или ожог, то про­цеду­ры нуж­но вре­мен­но прек­ра­тить. Для умень­ше­ния жже­ния пе­ред нак­ла­дыва­ни­ем ком­прес­са не­об­хо­димо вы­пить теп­лое мо­локо с пить­евой со­дой (на 1 ста­кан мо­лока — 1 ч. лож­ка со­ды). На курс дос­та­точ­но 3–5 ком­прес­сов. Ме­тод этот, ко­неч­но, ра­дикаль­ный, но он при­носит об­легче­ние ла­же тем боль­ным, ко­торые стра­да­ют ра­дику­литом дли­тель­ное вре­мя.

— Для ле­чения нев­ралгии се­далищ­но­го нер­ва ис­поль­зу­ет­ся очень прос­той спо­соб. По­дог­реть сте­арин и в го­рячем ви­де на­мазы­вать им боль­ные мес­та сло­ями при по­мощи ши­рокой ма­ляр­ной кис­ти. Слой за сло­ем, и так до 40 сло­ев. Бу­дет силь­но жечь, но ко­жа при этом не стра­да­ет. Ес­ли ко­му-то по­кажет­ся, что сте­арин слиш­ком го­ряч для про­цеду­ры, то его мож­но слег­ка ох­ла­дить.

— Так­же хо­рошо по­мога­ют ван­ны из от­ва­ра мо­лодой зе­лено­ватой ко­ры оси­ны: 100 г ко­ры нуж­но за­лить 1 л ки­пят­ка, про­кипя­тить на мед­ленном ог­не в те­чение 5 -10 ми­нут и до­бавить этот нас­той в теп­лую во­ду. Вре­мя при­ема ван­ны — 10–15 ми­нут. При­нимать ван­ны на ночь.

— При иши­асе мож­но вос­поль­зо­вать­ся дав­но про­верен­ным средс­твом — иво­вым от­ва­ром. Го­товит­ся он очень прос­то и не тре­бу­ет осо­бых ма­тери­аль­ных вло­жений. Листья нуж­но за­готав­ли­вать ле­том, а ко­ру — ран­ней вес­ной. Ес­ли же вам не уда­лось са­мим соб­рать сырье, то его мож­но при­об­рести в ап­те­ке или на рын­ке. Од­ну сто­ловую лож­ку сме­си листь­ев и ко­ры ивы в рав­ных час­тях за­лить 1 ста­каном ки­пят­ка и наг­ре­вать на во­дяной ба­не, час­то по­меши­вая. Ох­ла­дить при ком­натной тем­пе­рату­ре, за­тем про­цедить и от­жать гу­щу. Пить по пол­ста­кана 3 ра­за вдень за пол­ча­са до еды или че­рез час пос­ле еды.

— Но ле­чение тра­вами не при­носит сра­зу об­легче­ния, по­это­му па­рал­лель­но хо­рошо сде­лать осо­бую рас­тирку. В пу­зырек с ук­сусной эс­сенци­ей (100 мл) на­до вы­сыпать из­мель­чен­ные сталь­ные брит­венные лез­вия (1,5 шту­ки) и нас­та­ивать 2 не­дели, до тех пор, по­ка эти ку­соч­ки не рас­тво­рят­ся. Иног­да при­ходит­ся ждать и боль­ше 2 не­дель. Этим рас­тво­ром сма­зыва­ют на ночь боль­ные мес­та. На­до не рас­ти­рать, а толь­ко слег­ка сма­зывать, что­бы из­бе­жать ожо­гов. При упот­ребле­нии креп­ко­го нас­тоя бо­ли про­ходят пос­ле пер­во­го ра­за. Ес­ли нас­той нек­репкий, то про­цеду­ру пов­то­ря­ют 2–3 ра­за.

— Для сня­тия вос­па­литель­но­го про­цес­са при нев­ралги­ях пле­чево­го по­яса и ра­дику­литах при­нима­ют бе­резо­вый сок по 2 ст. лож­ки 3 ра­за в день и сок сель­де­рея (из кор­ней и листь­ев) 2 ра­за в день че­рез час пос­ле еды. Ком­прес­сы из бе­резо­вых листь­ев так­же сни­ма­ют бо­левые ощу­щения.

— Хо­роший ре­зуль­тат да­ет и нас­той­ка из кор­ней хре­на. Нуж­но ис­то­лочь 50 г кор­ней хре­на и за­лить 200 г вод­ки, за­тем нас­то­ять три дня. При­меня­ет­ся на­руж­но. На кро­вать кла­дет­ся кле­ен­ка, ко­торая зас­ти­ла­ет­ся сло­ем мар­ли, смо­чен­ной в нас­той­ке. Боль­ной пе­ред сном ло­жит­ся по­яс­ни­цей на кле­ен­ку на 10–15 ми­нут.

— По­яс­ничная гры­жа за­час­тую ос­ложня­ет­ся нев­ралги­ей. Бо­ли при этом очень силь­ные, а ле­карс­тва не всег­да при­носят об­легче­ние. При нев­ралги­ях, в час­тнос­ти нев­ралгии се­далищ­но­го нер­ва, при­меня­ют прос­тое ис­пы­тан­ное средс­тво. На­до сва­рить вкру­тую яй­цо, раз­ре­зать его по­полам и при­ложить к мес­ту, где боль ощу­ща­ет­ся силь­нее все­го. Ког­да яй­цо ос­ты­нет, боль ос­ла­бе­ет.

— От ра­дику­лита хо­рошо по­мога­ет мазь, при­готов­ленная из бо­дяги. Ока­зыва­ет­ся, по­рошок, при­готов­ленный из вы­сушен­ной бо­дяги, со­дер­жит крис­таллы крем­ния, ко­торые, раз­дра­жая ко­жу, вы­зыва­ют при­ток кро­ви. В ре­зуль­та­те боль от­сту­па­ет. По­рошок бо­дяги (он про­да­ет­ся в ап­те­ках) рас­те­реть с под­солнеч­ным мас­лом в про­пор­ции 1: 30, на­тереть мазью боль­ную спи­ну, сде­лать сог­ре­ва­ющий ком­пресс, пе­ревя­зать по­яс­ни­цу шер­стя­ным шар­фом. Дер­жать ком­пресс 40–50 ми­нут.

— От бо­ли в по­яс­ни­це и мы­шеч­ной бо­ли из­ба­вит очень прос­той спо­соб. На 1 л теп­лой во­ды на­лить 1–2 ст. лож­ки 9 %-но­го ук­су­са. За­тем в рас­тво­ре смо­чить ль­ня­ную тря­поч­ку, при­ложить к боль­но­му мес­ту и при­бин­то­вать шер­стя­ным шар­фом.

— Из алоэ (ко­торое име­ет­ся прак­ти­чес­ки в каж­дом до­ме) мож­но при­гото­вить це­леб­ную мик­сту­ру, ко­торая по­может вы­лечить ра­дику­лит. Взять 375 г листь­ев алоэ с рас­те­ния трех-, пя­тилет­не­го воз­раста (рас­те­ние пе­ред этим не по­ливать в те­чение 5 дней), про­пус­тить че­рез мя­соруб­ку, до­бавить 625 г на­тураль­но­го май­ско­го ме­да, 675 мл креп­ле­ного крас­но­го ви­на (луч­ше все­го ка­гора), пе­реме­шать и нас­та­ивать 5 дней. При­нимать в пер­вый день по 1 ч. лож­ке 3 ра­за в день за час до еды; все пос­ле­ду­ющие дни — по 1 ст. лож­ке 3 ра­за в день за час до еды. Срок ле­чения от 2–3 не­дель до по­луто­ра ме­сяцев.

- Что­бы уб­рать бо­левые сим­пто­мы при ра­дику­лите, мож­но ис­поль­зо­вать та­кое не­обыч­ное средс­тво. На­мазать на га­зету ре­зино­вый клей. Зак­рыть это дру­гой га­зетой и при­ложить к боль­но­му мес­ту. Дер­жать столь­ко, сколь­ко мож­но вы­тер­петь. Пов­то­рить про­цеду­ру 2–3 ра­за.

— От бо­лей при ос­те­охон­дро­зе по­мога­ет та­кая мазь. На­до взять нес­коль­ко листь­ев алоэ, про­мыть и про­пус­тить их че­рез мя­соруб­ку. К 50 г со­ка алоэ до­бавить 100 г ме­да и 150 мл вод­ки, хо­рошо пе­реме­шать, по­ложить в ба­ноч­ку и зак­рыть крыш­кой. Го­товый сос­тав мож­но хра­нить дол­гое вре­мя в тем­ном мес­те. Ком­прес­сы де­лать на ночь, по­том уку­тать­ся теп­лым плат­ком. Ес­ли за один день не ста­нет лег­че, то мож­но про­вес­ти еще 3–4 се­ан­са.

— Есть еше од­но не­доро­гое средс­тво, ко­торое по­мога­ет лю­дям, стра­да­ющим от бо­лей в по­яс­ни­це. Сос­но­вый ски­пидар нуж­но сме­шать с ва­зели­ном. По­лучен­ной мазью рас­ти­рать бо­лез­ненное мес­то. Ски­пидар мож­но при­об­рести в ап­те­ке. Мазь хра­нить в хо­лодиль­ни­ке.

— Для ле­чения люм­ба­го (прос­тре­ла) мож­но ис­поль­зо­вать лист ком­натной ага­вы. Рас­те­ние не дол­жно быть слиш­ком мо­лодым или ста­рым. Мо­лодая ага­ва не об­ла­да­ет ка­чес­твен­ным со­ком, а ста­рое рас­те­ние мо­жет ос­та­вить на ко­же ожог. Лист ага­вы нуж­но раз­ре­зать вдоль, сре­зать ко­люч­ки и со­ком, вы­делив­шимся из лис­та, на­тирать по­яс­ни­цу. Но на­тирать на­до очень ак­ку­рат­но, так как сок ага­вы сна­чала очень силь­но дей­ству­ет. Ко­жу щип­лет, она на­чина­ет го­реть. Но все эти неп­ри­ят­ные ощу­щения вско­ре схо­дят на нет. Ес­ли же ко­жа ре­аги­ру­ет не слиш­ком бо­лез­ненно, то мож­но на­тереть ее по­силь­нее. Про­цеду­ру ре­комен­ду­ет­ся про­водить два ра­за в день. Ни­каких осо­бых уку­тыва­ний пос­ле на­тира­ния по­яс­ни­цы со­ком ага­вы не тре­бу­ет­ся. Иног­да пос­ле про­цеду­ры на боль­ном мес­те по­яв­ля­ет­ся сыпь, но она вско­ре са­ма бес­след­но ис­че­за­ет.

— От ра­дику­лита по­может не­доро­гой спо­соб ле­чения — вти­рание. На 1–2 вти­рания нуж­но взять 4–5 листь­ев рас­те­ния ага­вы аме­рикан­ской (200–300 г) и на­тереть их на мел­кой тер­ке. На ночь смесь вте­реть в боль­ные мес­та, ко­торые по­том об­вя­зать теп­лым плат­ком и ук­рыть оде­ялом. Час­то пос­ле вти­рания воз­ни­ка­ют ожо­ги, да­же пу­зыри, и по­яв­ля­ют­ся силь­ный зуд и боль. Пов­то­рять вти­рание мож­но толь­ко пос­ле то­го, как прой­дут зуд и боль. Ос­ложне­ний не бы­ва­ет. Что­бы умень­шить раз­дра­жение ко­жи, мез­гу мож­но прик­ла­дывать че­рез двой­ной слой мар­ли.

К боль­но­му обож­женно­му мес­ту мож­но при­ложить тон­ким сло­ем тво­рог или при­сыпать раз­дра­жен­ную ко­жу крах­ма­лом. Листья сле­ду­ет брать с рас­те­ния не мо­ложе двух-, трех­летне­го воз­раста.

— Еще од­но средс­тво от ра­дику­лита. Очис­тить редь­ку, на­тереть ее на мел­кой тер­ке. Ка­шицу по­ложить в эма­лиро­ван­ную мис­ку и наг­реть. За­тем взять ль­ня­ную ма­терию, на один ко­нец на­мазать ка­шицу, а дру­гим кон­цом пок­рыть ее свер­ху и при­ложить к боль­но­му мес­ту. При этом соз­да­ет­ся ощу­щение мед­ленно­го и глу­боко­го ра­зог­ре­вания. Дер­жать на­до столь­ко, сколь­ко хва­тит тер­пе­ния. Тол­стым сло­ем редь­ку нак­ла­дывать не ре­комен­ду­ет­ся. В за­виси­мос­ти от са­мочувс­твия че­рез день про­цеду­ру мож­но пов­то­рить. Иног­да хва­та­ет нес­коль­ких раз.

