Иркутск 27-29.04.2015 том 2
.pdfМ. Рой (2000) предлагает программу улучшения зрения, которая включает специальный тренинг для глаз с использованием различных картинок в черно-белом изображении, тесты и визуальные игры.
У.Г. Бейтс (1990), О. Хаксли (1997), М.Д. Корбетт (1999) считают, что зрение зависит от психического состояния человека и его лечение без помощи очков, должно достигаться состоянием покоя и расслаблением психики. Они используют в своей программе по восстановлению зрения упражнения: «пальминг», динамическое расслабление, упражнения на воспоминание и мысленное представление.
У. Сюйхуа (1991) описывает комплекс коррекционных упражнений, который состоит из трех этапов. 1 этап – «релаксация с обращением взгляда во внутрь». 2 этап – «движения глазными яблоками в состоянии покоя». 3 этап – перемещение «ци», для сохранения зрения.
К.В. Динейко (1986) разработал психофизическую тренировку, в сочетании с упражнениями для глаз. В комплекс вошли следующие упражнения: для улучшения общего и мозгового кровообращения; для концентрации внимания; для снятия нервно-эмоционального утомления и улучшения питания мозга.
И. Шульц (1985) для снятия психического напряжения и улучшения зрения предлагает использовать аутогенную тренировку, которая включает в себя механизм саморегуляции. Ряд авторов утверждают, что при близорукости особенно важно тщательно соблюдать все гигиенические требования.
Чем менее гигиеничны условия зрительной работы, тем больше проявляется слабость аккомодации как один из главных факторов возникновения близорукости [2]. Поэтому меры по ее предупреждению заключаются также в создании таких условий зрительной работы, которые исключают возможность быстрого утомления глаз и необходимость их чрезмерного приближения к книге или тетради. Это, прежде всего, достаточнаяосвещенность рабочего места, как днем, так и в вечернее время; соответствие мебели росту учащегося; чередование зрительнойработысотдыхомит. д.
Ведущие специалисты в области «школьной гигиены» считают, что в предупреждении близорукости большую роль играет световой спектр освещения. При ультрафиолетовом «голодании» происходит нарушение фосфорно-кальциевого обмена, снижается работоспособность аппарата аккомодации. Именно поэтому врачи советуют после занятий в школе 1,5–2 часагулятьна улице.
Немаловажным фактором для сохранения полноценного зрения является рабочая поза. В сидячем положении учащийся испытывает постоянную статическую нагрузку, связанную с длительным сохранением правильного положения тела и головы. При утомлении он часто принимает неправильную позу, которая, став привычной, закрепляется и приводит к мышечной асимметрии (одно плечо выше другого), нарушению осанки (сутулая, круглая спина, выпяченный вперед живот и т. д.), а иногда и к искривлению позвоночника. Кроме того, наклоняясь из-за усталостиблизкоккниге, увеличиваетсянагрузканазрение, чтоспособствуетразвитиюблизорукости.
Некоторые гигиенисты считают, что при письменной работе менее утомительна поза с малым наклоном туловища вперед. При такой посадке мышцы спины менее напряжены, что позволяет обеспечивать нормальные функции дыхания и кровообращения, создать благоприятные условия для зрительного восприятия. Весьма существенным фактором является расстояние между глазами и рабочей поверхностью книги, тетради. Оно должно быть в пределах 30–35 см. В случае утомления органа зрения это расстояние уменьшается и вырабатывается «навык низко склоненной головы».
Зрительная работа, не связанная с обучением в учебном учреждении или с профессиональной деятельностью, должна быть уменьшена в разумных пределах. Э.С. Аветисов и др. (1983) рекомендуют при прогрессировании близорукости через каждые 20–25 мин зрительной работы проводить не менее 5 мин отдыха. При высокой степени близорукости целесообразно сократить время непрерывной зрительной работы до 10–15 мин, а время отдыха
371
увеличить до 10 мин. Лицам с высокой степенью близорукости противопоказана работа, связанная с подъемом тяжестей, рассматриванием и сбором мелких деталей или действиям, требующим длительного пребывания в согнутом положении.
