Вопросы для повторения и самоконтроля

1. Что означает термин «динамическая анатомия»?

2. Какие силы действуют на тело спортсмена при статических поло­жениях и при движениях?

3. Что такое общий центр тяжести тела человека и для чего его оп­ределяют?

4. Какие виды равновесия тела вы знаете?

5. От чего зависит степень устойчивости тела?

6. Дайте классификацию основных движений спортсмена.

7. Проанализируйте положение и работу различных частей тела спортсмена при проксимальной опоре.

8. Проанализируйте положение и работу различных частей тела спортсмена при дистальной опоре.

9. Какие движения называются циклическими?

10. Какие фазы движений выделяют в ходьбе? Какие мышцы рабо­тают в каждой фазе и какую работу они совершают?

11. Какие фазы выделяют при плавании кролем на груди? Дайте ана­томическую характеристику каждой фазы.

12. Какие движения называются ациклическими?

13. Проведите анатомический анализ прыжка в длину с места.

14. Какие движения называются вращательными?

Приложение 1

Позы спортсменов, рекомендуемые для анатомического анализа

(используются при выполнении контрольных работ)

Стойка ноги врозь,

руки в стороны

Стойка на руках,

ноги врозь

Присед,

колени вместе

Упор присев на правой, левая сзади на носке

Упор, стоя на коленях

Упор на левом колене,

правую сзади

Упор лежа

Упор лежа сзади

Упор лежа боком

Упор лежа сзади на предплечьях

Упор лежа на бедрах

Равновесие на одной ноге, наклонившись

вперед, другая нога назад, руки в стороны,

согнуты, кисти за головой

Боковое равновесие на одной ноге, другая в сторону

Заднее равновесие на одной ноге, руки в стороны

Полушпагат

Стойка на лопатках

Стойка на лопатках,

согнув ноги

Поза плуг (пальцы ног касаются пола за головой)

Мост

Поза кобры

Шпагат

Мост на предплечьях

Наклон вперед

Наклон вперед прогнувшись

Наклон вперед

с захватом

Присед на носках,

руки на поясе

Полуприсед,

руки вперед

Присед на левой ноге, правая вперед, руки вперед

Выпад правой

Стойка на руках

Стойка на коленях

Стойка на

левом колене

Сед с прямыми

ногами

Сед углом

Сед на пятках

с наклоном

Сед согнувшись

Сед с захватом

Сед на пятках

Стойка на голове,

согнув ноги

Стойка на голове

Примерная схема анатомического анализа положений и движений

Анатомический Ф.И.О. студента (ки)__________________

анализ положения № группы___________________________

Курс________________________________

Факультет___________________________

Преподаватель_______________________

Наклон вперед

1. Описание позы (указать положение туловища с учетом всех отделов позвоночного столба, головы, верхних конечностей, нижних конечностей)

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Схематическое изображение положения (позы) в двух проекциях

Схема 1 А Схема 1 В

3. Действующие силы (описание направления действующих сил)

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Обозначить на схемах 1 А и 1 В векторы действующих сил

4. Положение ОЦТ

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Обозначить на схемах 1 А и 1 В положение ОЦТ

5. Площадь опоры

Схематическое изображение с проекцией на площадь опоры ОЦТ

_______________Схема 2______________

Описание площади опоры

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

6. Вид равновесия (отметить)

Устойчивое  Неустойчивое  Безразличное 

Обоснование вида равновесия:

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________7. Степень устойчивости (изобразить на схемах углы устойчивости в двух проекциях, их приблизительную величину)

Передний угол – α Правый угол - γ

Задний угол – β Левый угол - λ

Схема 3 А Схема 3 В

Соотношение углов устойчивости (отметить )

		α =		β			γ =		λ
		α >		β			γ >		λ
		α <		β			γ <		λ

Заключение о степени устойчивости позы (отметить)

		Высокая
		Низкая
		Средняя

8. Особенности внешнего дыхания при анализируемой позе

9. положение звеньев тела в суставах и работа мышц

Название сустава	Положение звеньев тела в суставе	Опора, при которой работают мышцы	Мышцы, выполняющие удерживающую работу

Контрольная работа по индивидуальному заданию

ДАТЬ АНАТОМИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ

Раздел: Гимнастика

1. Выход из строя и подход к учителю.

2. Размыкание приставным шагом влево.

3. Перестроение из колонны по одному в колонну по два.

4. Переноска гимнастического мостика вдвоем.

5. Приседание – руки вперед.

6. Прыжок на месте со сменой ног (ножницы).

7. Прыжок на обеих (подскок), руки произвольно.

8. Перестроение из одной шеренги в две.

9. Перевод гимнастической палки из горизонтального положения в вертикальное и обратно (исходное положение – руки вытянуты, хват верхний).

10. Лазание по канату без помощи ног.

11. Из виса широким хватом переход в вис на согнутых руках (перекладина за головой).

12. Прыжки со скакалкой (на двух, на одной, со сменой ног).

13. Сгибание и выпрямление рук в упоре лежа сзади руки на стульях.

14. Из наклона, вперед нагнувшись, ноги врозь, руки в стороны, повороты туловища (мельница).

15. Передвижение в упоре сзади: а) ногами вперед; б) спиной вперед.

16. Подъем силой на перекладине (через одну руку).

17. Из упора на руках (брусья) подъем разгибом.

Раздел: Легкая атлетика

1. Низкий старт (исходное положение стоя).

2. Высокий старт (исходное положение стоя).

3. Толкание ядра с места.

4. Стартовый разгон и переход в бег по дистанции.

5. Передача эстафеты.

6. Старт из положения лежа (полоса препятствий).

Раздел: Спортивные игры

Баскетбол

1. Стойка игрока.

2. Передача мяча двумя руками от груди на месте.

3. Броски мяча в корзину одной рукой от плеча с места.

4. Передача мяча одной рукой от плеча.

5. Передача мяча двумя руками от головы.

6. Броски мяча по кольцу двумя руками снизу (после перемещения вперед).

7. Передача мяча одной рукой снизу и сбоку.

8. Ведение мяча на месте.

9. Бросок двумя руками от головы в прыжке.

Волейбол

1. Верхняя передача мяча.

2. Перемещение приставными шагами.

3. Прием мяча двумя руками снизу (после перемещения вперед).

4. Нижняя прямая подача.

5. Верхняя прямая подача.

6. Блокирование нападающего удара.

Футбол

1. Удар по неподвижному мячу внутренней стороной стопы.

2. Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы.

3. Удар по неподвижному мячу внешней частью подъема.

4. Вбрасывание мяча из-за боковой линии с места.

5. Удар мяча головой.

Раздел: Лыжная подготовка

1. Попеременный двухшажный ход: отталкивание ногами и скольжение.

2. Одновременный двухшажный ход.

3. Повороты на месте переступлением.

4. Попеременный двухшажный ход: движения руками.

5. Подъем «ёлочкой».

6. Спуск в высокой стойке.

7. Подъем в гору «лесенкой».

8. Подъем ступающим шагом.

Рекомендации

по организации самостоятельной работы при изучении темы

«Анатомический анализ положений и движений тела»

I. Понятие и схема анатомического анализа.

II. Общая классификация положений тела.

III. Характеристика положений тела:

• Стойка;

• Висы;

• Упор на параллельных брусьях;

• Мост.

IV.Общая классификация движений тела.

V.Характеристика циклических движений:

• Ходьба.

• Бег.

• Плавание.

VI.Характеристика ациклических движений:

• Прыжки в длину с места;

• Сальто назад.