— Есть рас­те­ние, ко­торое мо­жет дать боль­шое об­легче­ние лю­дям, стра­да­ющим от бо­лей в спи­не. Пре­пара­ты из се­мян мор­довни­ка по­мога­ют при ле­чении ра­дику­лита, ока­зыва­ют об­щее то­низи­ру­ющее дей­ствие, ук­репля­ют мыш­цы при па­рали­че пос­ле ин­суль­та и травм, мы­шеч­ной ат­ро­фии.

— При ра­дику­лите, ар­три­те, ар­тро­зе, ос­те­охон­дро­зе, ми­опа­ти­ях, нев­ри­те ли­цево­го и трой­нич­но­го нер­вов мож­но вос­поль­зо­вать­ся сле­ду­ющим ре­цеп­том. Возь­ми­те 1 часть пло­дов мор­довни­ка, по 3 час­ти тра­вы ду­шицы и мя­ты пе­реч­ной, 4 час­ти ме­лис­сы. Нуж­но за­лить 3 ст. лож­ки из­мель­чен­ной сме­си 1 ста­каном ки­пят­ка, до­вес­ти до ки­пения, нас­то­ять 4 ча­са, про­цедить и от­жать сырье. За­тем 1 ста­кан нас­тоя сме­шать с 1 ста­каном спир­то­вой нас­той­ки по­чек то­поля или оси­ны (2 ст. лож­ки из­мель­чен­ных по­чек за­лить 1 ста­каном вод­ки, нас­та­ивать 7 дней в тем­ном мес­те, про­цедить, от­жать сырье) и де­лать ком­прес­сы на ночь че­рез день. Курс — 10–12 про­цедур.

— Мор­довник яв­ля­ет­ся сла­бо­ядо­витым рас­те­ни­ем, по­это­му не­об­хо­димо стро­го соб­лю­дать до­зиров­ку. При про­дол­жи­тель­ном при­мене­нии пре­пара­ты на ос­но­ве мор­довни­ка мо­гут по­вышать дав­ле­ние. По этой при­чине при ги­пер­то­нии дол­го им ле­чить­ся не ре­комен­ду­ет­ся.

— Спир­то­вая и вод­ная нас­той­ки из се­мян мор­довни­ка из­ба­вят от ра­дику­лита. Спир­то­вая нас­той­ка го­товит­ся так: 2 ч. лож­ки се­мян за­лить 100 мл чис­то­го ме­дицин­ско­го спир­та и нас­та­ивать три не­дели, за­тем нас­той­ку про­цедить. При­нимать по 20 ка­пель 2 ра­за в день ут­ром и ве­чером. При ра­дику­лите фун­кция нер­ва вос­ста­нав­ли­ва­ет­ся при­мер­но че­рез 3–4 не­дели. При бо­лее серь­ез­ных за­боле­вани­ях тре­бу­ет­ся прод­лить курс до 3–4 ме­сяцев.

Мож­но так­же при­гото­вить вод­ный нас­той. Для это­го нуж­но за­лить 2–3 ч. лож­ки се­мян ста­каном ки­пят­ка. Нас­та­ивать в теп­лом мес­те в те­чение но­чи. За­тем сло­жить мар­лю в нес­коль­ко сло­ев, про­ложив их ва­той, пос­ле че­го про­цедить че­рез мар­лю нас­той, что­бы за­дер­жать кро­хот­ные ко­люч­ки. Су­точ­ную до­зу (1 ста­кан) раз­де­лить на 3–4 при­ема.

- Бо­ли в по­яс­ни­це (и ра­дику­лит, и ос­те­охон­дроз, и рев­ма­тизм) мож­но вы­лечить при по­мощи рас­тирки на ке­роси­не. Аля то­го что­бы ее при­гото­вить, нуж­но взять 5-10 струч­ков крас­но­го жгу­чего пер­ца, уда­лить пло­донож­ку и с се­мена­ми из­мель­чить его на мя­соруб­ке или в блен­де­ре, сме­шать с 250 мл под­солнеч­но­го мас­ла и 250 мл ке­роси­на, сло­жить в бан­ку, прик­рыть крыш­кой. Смесь нас­та­ивать в теп­лом мес­те 9 дней, ежед­невно хо­рошо взбал­ты­вая. Вти­рать в сус­та­вы на ночь, ут­ром на­девать теп­лое шер­стя­ное белье и шер­стя­ные нос­ки. Эту рас­тирку при­меня­ют при бо­лях в по­яс­ни­це и при рев­ма­тиз­ме.

— Еще од­на хо­рошая мазь на ке­роси­не: взять по 50 мл под­солнеч­но­го мас­ла и ке­роси­на, сме­шать в бан­ке ем­костью 0,5 л, до­бавить чет­верть кус­ка хо­зяй­ствен­но­го мы­ла, на­тер­то­го на круп­ной тер­ке, и 1 ч. лож­ку пи­щевой со­ды. Смесь рас­ти­ра­ют до ка­шице­об­разно­го сос­то­яния и вы­дер­жи­ва­ют 3 дня, пе­реме­шивая. Вти­ра­ют мазь в сус­та­вы и по­яс­ни­цу.

— Уни­каль­ный ре­цепт, по­мога­ющий из­ба­вить­ся от ра­дику­лита. Взять 250 г пче­лино­го ме­да, до­бавить в не­го мел­кой со­ли, 250 г чис­то­го ке­роси­на, 2 ст. лож­ки пи­щевой со­ды. Хо­рошо раз­ме­шать и раз­ло­жить на мар­ле сло­ем в 4 см, по­яс­ни­цу сма­зать под­солнеч­ным мас­лом и при­ложить к ней мар­лю. Же­латель­но про­делать эту про­цеду­ру за 10 ча­сов до сна. Дер­жать та­кой ком­пресс нуж­но пол­ча­са (до лег­ко­го жже­ния). Снять по­вяз­ку, про­тереть по­яс­ни­цу сно­ва под­солнеч­ным или лю­бым рас­ти­тель­ным мас­лом, за­бин­то­вать су­хой по­вяз­кой (луч­ше шер­стя­ной шалью) и лечь в пос­тель. Че­рез 2 дня мож­но пов­то­рить про­цеду­ру еще раз. При ле­чении нуж­но соб­лю­дать од­но обя­затель­ное ус­ло­вие: не при­нимать спир­тные на­пит­ки, не есть сви­нину и ос­трую пи­щу.

- От ра­дику­лита и сус­тавных бо­лей хо­рошо по­мога­ет прос­тое на­род­ное средс­тво. Возь­ми­те 1 ста­кан ки­пят­ка и рас­тво­рите в нем 1 ч. лож­ку сто­ловой со­ды. За­тем в этом рас­тво­ре за­мочи­те ку­сочек хлоп­ча­тобу­маж­ной тка­ни (раз­ме­ром по ве­личи­не боль­но­го мес­та) и ле­гонь­ко отож­ми­те. Од­ну сто­рону тря­поч­ки хо­рошо на­мыль­те хо­зяй­ствен­ным мы­лом и по на­мылен­но­му поб­рызгай­те ке­роси­ном. Боль­ное мес­то (спи­ну, по­яс­ни­цу, сус­та­вы) пред­ва­ритель­но смажь­те гу­синым или сви­ным жи­ром и быс­трень­ко на­ложи­те ком­пресс. Пос­ле это­го об­вя­жите боль­ное мес­то шер­стя­ным плат­ком, ук­рой­тесь оде­ялом, ко­торое про­дер­жи­те как мож­но доль­ше. Всю про­цеду­ру пов­то­рите нес­коль­ко раз в за­виси­мос­ти от сос­то­яния боль­но­го.

- Мазь из зве­робоя по­мога­ет от ра­дику­лита. Из­мель­чен­ную тра­ву зве­робоя на­до сме­шать с лю­бым рас­ти­тель­ным мас­лом в про­пор­ции 1:1. До­бавить ски­пидар (ко­личес­тво за­висит от ин­ди­виду­аль­ной пе­рено­симос­ти). Вти­рать в бо­лез­ненные мес­та при бо­лях в сус­та­вах и ра­дику­лите. Еще к боль­ным мес­там мож­но прик­ла­дывать рас­па­рен­ные листья об­ле­пихи. Зи­мой с этой целью так­же ис­поль­зу­ют­ся листья ка­пус­ты, а вес­ной — листья мать-и-ма­чехи.

- Возь­ми­те на во­ору­жение еще один про­верен­ный ре­цепт це­леб­ной ма­зи для ус­тра­нения бо­лей при за­тылоч­ной и дру­гих фор­мах нев­ралгии. Она по­мога­ет при вос­па­лении се­далищ­но­го и тро­ич­но­го нер­вов, при ми­ози­те. Го­товят мазь из гус­то­го от­ва­ра по­чек си­рени и сви­ного жи­ра. Про­пор­ции оп­ре­деля­ют на глаз, луч­ше все­го 1:1. Сви­ной жир нуж­но рас­то­пить и за­лить им поч­ки си­рени, за­тем хо­рошо пе­реме­шать мас­су. Вти­ра­ют мазь в боль­ные мес­та на ночь и уку­тыва­ют теп­лым плат­ком. При­менять мазь нуж­но в те­чение нес­коль­ких дней, гак как с пер­во­го ра­за бы­ва­ет лишь не­боль­шое улуч­ше­ние.

— Мазь от ра­дику­лита. Взять 100 г по­рош­ка кам­фа­ры, сме­шать со 100 г бо­дяги, за­лить 200 г ки­пяще­го сли­воч­но­го мас­ла и тща­тель­но пе­реме­шать. Раз в сут­ки ма­зать по­яс­ни­цу. Боль сни­ма­ет и мазь из рав­ных час­тей из­мель­чен­ных листь­ев си­рени и сли­воч­но­го мас­ла.

— Для при­готов­ле­ния ма­зей и рас­ти­рок по­дой­дут «жгу­чие» рас­те­ния. Мож­но из­мель­чить 2 струч­ка горь­ко­го крас­но­го пер­ца и за­лить его 300 мл на­шатыр­но­го спир­та. Нас­та­ивать 2 не­дели в тем­ном мес­те, ежед­невно взбал­ты­вая, рас­ти­рать боль­ные мес­та дви­жени­ями квер­ху. Еще для ле­чения ра­дику­лита поль­зу­ют­ся нас­той­кой тимь­яна (в прос­то­речии чаб­ре­ца) на вод­ке в со­от­но­шении 1: 3.

— Ес­ли в за­пасе есть шиш­ки хме­ля, то мож­но быс­тро при­гото­вить та­кое ле­карс­тво: 10 г ши­шек нуж­но за­лить 1 ста­каном ки­пят­ка, ува­рить до по­лови­ны объ­ема — и го­тово. Рас­ти­рания де­ла­ют теп­лы­ми ру­ками, ос­то­рож­но пог­ла­живая боль­ное мес­то 10–20 ми­нут, при силь­ных бо­лях про­цеду­ру про­водить в те­чение 5 ми­нут. Пос­ле об­ра­бот­ки боль­ное мес­то нуж­но теп­ло уку­тать.

Так­же из ши­шек мож­но при­гото­вить от­вар для ле­чения ра­дику­лита. На­до взять 10 г ши­шек хме­ля и за­лить 200 мл ки­пят­ка. При­нимать по 1 ст. лож­ке 3 ра­за в день. При­меня­ет­ся это средс­тво как бо­ле­уто­ля­ющее. При ле­чеб­ном при­мене­нии ши­шек хме­ля на­до сле­дить, что­бы они не бы­ли пе­рез­ревши­ми (жел­то-бу­рого цве­та) или еще не соз­ревши­ми (яр­ко-зе­лено­го цве­та).

— Иног­да, ког­да бо­ли в по­яс­ни­це очень силь­ны, нуж­но до­пол­нить ле­чение рас­тиркой: 50 г све­жих бе­резо­вых по­чек за­лить 100 мл обыч­ной вод­ки и нас­та­ивать в те­чение не­дели. По­том рас­ти­рать на ночь спи­ну, по­верх уло­жить ком­прессную бу­магу или каль­ку. Зак­ре­пить ком­пресс с по­мощью шер­стя­ного шар­фа или плат­ка.

— Во вре­мя обос­тре­ния ра­дику­лита мож­но есть осо­бый суп. Го­товит­ся он прос­то. Нуж­но как мож­но мель­че на­резать чис­тую не­очи­щен­ную кар­тошку, лом­ти­ками тол­щи­ной 3–5 мм. По­ложить кар­то­фель в кас­трю­лю и на­лить 3 л ки­пят­ка, ва­рить суп на мед­ленном ог­не в те­чение 1 ча­са. За­тем по­ложить мел­ко на­резан­ную зе­лень: пет­рушку, ук­роп, кин­зу и сель­де­рей и ос­та­вить на ог­не на 1–2 ми­нуты. Есть этот суп­чик нуж­но 7- 10 дней под­ряд. Блю­до это, ко­неч­но, нель­зя наз­вать очень вкус­ным, но ос­трые бо­ли в спи­не про­ходят че­рез нес­коль­ко дней.

