4.4.

Особенности терморегуляции человека в процессе труда

Выполнение работы, особенно физической, связано с изменением теплообмена. Теплообменомназывается обмен тепловой энергии между организмом и окружающей средой. Одним из показателей теплообмена является температура тела, которая зависит от двух факторов: образования тепла, т.е. интенсивности обменных процессов в организме, и отдачи тепла в окружающую среду. Если теплообразование равно теплоотдаче, то температура тела остается постоянной (36,5-37,0⁰С).

Процесс образования тепла в организме называется химической терморегуляцией; процесс, обеспечивающий удаление тепла из организма –физической терморегуляцией. Образование тепла в организме происходит за счет окислительных процессов, которые особенно активизируются в мышцах во время работы. Так, во время ходьбы теплообразование увеличивается в 1,5-2 раза, а при интенсивной мышечной работе в 10 и больше раз8, с.72. Источником тепла в организме являются все ткани. Кровь, протекая через ткани, нагревается.

При повышении температуры окружающей среды происходит рефлекторное снижение обмена веществ, вследствие чего в организме уменьшается теплообразование. Понижение температуры окружающей среды вызывает увеличение интенсивности метаболических процессов и, соответственно, теплообразования. Основной формой повышения теплообразования в организме является дрожь (непроизвольное сокращение мышц). Увеличение теплообразования в мышечной ткани может происходить и путем рефлекторного повышения интенсивности обменных процессов – так называемого несократительного мышечного термогенеза.Кроме мышечной ткани, в увеличении теплообразования большую роль играют печень и почки.

Физическая терморегуляцияосуществляется за счет отдачи тепла путем конвекции, радиации и испарения воды5, с.218.

Конвекция (теплопроведение) заключается в непосредственной отдаче тепла прилегающим к телу предметам или частицам среды. Чем больше разница температуры между поверхностью тела и окружающим воздухом, тем интенсивнее отдача тепла. Чем холоднее воздух, тем сильнее идет процесс охлаждения. В случае, если температура окружающей среды выше температуры кожи, проведение тепла будет идти в противоположном направлении (происходит нагревание организма).

Интенсивность отдачи тепла увеличивается при движении воздуха и снижении его влажности. Так, при скорости движения воздуха, равной 0,5 м/с, кожа охлаждается на 2⁰С, а при скорости 1м/с – на 2,6⁰ С. Однако при температуре воздуха, большей 40⁰ С, его движение может быть фактором перегрева организма. Высокая влажность затрудняет испарение пота с поверхности тела работника уже при температуре +24⁰С. Оптимальное значение относительной влажности воздуха – 40-60 %, максимально допустимые – не более 75%.

Радиация (теплоизлучение) состоит в том, что выделение тепла из организма происходит путем инфракрасного излучения с поверхности тела. В состоянии покоя за счет радиации организм теряет до 60% тепла. При повышении температуры окружающей среды происходит покраснение кожи за счет расширения капилляров сосудов, что приводит к усилению радиации, а следовательно, и теплоотдачи. При снижении температуры окружающей среды происходит сужение капилляров и сосудов и уменьшение теплоотдачи.

Регулирование теплоотдачи происходит также путем испарения воды с поверхности тела. Даже при полном отсутствии видимого теплоотделения через кожу испаряется за сутки до 0,5 л воды. Испарение 1л пота у человека с массой тела 75 кг может понизить температуру тела на 10⁰ С.

В состоянии относительного покоя взрослый человек выделяет во внешнюю среду 15% тепла путем конвекции, около 68% - посредством радиации и 19% - за счет потоотделения и дыхания.

При повышении температуры окружающей среды и при физической нагрузке потоотделение увеличивается. Человек способен в сутки выделить с потом до 10-15 л жидкости. В среднем он теряет за сутки около 0,8 л пота, а с ним - 500 ккал тепла. При дыхании человек также выделяет ежесуточно около 0,5 л воды. При физической работе вентиляция легких увеличивается, а это приводит к повышению теплоотдачи. Большая потеря воды во время работы может привести к нарушению водно-солевого баланса. Во избежание этих нарушений работающим в условиях горячего микроклимата рекомендуется рациональный питьевой режим (подсоленная вода с добавлением белков и витаминов).