Профессор Е.К. Глушкова (1987) рекомендует приступать к выполнению домашних заданий через два часа отдыха после учебных занятий, что значительно уменьшает общее утомление и сопровождается улучшением зрительных функций. Необходимо также придерживаться рекомендуемых 10 и 20 минутных перерывов после двух часов непрерывных занятий, используя упражнения для снятия напряжения.
М.Д. Корбетт (1999) дает рекомендации, как правильно читать: 1) закрывайте глаза на 1–2 с в конце каждого предложения; 2) в конце каждой страницы (или двух) делайте перерыв на 2 мин для пальминга; 3) во время чтения периодически смотрите за окно вдаль или переключайте зрение на знакомые предметы; 4) используйте память и воображение для лучшего зрения.
Г.Г. Демирчоглян, А.Г. Демирчоглян (2000) дают советы при работе на компьютере: 1) моргать каждые 3–5 с; 2) видеть не только экран, но и окружающее пространство, используя периферическое зрение; 3) чаще смотреть вдаль, каждые 2–3 мин, что обезопасит от визуального стресса, дискомфортных ощущений.
Большое значение для хорошего зрения имеет также правильное питание, включающее достаточное количество витаминов, особенно витамина А, который является компонентом зрительного пурпура (родопсина), последний входит в состав палочек и обеспечивает сумеречное зрение [5].
Анализ состояния профилактики и коррекции зрительных функций показал, что на сегодняшний день существуют различные способы и методы, применяемые в медицине, гигиене и педагогике. Но, несмотря на это, процент близоруких людей продолжает расти.
Возможно, это связано с тем, что на сегодняшний день нет единой программы, которая могла бы объединить работу медицинских и педагогических работников по профилактике зрительных нарушений. В медицинской практике зачастую сталкиваются с уже имеющимися нарушениями, которые требуют медикаментозного или хирургического вмешательства, а в образовательных учреждениях в основном регистрируется неблагополучие в состоянии зрительного анализатора, приводятся статистические сведения, отражающие валеологичность проблемы, ее социальная значимость и только.
Проблему сохранения здоровья в учебных заведениях и зрения в частности невозможно решить, если представить ее как чисто медицинскую. Следовательно, сохранение зрения – медико-педагогическая и социальная проблемы и успешное решение их возможно лишь при согласованных действиях медицинских работников и педагогов при активном участии самих учащихся.
Библиографический список
1.Абрамов В.Г. Основные заболевания глаз в детском возрасте и их клинические особенно-
сти. М. : Мобиле, 1993, 496 с.
2.Аветисов Э.С. Близорукость. – 2-е изд., перераб. и доп. М. : Медицина, 1999. 288 с.
3.Демирчоглян Г.Г, Демирчоглян А.Г. Улучшаем зрение. М.: ИЗД-ВО ЭКСМО, 2003. 48 С.,
илл. (серия Домашняя школа). ISBN 5·699·02502·2.
4.Кабанов С.А., Личагина С.А., Аминов А.С. Физиологические и психологические проблемы оценочной деятельности, адаптации, стресса и поведения человека. Монография. Челябинск : Изд-во «Южно-Уральский государственный университет». 2005, 183 с.
5.Ноздрачева А.Д. Физиология нервной, мышечной и сенсорной систем. М. : Высшая шко-
ла, 1991, 512 с.
6.Сухиненко И.В. Физическое воспитание детей с миопией средней степени в условиях общеобразовательной школы. Автореф. канд. дисс. М. : 1980, 23 с.
372
7.Фомин Н.А. Адаптация: общебиологические и психофизиологические основы. М.: Изд-во «Теория и практика физической культуры», 2003, 383 с.
8.Шерстнева Л.В., Детина Л.М. и др. Анализ распределения клинической рефракции (по данным взаимной диспансеризации студентов ММА им. И.М. Сеченова) // Вестник офталь-
мологии, 1998. № 5, с 55–56.
9.Югай Л.В. Влияние тренировочных упражнений по Э.С. Аветисову, К.А. Мац на рефрактогенез у школьников группы риска по миопии. Вестник офтальмологии, 1983, № 5, с 58 –
УДК 615.825.1
РАЗВИТИЕ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ОБЪЕМА ЛЕГКИХ Болотова О. В., Клепцова Т. Н.
