Постановление Главного государственного санитарного врача РФ от 29.12.2010 N 189

-до обеда, длительностью не менее 1 часа, после окончания учебных занятий в школе;

-перед самоподготовкой, в течение часа.

Прогулки рекомендуется сопровождать спортивными, подвижными играми и физическими упражнениями. В зимнее время полезно организовать занятия конькобежным спортом, лыжами 2 раза в неделю. В теплое время года рекомендуется организовать занятия легкой атлетикой, волейболом, баскетболом, теннисом и другими спортивными играми на открытом воздухе. Рекомендуется также использовать плавательный бассейн для занятий плаванием и водным спортом.

Обучающиеся, отнесенные к специальной медицинской группе или перенесшие острые заболевания, во время спортивных и подвижных игр выполняют упражнения, не связанные со значительной нагрузкой.

Одежда обучающихся во время занятий на открытом воздухе должна предохранять их от переохлаждения и перегревания и не стеснять движений.

В непогоду подвижные игры можно переносить в хорошо проветриваемые помещения.

Местом для отдыха на свежем воздухе и проведение спортивного часа может быть пришкольный участок или специально оборудованные площадки. Кроме того, для этих целей могут быть использованы прилежащие скверы, парки, лес, стадионы.

Организация дневного сна для первоклассников и ослабленных детей Сон снимает усталость и возбуждение детей, длительное время находящихся в большом

коллективе, повышает их работоспособность. Длительность дневного сна должна быть не менее 1 часа. Для организации дневного сна должны быть выделены либо специальные спальные, либо универсальные помещения, площадью из расчета 4,0 м2 на одного учащегося, оборудованные

подростковыми (размером 1600 x 700 мм) или встроенными одноярусными кроватями.

При расстановке кроватей необходимо соблюдать расстояние между: длинными сторонами кровати - 50 см; изголовьями - 30 см; кроватью и наружной стеной - 60 см, а для северных районов страны - 100 см.

За каждым обучающимся должно быть закреплено определенное спальное место со сменой постельного белья по мере загрязнения, но не реже 1 раз в 10 дней.

Спальные помещения рекомендуется проветривать за 30 минут до сна, сон проводить при открытых фрамугах или форточках.

Подготовка домашних заданий При выполнении обучающимися домашних заданий (самоподготовка) следует соблюдать

следующие рекомендации:

-приготовление уроков проводить в закрепленном учебном помещении, оборудованном мебелью, соответствующей росту обучающихся;

-начинать самоподготовку в 15 - 16 часов, так как к этому времени отмечается физиологический подъем работоспособности;

-ограничивать длительность выполнения домашних заданий, чтобы затраты времени на выполнение не превышали (в астрономических часах): во 2 - 3 классах - 1,5 ч, в 4 - 5 классах - 2 ч, в 6 - 8 классах - 2,5 ч, в 9 - 11 классах - до 3,5 ч;

-предоставлять по усмотрению обучающихся очередность выполнения домашних заданий, рекомендуя при этом начинать с предмета средней трудности для данного обучающегося;

-предоставлять обучающимся возможность устраивать произвольные перерывы по завершению определенного этапа работы;

-проводить "физкультурные минутки" длительностью 1 - 2 минуты;

-предоставлять обучающимся, закончившим выполнение домашних заданий раньше всей группы, чтобы предоставить возможность приступить к занятиям по интересам (в игровой, библиотеке, читальне).

Внеурочная деятельность

Постановление Главного государственного санитарного врача РФ от 29.12.2010 N 189

Внеурочную деятельность реализуют в виде экскурсий, кружков, секций, олимпиад, соревнований и

т.п.

Длительность занятий зависит от возраста и вида деятельности. Продолжительность таких видов деятельности, как чтение, музыкальные занятия, рисование, лепка, рукоделие, тихие игры, должны составлять не более 50 минут в день для обучающихся 1 - 2 классов, и не более полутора часов в день - для остальных классов. На музыкальных занятиях рекомендуется шире использовать элементы ритмики и хореографии. Просмотры телепередач и кинофильмов не следует проводить чаще двух раз в неделю с ограничением длительности просмотра до 1 часа для обучающихся 1 - 3 классов и 1,5 - для обучающихся 4 - 8 классов.

Рекомендуется для организации различных видов внеурочной деятельности использовать общешкольные помещения: читальный, актовый и спортивный залы, библиотека, а также помещения близко расположенных домов культуры, центры детского досуга, спортивные сооружения, стадионы.

Питание Правильно организованное и рациональное питание является важнейшим оздоровительным

фактором. При организации продленного дня в общеобразовательном учреждении должно быть предусмотрено трехразовое питание обучающихся: завтрак - на второй или третьей перемене во время учебных занятии; обед - в период пребывания на продленном дне в 13 - 14 часов, полдник - в 16 - 17 часов.

Приложение 7 к СанПиН 2.4.2.2821-10

Таблица 1

Рекомендации по проведению занятий физической культурой, в зависимости

от температуры и скорости ветра, в некоторых климатических зонах Российской Федерации на открытом воздухе в зимний период года

┌────────────────┬────────────┬───────────────────────────────────────────┐

├────────────────┼────────────┼───────────┼──────────┼─────────┼──────────┤

├────────────────┼────────────┼───────────┼──────────┼─────────┼──────────┤

Постановление Главного государственного санитарного врача РФ от 29.12.2010 N 189

└────────────────┴────────────┴───────────┴──────────┴─────────┴──────────┘

Таблица 2

Рекомендации по проведению занятий физической культурой в условиях

муссонного климата Приморского края

┌───────────┬─────────────────┬─────────────┬──────────────┬──────────────┐

├───────────┼─────────────────┼─────────────┼──────────────┼──────────────┤ │Зима │Для 1 - 4 классов│ -1 - 7 │ 0 - 75 │ < 2 │

│├─────────────────┼─────────────┼──────────────┼──────────────┤

├───────────┼─────────────────┼─────────────┼──────────────┼──────────────┤ │Весна │Для 1 - 4 классов│ 0 +5 │ 0 - 80 │ 0 - 2 │

│├─────────────────┼─────────────┼──────────────┼──────────────┤

├───────────┼─────────────────┼─────────────┼──────────────┼──────────────┤ │Лето │Для 1 - 4 классов│ < +25 │ < 60 │ 2 - 6 │

│├─────────────────┼─────────────┼──────────────┼──────────────┤

├───────────┼─────────────────┼─────────────┼──────────────┼──────────────┤ │Осень │Для 1 - 4 классов│ > +3 │ 0 - 75 │ 0 - 2 │

│├─────────────────┼─────────────┼──────────────┼──────────────┤

├───────────┼─────────────────┼─────────────┼──────────────┼──────────────┤

├───────────┼─────────────────┼─────────────┼──────────────┼──────────────┤