- •Тема I. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов
- •Тема II. Социально-биологические основы физической культуры
- •Тема 3. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья.
- •Тема 4. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности.
- •Тема 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов.
- •1. Возникновение термина «физическая культура»
- •2. Общие понятия теории физической культуры.
- •3. Цель, задачи и формы организации физического воспитания.
- •4. Организация физического воспитания и спортивной работы в вуЗе.
- •Тема 2. Социально-биологические основы физической культуры.
- •1. Организм как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система.
- •2. Внешняя среда и ее воздействие на организм и жизнедеятельность человека.
- •3. Средства физической культуры, обеспечивающие устойчивость к умственной и физической работоспособности.
- •4. Роль упражнений и функциональные показатели тренированности организма в покое, при выполнении стандартной и предельно напряженной работы.
- •5. Двигательная функция и повышение уровня адаптации и устойчивости организма человека к различным условиям внешней среды.
- •Тема 3. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья.
- •1. Понятие «здоровье», его содержание и критерии.
- •2. Функциональные резервы организма.
- •3. От чего зависит здоровье?
- •4. Составляющие здорового образа жизни студента.
- •6. Физическое самовоспитание.
- •7. Заключение.
- •Тема 4. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности.
- •1. Введение. Основные понятия.
- •2. Объективные и субъективные факторы обучения и реакция на них организма студентов.
- •3. Изменение состояния организма студента под влиянием различных режимов и условий обучения.
- •4. Работоспособность в умственном труде и влияние на нее внешних и внутренних факторов.
- •5. Средства физической культуры в регулировании умственной работоспособности, психоэмоционального и функционального состояния студентов.
- •6. Заключение.
2. Общие понятия теории физической культуры.
Физическая культура — это вид культуры, который представляет собой специфический процесс и результат человеческой деятельности, средство и способ физического совершенствования человека для выполнения социальных обязанностей. Физическая культура представляет собой сложное общественное явление, которое выполняет социальные функции общества в области морали, воспитания, этики. Она не имеет социальных, профессиональных, биологических, возрастных, географических границ.
В структуру физической культуры входят компоненты:
физическое образование — педагогический процесс, направленный на формирование специальных знаний, умений, а также на развитие разносторонних физических способностей человека;
спорт — игровая соревновательная деятельность и подготовка к ней; основан на использовании физических упражнений и направлен на достижение наивысших результатов, раскрытие резервных возможностей и выявление предельных уровней организма человека в двигательной активности;
физическая рекреация (отдых) — использование физических упражнений, а также видов спорта в упрощенных формах для активного отдыха людей, получения удовольствия от этого процесса, развлечения, переключение с обычных видов деятельности на другие;
двигательная реабилитация (восстановление) — целенаправленный процесс восстановления или компенсации частично или временно утраченных двигательных способностей, лечения травм и их последствий.
Физическое развитие — процесс изменения форм и функций организма под воздействием естественных условий (пищи, труда, быта) либо целенаправленного использования специальных физических упражнений.
Физические упражнения — движения или действия, используемые для развития физических качеств, внутренних органов и систем двигательных навыков, являются основным средством всех видов физической культуры.
Физическое совершенство — исторически обусловленный уровень здоровья и всестороннего развития физических способностей, функционального состояния и психических качеств людей, соответствующий требованиям человеческой деятельности во всех сферах жизни общества.
Физическая и функциональная подготовленность — результат физической подготовки, достигнутый в овладении двигательными навыками и в развитии физических качеств с одновременным увеличением физиологических резервов организма, обусловленных повышением уровня деятельности его функциональных систем: сердечнососудистой, дыхательной, нервной, эндокринной, пищеварительной, выделительной и др.
Психофизическая подготовленность — осуществляется в учебно-тренировочном процессе путем разностороннего влияния на психические функции, обеспечивая их активность, коррекцию и устойчивость.
Профессиональная направленность физического воспитания — это использование средств физической культуры и спорта для подготовки к высокопроизводительному качественному труду с помощью определенного профилирования физического воспитания с учетом особенностей выбранной профессии, способствующей обеспечению высокой работоспособности специалиста.