Сибирский государственный аэрокосмический университет имени академика М.Ф. Решетнёва, Россия, 660037, г. Красноярск, пр. имени газеты "Красноярский рабочий", 31
Дыхательная гимнастика это система дыхательных упражнений направленная главным образом на профилактику и лечение заболеваний связанных с органами дыхания, а так же на увеличение объема легких.
Ключевые слова. Дыхательная гимнастика, упражнения, здоровье, здоровый образ жизни, увеличение объема легких.
Болотова Ольга Валерьевна, студентка 3 курса группы БАП12-01, Факультета гражданской авиации и таможенного дела, Сибирского государственного аэрокосмического университета имени академика М.Ф. Решетнева, Vip-olushka@mail.ru
Клепцова Татьяна Николаевна, доцент кафедры физического воспитания Сибирского государственного аэрокосмического университета имени академика М. Ф. Решетнева tanya-fi@mail.ru
Breathing exercises is a system of breathing exercises aimed at the prevention and treatment of diseases associated with the respiratory system, as well as to increase the volume of the lungs. Keywords. Breathing exercises, exercise, the health, healthy way of life, increase lung.
Дыхательная гимнастика - это система дыхательных упражнений, направленная главным образом на профилактику и лечение заболеваний связанных с органами дыхания, сердечно - сосудистых болезнях, вегето - сосудистой дистонии, половых расстройствах у женщин и мужчин, сахарного диабета, а также для похудения.
Дыхательные упражнения - являются неотъемлемой частью физической культуры и спорта; так как каждое упражнение, каждое движение человека сопровождается вдохом и выдохом. Дыхание — главнейший источник жизни. Человек сможет прожить без воды и пищи несколько дней, а без воздуха максимум – несколько минут
Дыхание — это совокупность процессов, которые обеспечивают поступление в организм кислорода и выделение из него углекислого газа (внешнее дыхание) и использование кислорода тканями и клетками для окисления органических веществ с освобождением содержащейся в них энергии, необходимой для жизнедеятельности (клеточное дыхание, тканевое дыхание).[4]
Чем полезна дыхательная гимнастика: Ослабленному организму человека помогают восстановиться регулярные дыхательные упражнения. Во время дыхательных сеансов легкие очищаются вентиляционными процессами. В легких улучшается лимфатический кровоток,
373
кровеносная система дополнительно снабжается кислородом. Все это помогает легочной системе быстрей и легче справиться с болезнью.[2]
Многие люди в настоящее время живут в больших городах, где воздух не отличается чистотой. Чтобы предотвратить неблагоприятное воздействие токсичных газов на организм, необходимы регулярные тренировки органов дыхания, в процессе которых выведение из тканей и органов различных шлаков будет ускорено. Дыхательная гимнастика, разработанная А. Н. Стрельниковой, оказывает не только биологическое, но и психотерапевтическое воздействие на организм.[3]
Некоторые упражнения из книги А.Н. Стрельниковой:
Кулачки. Разминочное дыхательное упражнение. Исходное положение: стоя, ноги — на ширине плеч, руки свободно опущены, все мышцы расслаблены. Выполнение: резкий, шумный и короткий вдох через нос с одновременным сжатием рук в кулачки; затем – свободный выдох через рот с одновременным выпрямлением пальцев рук. Четыре повтора. Отдых – три-пять секунд. И снова – выполнение. Сделать шесть подходов.
Накачка мяча. Исходное положение: стоя, плечи и руки расслаблены и опущены, ноги – на ширине плеч. Выполнение: Выполняя резкий, энергичный вдох через нос, наклониться немного вперед, голову опустить, плечи округлить, руки вывести вперед, расслабить и свесить. На выдохе через рот принять исходное положение. Сделать двенадцать повторений по восемь наклонов. Дыхательная гимнастика при бронхите у детей должна проходить в игровой форме. Предложите ребенку накачать резиновый мячик, выполняя данное упражнение. Вдох символизирует поступление воздуха в полость мяча. После окончания упражнения забейте мяч в воображаемые ворота, таким образом побеждая болезнь.
Крепкие объятия. Исходное положение: стоя, плечи расправлены, ноги – на ширине плеч, руки чуть согнуты и выставлены вперед на уровне грудной клетки, ладони повернуты к полу. Выполнение: на вдохе пальцы сжать в кулаки и завести руки как можно дальше за спину, как будто обнимая себя. На выдохе вернуться в исходное положение. Руки должны идти параллельно друг другу. Выполнить двенадцать подходов по восемь вдохов [1].