— Хо­рошо сни­ма­ет боль ком­пресс из кор­ня хре­на. Ко­рень нуж­но очис­тить и на­тереть на тер­ке. В ка­шицу с со­ком, что­бы умень­шить жже­ние, мож­но до­бавить нем­но­го сме­таны. Смесь на­ложить на боль­ное мес­то и сде­лать сог­ре­ва­ющий ком­пресс, уку­тав по­яс­ни­цу шер­стя­ным плат­ком. Пос­ле это­го лечь в пос­тель. Средс­тво мож­но при­менять и де­тям.

— Ме­тод ле­чения ос­те­охон­дро­за (сос­то­ит из трех эта­пов: вы­веде­ние из ор­га­низ­ма со­лей, сня­тие вос­па­ления и ус­тра­нение бо­лево­го сим­пто­ма). Со­ли (ок­са­латы) мож­но вы­вес­ти из ор­га­низ­ма, при­нимая от­вар из кор­ня пет­рушки. На­до тща­тель­но вы­мыть и на­резать тон­ки­ми круж­ка­ми 2 тол­стых кор­ня пет­рушки, по­ложить в эма­лиро­ван­ную кас­трю­лю, за­лить 1,5 ста­кана ки­пят­ка, про­кипя­тить в те­чение 15 ми­нут и дать нас­то­ять­ся пол­ча­са. Пос­ле это­го от­жать сырье и про­цедить. От­вар раз­де­лить на 3 пор­ции и пить 3 ра­за в день за пол­ча­са до еды. Каж­дый день нуж­но го­товить све­жий от­вар.

Снять боль по­могут лу­ковые ком­прес­сы. Нес­коль­ко лу­ковиц нат­ри­те на тер­ке, по­ложи­те эту мас­су на боль­ное мес­то, прик­рой­те бу­магой для ком­прес­сов и уку­тай­те теп­лым плат­ком. Дер­жать лу­ковый ком­пресс нуж­но 1–3 ча­са. Де­лать ком­прес­сы сле­ду­ет 4–5 раз в не­делю (мож­но и ча­ше). Курс ле­чения — 3–4 не­дели. Ле­чение нуж­но про­водить ком­плексно.

— Спо­соб ле­чения зас­та­рело­го ра­дику­лита. Взять пол­то­ра ки­лог­рамма клюк­вы и за­сыпать в трех­литро­вую бан­ку. Рас­то­лочь де­ревян­ной (!) тол­кушкой, до­бавив 3–4 ст. лож­ки са­хара. Ос­таль­ной объ­ем за­лить вод­кой. При­нимать по ве­черам по 100 г это­го нас­тоя. Боль ис­чезнет на вто­рой-тре­тий день.

— При бо­лях в по­яс­ни­це и об­щем ос­лабле­нии при­меня­ют та­кое ле­чение: 2 ст. лож­ки цвет­ков зве­робоя за­вари­ва­ют в 4 ст. лож­ках рас­топлен­но­го све­жего сли­воч­но­го мас­ла и со­лят по вку­су. Од­ну сто­ловую лож­ку этой сме­си раз­ме­шива­ют в бол­тушку в двух ста­канах пи­ва и вы­пива­ют в те­чение дня. При упор­ных слу­ча­ях пов­то­ря­ют эту про­цеду­ру нес­коль­ко дней под­ряд.

— При ра­дику­лите очень хо­рошо по­мога­ет нас­той из брус­ни­ки. Для его при­готов­ле­ния взять 1 кус­тик брус­ни­ки, за­лить 1 ста­каном кру­того ки­пят­ка и па­рить 1,5 ча­са на во­дяной ба­не. При­нимать по 1 ст. лож­ке 3–4 ра­за в день.

— Ра­дикаль­ный ме­тод сня­тия бо­лей при ра­дику­лите. Взять вед­ро обыч­ной крас­ной гли­ны (без пос­то­рон­них вклю­чений), до­бавить нем­но­го во­ды, наг­реть и хо­рошо раз­ме­шать, что­бы по­лучи­лась од­но­род­ная тя­гучая мас­са. Она дол­жна быть не очень го­рячей. За­тем в гли­ну до­бавить 1 ста­кан по­дог­ре­того ке­роси­на и сно­ва все тща­тель­но пе­реме­шать. Из этой гли­ны сде­лать ле­пеш­ку та­кого раз­ме­ра, что­бы она пок­ры­вала боль­ное мес­то. Ле­пеш­ку по­ложить на те­ло, ук­рыть теп­лым и дер­жать до ос­ты­вания. Так пов­то­рять нес­коль­ко раз, ста­ра­ясь из­бе­жать ожо­га.

— От ра­дику­лита мож­но поп­ро­бовать та­кое средс­тво. Взять листья бук­ви­цы — 50 г, вет­ки божь­его де­рева (по­лыни ле­чеб­ной) — 35 г, листья вах­ты три­лис­тной — 20 г, цвет­ки бу­зины чер­ной — 40 г. Сырье из­мель­чить и все сме­шать. За­тем 3 ст. лож­ки сме­си за­лить 1 л ки­пят­ка и па­рить в те­чение но­чи в ду­хов­ке, ут­ром еще про­кипя­тить смесь в те­чение 5 ми­нут. Пить по 3 ста­кана в день.

Од­новре­мен­но сле­ду­ет на­тирать боль­ное мес­то сле­ду­ющим сос­та­вом: му­равь­иный спирт — 4 ст. лож­ки, спир­то­вая нас­той­ка пло­дов каш­та­на — 3 ст. лож­ки, спир­то­вая нас­той­ка пло­дов бе­лены — 2 ст. лож­ки, кам­форное мас­ло— I ст. лож­ка. Ле­чение дол­жно быть ком­плексным, ина­че ре­зуль­тат бу­дет не так хо­рош.

— При­мене­ние спир­то­вой нас­той­ки из бе­лой ака­ции да­ет от­личный ре­зуль­тат при ле­чении ра­дику­лита, рев­ма­тиз­ма. Во всех слу­ча­ях нас­той­ка при­меня­ет­ся как на­руж­ное средс­тво. Боль­ные мес­та нуж­но тща­тель­но сма­зать нас­той­кой и рас­те­реть, а за­тем прик­рыть во­щеной бу­магой и уку­тать шер­стя­ным плат­ком. Аля при­готов­ле­ния нас­той­ки взять 30 г цвет­ков бе­лой ака­ции и за­лить 100 г спир­та. Вы­дер­жать в тем­ном мес­те 3 дня.

— При бо­лях в спи­не по­мога­ет обык­но­вен­ный ло­пух. Све­жие листья ло­пуха нуж­но при­ложить к боль­ной спи­не вор­систой сто­роной вниз, прик­рыть бу­магой для ком­прес­сов, за­тем фла­нелью и ос­та­вить на ночь. На­ут­ро боль по­нем­но­гу от­сту­па­ет, но луч­ше де­лать та­кие ком­прес­сы нес­коль­ко дней под­ряд.

Для ком­прес­са мож­но так­же ис­поль­зо­вать рас­па­рен­ные листья ло­пуха. Сло­жите на сто­ле друг на дру­га 6–8 листь­ев сред­не­го раз­ме­ра свет­лой сто­роной вниз. На листья на 5 ми­нут пос­тавь­те боль­шую кас­трю­лю с ки­пят­ком. По­лучив­шу­юся ле­пеш­ку при­ложи­те к боль­но­му мес­ту ниж­ней сто­роной, что бы­ла бли­же к сто­лу, ина­че мож­но по­лучить силь­ный ожог. Свер­ху по­ложи­те бу­магу для ком­прес­сов и за­мотай­те шер­стя­ным плат­ком. Дер­жать ком­пресс нуж­но не мень­ше двух ча­сов. Де­лать его мож­но 3 ра­за в день и да­же ос­тавлять на всю ночь.

Ло­пухи мож­но за­гото­вить и впрок, так как листья не те­ря­ют сво­их свой­ств, да­же бу­дучи вы­сушен­ны­ми. Зи­мой их прос­то раз­ма­чива­ют в теп­лой во­де.

— При ра­дику­лите де­ла­ют при­пар­ку из кон­ско­го каш­та­на. Пло­ды каш­та­на вмес­те с ко­рич­не­вой кор­кой раз­ма­лыва­ют в ко­фемол­ке в му­ку. По­том на­до на­резать чер­ный хлеб тон­ки­ми лом­ти­ками, свер­ху на­мазать кам­форным или сли­воч­ным не­соле­ным мас­лом. За­тем на мас­ло на­сыпать му­ку из пло­дов каш­та­на. На­ложить на боль­ное мес­то и за­вязать теп­лым плат­ком. Эф­фект от ле­чения ска­зыва­ет­ся на тре­тий день.

Так­же при ра­дику­лите хо­рошо но­сить по­яс, в ко­торый вло­жены кон­ские каш­та­ны. Его шь­ют из хол­сти­ны, де­ла­ют на нем кар­ма­ны, в ко­торые кла­дут пло­ды каш­та­на. Но­сят во вре­мя прис­ту­па.

— Ле­чение ра­дику­лита мож­но про­водить ль­дом. На боль­ное мес­то нуж­но по­ложить на 3 ми­нуты ку­сочек ль­да. Его на­до плот­но при­жать к те­лу. Мож­но прос­то по­ложить свер­ху по­душ­ку или ка­кой-ли­бо дру­гой пред­мет. Обыч­но это де­ла­ет­ся во вре­мя прис­ту­пов бо­ли. Дос­та­точ­но пов­то­рить про­цеду­ру 2–3 ра­за. Вмес­то чис­той во­лы для по­луче­ния ль­да мож­но ис­поль­зо­вать нас­тои ле­карс­твен­ных трав, нап­ри­мер шал­фея.

- Очень ре­комен­ду­ет­ся при­нимать при рев­ма­тиз­ме теп­лую ван­ну с от­ва­ром дуд­ни­ка. Для ее при­готов­ле­ния на­до взять 50 г из­мель­чен­ных су­хих кор­ней дуд­ни­ка лес­но­го, за­лить 1 л хо­лод­ной во­лы и нас­та­ивать 2 ча­са. Пос­ле это­го про­кипя­тить нас­той в те­чение 30 ми­нут и про­цедить. До­бавить от­вар дуд­ни­ка в ван­ну с тем­пе­рату­рой во­ды 36–37 °C. Эту про­цеду­ру ре­комен­ду­ет­ся при­нимать пе­ред сном. Курс — 12–14 ванн.

— Ста­рин­ное на­род­ное средс­тво для ле­чения люм­ба­го, всех форм ра­дику­лита и рев­ма­тиз­ма: на­до на­соби­рать пос­ле дож­дя дож­де­вых чер­вей, сло­жить их в по­лулит­ро­вую бан­ку и за­лить вод­кой, спир­том или де­нату­ратом. По­том за­вязать бан­ку во­щеной бу­магой (но не гер­ме­тич­но) и выс­та­вить на сол­нце на нес­коль­ко дней, не про­цежи­вать. На­тирать этим зель­ем на ночь боль­ные мес­та. Зву­чит, ко­неч­но, ди­кова­то, но по­мога­ет!

— Для ле­чения рев­ма­тиз­ма, ра­дику­лита, нев­ралгии ис­поль­зу­ют­ся ван­ны с от­ва­ром све­жей со­ломы. Взять 1 кг со­ломы на ван­ну, ки­пятить 30 ми­нут в не­боль­шом объ­еме во­ды, за­тем про­цедить. До­бавить от­вар в теп­лую во­ду. При­нимать ван­ну в те­чение 10–15 ми­нут, а за­тем лечь в пос­тель и теп­ло ук­рыть­ся.

— При бо­лях в по­яс­ни­це, рев­ма­тиз­ме 1 ст. лож­ку су­хой тра­вы ты­сяче­лис­тни­ка за­лива­ют 1 ста­каном ки­пят­ка и нас­та­ива­ют, уку­тав, в те­чение 1 ча­са, за­тем про­цежи­ва­ют. При­нима­ют по 1 ст. лож­ке 3–4 ра­за в день до еды.

— При ос­те­охон­дро­зе де­ла­ют при­пар­ки из листь­ев ли­пы. Взять 4 ст. лож­ки листь­ев ли­пы, об­ва­рить их ки­пят­ком, за­вер­нуть в мар­лю и прик­ла­дывать к боль­ным мес­там в ви­де ком­прес­са. Средс­тво неп­ло­хое, боль сни­ма­ет.

