Ход тренинга
|
время |
задачи |
технологии |
|
10 минут |
Целеполагание, знакомство, ожидания, правила группы |
Обсудить с подростками, чем мы будем заниматься и какую пользу это нам принесет. Кто из ребят уже принимал участие в работе тренингов? Что они знают о тренинге вообще и чего ждут от нашего тренинга? |
|
10 минут |
Создать легкую атмосферу, облегчить запоминание имен участников группы, активизировать их личностную динамику, развивать ассоциативное мышление. |
Незамысловатая и весёлая игра-знакомство для тренинга, позволяющая создать легкую атмосферу, без труда выучить имена, развить ассоциативное творческое мышление. Каждый из участников по очереди представляет себя группе с помощью триады, в которой:
Сложность в том, что все три слова начинаются с той же буквы, что и имя участника, к тому же за весь круг нельзя ни разу повторить названия блюд и городов, прозвучавших ранее! |
|
10 минут |
Создать в группе ощущение комфортного пребывания, актуализировать чувство безопасности.
|
Мозговой штурм: правила группы, которые я принимаю
|
|
15 минут |
Научить участников тренинга координировать свои действия с партнерами, а также брать инициативу на себя и руководить этими действиями. |
(бланк для игры в приложении 1) Сейчас каждый из вас получит бланк «Бинго» и карандаш. Вам необходимо как можно быстрее заполнить любые 6 клеток подряд по горизонтали, вертикали или диагонали именами людей, которые смогли бы утвердительно ответить на все ваши вопросы, написанные в квадратиках. Итак, ребята, ваше время вышло. Обсуждение: -Что показалось в игре интересным? -Что заставляло вас задуматься? - Бывали ли случаи, когда ваши ожидания не оправдались: например: вы думали, что человек, которому вы подошли ответит на вопрос, а он вам не отвечал, и наоборот? -Как вы чувствовали себя в таких случаях? |
|
15 минут |
Обучить подростков находить взаимопонимание с людьми в ситуации, когда необходимо руководить им, а также передавать информацию с помощью различных средств, как вербальных, так и невербальных. Развитие доверия, взаимопонимания участников. |
«Вслепую через лабиринт» На полу помещения, где проводятся занятия, изображается лабиринт. Он может быть нарисованным, выложенным из газетных листов, выстроенным из стульев или сооруженным еще каким-то подобным способом. Участники разбиваются на пары. Один участник из каждой пары проходит лабиринт с закрытыми или завязанными глазами, а второй руководит его движениями. Потом они меняются ролями. Можно провести упражнение в нескольких модификациях: команды подаются голосом, с помощью положенной на плечо партнера руки, какого-либо небольшого источника звука вроде колокольчика (услышал звук – двигайся в ту сторону, откуда он доносится, стало тихо – остановись). Обсуждение Что кому было проще – быть исполнителем или руководителем, с чем это связано? Какие эмоции возникали в том и в другом случае? Что препятствовало взаимопониманию, а что, наоборот, облегчало его? |
|
20 минут |
Преодолеть тревожность участников, вызванную пребыванием в незнакомой среде; Тренироваться в умении вступать в контакт, воспринимать и передавать информацию.