В современном активном мире во многих видах спорта требуется большое количество воздуха, чтобы быть успешным. Есть не только способы увеличить размер ваших легких, но и способы увеличить количество воздуха, поступающего в ваши легкие, а также их способность усваивать кислород. Ежедневно выполняйте эти упражнения, и вы увидите, как увеличится емкость ваших легких.
Метод 1: Быстрый способ увеличить емкость легких Дышите глубоко. Вы можете увеличить количество воздуха проникающего в ваши
легкие за короткое время, не прибегая к долгим упражнениям или специальному оборудованию для тренировок. Фокус в том, чтобы дышать глубоко и равномерно.
Выдыхайте медленно и полностью. Потренируйтесь пару раз, перед тем как начать. Не давайте воздуху оставаться у вас в легких. Так вы сможете вдохнуть больше воздуха при следующем вдохе.
Разведите руки в стороны, держа их подальше от туловища, чтобы ваша грудная клетка раскрылась.
Метод 2: Увеличение объема легких при помощи физических упражнений Занимайтесь активными кардиоупражнениями. Тренировки - отличный способ
увеличить емкость легких. Хотя бы на 30 минут заставьте ваше тело работать на пределе, так чтобы ваше легкие тоже потрудились. Эти усилия позже окупятся лучшей емкостью легких
[7].
Занимайтесь ездой на велосипеде. Приправьте ваш маршрут затяжными подъемами. При езде вверх на гору вашему телу надо прокачивать больше крови через ваши ноги, а ваши легкие поставляют кислород в кровь [6].
374
Плавание – лучший вид спорта для кардиофитнеса. Легкие пловцов на пике нагрузки потребляют в три раза больше кислорода, чем обычный человек.
Метод 3: Увеличение объема легких при помощи длительных упражнений Создайте усилие. Ваши легкие развиваются во время тренировок, так что добавьте
немного упражнений с усилием для занятий каждый день и наблюдайте за растущим объемом легких [5].
Дышите носом. Делайте глубокие вдохи. Выдыхайте через рот, держа губы вместе. Приоткройте их слегка, чтобы воздух выходил с усилием. Постарайтесь делать так почаще. Это заставляет легочные мешки растягиваться чтобы дольше удерживать воздух.
Библиографический список
1.Асташенко О. И. «Дыхательная гимнастика по Стрельниковой
2.Парадоксально, но эффективно!». – М.: «Вектор», 2007
3.Бойко Е.А. «Энциклопедия дыхательной гимнастики». – М.: «Вече», 2007
4.Дубровская С.В. «Знаменитая дыхательная гимнастика Стрельниковой». –М.: «РИПОЛ классик», 2007
5.http://pererojdenie.info/sport/dyxatelnaya-gimnastika
6.http://www.healthguidance.org/entry/3349/1/Your-3-Best-Options-for-Increased-Lung- Capacity.html
7.http://www.newsmaxhealth.com/Headline/lung-pope-breathing-capacity/2013/03/14/id/494711 http://www.everydayhealth.com/copd/0726/4-surprising-habits-for-healthier-lungs.aspx
УДК 796.412 : 613.956+616.711-007.55-085.825
ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ С НАРУШЕНИЕМ ОСАНКИ Большаков И.С., Кублов А.А., Пономарева И.А.
ФГАОУ ВО «Южный Федеральный университет», Академия физической культуры и спорта, 344065, г.Ростов-на-Дону, пер. Днепровский, 116
Занятия оздоровительной физической культурой по разработанной методике, направленные на усиление мышечного тонуса, формирование мышечного корсета, а также на развитие адаптационных возможностей у подростков, способствуют коррекции нарушений осанки и улучшению показателей функционального состояния основных органов и систем.
Библиогр. 7 назв.