— При ра­дику­лите мож­но де­лать «се­точ­ку» на боль­ное мес­то. Сме­шать в бан­ке 100 мл на­шатыр­но­го спир­та и 100 мл й­ода и, на­мотав на спич­ку ват­ку, на­рисо­вать на спи­не сет­ку. Ес­ли пос­ле пер­вой про­цеду­ры боль не ухо­дит, то пов­то­рить на сле­ду­ющий день.

— От ра­дику­лита хо­рошо по­мога­ет та­кая рас­тирка. При­гото­вить 100 мл де­нату­рата, 100 мл на­шатыр­но­го спир­та, 1 стру­чок горь­ко­го крас­но­го пер­ца и по­лови­ну ку­соч­ка школь­но­го ме­ла. Пе­рец пред­ва­ритель­но из­мель­чить, мел рас­то­лочь и вы­сыпать все в бу­тыл­ку с ши­роким гор­лышком.

— За­лить в бу­тыл­ку де­нату­рат и на­шатыр­ный спирт, взбол­тать смесь и пос­та­вить на 3 дня в хо­лодиль­ник. На па­лоч­ку на­мотать ва­ту, опус­тить в бу­тыл­ку, на­мочить и рас­ти­рать боль­ное мес­то. За­тем уку­тать­ся в теп­лую коф­ту. Де­лать рас­ти­рание на ночь 3–4 ра­за под­ряд. Пос­ле этих про­цедур ис­че­за­ют все бо­левые сим­пто­мы.

— При ос­те­охон­дро­зе по­мога­ет «Ти­бет­ский чай». Нуж­но взять по 100 г ро­маш­ки, зве­робоя, бес­смертни­ка, бе­резо­вых по­чек и лис­та зем­ля­ники. Сырье из­мель­чить, сме­шать и 2 ст. лож­ки сбо­ра за­лить 400 мл кру­того ки­пят­ка. Нас­та­ивать в тер­мо­се ночь, за­тем про­цедить. При­нимать ут­ром пос­ле зав­тра­ка по 200 мл. Плюс это­го от­ва­ра — мож­но ле­чить­ся всей семь­ей сра­зу.

— Во вре­мя обос­тре­ния ра­дику­лита при­нима­ют от­вар, при­готов­ленный из сме­си трав. На­до взять 2 час­ти тра­вы грыж­ни­ка го­лого, 2 час­ти тра­вы гор­ца птичь­его, 2 час­ти тра­вы по­лево­го хво­ща, 3 час­ти листь­ев то­лок­нянки, 3 час­ти ство­рок бо­бов фа­соли и 3 час­ти по­чек бе­резы. Тра­вы из­мель­чить и сме­шать. Че­тыре сто­ловые лож­ки сме­си за­лить 1 л ки­пят­ка, нас­та­ивать 12 ча­сов, за­тем вы­дер­жать на во­дяной ба­не в те­чение 5 ми­нут. Ос­ту­жать пол­ча­са при ком­натной тем­пе­рату­ре, по­том про­цедить. Пить нас­той теп­лым по пол­ста­кана 4 ра­за в день че­рез 1 час пос­ле еды. Пить от­вар на­до ре­гуляр­но, тог­да бо­лезнь уй­дет.

— При ра­дику­лите ис­поль­зу­ют та­кое средс­тво: ра­зог­ре­тые су­хие се­мена ль­на в ме­шоч­ках (или прос­то за­вер­ну­тые в мяг­кую ткань) в ви­де ком­прес­сов прик­ла­дыва­ют к по­яс­ни­ие на ночь. Ут­ром боль про­ходит.

— Бо­ли при люм­ба­го эф­фектив­но сни­мет мазь, при­готов­ленная на ос­но­ве фи­тос­бо­ра. Взять в рав­ных до­лях поч­ки бе­резы, поч­ки оси­ны, тра­ву мя­ты и цвет­ки ро­маш­ки. Из­мель­чить сырье в по­рошок, 3 ст. лож­ки сбо­ра за­лить 100 мл ки­пят­ка и ки­пятить на мед­ленном ог­не при пос­то­ян­ном по­меши­вании 5 ми­нут. За­тем по 75 г рас­топлен­но­го внут­ренне­го сви­ного жи­ра (мож­но за­менить сли­воч­ным мас­лом) и рас­ти­тель­но­го мас­ла сме­шать с от­ва­ром, пос­ле че­го ох­ла­дить. Мазь на­носят на по­ражен­ную об­ласть, вти­рая ее в те­чение 3–5 ми­нут, пос­ле че­го это мес­то хо­рошо уку­тыва­ют. Про­цеду­ру пов­то­ря­ют 3–4 ра­за в сут­ки. Хра­нить мазь в хо­лодиль­ни­ке.

- По­лез­но при люм­ба­го так­же де­лать ком­прес­сы с этой мазью. Для это­го ее слег­ка вти­ра­ют в ко­жу, нак­ры­ва­ют свер­ху по­ли­эти­леном (в иде­але боль­ное мес­то же­латель­но пок­рыть све­жими листь­ями си­рени, шал­фея, мя­ты или ме­лис­сы, а свер­ху на­ложить 1–2 слоя листь­ев ло­пуха или ка­пус­ты), зак­ры­ва­ют шер­стя­ной тканью и фик­си­ру­ют.

— При ра­дику­лите внутрь мож­но при­нимать нас­той брус­ни­ки. Аля этой це­ли 1 ст. лож­ку ягод из­мель­ча­ют, за­лива­ют 1 ста­каном ки­пят­ка и нас­та­ива­ют 30 ми­нут. За­тем про­цежи­ва­ют и при­нима­ют по 2 ст. лож­ки 3 ра­за в день.

— Хо­рошо по­мога­ет при ра­дику­лите, ми­ози­те, нев­ралгии и сус­тавных бо­лях нас­той из чаб­ре­ца (тимь­яна пол­зу­чего). Су­хую тра­ву из­мель­ча­ют, 1 ст. лож­ку чаб­ре­ца за­лива­ют 1 ста­каном ки­пят­ка, нас­та­ива­ют в те­чение 20 ми­нут и пь­ют по 1 ст. лож­ке 3 ра­за в день. Гу­щу мож­но прик­ла­дывать к боль­но­му мес­ту в ка­чес­тве ком­прес­са.

— При бо­лях в спи­не на боль­ное мес­то хо­рошо нак­ла­дывать све­жес­ва­рен­ную, теп­лую греч­не­вую ка­шу. По­верх — бу­магу для ком­прес­сов и уку­тать теп­лым плат­ком или шар­фом. Про­цеду­ру про­делы­вать на ночь. Ког­да ка­ша ос­ты­нет, ком­пресс мож­но снять.

— Хо­рошо по­мога­ют при ра­дику­лите ван­ны с сос­но­вым от­ва­ром. Нуж­но взять 1 кг мо­лодых по­бегов сос­ны, за­лить 3 л ки­пят­ка, ки­пятить в те­чение 10 ми­нут в зак­ры­той по­суде. По­том нас­та­ивать 4 ча­са, пос­ле че­го про­цедить. На каж­дые 15 л во­ды сле­ду­ет до­бав­лять 1 л сос­но­вого от­ва­ра. Во­да не дол­жна быть го­рячей, оп­ти­маль­ная тем­пе­рату­ра 38–39 °C. При­нимать не бо­лее 15 ми­нут! Пос­ле ван­ны ре­комен­ду­ет­ся сра­зу же лечь в пос­тель, что­бы не про­дуло, и уку­тать­ся теп­лым оде­ялом.

— Для рас­ти­рания при бо­лях в спи­не, ар­тро­зе, мы­шеч­ных бо­лях ис­поль­зу­ют мазь на ос­но­ве пче­лино­го вос­ка. Вам пот­ре­бу­ет­ся око­ло 70 г пче­лино­го вос­ка (ку­сочек раз­ме­ром приб­ли­зитель­но со спи­чеч­ный ко­робок), 1 ста­кан не­рафи­ниро­ван­но­го под­солнеч­но­го мас­ла и по­лови­на жел­тка сва­рен­но­го вкру­тую ку­рино­го яй­ца (же­латель­но от до­маш­ней ку­рицы, с за­роды­шем). Воск луч­ше взять на па­секе или ку­пить в спе­ци­али­зиро­ван­ном ма­гази­не «Пче­ловодс­тво». Наг­реть под­солнеч­ное мас­ло и воск в эма­лиро­ван­ной по­суде до ки­пения, за­тем до­бавить рас­тертый я­ич­ный жел­ток. Пос­ле ох­лажде­ния мазь пе­рело­жить в стек­лянную ба­ноч­ку, хра­нить в хо­лодиль­ни­ке.

— От ра­дику­лита хо­рошо по­мога­ет ком­пресс с ме­дом. Боль­ное мес­то сле­ду­ет сма­зать тон­ким сло­ем ме­да, нак­рыть дву­мя сло­ями ту­алет­ной бу­маги, а свер­ху пос­та­вить 2 гор­чични­ка и по­ложить бу­магу для ком­прес­сов. Спи­ну нуж­но уку­тать шер­стя­ным плат­ком, дер­жать не бо­лее по­луто­ра ча­сов. Про­цеду­ру мож­но пов­то­рять в те­чение нес­коль­ких дней, по­ка ко­вар­ная бо­лезнь не от­сту­пит.

— Ус­пешно ис­поль­зу­ет­ся для ле­чения ра­дику­лита и так на­зыва­емое ле­чеб­ное тес­то. Его за­меши­ва­ют из ржа­ной му­ки без дрож­жей.

А ког­да оно ста­нет кис­лым, на­мазы­ва­ют сло­ем тол­щи­ной 1–2 см на сло­жен­ную вчет­ве­ро мар­лю и нак­ла­дыва­ют на боль­ное мес­то. Эту про­цеду­ру де­ла­ют в те­чение 10 дней на ночь. Боль как ру­кой сни­ма­ет!

— Ис­пы­тан­ное средс­тво от ос­те­охон­дро­за — спир­то­вая нас­той­ка с пер­цем. Взять пол­ста­кана су­хой из­мель­чен­ной ко­журы чер­ной редь­ки (мя­коть ос­тавля­ем для са­латов), пол­ста­кана су­хого из­мель­чен­но­го лис­та хре­на, 2–3 су­хих струч­ка горь­ко­го, мел­ко пок­ро­шен­но­го крас­но­го пер­ца, од­ну гор­сточ­ку пе­рего­родок грец­ко­го оре­ха, од­ну гор­сточ­ку ко­журы кед­ро­вого оре­ха, 500 мл трой­но­го оде­коло­на (мож­но за­менить спир­том или вод­кой). Все сме­шать и нас­та­ивать 7–9 дней. Рас­ти­рать те­ло до­суха от ма­куш­ки до пя­ток. По­том боль­но­го уку­тать теп­лым оде­ялом. Про­цеду­ры про­водить до пол­но­го выз­до­ров­ле­ния.

— Мож­но поп­ро­бовать та­кое средс­тво от ос­те­охон­дро­за. По­лынь горь­кую из­мель­чить и пе­реме­шать по­полам с прос­токва­шей, на­ложить в ви­де ком­прес­са на боль­ное мес­то. Свер­ху по­ложить бу­магу для ком­прес­сов и об­вя­зать по­яс­ни­цу шер­стя­ным плат­ком. Ком­пресс луч­ше де­лать на ночь.

— При ра­дику­лите, рев­ма­тиз­ме, иши­асе по­может «му­равь­иная» рас­тирка. В пол­литро­вую бу­тыл­ку на­до за­лить на 2 паль­ца ме­ду и до­бавить 1 ст. лож­ку яб­лочно­го ук­су­са, за­тем бу­тыл­ку пос­та­вить в ку­чу крас­ных лес­ных му­равь­ев. Ког­да на­берет­ся боль­ше по­лови­ны объ­ема бу­тыл­ки му­равь­ев, плот­но зак­рыть бу­тыл­ку, при­нес­ти до­мой и за­лить ра­зог­ре­тым под­солнеч­ным мас­лом. Нас­та­ивать 12 дней в тем­ном мес­те, за­тем про­цедить. На­тирать этой рас­тиркой боль­ную спи­ну, за­тем свер­ху нак­ла­дывать во­щеную бу­магу и об­вя­зывать­ся шер­стя­ным плат­ком. Че­рез день-два боль как ру­кой сни­ма­ет.

