- •Рухливі ігри для учнів середніх класів
- •1. Гра «Розвідники і вартові»
- •2. Гра «Ловіння парами»
- •3. Гра «Не зачепи»
- •4. Гра «Штурм»
- •9. Гра «Зміни лідера»
- •5. Гра «Швидкий той, хто позаду»
- •6. Гра «Хто спритніший?»
- •7. Гра «Біг з вибуванням»
- •8. Гра «Швидше зміни місце».
- •10. Гра «Біг з фантом»
- •11. Гра «Хто прудкіший і стрімкіший»
- •12. Гра «До фінішу»
- •1. «Квач з набивним м'ячем»
- •6. «Квач у трійках»
- •7. «Квач ногами»
- •8. «Квач спиною до щита»
- •9. «Яструб та курчата» (у четвірках)
- •10. «Третій зайвий»
- •1. У середині поля»
- •2. «Два проти двох у куті поля»
- •3. «Три проти трьох у штрафному майданчику»
- •4. «Гра з гандикапом»
- •5. «Вихід з половини майданчика»
- •6. «З форою»
- •7. «Гра в зонах»
- •8. «Групова стартова гра»
- •9. «Велика гра з вільним м'ячем»
- •10. «Дивись не зіштовхнися»
- •1. «Літаючий м'яч»
- •2. «Гостре око»
- •3. «Палиця, що падає»
- •4. «День і ніч»
- •1. «Гонка с гандикапом»
- •2. «Естафета на лижах»
1. «Гонка с гандикапом»
Учасники діляться на дві команди, в одну з них відбираються сильні лижники, в іншу - слабші. Прокладаються дві паралельні лижні по колу, дистанція зовнішньої лижні - 350м, внутрішньої -300м. Більш слабка команда шикується в колону по меншій лижні, а сильніша - по більшій. По сигналу обидві команди в повільному темпі починають рух паралельно одна одній не переганяючи суперника. По команді «Марш!» перші номери в колонах біжать одне коло в повну силу і шикуються позаду команди, далі другі, треті і т.д. номери. Виграє команда, останній гравець якої швидше приходить до фінішу.
2. «Естафета на лижах»
Учнів ділять на три команди. Парні та непарні номери кожної команди стають один проти одного на відстані 80м. Перед ними відмічається лінія старту. По команді вчителя всі парні номери вибігають на лижах вперед (обумовленим ходом) і перетинають протилежну лінію (з лівого боку від непарного номера своєї команди). Як тільки парний номер перетинає лінію, вперед вибігає наступний (непарний) номер і т.д. Виграє команда, яка раніше інших закінчить перебіжки.
Для набуття впевненості та удосконалення техніки спусків і поворотів можна провести такі ігри:
1. Спуститися зі схилу в низькій стійці якомога далі.
2. Спуститися з гори удвох (утрьох), тримаючись за руки.
3. Під час спуску зібрати прапорці, розставлені по обидві сторони лижні.
4. Спуститися удвох на одних лижах.
5. «Сніговий біатлон» - під час спуску, не зупиняючись, попасти в ціль двома - трьома сніжками.
6. Під час спуску зі схилу пройти одні або декілька воріт, зроблених з палиць з верхньою перекладиною або у вигляді трикутника.
7. Те ж саме, випрямляючись між ворітьми.
8. Спуститися зі схилу на одній лижі (по черзі на правій та лівій).
9. Під час спуску переставити прапорці з однієї сторони лижні на іншу і навпаки (хто більше переставить прапорців, той і переміг).
10. Спуск із згинанням і випрямленням ніг в колінах.
11. Спуск з підніманням ноги.
12. Спуск із переступанням. На спуску прокладають три-чотири паралельні лижні на відстані 30-40м одна від одної. Учні знаходяться на горі і по черзі спускаються по першій лижні, а потім способом переступання переходять до другої, третьої, четвертої. Далі необхідно повернутися з четвертої на першу лижню.
13. «Не збий палицю». — На схилі гори розташовують лижні палиці на відстані 15-20 м одна від одної. Учні по черзі спускаються без палиць, обминаючи одну палицю зліва, другу вправа способом переступанням. Учень, який не зіб'є жодної палиці, оголошується переможцем.
14. Спуск з підстрибуванням. На спуску в двох-трьох місцях упоперек лижні кладуться лижні палиці або гіллячки, або креслять лінії, через які лижник повинен перестрибнути.