Jeńil atletika hám onı oqıtıw metodikası
.pdf
Juwırıw túrleri
Juwırıw payıtındaǵı ayaq háreketleri
Arnawlı juwırıw shınıǵıwları
Sportcha júriwdegi qol hám tós háreketleri
5-rasm. Sportcha yurishda oyoq xarakatlari
1-rasm. Sportcha yurish (yondan ko`rinishi).
Sportcha yurish texnikasi
3-rasm. Depsinish burchaklarini o`lchash.a – oyoq o`qidan;
b – UOM yo`nalishidan;
v – tayanchga bo`lgan to`liq reaktsiyadan;g – depsinishga bo`lgan reaktsiyadan.
Orta aralıqqa juwırıw texnikası
ҚЎЛНИ ЮГУРИШ ПАЙТИДА ИШЛАТИШ ТЕХНИКАСИ
«ДИҚҚАТ!» буйруғини бажариш техникаси:
•Гавдани 45° олдинга эгиш;
•У.О.М.ни олдинги оёққа ташлаш.
ўрта масоага югуриш Юқори старт
•«Стартга!» буйруғини бажариш:
•Кучли оёқни старт чизиғини олдига қўямиз;
•Оёқ учини озгина ёнга букамиз;
•Бошқа оёқ 1,5-2 оёқ таглигида орқага қўйилади;
•У.О.М. икки оёққа ҳам бир хил тушиш керак;
•Говда тўғрироқ бўлади;
•Қўллар эркин холатда.
«Марш!» буйруғи техникасини бажариш:
•Югурувчи бирдан олдинга ташланади;
•5-6 қадамдан кейин танани тўғри холатга келтириш.
Масофа бўйлаб югуриш
•Оёқни тўғри қўйишни ўргатиш: оёқнинг олдинги учини ерга қўйишни ўргатиш