— Рус­ская ба­ня спо­соб­на вы­лечить мно­гие за­боле­вания. При ра­дику­лите в хо­рошо прог­ре­той ба­не (без пред­ва­ритель­но­го об­мы­вания) в те­чение про­дол­жи­тель­но­го вре­мени на­тира­ют ниж­нюю часть те­ла цен­тро­беж­ным ме­дом (это спус­кной мед, ко­торый по­луча­ют из со­тов при вы­качи­вании на ме­догон­ке), да­вая ему впи­тать­ся в по­ры ко­жи. Жаж­ду уто­ля­ют теп­лым нас­то­ем из цвет­ков чер­ной бу­зины с ме­дом по вку­су и без ог­ра­ниче­ний. Ес­тес­твен­но, в этом слу­чае ни о ка­ком «ку­пании» в сне­гу пос­ле ба­ни не мо­жет быть и ре­чи. Мож­но еще силь­нее зас­ту­дить спи­ну. Нуж­но сра­зу же от­пра­вить­ся до­мой и лечь в теп­лую пос­тель. Для уси­ления эф­фекта хо­рошо рас­те­реть спи­ну ра­зог­ре­ва­ющей рас­тиркой или мазью. На сле­ду­ющее ут­ро прос­не­тесь здо­ровым и бод­рым.

Вни­мание! Преж­де чем ид­ти в ба­ню, на­до про­кон­суль­ти­ровать­ся с вра­чом. Не ре­комен­ду­ет­ся ле­чить­ся ба­ней жен­щи­нам, у ко­торых вы­яв­ле­ны фиб­ро­ма, ми­ома и про­чие ги­неко­логи­чес­кие за­боле­вания. В этом слу­чае нуж­но ис­поль­зо­вать та­кие ща­дящие ме­тоды, как тра­во- и со­коле­чение.

— При ра­дику­лите и для сня­тия вос­па­литель­но­го про­цес­са при нев­ралги­ях пле­чево­го по­яса при­нима­ют бе­резо­вый сок по 2 ст. лож­ки 3 ра­за в день. Ком­прес­сы из бе­резо­вых листь­ев так­же сни­ма­ют бо­левые ощу­щения.

— При па­рали­че, ос­те­охон­дро­зе, пос­ле ин­суль­та, а так­же де­тям, стра­да­ющим от ДЦП, хо­рошо по­мога­ет ле­чение пес­ком (луч­ше мор­ским, но мож­но и реч­ным). Сде­лать ма­лень­кие по­душеч­ки, на­пол­нить пес­ком, по­дог­реть их и об­ло­жить боль­ное мес­то. Что­бы бы­ло не очень го­рячо, на спи­ну сле­ду­ет по­ложить ку­сок тка­ни. Для ле­чения де­тей мож­но взять 3–4 вед­ра про­мыто­го реч­но­го пес­ка, наг­реть его в та­зу на пли­те, за­сыпать в ван­ну и по­садить ре­бен­ка в одеж­де пря­мо в чис­тый пе­сок с иг­рушка­ми. Он мо­жет на­ходить­ся в этом пес­ке нес­коль­ко ча­сов, иг­рать и да­же спать там. Бу­дет по­теть — по­чаще ме­няй­те ему одеж­ду. Нуж­но толь­ко сле­дить, что­бы пе­сок не был слиш­ком го­рячим, и из­бе­гать сквоз­ня­ков.

— Для ле­чения ра­дику­лита и сус­тавно­го рев­ма­тиз­ма ис­поль­зу­ют ве­ник из кра­пивы дву­дом­ной. Хо­тя эта про­цеду­ра весь­ма неп­ри­ят­ная, но она по­мога­ет из­ба­вить­ся да­же от за­пушен­ных форм этой бо­лез­ни.

— При тя­желой фор­ме ра­дику­лита хо­рошо по­мога­ет сле­ду­ющий сбор ле­карс­твен­ных рас­те­ний: поч­ки чер­но­го то­поля — 3 ст. лож­ки, си­нюха го­лубая — 2 ст. лож­ки, роз­ма­рин ле­карс­твен­ный — 3 ст. лож­ки, мор­довник рус­ский — 3 ст. лож­ки, ла­ван­да ко­лосо­вая — 1 ст. лож­ка. На один литр ки­пят­ка возь­ми­те 3 ст. лож­ки сбо­ра. При­нимай­те по 30 г семь раз в день.

— Из это­го же сбо­ра мож­но сде­лать нас­той­ку для на­тира­ния по­яс­нично-крес­тцо­вой об­ласти (сме­шать 250 г спир­та и 1,5–2 ст. лож­ки сме­си и нас­та­ивать 48 ча­сов). На ночь нат­ри­те по­яс­ни­цу, по­ложи­те ком­прессную бу­магу и уку­тай­те спи­ну теп­лым плат­ком.

— Ес­ли «прос­тре­лило» спи­ну, на­до ко­рень им­би­ря очис­тить и на­тереть на мел­кой тер­ке. За­тем на­мазать спи­ну рас­ти­тель­ным мас­лом и на­ложить ка­шицу из им­би­ря. Свер­ху пок­рыть ком­прессной бу­магой, об­мо­тать шер­стя­ным плат­ком и ук­рыть оде­ялом. Ком­пресс ос­та­вить на ночь.

— При ос­те­охон­дро­зе нуж­но при­нимать ле­чеб­ные ван­ны В вед­ро теп­лой во­ды на­до на­сыпать 1 ч. лож­ку мед­но­го ку­поро­са, что­бы во­да ста­ла блед­но-го­лубо­го цве­та. За­лить в ван­ну нес­коль­ко ве­дер та­кой во­ды и пог­ру­зить­ся в нее ми­нут на 40. Про­цеду­ру про­делы­вать 10 дней под­ряд на ночь. Бо­ли от­сту­пят.

— Есть очень прос­той и дос­тупный в при­готов­ле­нии ре­цепт от силь­ных уши­бов, бо­лей в сус­та­вах и ло­моты в пле­чах. Из­мель­чить де­сять таб­ле­ток ас­пи­рина, рас­тво­рить в 100 мл трой­но­го оде­коло­на и сма­зывать этим сос­та­вом боль­ные мес­та. Пос­ле че­го с этим же средс­твом де­лать ком­прес­сы. Дос­та­точ­но от трех до де­сяти се­ан­сов в за­виси­мос­ти от за­пущен­ности не­дуга.

Вни­мание. Пе­ред про­цеду­рой про­верь­те, как ко­жа ре­аги­ру­ет на эту смесь. Ес­ли бу­дут вы­сыпа­ния или дру­гие по­боч­ные яв­ле­ния, то от ле­чения сле­ду­ет от­ка­зать­ся (хо­тя это бы­ва­ет очень и очень ред­ко).

— Боль в по­яс­ни­це при ра­дику­лите дос­та­точ­но силь­на и му­читель­на. Час­то об­легчить сос­то­яние по­мога­ют очень прос­тые и дос­тупные средс­тва, нап­ри­мер пет­рушка. С ве­чера вы­мыть зе­лень и очи­щен­ный ко­рень пет­рушки, про­пус­тить че­рез мя­соруб­ку, что­бы по объ­ему мас­са за­нима­ла 1 пол­ный ста­кан. За­лить пет­рушку 2 ста­кана­ми кру­того ки­пят­ка в эма­лиро­ван­ной по­суде, нак­рыть по­лотен­цем и пос­та­вить нас­та­ивать­ся до ут­ра. Ут­ром про­цедить нас­той че­рез мар­лю, от­жать ос­татки и до­бавить в нас­той сок 1 ли­мона. При­нимать внутрь по 1/3 ста­кана в день в 2 при­ема. Схе­ма при­ема: 2 дня пь­ете нас­той, на 3 дня де­ла­ете пе­рерыв. При­нимай­те это средс­тво, по­ка боль в по­яс­ни­це не ис­чезнет сов­сем. Каж­дый день сле­ду­ет го­товить све­жую пор­цию нас­тоя.

- Для рас­ти­рания при ра­дику­лите на­до взять 100 г листь­ев эв­ка­лип­та на пол-лит­ра во­ды, про­кипя­тить и по­томить на мед­ленном ог­не 10 ми­нут. За­гем нас­той слег­ка ос­ту­дить и вти­рать в боль­ное мес­то ак­ку­рат­ны­ми дви­жени­ями. Пос­ле это­го за­мотать по­яс­ни­цу шер­стя­ным шар­фом. Су­шеные листья эв­ка­лип­та про­да­ют­ся в ап­те­ках.

— Эф­фекти­вен та­кой ре­цепт ле­чения ра­дику­лита. В стек­лянную бан­ку с ук­сусной эс­сенци­ей опус­тить чис­то вы­мытое све­жее ку­риное яй­цо так, что­бы оно бы­ло пок­ры­то эс­сенци­ей, и ос­та­вить на трое су­ток. Ког­да скор­лу­па пол­ностью рас­тво­рит­ся, а яй­цо ста­нет как сва­рен­ное вкру­тую, нуж­но его вы­нуть, снять с не­го плен­ку и тща­тель­но рас­те­реть в од­но­род­ную мас­су. В эту смесь влить 1–2 ст. лож­ки под­солнеч­но­го мас­ла и все пе­реме­шать. Мас­су вы­лить в бан­ку с ук­сусной эс­сенци­ей, в ко­торой рас­тво­рена скор­лу­па, тща­тель­но пе­реме­шать, пе­релить во фла­кон и креп­ко зак­рыть проб­кой. Хра­нить это средс­тво ре­комен­ду­ет­ся в тем­ном мес­те. Пе­ред упот­ребле­ни­ем взбол­тать, рас­те­реть боль­ные мес­та и за­вязать шер­стя­ным плат­ком.

— Ес­ли ра­дику­лит «на­валил­ся» вне­зап­но, то для ле­чения мож­но ис­поль­зо­вать ап­течную нас­той­ку ва­лери­аны. На­лей­те в блюд­це нас­той­ку, на­мочи­те в ней мар­лю, на­ложи­те на боль­ное мес­то и сде­лай­те ком­пресс. Ле­жать, сколь­ко хва­тит тер­пе­ния.

— С ра­дику­литом мож­но спра­вить­ся с по­мощью бе­локо­чан­ной ка­пус­ты, ко­торая всег­да име­ет­ся под ру­кой у лю­бой хо­зяй­ки. Сни­мите с ко­чана ка­пус­ты вер­хний зе­леный лист, вы­мой­те его, уда­лите тол­стые выс­ту­па­ющие про­жил­ки, рас­плю­щите лист тол­кушкой и опус­ти­те на нес­коль­ко се­кунд в го­рячую во­ду. Тем­пе­рату­ра во­ды дол­жна быть око­ло +60 °C.

Вынь­те лист из во­ды, сно­ва оку­ните его в го­рячую во­ду и пов­то­рите эту про­цеду­ру 3–4 ра­за. За­тем об­су­шите лист по­лотен­цем и на­ложи­те на боль­ное мес­то, прик­рыв свер­ху мар­лей и шер­стя­ным плат­ком или шар­фом. Ког­да лист по­тем­не­ет, сме­ните его на но­вый. Про­цеду­ру пов­то­ряй­те, по­ка боль в спи­не не утих­нет.

— При ра­дику­лите мож­но де­лать ком­пресс из гор­чи­цы. Рас­те­реть в во­де, наг­ре­той при­мер­но до 40º С, 1 ст. лож­ку по­рош­ка гор­чи­цы до кон­систен­ции сме­таны. На­мазать по­лучен­ной ка­шицей ку­сок тка­ни, при­ложить его к боль­но­му мес­ту и сде­лать сог­ре­ва­ющий ком­пресс. Ле­жать нес­коль­ко ми­нут. По­том спи­ну уку­тать шер­стя­ным плат­ком и лечь в пос­тель. Ес­ли с пер­во­го ра­за средс­тво не по­может, то пов­то­рить на сле­ду­ющий день. Луч­ше де­лать про­цеду­ры на ночь, что­бы не про­дуло.

— Очень эф­фектив­но сни­ма­ет боль при ра­дику­лите, ос­те­охон­дро­зе и дру­гих за­боле­вани­ях лу­ковая мазь. На­до взять 5 лу­ковиц сред­не­го раз­ме­ра, 7,5 ст. лож­ки рас­ти­тель­но­го мас­ла и ку­сочек пче­лино­го вос­ка (раз­ме­ром с не­боль­шую лу­кови­цу). Лук из­мель­чить и жа­рить в те­чение 35–45 ми­нут вмес­те с мас­лом и вос­ком, слег­ка по­меши­вая, по­ка лук не ста­нет свет­ло-ко­рич­не­вым. За­тем от­жать его лож­кой, слить и ос­ту­дить. При бо­лях в сус­та­вах и по­яс­ни­це ин­тенсив­но вти­рать мазь в боль­ные мес­та. При на­личии рас­ши­рен­ных вен рас­ти­рания же­латель­но за­менить лег­ким пог­ла­жива­ни­ем. По­вяз­ки с этой мазью ис­поль­зу­ют­ся так­же при на­рывах. При зуб­ной бо­ли на ночь зак­ла­дыва­ют там­пон с мазью меж­ду дес­ной и ще­кой у боль­но­го зу­ба. При лег­ком вти­рании в об­ласть груд­ной клет­ки прек­ра­ща­ют­ся бо­ли в сер­дце. Мно­гок­ратное вти­рание лу­ковой ма­зи из­бавля­ет от рев­ма­тиз­ма.