Ключевые слова: физическая реабилитация, нарушения осанки, подростки, оздоровительная физическая культура, функциональное состояние, опорно-двигательный аппарат. Большаков Илья Сергеевич, студент 4 курса Академии ФКиС ЮФУ, тел.: 89085128236, e- mail: heboimore@rambler.ru
Кублов Андрей Александрович, кандидат медицинских наук, доцент кафедры охраны здоровья человека и безопасности жизнедеятельности, тел.: 89282297900, e-mail: andrei_kublov@mail.ru
Пономарева Ирина Александровна, кандидат медицинских наук, доцент кафедры охраны здоровья человека и безопасности жизнедеятельности, тел.: 89198781104, e-mail: ia_ponomareva@mail.ru
Employment by improving physical training by the developed technique, aimed at strengthening the muscle tone, the formation of the muscular system, as well as on the development of adaptive capacities of adolescents, contribute to the correction of posture and improve the functional state of the main organs and systems.
375
Refs. 7 titles.
Keywords: physical rehabilitation, incorrect posture, adolescents, improving physical training, functional status, musculoskeletal system.
Современные условия жизни, характер основных видов деятельности школьников приводит к дефициту движений, вызывает статическое перенапряжение мышц, формирует неправильное физическое развитие [1]. Процент детей с нарушениями осанки растёт [6]. Функциональные изменения опорно-двигательного аппарата являются наиболее распространенными отклонениями в состоянии здоровья в детской популяции [2,5]. Наибольшее количество нарушений осанки приходится на средний школьный возраст [3,4,7].
Целью настоящего исследования явилась оценка эффективности занятий по разработанной методике у подростков, имеющих нарушения осанки.
Исследование проводилось на базе детской поликлиники № 1 при МБУЗ «Городская больница № 1 им. Семашко» г. Ростова-на-Дону и МБОУ СОШ № 80 Кировского района г. Ростова-на-Дону. В нём приняли участие 28 мальчиков 12-14 лет. 12 составили контрольную группу – ученики МБОУ СОШ № 80. Они занимались по школьной программе физического воспитания (3 урока физической культуры в неделю), дополнительные секции не посещали. 16 мальчиков, имеющих нарушения осанки (сколиоз 1 степени) и проходящие занятия ЛФК на базе детской поликлиники № 1 МБУЗ «Городская больница № 1 им. Семашко», составили экспериментальную группу. Они занимались в специальной группе по разработанной методике 3 раза в неделю после уроков по 45 минут, кроме того, ежедневно делали дома вечернюю лечебную гимнастику по 25 минут, а 2 раза в неделю посещали бассейн «Волна». Исследование проводилось с февраля 2014 года по февраль 2015 года.
Были применены следующие методы исследования: тестирование осанки (максимальное отклонение остистого отростка от вертикали тела, асимметрия ключиц, асимметрия сосков, асимметрия между нижними углами лопаток, треугольники талии, ягодичные складки), оценка физического развития и физических качеств (рост, вес, индекс массы тела, индекс гармоничности развития Пинье, индекс относительной силы, гибкость и мышечная выносливость), оценка функционального состояния сердечно-сосудистой системы (ЧСС, артериальное давление, реакция давления на нагрузку, индекс Руфье), оценка функционального состояния дыхательной системы (пробы на задержку дыхания, жизненная ёмкость лёгких). Данные обрабатывались статистически.
В программу разработанного физкультурно-оздоровительного комплекса вошли упражнения, направленные на коррекцию нарушений осанки за счёт физиологически обоснованной последовательности укрепления и расслабления мышц спины и применимые, в том числе, при болях в верхнее-, средне- и нижнегрудном отделе позвоночника. Для закрепления эффекта занятий ЛФК проводились ежедневные вечерние занятия вспомогательным комплексом упражнений, а также дважды в неделю лечебное плавание.
