Stress at work (перевод для контрольной работы)

Job stress can be defined as the harmful physical and emotional responses that occur when the requirements of the job do not match the capabilities, resources, or needs of the worker. Job stress can lead to poor health and even injury.

The concept of job stress is often confused with challenge, but these concepts are not the same. Challenge energizer us psychologically and physically, and it motivates us to learn new skills and master our jobs. When a challenge is met, we feel relaxed and satisfied. Thus, challenge is an important ingredient for healthy and productive work.

Nearly everyone agrees that job stress results from the interaction of the worker and the conditions of work. Views differ, however, on the importance of worker characteristics versus working conditions as the primary cause of job stress. These differing viewpoints are important because they suggest different ways to prevent stress at work. Although the importance of individual differences cannot be ignored, scientific data suggests that certain working conditions are stressful to most people.

Stress sets off an alarm in the brain, which responds by preparing the body for defensive action. The nervous system is aroused and hormones are released to sharpen the senses, quicken the pulse, deepen respiration, and tense the muscles. This response is important because it helps us defend against threatening situations. The response is preprogrammed biologically. Everyone responds in much the same way, regardless of whether the stressful situation is a work or home.

Short-lived or infrequent episodes of stress bear little risk. But when stressful situations go unresolved, the body is kept in a constant state of activation, which increases the rate of wear and tear to biological systems. The ability of the body to repair and defend itself becomes low. As a result, the risk of injury or disease escalates.

In the past 20 years, many studies have looked at the relationship between job stress and a variety of ailments. Mood and sleep problems, upset stomach and headache, and poor relationships with family and friends are examples of stress-related problems that are quick to develop and are commonly seen in these studies. These early sings of job stress are usually easy to recognize. The evidence is rapidly accumulating to suggest that stress plays an important role in several types of chronic health problems – especially cardiovascular disease, musculoskeletal disorders, and psychological disorders.

Stress is an unavoidable consequence of life. As Hans Selye noted, “Without stress, there would be no life”. Stress is not always necessarily harmful. Winning a race or election can be just stressful as losing, but may trigger very different biological responses. Increased stress results in increased productivity – up to a point. We all need to find the proper level of stress that allows us to perform optimally as we go through life.

Стресс на работе

(перевод для контрольной работы)

      Работа стресс может быть определен как вредных физических и эмоциональных реакций, которые происходят, когда требования работы не соответствует возможностям, ресурсов или потребностей работника. Работа стресс может привести к ухудшению здоровья и даже травмы.

     Концепция стресс на работе часто путают с проблемой, но эти понятия не являются одинаковыми. Задача Energizer нас психологически и физически, и это побуждает нас приобретать новые навыки и освоить свою работу. Когда это требование будет выполнено, мы чувствовать себя спокойно и доволен. Таким образом, задача является важным компонентом для здорового и продуктивного труда.

       Почти все согласны с тем, что результаты стресс на работе из-за взаимодействия работника и условий труда. Просмотров отличаться, однако, о важности рабочих характеристик по сравнению с условиями труда, как основной причины стресс на работе. Эти различные точки зрения важны, потому что они предлагают различные способы для предотвращения стресса на работе. Хотя значение индивидуальных различий не может быть проигнорировано, научные данные показывают, что некоторые условия труда вызывают стресс у большинства людей.

      Стресс включает сигнал тревоги в головном мозге, который отвечает путем подготовки тела к оборонительным действиям.Нервная система вызвала и выпускают гормоны, чтобы обострить чувства, ускорить пульс, углубить дыхание, и напрягаются мышцы. Этот ответ важен, поскольку он помогает нам защититься от угрожающих ситуациях.Ответ запрограммирована биологически. Все реагирует таким же образом, независимо от того, стрессовой ситуации является произведением или дома.

      Короткоживущие или редкие эпизоды стресса несут меньший риск. Но когда стрессовые ситуации остаются нерешенными, тело хранится в постоянном состоянии активации, который увеличивает скорость износа в биологических системах.Способность организма восстанавливать и защищать себя становится низким. В результате, риск получения травмы или заболевания возрастает.

      В последние 20 лет, многие исследования посмотрел на отношения между стресса и различных заболеваний. Настроение и проблемы со сном, расстройство желудка и головная боль, и плохие отношения с семьей и друзьями примеры проблем, связанных со стрессом, которые быстро развиваются и часто видели в этих исследованиях. Эти ранние поет стресс на работе, как правило, легко распознать.Доказательства быстрого накопления предположить, что стресс играет важную роль в нескольких типов хронических проблем со здоровьем - особенно сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний опорно-двигательного и психологических расстройств.

      Стресс является неизбежным следствием жизни. Как отметил Ганс Селье, "без напряжения, не было бы никакой жизни". Стресс не всегда обязательно вредны. Победа в гонке или выборы могут быть только напряженный, как проигрывать, но может вызвать очень разные биологические реакции. Увеличение стресс приводит к повышению производительности - до определенного момента. Мы все должны найти правильный уровень стресса, что позволяет нам оптимально работать, как мы идем по жизни.