|
Группа становится в круг, все участники протягивают руки внутрь круга, а тренер соединяет руки играющих таким образом, чтобы получилась путаница. В каждой руке игрока должна оказаться рука другого участника. При этом тренер должен попытаться соединить вместе как можно более удаленных друг от друга участников. Когда путаница создана, группе дается ограниченное время, чтобы распутаться, не расцепляя при этом рук и с осторожностью отнесясь к партнерам по игре, чтобы не причинить им боль непродуманными движениями и действиями. Финалом игры будет либо круг, либо несколько групп игроков, последовательно соединенных друг с другом. Из опыта известно, что в 90% случаев задача, какой бы сложной она не казалась на первый взгляд, выполнима. Редкий случай – узел, распутать который не представляется возможным. Так что в ходе игры тренер ведет две роли:
Обсуждение Какие впечатления вынесли участники? Чем они хотят поделиться друг с другом? Что, на их взгляд, могло усилить эффективность решения проблемы? Кто был выдвинут группой в качестве лидера или стал лидером самопровозглашенным? Как относится группа к этому явлению? |
|
10 минут |
|
Перерыв |
|
10 минут |
Способствовать освоению активного стиля общения и развитию в группе отношения партнерства. |
Суть упражнения состоит в удержании карандашей или авторучек, закрытых колпачками, зажатыми между пальцами стоящих рядом участников. Сначала участники выполняют задание, разбившись на пары. Они располагаются друг напротив друга на расстоянии 70–90 см и пытаются удержать два карандаша, прижав их концы подушечками указательных пальцев. Дается задание: не выпуская карандаши, двигать руками вверх-вниз, вперед-назад. Затем группа встает в свободный круг (расстояние между соседями 50–60 см), карандаши зажимаются между подушечками указательных пальцев соседей. Группа, не отпуская карандашей, синхронно выполняет задания: 1. Поднять руки, опустить их, вернуть в исходное положение. 2. Вытянуть руки вперед, отвести назад. 3. Сделать шаг вперед; два шага назад; шаг вперед (сужение и расширение круга). 4. Наклониться вперед; назад; выпрямиться. 5. Присесть; встать. Обсуждение. Какие действия должен выполнять каждый из участников, чтобы карандаши в кругу не падали? А на что ориентироваться при их выполнении? Как установить с окружающими необходимое для этого взаимопонимание, научиться «чувствовать» другого человека? |
|
20 минут |
Показать искажения информации в процессе коммуникации в одну сторону, без подтверждения понимания и уточняющих вопросов, и органично перейти к разговору о причинах возникновения конфликтных ситуаций. Кроме того, на примере данного упражнения можно показать эффект избирательности восприятия: в первую очередь, искажаются и теряются блоки информации, эмоционально безразличные для участников, эмоционально окрашенные же искажаются в желательном для участников направлении. |
«Испорченный телефон» Я объявляю, что нужны добровольцы 4-5 человек. Они должны рассчитаться по порядку и уйти за дверь подальше, чтобы ничего не слышать и не видеть. Я достаю лист с большой по сюжету картинкой: рисунок, картина, репродукция, фотография и т.д. Общие требования к картине: 1) незнакомый для подростков материал (не из школьной программы); 2) большое количество действующих лиц, многофигурная ситуация. Далее я спрашиваю: «А есть здесь те, кто хочет проверить свою зрительную память?». Кто-то откликается. «Сейчас я на 30 секунд покажу тебе картину. Тебе надо очень внимательно на нее посмотреть, т.к. ее содержание ты опишешь как можно подробнее тому, кто сейчас войдет в комнату». Картинка ни в коем случае не показывается зрителям (для того, чтобы они не подсказывали, и им самим было интересно). Я говорю: «Записывать нельзя. Смотри и запоминай». Затем я вызываю первого из очереди за дверью и говорю ему: «Сейчас тебе расскажут содержание некоторой картинки. Будь внимателен, запоминай все как можно более полно и точно, потому что тебе придется то же самое пересказать следующему. Спрашивать можно, но лучше сначала выслушай». Группе я говорю: «Эмоций сколько угодно, но не подсказывайте». Чем больше пересказов, тем больше искажений, веселья и смеха. При желании можно объяснить, почему происходят искажения. |