При изучении симметричности осанки через год занятий по разработанной методике все показатели улучшились, была установлена статистически достоверная динамика в отклонении остистых отростков, а также симметричности лопаток и треугольников талии. В обеих исследованных группах по всем показателям наблюдалась положительная динамика при изучении физического развития и физических качеств подростков. Статистически достоверная разница выявлена у подростков экспериментальной группы в распределении индекса гармоничности развития, а также в приросте как абсолютных показателей кистевой динамометрии на обеих руках, так в распределении относительных значений индекса относительной силы. При изучении динамики физических качеств у подростков экспериментальной группы была установлена достоверная положительная разница в тестах для мышц спины, а также по показателю сгибания-разгибания рук в упоре. При проведении оценки показателей функционального состояния сердечно-сосудистой было установлено, что после года занятий по раз-
376
работанной методике у обследованных экспериментальной группы наблюдается достоверная положительная динамика в реакции АД на физическую нагрузку. Кроме того, у подростков экспериментальной группы отмечена достоверная разница в распределении уровня индекса Руфье, что отражает совершенствование регуляторных механизмов под воздействием правильно подобранной физической нагрузки. При изучении функционального состояния дыхательной системы обнаружена достоверная положительная динамика в показателях пробы Штанге у подростков как контрольной, так и экспериментальной групп, а также в динамике абсолютных значений гипоксической пробы Генчи у подростков экспериментальной группы. Достоверной определилась и динамика распределения уровней как по пробе Штанге, так и по пробе Генчи у подростков обеих исследованных групп. Кроме того, у подростков экспериментальной группы отмечена достоверная положительная динамика в значениях ЖЕЛ и в соответствии их должной.
Для закрепления лечебного эффекта и профилактики дальнейших нарушений осанки подросткам предлагаются следующие практические рекомендации:
соблюдение режима дня, оптимальное распределение умственного и физического труда, активного и пассивного отдыха;
соблюдение режима двигательной активности с правильным нормированием на-
грузки;
систематические занятия физическими упражнениями, направленными на профилактику нарушений осанки и укрепление мышечного корсета;
соблюдение гигиенических нормативов профилактики нарушений осанки при занятиях в школе, правильная посадка за партой и письменным столом, правильный подбор мебели;
соблюдение правил здорового сна, гигиенический подбор матраца и подушки;
рациональное питание со сбалансированным соотношением белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ, необходимых для полноценного роста;
формирование и поддержание мотивации на здоровье.
Библиографический список
1.Беспутчик В.Г. Здоровьесберегающие и здоровьеформирующие технологии профилактики нарушений и воспитание осанки у детей младшего школьного возраста / В.Г. Беспутчик, А.В. Хотько, В.А. Ярмолюк // Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. – 2009. – № 10. С. 11-14.
2.Государственный доклад. О состоянии санитарно-эпидемиологического благополучия населения в Российской Федерации в 2013 году. – М.: Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека, 2014. – 191 с.
3.Забалуева Т.В. Педагогические аспекты формирования возрастной осанки человека / Т.В. Забалуева // Научно-теоретический журнал «Учёные записки». – 2009. – № 5 (51). С. 27-31.
4.Морева В.О. О нарушениях опорно-двигательной системы человека / В.О. Морева // Бюллетень медицинских Интернет-конференций. – 2014. – Т.4, № 5. – С. 869.
5.Нежкина Н.Н. Эффективность оздоровительных программ для подростков 16-17 лет с нарушениями осанки по данным стабилометрических показателей / Н.Н. Нежкина, И.В. Кирпичев, Ю.В. Чистякова, О.В. Исаева // Фундаментальные исследования. – 2014. – № 10. – С. 1536-1539.
6.Понырко Е.А Динамика нарушений осанки детей школьного и юношеского возраста города Северодвинска / Е.А. Понырко // Культура физическая и здоровье. – 2011. – № 6. С. 56-
7.Шибкова Д.З. Психофизиологические компенсаторно-адаптационные процессы у подростков с нарушениями осанки / Д.З. Шибкова, Н.А. Белоусова // Вестник психофизиологии. – 2013. – № 2. – С. 44-47.
377
УДК 373:613.5
ОРГАНИЗАЦИЯ УЧЕБНЫХ ЗАНЯТИЙ В СПЕЦИАЛЬНЫХ МЕДИЦИНСКИХ ГРУППАХ Большаков В.А., Кокорина Е.В.
ГБПОУ ИО Иркутский региональный колледж педагогического образования, 664074, г. Иркутск, ул. 5-я Железнодорожная, 53.
Проанализирована организация работы в специальных медицинских группах. Ключевые слова: специальные медицинские группы, уроки, школьники.
Большаков Василий Алексеевич, студент 4 курса ГБПОУ ИО ИРКПО, тел. 89526167103, e- mail: dkochko@mail.ru
Кокорина Елена Владимировна, кандидат педагогических наук, руководитель СНО ГБПОУ ИО ИРКПО, тел. 89148805959, e-mail: Kokorina2004@mail.ru
Analyzed the organization of work in special medical groups.
