10.10. Планирование спортивной тренировки в футболе

В настоящее время в футболе применяют годовое, этапное, опе­ративное и текущее планирование.

Годовой план составляется в соответствии с календарем сорев­нований и включает в себя тематический план учебно-тренировоч­ной работы. Годовой план включает в себя подготовительный, со­ревновательный и переходный периоды подготовки. Однако при подготовке юных футболистов говорить о периодизации нецеле­сообразно, так как учебно-тренировочный процесс должен быть направлен на овладение и совершенствование умений и навыков, развитие физических качеств с учетом возрастных особенностей юных футболистов. Этот процесс носит непрерывный характер.

В условиях нашей страны следует рассматривать годовой цикл подготовки высококвалифицированных футболистов, состоящий из вышеуказанных периодов.

Подготовительный период делится на два этапа (общеподго­товительный и специально-подготовительный) и имеет продолжи­тельность 3 мес. Основная направленность тренировочной работы в подготовительном периоде - приобретение спортивной формы с дальнейшей ее стабилизацией.

Соревновательный период продолжается около 8 мес. Главной целью тренировочного процесса в этом периоде является сохране­ние спортивной формы для достижения максимальных результа­тов в соревнованиях.

Переходный период длится 1,5 мес. В этот период футболисты в тренировочном процессе поддерживают спортивную форму. Ис­пользуются упражнения из других видов спорта (лыжи, акробати­ка, спортивные игры).

Этапное планирование включает в себя составление рабочего плана подготовки команды в одном из периодов. План подготови­тельного периода содержит в себе почасовой объем тренировочных занятий различной направленности, уточняет количество конт­рольных игр, раскрывает динамику нагрузки.

466

План подготовки в соревновательном периоде включает в себя чередование различных микроциклов в зависимости от календаря соревнований, уточняет содержание и направленность тренировоч­ных занятий в межигровых циклах.

В переходном периоде план подготовки составляется с учетом на­грузок прошедшего сезона и включает в себя прежде всего почасо­вой объем восстановительных тренировочных занятий, а также уточ­няет объем и содержание индивидуальных тренировок футболистов.

Оперативное планирование включает в себя рабочий план под­готовки команды на срок от одной недели до месяца. В плане кон­кретизируется содержание тренировочных и соревновательных микроциклов, раскрывается динамика нагрузки и т.д.

Текущее планирование представляет собой конкретный план на одно тренировочное занятие с учетом возрастных особенностей, индивидуального физиологического состояния, динамики нагруз­ки в соответствующем микроцикле и т.д.

10.11. Построение тренировочного процесса в годичном цикле

Построение тренировочного процесса в годичном цикле во мно­гом обусловлено календарем российский и международных сорев­нований по футболу.

Годичный цикл имеет следующие основные разделы:

1. Цель подготовки.

2. Задачи подготовки.

3. Периоды подготовки.

4. Виды подготовки.

5. Содержание процесса тренировки.

6. Распределение времени на разные виды подготовки по пе­риодам.

7. Динамика тренировочных и соревновательных нагрузок.

8. Комплексный контроль.

9. Научно-методическое и материально-техническое обеспечение.

В футболе годовой цикл состоит из подготовительного, соревно­вательного и переходного периодов подготовки футболистов. Про­должительность и содержание периодов определяются структурой подготовки футболистов, системой соревнований в футболе.

Годичный - макроцикл - состоит из мезоциклов, которые, в свою очередь, состоят из микроциклов.

Тренировочный мезоцикл в футболе представляет собой струк­турное образование продолжительностью от 2 до 6 микроциклов. Анализ тренировочного процесса в футболе позволил выделить также втягивающие, базовые, специально-подготовительные, предсоревновательные, соревновательные и восстановительные мезоциклы.

467

В тягивающий мезоцикл применяется в начале подготовки. Тре­нировочная работа в нем позволяет подвести футболиста к выпол­нению специфической тренировочной работы.

Базовый мезоцикл служит фундаментом подготовки футболис­тов к предстоящему сезону. Он составляет основу подготовитель­ного периода. В нем проводится основная тренировочная работа по развитию функциональных возможностей организма, которая характеризуется большим объемом нагрузок, широким разнооб­разием средств.

Специально-подготовительный мезоцикл является переходным между базовым и соревновательным, он проводится в конце под­готовительного периода. В этом мезоцикле широко применяют­ся упражнения, максимально избирательные и соревновательные, интенсивность тренировочных нагрузок близка к максимальной.

Предсоревновательный мезоцикл предназначен для совершенство­вания технико-тактических действий, моделирования режима со­ревновательной деятельности.

Структура соревновательного мезоцикла во многом определя­ется особенностями календаря соревнований. В футболе во время сезона может быть проведено 5-6 соревновательных мезоциклов в чередовании с мезоциклами других типов.

Восстановительный мезоцикл в футболе аналогичен переходно­му периоду и предназначается для проведения различных восста­новительных мероприятий.