|
10 минут |
Снятие эмоционального и мышечного напряжения. |
Разделить аудиторию на две равные половины, например, положив на пол веревку. Участников, также разделить на две равные команды. Каждой выдать стопку газет или использованной бумаги формата А4. Команды должны скомкав бумагу, приготовить много бумажных мячиков. Команды выстраиваются в линию так, чтобы расстояние между командами составляло примерно четыре метра. По команде ведущего они начинают бросать мячи на сторону противника. Игроки каждой команды стремятся как можно быстрее забросить мячи, оказавшиеся на их стороне, на сторону противника. Ровно через две минуты, услышав команду «Стоп!», надо будет прекратить бросаться мячами. Выигрывает та команда, на чьей стороне оказалось меньше мячей. Перебегать за разделительную линию нельзя. Сама разминка проходит крайне весело и шумно, что позволяет разрядить обстановку и подзарядить участников энергией. |
|
15 минут |
Побудить подростков задумываться над используемыми фразами, рассматривать в новых, необычных ракурсах то, что кажется понятным, привычным и банальным, вставая на позицию «наивного слушателя», не имеющего сформированного представления о том, что он воспринимает. |
«Представьте себя в роли иностранца, который не очень хорошо знает русский язык, и поэтому не в состоянии понять иносказательный смысл высказываний. Все слова он понимает буквально: например, услышав «Не вешай нос», представляет себе повешенного за нос человека и думает, что это средневековый способ казни. Предложите как можно больше вариантов, что он может подумать, услышав такие фразы»:
Упражнение выполняется в подгруппах по 3 — 4 человека, каждая подгруппа выбирает себе по 3 фразы и придумывает как можно больше возможных вариантов их буквальной трактовки. Обсуждение. Обратите внимание, как своеобразно можно воспринять понятные и привычные фразы, мысленно встав на позицию человека, не знающего заранее их смысла. Обсудите случаи, когда отказ от «заранее известного» понимания какой-либо ситуации помог увидеть ее в новом ракурсе. |
|
30 минут |
Способствовать развитию эмпатии, умения координировать совместные действия, навыков вербального и невербального общения. |
Подростки на склеенных листах ватмана коллективно выполняют творческую композицию. Путем групповой дискуссии выбирается тематика коллажа. На период выполнения работы вводится запрет на обсуждение содержательной стороны создаваемой композиции. Желательно сделать фотографии коллажа в нескольких ракурсах. Обсуждение. Каждый участник представляет свои фрагменты композиции, раскрывает вложенный в них смысл и делится общими впечатлениями от процесса работы и восприятия ее результата. |
|
5 минут |
Итоговая рефлексия |
Работа со стикерами.
|
Приложение 1
«Бинго-бинго»
|
Кто играет на музыкальном инструменте?
|
Кто любит учиться? |
Кто боится числа 13? |
Кто не терпит, когда рядом с ним матерятся? |
Кто изучает английский язык? |
У кого день рождения в январе? |
|
Кто участвовал когда-нибудь в сборе винограда? |
Кто любит манную кашу? |
Кто спит больше 12 часов в сутки? |
Кто может самостоятельно приготовить обед?
|
У кого бабушку зовут Настя? |
Кто ни разу не был в цирке? |
|
Кто был заграницей? |
Кто зимой любит кататься на лыжах? |
Кто видел, как цветет сирень? |
Кто, хотя бы однажды, встречал рассвет? |
Кто может подтянуться более 10 раз? |
Сколько участников с именем Рома?
|
|
Кто любит море? |
Кто умеет танцевать? |
Кто знает наизусть текст гимна? |
Кто терпеть не может рок-музыку? |
Кто не любит праздновать свой день рождения?
|
У кого голубые глаза? |
|
У кого есть родимое пятно? |
Кто когда-нибудь прыгал с парашютом? |
Кто умеет свистеть на пальцах? |
Кто считает, что добро должно быть с кулаками?
|
Кто умеет печь торты? |
Кто левша? |
|
Кто знает хотя бы 10 слов на немецком языке?
|
Кто не хотел ехать на «Смену общения»? |
Кто умеет самостоятельно ставить палатку?
