2.2.АдаптацияКак приспособление организма к условиям окружающей среды.

Составные части окружающей среды разнообразны и изменчивы, поэтому человек постоянно приспосабливается и регулирует свою жизнедеятельность в соответствии с проходящими изменениями. Такие приспособления организма к условиям окружающей среды и трудовой деятельности называются адаптацией.

Наличие явления адаптации было известно уже давно. В XVIII веке господствовало представление об изначальной целесообразности, вложенной в человеческий организм. Впоследствии было установлено, что адаптация не есть заранее данное организму свойство. Она возникает и развивается на основе наследственной программы и свойства изменчивости под влиянием естественного отбора. Часто адаптивные возможности в процессе индивидуальной жизни возрастают благодаря тренировке.

Трудовая деятельность человека происходит в определенных условиях, нередко требующих приспособления к ним организма работника. К примеру, труд шахтеров обычно сопровождается снижение частоты сердечных сокращений и артериального давления при их работе под землей. Замечено, что эффективность адаптации снижается по мере увеличения тяжести труда.

Приспособительные реакции организма характеризуются увеличением физиологических возможностей, повышением работоспособности, расширением диапазона физиологических резервов человека.

Помимо физиологической, выделяют психическую адаптацию, связанную с установлением оптимального соответствия между личностью и окружающей средой, в том числе, социальной. При этом наблюдается удовлетворение актуальных потребностей и реализация значимых целей в условиях сопряжения физического и психического здоровья работника 4, с. 53.

Адаптация может осуществляться на клеточном, органном и организменном уровнях 3, с 210.

На клеточном уровне адаптация к повреждающим факторам проявляется в изменении порога чувствительности и метаболизма (например, при возрастании функциональной активности ускоряется биосинтез АТФ).

На органном уровне повышенная нагрузка ведет к гипертрофии интенсивно работающих органов и тканей.

На организменном уровне происходит перестройка физиологических функций и поведения. В результате повышается устойчивость организма к низкой и высокой температуре, изменениям давления, увеличенной физической нагрузке и другим факторам среды.

При действии значительных по силе и продолжительности раздражителей в организме возникает комплекс неспецифических реакций – так называемый общий адаптационный синдром (понятие введено канадским эндокринологом Г. Селье в 1996 году).

Адаптация может осуществляться следующими путями:

• в виде неспецифических реакций организма в целом (в частности, общий адаптационный синдром Г. Селье и неспецифическое изменение нервной трофики, открытое академиком А.Д. Сперанским);

• в виде неспецифических реакций нервной системы. К ним относятся открытые Н. Е. Введенским явления оптимума и пессимума частоты и силы раздражения, парабиоза; установленные А.А. Ухтомским закономерности усвоения ритма и доминанты, описанное И.П. Павловым явление динамического стереотипа;

• в виде специфических реакций организма в целом на трудовую деятельность, в частности, приспособление к монотонному труду;

• в виде приспособлений на биохимическом уровне. Так, при замерзании организма выделяющаяся во время биологических реакций энергия расходуется не только на фосфорилирование (превращение АДФ в АТФ), но и частично рассеивается в организме, что приводит к повышению температуры тела;

• в виде неспецифических реакций на анализаторном уровне, что обеспечивает возможность высокоэффективной работы в разных условиях. Наиболее наглядным примером такого типа адаптации может служить приспособление зрения к видению как при ярком, так и при слабом свете. При выходе из темного помещения на освещенную солнцем улицу свет ослепляет, и лишь постепенно глаз «привыкает» к такому освещению – происходит световая адаптация. Наоборот, оказавшись в темноте после яркого освещения, человек вначале ничего не видит, и только через некоторое время происходит темновая адаптация. Чувствительность глаза, адаптированного к темноте, может превышать чувствительность адаптированного к свету в сотни тысяч раз 3, с. 183.

Адаптированные изменения к действию определенных стимулов проявляется в деятельности всех сенсорных систем: слуховой, тактильной. вкусовой и др. Например, на действие слабого шума ухо отвечает увеличением чувствительности и ускорением скрытого времени реакции; на действие сильного шума – снижением чувствительности и удлинением скрытого времени реакции. Так, в ночной тишине становится слышным то, что нельзя было услышать на фоне дневного шума, ибо рецепторы адаптируются к тихим звукам, снижая пороги раздражения. Впервые надетые на руку часы со временем перестают ощущаться в результате адаптации механорецепторов.

Большая роль в развитии адаптационных процессов принадлежит эндокринной системе. Выделение определенных гормонов повышает сопротивляемость организма к неблагоприятным условиям среды и трудовой деятельности. Особенно надежно механизм адаптации срабатывает, когда вступает в силу психологический фактор (увлеченность работой, осознание необходимости ее выполнения и т.п.).

Адаптация человеческого организма к трудовым условиям обеспечивается его резервами.

Резервы организма – это его способность усиливать свою деятельность по сравнению с состоянием относительного покоя. Выделяют следующие типы резервов 3, с. 59:

• морфологические, характеризующиеся особенностями строения тканей и органов, избытком определенных структурных элементов, по сравнению с потребностями (например, в крови содержатся в 500 раз больше протромбина, чем необходимо для ее свертываемости);

• биохимические, обусловленные функциональным состояние отдельных органов и организма в целом. Их деятельность увеличивается в результате нейрорегуляции;

• психологические, связанные с психическими функциями человека и являющиеся показателем умственной работоспособности. Отмечаются высокой стойкостью к неблагоприятным факторам внешней среды.

Обычно человек максимально не использует свои резервы. В условиях производства нагрузка на организм в среднем составляет лишь 30-40% от максимально возможной, когда мобилизуются все его физиологические резервы.

Повышать устойчивость организма к различным факторам внешней среды помогают тренировки. В частности, адаптация к охлаждению может произойти в результате закаливания. Закаливание необходимо, прежде всего, для повышения устойчивости к простудным заболеваниям, ведь 40% больных с временной утратой трудоспособности теряют ее именно вследствие простуды 1, с. 185. Высокую устойчивость к холоду проявляют «моржи», а также жители определенных районов земного шара. Так, Ч. Дарвин во время своего путешествия на корабле «Бигль» на Огненной Земле (Южная Америка) наблюдал, как раздетые женщины и дети занимались своими делами, не обращая внимания на таявший на их телах снег. В этом случае можно говорить об акклиматизации к холоду определенных народностей.

Адаптация человека к действию сверхвысоких температур связана, прежде всего, с обильным потоотделением: испарение пота поглощает значительное количество тепла из прилегающего к коже воздуха и тем самым понижает температуру тела.

Важное приспособительное значение имеет и положительные эмоции. Согласно теории, разработанной американскими учеными Р. Мелзак и П.Уолл, они уменьшают болевые ощущения, как бы закрывая «болевой шлагбаум». При этом отрицательные эмоции, наоборот, открывают его. Хорошее настроение при выполнении работы не только улучшает самочувствие, но и увеличивает работоспособность человека.