Key words: special medical groups, the lessons, schoolchildren.
Правительство РФ определило одним из приоритетных направлений модернизации российского образования заботу о здоровье и совершенствование физического воспитания подрастающего поколения.
Президент Р.Ф. Д. А. Медведев отметил, что именно в школьный период формируется здоровье человека на всю последующую жизнь. Дети проводят в школе значительную часть дня, и сохранение, укрепление их физического, психического здоровья – дело не только семьи, но и педагогов. По его словам, одной из задач преподавателей должна стать минимизация рисков для здоровья. Реализация профилактических программ, обсуждение с детьми вопросов здорового образа жизни – всё это будет влиять на улучшение их здоровья. Кроме того, должен быть осуществлён переход от обязательных для всех мероприятий к индивидуальным программам развития здоровых школьников.
Организация учебных занятий в специальных медицинских группах начинается с медицинского осмотра. Врачом и медицинской сестрой школы заполняются медицинские карточки учащихся, параллельно заполняют «Паспорт здоровья». В «Паспорте здоровья» указывается физическое развитие: рост, вес, частота сердечных сокращений, артериальное давление, динамометрия и др. Так как у нас дети имеют заболевания органов дыхания дополнительно в «Паспорте здоровья» введены такие показатели: окружность грудной клетки: на вдохе, на выдохе и экскурсия грудной клетки. Функциональные пробы: Штанге, Генчи, проба со счетом на выдохе. В конце «Паспорта здоровья» печатаются рекомендации врача. Рекомендации врача включают: диагноз школьника, показания и противопоказания к занятиям в специальной медицинской группе. Врач указывает в «Паспорт здоровья» свою фамилию, ставит роспись и печать.
Данные медицинского углубленного осмотра передаются директору, на основании этих данных печатается приказ «О комплектование медицинских групп школьников». Посещение занятий СМГ строго обязательно. Ответственность за посещаемость занятий возлагается на заместителя директора по учебно-воспитательной работе.
Изучение предмета «Физическая культура» в общеобразовательных учреждениях является обязательным для всех учащихся. Учащиеся, имеющие незначительные отклонения в состоянии здоровья, должны по нормативному документу (Министерства образования Российской Федерации № 13-51-263/13 от 31.10.2003) быть аттестованы по предмету физическая культура. На уроках они должны освоить основные умения и навыки, входящие в программу по физической культуре для школьников, занимающихся в специальных медицинских груп-
378
пах, а также научиться использовать данные самоконтроля для определения состояния здоровья и уровня физической подготовленности.
В начале и в конце учебного года, а так же в случае необходимости медицинские работники посещают медицинскую группу для врачебного обследования. Самочувствие школьников рекомендовано контролировать через дневник самоконтроля.
Основными документами, используемыми в учебной работе, должны быть: учебная программа для школьников с заболеваниями органов дыхания; годовой план-график; планконспект урока; дневник самоконтроля; журнал учета занятий со школьниками, отнесенными к специальной медицинской группе, отражающей общие сведения об учащихся (фамилия, имя, отчество, год рождения, класс, количество посещений занятий).
Наполняемость групп на уроках школьников СМГ составляет минимум 10 человек, что не противоречит рекомендациям инструктивного письма Министерства просвещения
СССР от 27.05.1982 г. за номером 34-М.
Школьники СМГ освобождаются от выполнения учебных нормативов и участия в соревнованиях. Тестирование физической подготовленности проходит для того, чтобы отслеживать результаты развития школьников. Проводятся контрольные упражнения и тесты, например, прыжок в длину с места с двух ног; метание мячей; тест на гибкость - наклон вперед; бег 30 м; челночный бег 3х10м, бег с ведением и без ведения мяча.
Учителю необходимо следить за появлением одного из признаков начинающегося утомления, т.е. изменение ритма дыхания или нарушение координации и т.д..
Результативность занятий оценивается по приросту показателей, они индивидуальны для каждого школьника.
Успеваемость по физической культуре учащихся классов, отнесенных по состоянию здоровья к СМГ, оценивается как «зачтено» или «не зачтено». Итоговая оценка ставится за четверть.
Критерием для правильной дозировки нагрузки на занятиях СМГ является пульс. У основной массы ребят после урока пульс должен вернуться к исходным данным.
