Любовь к себе и взаимоотношения

16. Наше отношение к себе складывается из того, как относились к нам близкие люди, когда мы были маленькими. Но никогда не поздно иметь счастливое детство. Что нам мешает выбрать быть любимыми самими собой прямо сейчас? (тема для исследования)

17. Если ты осознаешь, что не любишь себя, распознай, чьим голосом в тебе звучат аргументы в пользу такого отношения к себе. (тема для исследования)

18. Люди, находящиеся в родственных или эмоционально открытых отношениях, подобны сообщающимся сосудам. Для восстановления чувства ценности себя стоит социально и психологически дистанцироваться от отношений, в которых твоя ценность себя самого разрушается. В то же время, поставь своей целью больше общаться с людьми, для которых твоя ценность важна и безусловна.

19. Между подлинной любовью к себе и любовью к ближнему противоречий нет. Возникающие «противоречия» вызваны двумя крайностями: - эгоцентризм («люблю себя, игнорирую окружающих, закрыт и нечуток к ним»); - созависимость («я ценен для себя, только когда я ценен для других»). Любовь к себе – баланс между этими двумя крайностями.

20. Ты отдаешь свою жизненную силу тому, кто управляет твоей самооценкой, кому ты позволил себя оценивать. Речь идет не об оценке навыков и способностей (это нормальная форма взаимодействия, необходимая для процесса обучения), а оценку именно тебя, твоей идентичности. (заметь, как ты попал в эту ловушку и забери обратно право на оценку).

21. Когда ты полюбишь себя, то будь готов к тому, что ты перестанешь быть управляемым извне другими людьми, и многие привычные для тебя отношения и связи могут разрушиться. Определенно, в твоей жизни освободится место для людей, которые будут ценить тебя безусловно.

Практические аспекты любви к себе

22. Процесс изменений может быть моментальным и приятным. Люди способны обучаться очень быстро, иногда им достаточно одной попытки. 23. Любовь к себе – разрешение себе быть разным: спонтанным, глупым, смешным, слабым или сильным (иными словами, естественным), - подлинный источник творчества и вдохновения.

24. Осознавание без конкретных действий и поступков может создавать иллюзию достигнутого результата. Подлинное разумение естественным образом рождает энергию действия, «понял» означает «сделал». Поэтому составь конкретную программу действий и поступков, родившихся из осознавания предыдущих пунктов и (хотя бы) первые три недели не ленись внимательно наблюдть за ее исполнением.

Упражнение «Благословение»

а. Напишите на двух листочках слова, которые Вы хотели бы услышать от своего папы и своей мамы, и не услышали.

б. Разложите три листочка на земле: Я, МОЙ ПАПА, МОЯ МАМА. в. Посмотрите на своих папу и маму с точки Я. Скажите сначала маме: «мама, благослови меня». Перейдите на позицию МАМА, станьте ею и от ее имени и медленно произнесите слова, которые вы ожидали услышать от мамы, в сторону, где находится Я.

г. Потом вернитесь в точку Я и скажите: «спасибо, мама, я принимаю твое благословение». То же самое проделайте и с образом папы.

д. Повернитесь спиной к образам родителей и посмотрите в будущее, почувствовав их поддержку за своей спиной и произнесите: «Теперь я любимый сын (любимая дочь) своих родителей». Ощутите, как изменится внутреннее состояние.