|
Кто пел или поет в хоре? |
Кто учится без троек? |
Кто занимается греко-римской борьбой? |
|
Тренінг для учнів молодших класів "Ми - діти з планети здоров'я" Мета тренінгу: - надати учасникам тренінгу інформацію про здоров’я, здоровий спосіб життя та фактори, що впливають на формування здоров’я; - сприяти формуванню у дітей свідомого та відповідального ставлення до власного здоров’я як однієї з найважливіших життєвих цінностей; - формувати навички здорового способу життя. Учасники тренінгу: учні 4-5 класів. Тривалість тренінгу: 90 хв. Основні завдання тренінгу: - усвідомити актуальність проблеми здоров’я; - дізнатися про фактори, які впливають на здоров’я людини; - зрозуміти взаємовплив між цими факторами, поведінкою учнів та їх здоров’ям; - усвідомити місце здоров’я серед ціннісних пріоритетів особистості; - отримати необхідну мотивацію до збереження здоров’я як необхідної складової життєдіяльності людини. Обладнання і матеріали: - аркуші паперу формату А2 і А3; - кольорові стікери, кольорові човники і кружочки з паперу (по 10 штук ); - плакат «Берег надії і Берег сподівань»; - плакат «Планета здоров’я»; - фломастери, маркери; - дидактичні картки; - вирізані з кольорового паперу квіти, листочки, долоні дітей; - обруч з жовтими стрічками-промінцями; - мультимедійний проектор; - інтерактивна дошка Хід тренінгу 1. Знайомство. Час виконання 7 хв. Вправа «Компліменти» Діти становляться в коло і, звертаючись до того, хто стоїть поряд, говорить слова – компліменти. 2. Розробка правил поведінки на тренінгу. Час виконання 5 хв. Правила роботи: - Цінувати час - Бути доброзичливим і ввічливим - Бути активним -Говорити по-одному -Працювати тихо , швидко, організовано Розподіл доручень в групі У кожній команді обираються: «Хронометрист» (учителя) - той, хто слідкуватиме за часом, «Секретар» - той, хто фіксуватиме всі ідеї, «Спікер» - той, хто презентуватиме роботу. 3. Повідомлення теми тренінгу. Час виконання 3 хв. Мета. Повідомити тему та основні завдання тренінгу Слайди: «Ми діти з «Планети здоров’я» Завдання тренінгу: - ознайомитися зі здоровим способом життя; - визначити складові здоров’я; - вчитися берегти своє здоров’я. Тренер - Сьогодні нам необхідно поговорити про здоровий спосіб життя, з яких чинників складається здоров’я, як його зберегти. 4. Вправа – очікування. Час виконання 5 хв. «Берег надії – Берег реалізованих сподівань». Мета. Визначити сподівання і очікування від тренінгу. На аркуші зображено море. Очікування записуються на стікерах із зображенням човників. Потім, записавши їх, приклеюють на «Березі надії». 5. Мозковий штурм Час виконання 15 хв. Мета. Ввести учасників тренінгу в тему; актуалізувати їхнє особисте розуміння того, що таке здоров'я; дати визначення «здоров'я». Тренер - Коли ми вітаємось один з одним, ми говоримо «Здрастуй!». Тим самим бажаєм здоров'я, тобто чогось важливого у нашому житті. Що ж таке здоров'я? Дидактична гра «Вибери вірне зображення». Учасникам пропонуються дидактичні картки із зображенням різних предметів або дій людей. Треба вибрати тільки ті малюнки, які символізують здоров'я або пов’язані з ним. Робота в двох групах. Обговорення результатів. Слайд «Здоров'я - це стан повного фізичного, душевного та соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороб і фізичних вад.» ВООЗ, 1958 Вступ Зворотній зв'язок. Кожен знає, що наше здоров’я залежить від багатьох чинників, у тому числі від способу життя. Той, хто веде здоровий спосіб життя, зазвичай спокійніший і більш врівноважений. А хто неуважний до свого здоров’я, той часто нервує, конфліктує, хворіє, не вірить в себе. А коли людина втрачає віру у власні сили, то перестає цінувати саму себе і навіть може заподіяти собі шкоду, наприклад, почати палити або вживати алкоголь. Мовляв, от я «крутий»! Саме тому найкращою профілактикою стресів, конфліктів і шкідливих звичок у вашому віці є вміння навчитися цінувати та берегти своє здоров’я, уважно прислухатися до порад дорослих. 