Учебный материал программ разработан таким образом, чтобы обеспечить последовательную подготовку учащихся и создать возможность для перевода в подготовительную или основную группу. Но следует иметь в виду, что в специальной группе будут заниматься и такие ученики, состояние здоровья которых длительное время не позволяет форсировать их физическую подготовленность. Поэтому таким ученикам целесообразно некоторое время предлагать более легкие упражнения.
Организация физического воспитания школьников специальной медицинской группы должна подкрепляться правильным режимом учебного дня, включая физкультурнооздоровительные мероприятия (гимнастику до занятий, физкультурные минутки на уроках, систему домашних заданий).
Библиографический список
1. Гурулева Т. Г. Методика воспитания координационных способностей у детей в спортивно
— оздоровительных группах: метод. пособие / Т. Г. Гурулева, Е. В. Кокорина, Е. Г. Аунина - Иркутск: Мегапринт, 2010.-156с.
2. Медведев Д. А. Национальная образовательная инициатива «Наша новая школа» / Д. А. Медведев // Вестн. Образования. – 2010. – № 4. – С. 4–12.
379
УДК 616.12-084:615.825.1
ПРОФИЛАКТИКА СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ ПУТЕМ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ Бондаренко О.О.
Государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования Иркутский государственный медицинский университет, 664003, г. Иркутск, ул. Красного Восстания, 1
Проанализирован масштаб распространения сердечно-сосудистых заболеваний в России и предложены обобщенные формы профилактики в целях агитации и информирования населения.
Ключевые слова: сердечно-сосудистые заболевания; профилактика; физическая культура; диета.
Бондаренко Олеся Олеговна, студентка 2 курса лечебного факультета ИГМУ, тел. 89500584441, e-mail: lesya.bonbon@yandex.ru
Analyzed the extent of cardiovascular disease in Russia and proposed generalized forms of prevention to campaigning and public awareness.
Keywords: сardiovascular disease; prophylaxis; physical education; diet.
Во второй половине ХХ века основную опасность для здоровья населения и проблему для здравоохранения стали представлять неинфекционные заболевания, в первую очередь болезни сердечно-сосудистой системы, которые в настоящее время являются ведущей причиной заболеваемости, инвалидности и смертности взрослого населения. Произошло "омоложение" этих заболеваний. Они стали распространяться и среди населения развивающихся стран.
По оценкам, в 2012 году от ССЗ умерло 17,5 миллиона человек, что составило 31% всех случаев смерти в мире. В последние 14 лет наметилась положительная тенденция. В 2000 году от сердечно-сосудистых заболеваний в России умерло 1,23 млн человек, в 2003-м
— 1,33 млн. В 2005 году смертность от ССЗ (сердечно-сосудистые заболевания) составила 1,29 млн человек, в 2008 году — 1,18 млн, а в 2013-м показатель смертности впервые за 13 лет не достиг миллионной отметки — 990 тыс. человек. Впрочем, цифры по-прежнему остаются пугающими. А Россия среди других стран является одним из лидеров по смертности от ССЗ [5].
В России 2015 год объявлен годом борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Каждый 13-й россиянин страдает сосудистой патологией. На смертность от болезней сердца приходится половина всех смертей. Эксперты переживают — экономический кризис может привести к увеличению числа больных сердечно-сосудистыми заболеваниями. Минздрав планирует изменить ситуацию с помощью профилактики, борьбы с вредными привычками и создания в регионах центров управления ресурсами скорой помощи. Потому так актуальна тема данной статьи в рамках агитации и информирования населения о защите и борьбе с сер- дечно-сосудистыми заболеваниями.
Заболевания сердечно-сосудистой системы многочисленны. Одни из них являются болезнями преимущественно сердца(дистрофия миокарда, миокардит, эндокардит, перикардит), другие - главным образом артерий (атеросклероз, тромбофлебит) или вен(варикозное расширение вен), третьи поражают сердечно-сосудистые системы в целом (гипертоническая и гипотоническая болезнь). Заболевания сердечно-сосудистой системы могут быть обусловлены врожденным пороком развития, травмой, воспалительным процессом и другими. [1]
Факторы риска можно разделить на которые мы можем корректировать и независимые от нас. Независимые – генетическая предрасположенность, мужской пол, патологии при
380