— Боль­ную спи­ну очень хо­рошо рас­ти­рать спир­то­вой нас­той­кой из све­жего рас­те­ния ало­казии круп­но­кор­не­вой. Бе­рут один лист на 0,5 л спир­та и нас­та­ива­ют в бу­тыл­ке в те­чение не­дели. Эта спир­то­вая нас­той­ка при­меня­ет­ся как на­руж­ное средс­тво для ле­чения ра­дику­лита и иши­аса, в ка­чес­тве ус­по­ка­ива­юще­го и рас­са­сыва­юще­го при уши­бах, как ра­ноза­жив­ля­ющее, об­легча­ющее стра­дания нев­ро­логи­чес­ко­го ха­рак­те­ра.

Вни­мание! Сок листь­ев, че­реш­ков и кор­ней ало­казии ядо­вит, по­это­му при ра­боте с ней нуж­но соб­лю­дать ме­ры пре­дос­то­рож­ности. Не­об­хо­димо тща­тель­но мыть ру­ки пос­ле кон­такта с рас­те­ни­ем и сле­дить, что­бы де­ти не при­каса­лись к вла­ге на кон­чи­ках листь­ев ало­казии.

— При прос­тре­ле хо­рошо по­мога­ет рас­тирка, при­готов­ленная из му­хомо­ров. Для нее ис­поль­зу­ют шляп­ки этих гри­бов. Нуж­но взять 50 г сырья и за­лить 200 г вод­ки, нас­та­ивать три дня, дер­жать в тем­ном мес­те. Рас­тиркой на ночь на­тира­ют по­яс­ни­цу и хо­рошо уку­тыва­ют­ся.

Вни­мание! Бе­речь нас­той­ку от де­тей, тща­тель­но мыть ру­ки пос­ле при­мене­ния. Она очень ядо­вита!

— Так­же прек­расно по­мога­ет от ра­дику­лита мазь из му­хомо­ров. Яр­ко-крас­ные гри­бы на­резать мел­ко, на­пол­нить лит­ро­вую бу­тыл­ку, за­купо­рить проб­кой и пос­та­вить на ночь в теп­лое мес­то. Ут­ром на сле­ду­ющий день выт­ряхнуть со­дер­жи­мое бу­тыл­ки, про­тереть его че­рез си­то и сло­жить в стек­лянную бан­ку. На­тирать боль­ные мес­та на ночь и очень хо­рошо уку­тывать. Из му­хомо­ра, рас­терто­го по­полам со сме­таной, мож­но де­лать мазь, ко­торую прик­ла­дыва­ют на тка­ни на по­яс­ни­цу, к боль­но­му мес­ту.

Опыт за­рубеж­ной ме­дици­ны 

Двад­цать че­тыре идеи, как из­ба­вить­ся от бо­ли 

По­пыт­ка рез­ко сдви­нуть или под­нять что-то не­подъ­ем­ное яв­ля­ет­ся пер­вопри­чиной всех проб­лем со спи­ной. Ре­зуль­тат, как пра­вило, боль в спи­не, и от нее не всег­да лег­ко из­ба­вить­ся. Спе­ци­алис­ты в этой об­ласти ут­вер­жда­ют, что 4 из 5 аме­рикан­цев ког­да-ни­будь да ис­пы­тали в сво­ей жиз­ни боль в спи­не. А трав­мы спи­ны еже­год­но об­хо­дят­ся про­мыш­леннос­ти в 10 мил­ли­ар­дов дол­ла­ров на вып­ла­ты ком­пенса­ций ра­бот­ни­кам.

Та­ким об­ра­зом, ес­ли вы пы­та­етесь что-то под­нять и вещь эта не «под­да­ет­ся» в то вре­мя, ког­да вы ее под­ни­ма­ете, мож­но кое-что пред­при­нять по­том, что­бы пре­дуп­ре­дить прис­туп ос­трой бо­ли в спи­не.

Как ос­ла­бить прис­туп бо­ли в спи­не 

Спе­ци­алис­ты ска­жут вам, что боль в спи­не бы­ва­ет ос­трая и хро­ничес­кая. Ос­трую боль вы чувс­тву­ете не­ожи­дан­но и ин­тенсив­но. Эта боль при­ходит пос­ле то­го, как вы сде­лали неч­то, че­го не нуж­но бы­ло де­лать, или сде­лали что-то не так. Боль мо­гут выз­вать де­фор­ма­ции сус­та­вов или рас­тя­жение мышц спи­ны. Бо­леть мо­жет бе­зум­но в те­чение нес­коль­ких дней, но вра­чи го­ворят, что вы мо­жете из­ба­вить­ся от бо­ли, ес­ли са­ми ока­жете се­бе сле­ду­ющую по­мощь

Не стой­те на но­гах. Ва­ша спи­на бу­дет вам за это бла­годар­на. «При ос­трой бо­ли, — со­вету­ет хи­рург-ор­то­пед Эду­ард Аб­ра­хам, до­цент в Ме­дицин­ском кол­ледже Ка­лифор­ний­ско­го уни­вер­си­тета, — пер­вое, что на­до сде­лать, — это лечь в пос­тель». В дей­стви­тель­нос­ти это, воз­можно, бу­дет единс­твен­ное, что вам за­хочет­ся сде­лать.

Лю­бое дви­жение, да­же встать и пой­ти в ван­ную, мо­жет при­чинить вам боль. Итак, на 1–2 дня све­дите фи­зичес­кую ак­тивность до ми­ниму­ма.

Не за­лежи­вай­тесь в пос­те­ли. Д-р Аб­ра­хам счи­та­ет, что вре­мя, ко­торое вы про­веде­те в пос­те­ли, за­висит от тя­жес­ти ва­шего сос­то­яния. «Ес­ли вам, нап­ри­мер, все еще боль­но пос­ле 2 дней, про­веден­ных в пос­те­ли, лиш­ний день не пов­ре­дит. Од­на­ко луч­ше все­го под­нять­ся с пос­те­ли по воз­можнос­ти как мож­но ско­рее. Все бу­дет за­висеть от бо­ли».

«Мно­гие лю­ди ду­ма­ют, что не­деля в пос­те­ли — и боль прой­дет, — до­бав­ля­ет д-р Дэ­вид Лер­ман, глав­ный ор­то­пед-хи­рург боль­ни­цы Св. Фран­циска в Май­ами, Фло­рида. — Но это не так! На каж­дую не­делю в пос­те­ли по­надо­бит­ся 2 не­дели ре­аби­лита­ции».

Ис­сле­дова­ние, про­веден­ное в Ме­дицин­ском на­уч­ном цен­тре Те­хас­ско­го уни­вер­си­тета, под­твер­ди­ло это. Ис­сле­дова­тели ос­мотре­ли бо­лее 200 па­ци­ен­тов, об­ра­тив­шихся в по­лик­ли­нику с жа­лоба­ми на ос­трую боль в спи­не. Не­кото­рым бы­ло ре­комен­до­вано 2 дня пос­тель­но­го ре­жима, дру­гим — 7 дней.

«Боль­ным обе­их групп по­надо­билось оди­нако­вое вре­мя для то­го, что­бы боль прош­ла, — со­об­щил д-р Ри­чард А. Дейо. — Те, кто встал с пос­те­ли че­рез 2 дня, прис­ту­пили к ра­боте го­раз­до рань­ше. Дли­тель­ность пре­быва­ния в пос­те­ли прак­ти­чес­ки не вли­яет на выз­до­ров­ле­ние. Для не­кото­рых лю­дей это прос­то са­мое ком­фор­тное по­ложе­ние в пер­вые два дня».

При­ложи­те к боль­но­му мес­ту лед. «Луч­ше всег­да по­гасить вспыш­ку ос­трой бо­ли, по­ложив лед, — ре­комен­ду­ет ка­над­ский ис­сле­дова­тель бо­ли Ро­налд Мел­зак, док­тор фи­лосо­фии, про­фес­сор Уни­вер­си­тета Мак­гилла. — Это по­может умень­шить отек и рас­тя­жение мышц спи­ны. Для дос­ти­жения луч­ших ре­зуль­та­тов поп­ро­буй­те ле­дяной мас­саж. При­ложи­те па­кет со ль­дом на боль­ное мес­то и мас­си­руй­те 7–8 ми­нут. Про­делы­вай­те это один-два дня».

Поп­ро­буй­те об­легчить боль теп­лом. «Пос­ле пер­вых двух дней ле­чения ль­дом вра­чи ре­комен­ду­ют пе­рек­лю­чить­ся на теп­ло. — го­ворит д-р Мил­тон Фрид из Ат­ланты, Джор­джия. — Опус­ти­те мяг­кое по­лотен­це в та­зик с очень теп­лой во­дой, как сле­ду­ет выж­ми­те его и рас­правь­те, что­бы не бы­ло скла­док. Ло­житесь на грудь, под­ло­жите по­душ­ки под бед­ра и го­лени и рас­сте­лите по­лотен­це на том мес­те спи­ны, где бо­лит. Свер­ху по­ложи­те по­ли­эти­лено­вый па­кет и элек­трог­релку».

Уп­ражне­ния для об­легче­ния бо­ли 

Ког­да бо­лит спи­на, мень­ше все­го за­хочет­ся де­лать уп­ражне­ния, но спе­ци­алис­ты го­ворят, что фи­зичес­кие уп­ражне­ния — луч­шее средс­тво про­тив хро­ничес­кой бо­ли в спи­не.

«Для лю­дей, ежед­невно стра­да­ющих от бо­ли в спи­не, осо­бен­но ес­ли весь день бо­лит по-раз­но­му, уп­ражне­ния мо­гут быть очень по­лез­ны», — го­ворит д-р Род­жер Мин­ков, спе­ци­алист по поз­во­ноч­ни­ку и ос­но­ватель гим­насти­чес­ко­го за­ла для лю­дей с боль­ной спи­ной в Пе­талу­ме, Ка­лифор­ния.

Ес­ли вы на­ходи­тесь под наб­лю­дени­ем вра­ча, за­ручи­тесь его одоб­ре­ни­ем, преж­де чем на­чать. Вот нес­коль­ко ре­комен­до­ван­ных д-ром Мин­ко­вом уп­ражне­ний.

От­жи­май­тесь. «Ло­житесь на пол на жи­вот. Таз приж­ми­те к по­лу и от­жи­май­тесь на ру­ках, из­ги­бая спи­ну, как буд­то пы­та­етесь под­нять с по­ла пле­чи», — со­вету­ет д-р Мин­ков.

Это по­может ук­ре­пить по­яс­ни­цу. Д-р Мин­ков ре­комен­ду­ет де­лать это уп­ражне­ние 1 раз ут­ром и 1 раз днем.

Де­лай­те по­луподъ­ем. Раз уж вы на по­лу, пе­ревер­ни­тесь на спи­ну. Ле­жа на спи­не, сде­лай­те, что на­зыва­ет­ся, по­луподъ­ем. Ле­жите, плот­но при­жав обе сто­пы к по­лу, ко­лени сог­ну­ты. Скрес­ти­те ру­ки и по­ложи­те ла­дони на пле­чи. При­под­ни­мите го­лову и пле­чи с по­ла так вы­соко, как толь­ко мо­жете, при этом низ спи­ны при­жимай­те к по­лу. Ос­та­вай­тесь в этом по­ложе­нии 1 се­кун­ду и пов­то­рите еще раз.

Пла­вай­те по су­ше. Что­бы пла­вать на по­лу, вам не пот­ре­бу­ет­ся мяг­кий ко­вер. Ло­житесь на жи­вот и под­ни­мите ле­вую ру­ку и пра­вую но­гу. Дер­жи­те се­кун­ду, за­тем по­меняй­те ру­ку и но­гу, как буд­то плы­вете.

«Это рас­тя­нет и ук­ре­пит низ спи­ны», — объ­яс­ня­ет д-р Мин­ков.

Иди­те в бас­сейн. «Пла­вание — от­личное уп­ражне­ние для спи­ны, — го­ворит д-р Мил­тон Фрид. — Хо­рошо при ос­трой бо­ли вни­зу спи­ны за­лезть в теп­лый бас­сейн и поп­ла­вать».

Жми­те на пе­дали. «Кру­тите пе­дали ста­ци­онар­но­го ве­лоси­педа пе­ред зер­ка­лом, — со­вету­ет д-р Мин­ков. — Обя­затель­но си­дите пря­мо, не су­туль­тесь. Ес­ли на­до, под­ни­мите руль вверх, что­бы не нак­ло­нять­ся впе­ред».

