ФАЗЫ УТОМЛЕНИЯ
Различают ТРИ ФАЗЫ развития утомления:
УРАВНИТЕЛЬНАЯ ГИПНОТИЧЕСКАЯ ФАЗА - человек одинаково реагирует на существенные и малозначительные события (все равно).
ПАРАДОКСАЛЬНАЯ ФАЗА наступает при развитии утомления,
когда человек на важные для него явления почти не реагирует, а малозначительные явления могут вызвать у него повышенные реакции (раздражение).
Если после первой фазы достаточно небольшого отдыха для восстановления работоспособности, то после второй фазы требуется более продолжительное время отдыха.
УЛЬТРАПАРАДОКСАЛЬНАЯ ФАЗА – ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ, когда человек реагирует отрицательно на то, что вызвало у него в обычном01/14/2021 состоянии положительную реакцию и наоборот. 33
ГИГИЕНА УМСТВЕННОГО ТРУДА
ОСОБЕННОСТИ НЕРВНЫХ КЛЕТОК
высокая чувствительность к внешним воздействиям хорошая приспособляемость способность проводить возбуждение, поступающее
от др. клеток (связь с внешним миром и внутрен- ними органами)
быстрая истощаемость высокая потребность в питательных веществах
(напр., в кислороде в 5-8 раз выше чем сердце, в 20
раз выше, чем мышцы) |
34 |
01/14/2021 |
ДИНАМИЧЕСКИЙ СТЕРЕОТИП
сложившийся в процессе индивидуальной
жизни порядок повторяющихся с опреде-
лённой периодичностью и в определённое
время (ритмичность) действий, поступков,
привычек, закреплённый системой условных
01/14/2021 35
рефлексов. Из этого следует, что: чем
СИГНАЛЬНЫЕ СИСТЕМЫ
Первая (как и у животных) – восприятие и отражение конкретных сигналов, предметов, явлений внешнего мира (окружающей среды)
Вторая (отличает человека от животных) – Восприятие (слуховое, зрительное, тактильное) и отражение словесной сигнализации (сигнала сигналов) позволяет абстрагироваться от конкрет- ной действительности, анализировать, обобщать - создавать новое, творить и пр.
01/14/2021 |
36 |
ОСОБЕННОСТИ УМСТВЕННОГО ТРУДА
УТ – часто не является конечным продуктом, а только программой будущей деятельности
Условно-рефлекторное подкрепление УТ конечным «продуктом» часто происходит через некоторое время
УТ – не только реализация идей, но их генерация
Раздражение нервных клеток вызывает их быстрое функциональное истощение и как реакцию – охранительное торможение
Социальные раздражители II сигнальной системы могут преодолевать охранительное торможение
01/14/2021 |
37 |
Опасность переутомления заложена в самой психологии УТ
Саморегуляция интенсивности УТ имеет свои биохимические особенности
Утомление после напряженного УТ происходит быстрее, чем при физическом труде
Мышцы восстанавливают работоспособность сравнительно быстро
УТ часто не может быть прекращен произвольно
УТ происходит обычно в условиях гипокинезии
УТ – функция сугубо индивидуальная
УТ характеризуется активной ролью исполнителя
01/14/2021 |
38 |
ЗАДАЧА ОБУЧЕНИЯ В ВУЗЕ
Освоение системы (а не суммы) знаний, умений, навыков
Подлинное образование – было, есть и будет
самообразованием
Учеба должна быть осознанной, ответственной, эмоционально положительно окрашенной (желаемой) и лично значимой для учащегося
Необходимые качества: дисциплинирован- ность, собранность, внимание, память, воля, упорство,01/14/2021 целеустремлённость, трудолюбие39
РЕАКЦИИ ОРГАНИЗМА ПРИ НАПРЯЖЕННОМ УТ
Увеличение по объему головного мозга за счет активизации кровообращения
Появление новых капилляров и анастомозов в головном мозге
Перераспределение крови в разных участках головного мозга
Учащение пульса (синхронный перевод – до 160 )
Уменьшение амплитуды пульсовых колебаний
Повышение АД
Учащение дыхания
Уменьшение амплитуды дыхательных движений
Увеличение01/14/2021 выброса в кровь гормонов (напр40 .,
адреналина)
ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ УТ
Положительная мотивация
Правильная организация (постепенное
вхождение в работу, ритмичность, последовательность,
систематичность)
Оптимальный режим труда и отдыхаИспользование активных форм отдыхаОптимальные условия труда (микроклимат
чистый воздух, освещенность, шум, рабочая поза и пр.)
Рациональное питаниеОптимальный сон (организация,
продолжительность, условия)
01/14/2021 41
Здоровый образ жизни (курение и пр.)
Физиологический смысл «вхождения» в
работу
Сосредоточение внимания на предмете
Подавление раздражителей от предыдущей работы
Перестройка функций организма
Тренировка (восстановление, формирование) динамических стереотипов
Развитие (восстановление после перерыва) внимания, памяти, усидчивости
в конечном итоге - формирование «рабочей установки»
ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ
Правильное распределение времени (повторение, переход к изучению нового материала)
Рациональное планирование объёма
От простого к сложному, от общего к частному
01/14/2021 |
42 |