Пом­ни­те: глав­ное — не пе­ребор­щить! «Про­делы­вая все эти и дру­гие уп­ражне­ния, будь­те ос­то­рож­ны, пом­ни­те о ме­ре, — со­вету­ет д-р Мин­ков. — Ес­ли уп­ражне­ния, ко­торые вы­дела­ете, при­чиня­ют боль или усу­губ­ля­ют ва­ше сос­то­яние, не де­лай­те их боль­ше. Вы ни­чего не улуч­ши­те, ес­ли бу­дете скри­петь зу­бами и пы­тать­ся пов­то­рить уп­ражне­ние. Ес­ли вы бу­дете се­бя прек­расно чувс­тво­вать на сле­ду­ющий день или че­рез 2 дня пос­ле уп­ражне­ний, зна­чит, для вас они бе­зопас­ны и мож­но про­дол­жать».

Тре­вож­ный сиг­нал 

Ког­да ва­шей спи­не нуж­на вра­чеб­ная по­мощь? Тог­да, ког­да вы ис­пы­тыва­ете сле­ду­ющее:

• боль в спи­не по­яв­ля­ет­ся не­ожи­дан­но и без ви­димой при­чины;

• боль в спи­не соп­ро­вож­да­ет­ся дру­гими сим­пто­мами, нап­ри­мер вы­сокой тем­пе­рату­рой, спаз­ма­ми же­луд­ка, болью в гру­ди или зат­рудне­ни­ем ды­хания;

• ос­трый прис­туп про­дол­жа­ет­ся бо­лее 2–3 дней без ос­лабле­ния бо­ли;

• хро­ничес­кая боль про­дол­жа­ет­ся бо­лее 2 не­дель без улуч­ше­ния,

• боль в спи­не от­да­ет в но­гу, ко­лено или ступ­ню.

«Не сле­ду­ет всег­да при­нимать боль в спи­не за за­боле­вание спи­ны. — за­меча­ет д-р Мил­тон Фрид. — Это мо­жет быть приз­на­ком ка­кой-ни­будь дру­гой бо­лез­ни».

Поп­ро­буй­те теп­ло и хо­лод по­пере­мен­но. «Для тех, кто не мо­жет ре­шить, что же луч­ше, хо­рошо поп­ро­бовать оба спо­соба, — со­вету­ет д-р Аб­ра­хам. — Это мо­жет да­же при­нес­ти двой­ную поль­зу. По­пере­мен­ный ре­жим хо­лода и теп­ла зас­та­вит вас по­чувс­тво­вать се­бя луч­ше. Поп­ро­буй­те 30 ми­нут лед, а за­тем 30 ми­нут теп­ло и пов­то­ряй­те этот цикл».

Рас­тя­гивай­тесь, что­бы смяг­чить спаз­мы. «Рас­тя­гива­ние бо­лез­ненной спи­ны фак­ти­чес­ки ус­ко­рит про­цесс выз­до­ров­ле­ния, — уве­ря­ет д-р Лер­ман. — Вот хо­рошее уп­ражне­ние для рас­тя­жения ни­за спи­ны: мед­ленно под­тя­ните ко­лени к гру­ди, ле­жа в пос­те­ли. Нем­но­го на­дави­те на ко­лени. Вы­тяни­тесь и рас­слабь­тесь. Пов­то­рите уп­ражне­ние».

Рас­тя­жение по­может мыш­цам ус­по­ко­ить­ся ско­рее, чем ес­ли ждать, ког­да же они ус­по­ко­ят­ся са­ми по се­бе.

Ска­тывай­тесь с кро­вати. Ког­да вам при­ходит­ся вста­вать с кро­вати, вра­чи со­вету­ют ска­тывать­ся, ос­то­рож­но и мед­ленно.

«Вы све­дете бо­левые ощу­щения до ми­ниму­ма, ес­ли бу­дете сос­каль­зы­вать к краю пос­те­ли, — го­ворит д-р Лер­ман. — Ока­зав­шись там, дер­жи­те спи­ну пря­мо и сна­чала спус­ти­те с кро­вати но­ги, за­тем вы бу­дете дви­гать­ся как пру­жина, под­ни­мая вер­хнюю часть ту­лови­ща пря­мо с пос­те­ли».

Удоб­ное си­денье для во­дите­ля 

«Ес­ли у вас проб­ле­мы со спи­ной, ко­рень зла мо­жет та­ить­ся в во­дитель­ском си­денье ва­шего ав­то­моби­ля», — го­ворит д-р Род­жер Мин­ков, спе­ци­алист по поз­во­ноч­ни­ку из Ка­лифор­нии. Он пе­реде­лал си­денья для фирм — из­го­тови­телей са­моле­тов и ав­то­моби­лей. «Не­мец­кие ма­шины име­ют са­мые пло­хие си­денья с точ­ки зре­ния вре­да, при­чиня­емо­го спи­не, — уве­ря­ет он. — Аме­рикан­ские ма­шины то­же пло­хи, но вы их по край­ней ме­ре мо­жете пе­реде­лать. С дру­гой сто­роны, япон­ские ма­шины име­ют луч­шие си­денья, за­тем сле­ду­ют швед­ские „Воль­во“ и „Са­аб“».

«Сле­ду­ющий раз, по­купая ав­то­мобиль, про­верь­те не толь­ко его хо­довые ка­чес­тва, но и удобс­тво си­дений», — пред­ла­га­ет д-р Мин­ков. Ни­жес­ле­ду­ющие за­мет­ки по­могут вам сде­лать пра­виль­ный вы­бор.

Вы­бирай­те ма­шину с удоб­ным си­день­ем. «Ищи­те си­денье с ре­гули­ру­емой под­дер­жкой по­яс­ни­цы и ус­та­нови­те ее как мож­но ни­же, — ре­комен­ду­ет он. — Поп­ро­буй­те по­сидеть и, ес­ли воз­никнет не­об­хо­димость от­ре­гули­ровать ее, нач­ни­те с са­мого низ­ко­го уров­ня».

Соз­дай­те се­бе ком­форт са­ми. Ес­ли ва­ше во­дитель­ское си­денье не­удоб­но для спи­ны и вы во­дите аме­рикан­скую ма­шину, вы, ве­ро­ят­но, смо­жете ис­пра­вить по­ложе­ние са­ми, и до­воль­но лег­ко. Боль­шинс­тво аме­рикан­ских ав­то­моби­лей име­ет мол­нию вни­зу вер­хней час­ти си­денья. «Прос­то рас­стег­ни­те мол­нию и вставь­те внутрь са­модель­ную опо­ру для по­яс­ни­цы», — со­вету­ет он. Вот как это мож­но сде­лать.

Ку­пите в оби­воч­ном ма­гази­не по­душ­ку из вы­соко­элас­тично­го по­роло­на, про­гиба­юще­гося от гру­за 11–17 кг. От­режь­те ку­сок ши­риной 14 см и тол­щи­ной 2,5 см. Под­режь­те его, что­бы он под­хо­дил по ши­рине к си­денью, но ко­нец ска­шивай­те так, что­бы он не под­ни­мал­ся, ког­да вы опус­ти­те обив­ку. За­сунь­те по­ролон под обив­ку и под­правь­те, под­ни­мая или опус­кая так, что­бы он под­хо­дил под ва­шу спи­ну вы­ше уров­ня рем­ня. За­тем зас­тегни­те мол­нию об­шивки.

Как об­легчить дли­тель­ную боль 

Для не­кото­рых боль в спи­не — часть каж­доднев­ной жиз­ни. По раз­ным при­чинам она длит­ся без кон­ца. Кто-то стра­да­ет от пе­ри­оди­чес­кой бо­ли: да­же са­мое нез­на­читель­ное дви­жение мо­жет выз­вать ее. Это так на­зыва­емая хро­ничес­кая боль. Для тех, кто зна­ком с ней, бу­дут по­лез­ны сле­ду­ющие со­веты (хо­тя они по­могут и при ос­трой бо­ли).

Спи­те на дос­ке. Дос­ка под мат­ра­цем по­может по­яс­ни­це. «Цель зак­лю­ча­ет­ся в том, что­бы кро­вать не про­гиба­лась по­сере­дине, ког­да вы спи­те, — объ­яс­ня­ет д-р Фрид. — Ку­сок фа­неры меж­ду мат­ра­цами и осо­бые пру­жины — и пос­тель не бу­дет про­гибать­ся».

Уто­пите боль в гид­роста­тичес­ком мат­ра­це. «Сов­ре­мен­ный гид­роста­тичес­кий мат­рац, ко­торый мож­но ре­гули­ровать и ко­торый не соз­да­ет мно­го волн, — от­личное средс­тво при боль­шинс­тве проб­лем, свя­зан­ных со спи­ной», — уве­ря­ет д-р Фрид.

Д-р Аб­ра­хам сог­ла­сен с ним: «При гид­роста­тичес­ком мат­ра­це дав­ле­ние на раз­ные учас­тки те­ла рас­простра­ня­ет­ся рав­но­мер­но, по­это­му вы мо­жете всю ночь прос­пать, не ме­няя по­зы».

Спи­те в ле­нивой по­зе (в фор­ме бук­вы S). Боль­ная спи­на не тер­пит, ес­ли вы ло­житесь ли­цом вниз. «Луч­шим по­ложе­ни­ем для тех, кто ле­жит в пос­те­ли, яв­ля­ет­ся, как мы на­зыва­ем, „ле­нивая по­за“, — уточ­ня­ет д-р Аб­ра­хам. — Под­ло­жите под го­лову и шею по­душ­ку, спи­на до­воль­но плос­ко ле­жит на пос­те­ли, а за­тем под­ло­жите по­душ­ку под ко­лени.

Ког­да вы вып­рямля­ете но­гу, мыш­цы под­ко­лен­но­го су­хожи­лия рас­тя­гива­ют­ся и на­дав­ли­ва­ют на низ спи­ны. При сог­ну­тых ко­ленях под­ко­лен­ные су­хожи­лия не рас­тя­нуты и ни­чего не да­вит на спи­ну».

Спи­те в по­зе пло­да. Вы бу­дете спать как мла­денец — на бо­ку, в по­зе пло­да. «Хо­рошая мысль по­ложить по­душ­ку меж­ду ко­лен, ког­да вы спи­те на бо­ку, — счи­та­ет д-р Фрид. — По­душ­ка не да­ет но­гам сколь­зить впе­ред и по­вора­чивать бед­ра, что ока­зыва­ло бы до­пол­ни­тель­ное дав­ле­ние на спи­ну».

При­нимай­те од­ну таб­летку ас­пи­рина в день. Спе­ци­алис­ты ут­вер­жда­ют, что это бу­дет сни­мать боль. «Боль в спи­не час­то соп­ро­вож­да­ет­ся вос­па­лени­ем вок­руг то­го мес­та, где бо­лит, — объ­яс­ня­ет д-р Фрид, — и прос­тые про­тиво­вос­па­литель­ные пре­пара­ты, та­кие, как ас­пи­рин или ибуп­ро­фен, мо­гут прек­ра­тить боль. Они так­же мо­гут по­мочь при до­воль­но силь­ном вос­па­лении. Аце­тами­нофен не столь эф­фекти­вен, так как не яв­ля­ет­ся про­тиво­вос­па­литель­ным пре­пара­том».

Поп­ро­буй­те ко­ру ивы. «Ес­ли вы ище­те ес­тес­твен­ное про­тиво­вос­па­литель­ное средс­тво, поп­ро­буй­те ко­ру бе­лой ивы, ко­торую в США мож­но ку­пить в кап­су­лах, — со­вету­ет д-р Фрид. — Она яв­ля­ет­ся ес­тес­твен­ным са­лици­латом, ак­тивным ин­гре­ди­ен­том, ко­торый при­да­ет ас­пи­рину про­тиво­вос­па­литель­ные свой­ства. Ес­ли при­нимать ее пос­ле еды, она не ока­жет воз­дей­ствия на ваш же­лудок, но сни­мет сла­бую и уме­рен­ную боль в спи­не. Стра­да­ющим яз­вой и из­жо­гой не сле­ду­ет при­нимать это средс­тво».

Ос­во­бож­дай­тесь от бо­ли с по­мощью ви­зу­али­зации 

В се­реди­не но­чи боль мо­жет быть са­мой силь­ной. Вы про­сыпа­етесь от бо­ли и не мо­жете зас­нуть. «В та­кое вре­мя очень хо­рошо поп­ро­бовать ви­зу­али­зацию», — уве­ря­ет про­фес­сор Ден­нис Тэрк, ди­рек­тор Ин­сти­тута по ди­аг­ности­ке и ле­чению бо­ли в Ме­дицин­ской шко­ле при Уни­вер­си­тете в Питт­сбур­ге.

«Зак­рой­те гла­за и пред­ставь­те се­бе ли­мон на бе­лой фар­фо­ровой та­релоч­ке и ря­дом с ней нож. Во­об­ра­зите, как вы бе­рете его и ре­жете ли­мон; звук, ко­торый по­луча­ет­ся, ког­да нож про­ходит че­рез ли­мон; по­чувс­твуй­те за­пах; под­не­сите ли­мон к ли­цу и пред­ставь­те се­бе его вкус». Это толь­ко один при­мер то­го, как вы мо­жете ис­поль­зо­вать ва­ши чувс­тва при ви­зу­али­зации. Смысл зак­лю­ча­ет­ся в том, что­бы пред­ста­вить се­бе ма­лей­шие де­тали. Чем яс­нее об­раз, тем боль­ше вы за­няты им, и это от­вле­ка­ет вас от бо­левых ощу­щений.

Пе­ревер­ни­те боль с ног на го­лову. «Пе­ренос тя­жес­ти ока­зыва­ет уди­витель­ное вли­яние на боль в спи­не, — счи­та­ет д-р Фрид. — При та­ком ле­чении вы при­вязы­ва­ете се­бя к спе­ци­аль­но­му ус­трой­ству, ко­торое пе­рево­рачи­ва­ет­ся на­зад и поз­во­ля­ет вам ви­сеть вниз го­ловой. Пос­те­пен­но, де­лая эти пе­рево­роты с по­мощью со­от­ветс­тву­юще­го бе­зопас­но­го ус­трой­ства в те­чение 5—10 ми­нут в день, вы дей­стви­тель­но из­ба­витесь от бо­ли вни­зу спи­ны. Вам, од­на­ко, на­до по­лучить раз­ре­шение вра­ча на та­кое ле­чение, осо­бен­но ес­ли у вас проб­ле­ма с дис­ка­ми поз­во­ноч­ни­ка. А те, у ко­го склон­ность к гла­уко­ме, во­об­ще не дол­жны при­менять его».

Поп­ро­буй­те тай-чи. Тай-чи — это ста­рин­ная ки­тай­ская гим­насти­ка, сос­то­ящая из мед­ленных, плав­ных дви­жений. «Это очень хо­роший спо­соб рас­слаб­ле­ния, ко­торый по­мога­ет мыш­цам спи­ны, — го­ворит д-р Аб­ра­хам, ко­торый сам поль­зу­ет­ся этим ме­тодом. — Гим­насти­ка вклю­ча­ет мно­го ды­хатель­ных уп­ражне­ний и уп­ражне­ний на рас­тя­жение, ко­торые спо­собс­тву­ют раз­ви­тию гар­мо­нии внут­ри ва­шего те­ла. Что­бы на­учить­ся тай-чи, тре­бу­ют­ся вре­мя и са­модис­ципли­на, но ре­зуль­тат это­го сто­ит. Я знаю, что для хи­рур­га-ор­то­педа стран­но так го­ворить, но это муд­рый об­раз жиз­ни с боль­ши­ми воз­можнос­тя­ми по­мочь лю­дям с боль­ной спи­ной».

Зак­лю­чение 

Од­нажды мне приш­лось ле­чить кол­ле­гу — вра­ча-те­рапев­та, жа­ловав­ше­гося на но­ющую боль в спи­не. Он че­ловек ат­ле­тичес­ко­го сло­жения, ув­ле­ка­ет­ся спор­том. Это ук­ре­пило его ру­ки и но­ги, сде­лало сер­дце и лег­кие бо­лее вы­нос­ли­выми. Од­на­ко не по­мог­ло нат­ре­ниро­вать не­боль­шие мус­ку­лы по­яс­ни­цы. Дол­гое вре­мя он не об­ра­щал вни­мания на неп­ри­ят­ные ощу­щения, и толь­ко лишь ког­да боль на­чала от­да­вать­ся в но­ги, по­нял, что де­ло го­раз­до серь­ез­нее прос­то «по­тяну­той спи­ны». Об­сле­дова­ние вы­яви­ло у не­го гры­жу меж­позво­ноч­но­го дис­ка.

Как из­вес­тно, труд­нее все­го ле­чить вра­чей или их родс­твен­ни­ков. Они пос­то­ян­но ос­па­рива­ют при­нятые ре­шения и нас­та­ива­ют на из­ме­нении наз­на­чен­но­го ле­чения. Но этот врач ока­зал­ся на удив­ле­ние при­леж­ным па­ци­ен­том: с го­тов­ностью со­об­щал всю не­об­хо­димую ин­форма­цию, вни­матель­но выс­лу­шивал ре­комен­да­ции и тер­пе­ливо вы­пол­нял все пред­пи­сан­ные про­цеду­ры. Я наз­на­чила ему ле­чение и ком­плекс уп­ражне­ний, при­веден­ный в этой кни­ге.

Де­ло пош­ло на поп­равку. Со вре­менем мой кол­ле­га смог вер­нуть­ся к при­выч­но­му об­ра­зу жиз­ни — ра­бота­ет за дво­их, ез­дит на ве­лоси­педе; му­читель­ная неп­ре­рыв­ная боль в спи­не и но­гах от­сту­пила.

Для че­го я рас­ска­зала эту ис­то­рию? Для то­го что­бы вы по­няли: да­же вра­чи нуж­да­ют­ся в ме­дицин­ской по­мощи, да­же тем, кто хо­рошо зна­ет о поль­зе дви­гатель­ной ак­тивнос­ти, не­об­хо­димо учить­ся пра­виль­ным уп­ражне­ни­ям.

Но глав­ный вы­вод та­ков: и в слу­чае серь­ез­ных за­боле­ваний не сто­ит от­ча­ивать­ся. Боль в спи­не — это не прок­ля­тие и не крест, ко­торый вы об­ре­чены нес­ти до кон­ца сво­их дней. Но что­бы вы­лечить­ся, вам при­дет­ся при­ложить уси­лия. А врач в этом слу­чае ста­нет не вол­шебни­ком, ко­торый од­ним ма­нове­ни­ем ру­ки мо­жет из­ле­чить всех от бо­ли в спи­не, а муд­рым со­вет­чи­ком, спо­соб­ным по­нять при­чины ва­ших му­чений и на­учить вас справ­лять­ся с ни­ми. На­де­юсь, что эта кни­га по­мог­ла вам и ва­шей спи­не по­чувс­тво­вать се­бя го­раз­до луч­ше!

При­ложе­ние Ад­ре­са кли­ник 

Центр Ди­куля

• На «Ка­шир­ке»

115522, Мос­ква, Про­летар­ский пр., д. 15/6, стр. 2.

 На «Вой­ков­ской»

127299, Мос­ква, ул. Но­вая Ипа­тов­ка, д. 4, Цен­траль­ный гос­пи­таль ГУВД г. Мос­квы.

• Центр Ди­куля в Ос­танки­но Ре­гис­тра­тура: +7(095) 282-32-15.

Ка­бинет В. И. Ди­куля: +7(095) 286-27-04.

Те­лефо­ны ад­ми­нис­тра­ции цен­тров Ди­куля:

+7 (095) 324-71-26; +7 (095) 324-62-55.

Кли­ника док­то­ра Бо­быря

129090, Мос­ква, прос­пект Ми­ра, д. 9, офис 1,

тел./факс: (095) 208-89-97, 208-99-63.

• Фи­ли­алы кли­ники Бо­быря

Ал­ма-Ата, тел.: (10-7-3272) 63-02-37.

Брест, тел.: (0162) 41-1278.

Ве­ликие Лу­ки, тел.: (81153) 3-46-88.

Грод­но, тел.: (0152) 72-06-10.

Ки­ев, тел.: (044) 411-55-49.

Крас­но­дар, тел.: (8612) 56-14-46.

Минск, тел.: (017) 256-26-69.

Мос­ква, тел.: (095) 208-89-97 (095) 208-99-63.

Нов­го­род, тел.: (8162) 13-20-23.

Псков, тел.: (8112) 15-29-80.

Рос­тов-на-До­ну, тел.: (8632) 69-78-63; (8632) 40-03-07.

Санкт-Пе­тер­бург, тел.: (812) 310-54-67; (812) 341-79-48.

Харь­ков, тел.: (0572) 16-96-42.

Че­репо­вец, тел.: (8202) 57-94-69.

Ме­дицин­ская ас­со­ци­ация «Ме­рамед»

Мос­ква, ул. Ярос­лав­ская, д. 4/8, тел.: (095) 980-72-16.

Ме­дицин­ский центр «Ме­дитер»

Мос­ква, ул. Ок­тябрь­ская, д. 33. При­ем про­водит­ся стро­го по пред­ва­ритель­ной за­писи по тел.: 672-86-52. При­ем ве­дет док­тор Ев­до­кимен­ко — за­веду­ющий от­де­лени­ем кос­тно-сус­тавной па­толо­гии.

Сеть кли­ник «Мед­Цент­рСер­вис» (Мос­ква)

м. «Бе­лорус­ская», 1-я Твер­ская-Ям­ская, д. 29.

м. «Су­харев­ская», Се­ливер­стов пер., д. 8.

м. «Кур­ская», Зем­ля­ной Вал, д. 38–40, стр. 6.

м. «Са­велов­ская», Но­вос­ло­бод­ская, д. 73, стр. 1 / Су­щев­ский вал, д. 3/5.

м. «А­эро­порт», ул. Чер­ня­хов­ско­го, д. 8, тел.: 792-42-42 (круг­ло­суточ­ный, мно­гока­наль­ный), 105-77-18.

Сеть ме­дицин­ских цен­тров «MED4YOU»

Мос­ква, ул. Са­довая-Куд­рин­ская, д. 32а,

тел.:(095)299-2000,(095)15-88-65.

Ме­дицин­ский центр вер­тебро­логии и ор­то­педии (MUBO)

Мос­ква, ул. Габ­ри­чев­ско­го, д. 5. корп. 3,

тел.: 580-49-44, 580-49-45.

По­лик­ли­ника № 2 им. Се­маш­ко

Мос­ква, Жит­ная ул., д. 10,

тел.: 238-38-40, 238-83-80.

Ме­дицин­ский центр «Не­болит»

Мос­ква, Ле­нин­ский пр., д. 66/1,

тел.: 651-21 -45, 651 -21 -46, 651 -21 -47.

Кли­ника сов­ре­мен­ной озо­ноте­рапии «Док­тор ОЗОН»

Мос­ква, Се­вер­ное Бу­тово, м. «Буль­вар Дмит­рия Дон­ско­го»,

ул. Ста­рока­чалов­ская, д. 6, тел.: 711-01-65, 713-88-45.

О­АО «Ме­дици­на»

Мос­ква, 2-й Твер­ской-Ям­ской пер., д. 10, тел.: 250-91-86.

Центр кай­роп­ракти­ки

Мос­ква, Ле­онть­ев­ский пер., д. 2, подъ­езд 3, тел.: (095) 234-96-56, 202-65-87

Ме­дицин­ский центр док­то­ра Со­дома­това

Мос­ква, 2-й Крас­ногвар­дей­ский про­езд, д. 6, корп. 1,

тел.: (095) 609-40-47, (095) 609-41-64.

Томск, тел.: (3822) 24-21-07.

О­ОО «Ле­чеб­но-ди­аг­ности­чес­кая ор­га­низа­ция „АТОЛЛ“»

Мос­ква, ул. Ло­сино­ос­тровская, д. 43,

тел.: 160-95-84, 130-30-42,749-24-22.

Центр ле­чения спи­ны

125124, Мос­ква, Ям­ско­го По­ля 1-я ул., д. 24,

тел.: (095) 212-43-95, (095) 212-44-75.

Фе­дераль­ный Центр ле­чеб­ной физ­куль­ту­ры и спор­тивной ме­дици­ны МЗ РФ

Мос­ква, ул. Боль­шая До­рого­милов­ская, д. 5,

тел.: (095) 772-89-75, (095) 240-00-82, (095) 240-63-47.

Ла­бора­тория ре­аби­лита­ция (ЛР)

Мос­ква, ул. Ак. Пи­люги­на, д. 14, корп. 2,

тел.: 922-56-30, 132-54-87, 132-77-17.

Ме­дицин­ский центр ос­те­опа­тии «Ев­ро­мед»

Санкт-Пе­тер­бург, ул. По­доль­ская, д. 40,

тел.:(812)710-14-51, (812) 316-59-65.

Центр кли­ничес­кой нев­ро­логии

Санкт-Пе­тер­бург, Нев­ский пр., д. 22–24,

тел.: 314-58-84, 315-76-57.

Центр ма­ну­аль­ной те­рапии МЗ РФ

119571, Мос­ква, пр. Вер­над­ско­го, д. 121,

Страница 137 из 137