6. Рухавка – гра «Кораблі та скелі» Час виконання 5 хв. Мета. Допомогти навчитися відчувати настрій інших, сприяти розвитку уваги. Об’єднуємося у дві групи. Половина – «кораблі», інша половина - «скелі». «Скелі» сідають на підлогу, «кораблі» заплющують очі та пересуваються по кімнаті. При наближені «корабля», «скелі» випускають шиплячий звук, з яким хвилі набігають на скелі. Мета «скель» - не допустити аварії «корабля». Потім гравці міняються ролями. - Що ви відчували в ході виконання цієї вправи? Відвідування фітобару «Зелена аптека». Час виконання 10 хв. 7. Інформаційне повідомлення Вправа - гра «Складові здоров’я ». Час виконання 5 хв. Вибрати правильне твердження, плескаючи один раз в долоні: здорове харчування, режим дня, вживання алкоголю, вживання наркотиків, особиста гігієна, спорт, недотримання режиму дня, нераціональне харчування, вживання немитих овочів і фруктів, ранкова зарядка, тютюнопаління, рухливі ігри. Шкідливі звички Шкідливі звички, мовби тінь, Все ходять за тобою, І так чекають на ту мить, Щоб потягнуть з собою. Наркотики і цигарки, спиртне – Це просто страх, Якщо подружишся ти з ними – Здоров’ю буде крах ! Тренер: З усіх названих складових здоров’я ми повинні щедро черпати позитивні емоції, натхнення, бажання бути здоровими, а значить красивими, щасливими і впевненими в собі. 8. Вправа-дослід «Моє здоров’я» (розривання кольорових кружочків). Час виконання 3 хв. - Уявіть, що ці кольорові кружочки - це ваше здоров’я. Давайте спробуємо розірвати їх. Легко вони розірвалися? А тепер спробуйте зробити так, щоб цей кружок(уявне наше здоров'я) став знову цілий. Тренер Зруйнувати значно легше, ніж створити. Дуже важливо зберегти те, що маємо. Від нас самих залежить, що ми оберемо: шлях до здоров’я чи від нього. Поведінка людини, її спосіб життя є дуже важливими у збереженні здоров’я. 9. Робота у групах. Час виконання 10 хв. Мета. Активне обговорення учасниками того, що є здоровим способом життя. Об’єднуємо учнів у дві групи. Завдання кожній групі: 1 група – обговорити, що нам потрібно для дотримання особистої гігієни; 2 група – обговорити, з чого складається здорове харчування. Демонстрація проектів, обговорення. 10. Гра – фокус «Збери «Планету здоров’я». Час виконання 10 хв. Мета. Активізувати участь дітей у роботі над плакатом «Планета здоров’я»; усвідомити учасникам те, у яких їхніх діях і поведінці виявляється здоровий спосіб життя. (Діти кладуть до чарівного капелюшка своє «розірване» здоров’я, перемішують, заплющують очі і промовляють чарівні слова). Тренер у цей час прикріплює плакат «Планета здоров’я». - З яких складових утворилася «Планета здоров’я»? Повторення складових здоров'я: - зарядка, спорт; - режим дня; - особиста гігієна; - здорове і раціональне харчування; - відсутність шкідливих звичок. Діти прикрашають «Планету здоров’я» квітами, листочками, своїми долонями, вирізаними з кольорового паперу. 11. Гра-розминка «Сонечко побажань». Час виконання 5 хв. Мета. Створити добрий настрій, зняти втому. Діти беруть обруч, до якого прив’язані жовті стрічки-промінці, утворюють «сонечко», по черзі промовляють побажання: «Я бажаю, щоб всі були веселі, здорові…» Всі разом співають пісню виховної групи: Я всміхаюсь сонечку: - Здрастуй, золоте! Я всміхаюсь квітоньці- Хай вона росте! Я всміхаюсь дощику: - Лийся, мов з відра! Друзям усміхаюся- Зичу всім добра! 12. Підведення підсумків Берег реалізованих сподівань. Час виконання 7 хв. (Діти записують: чи сподобалося їм на тренінгу або малюють свій настрій на стікерах і приклеюють на плакаті «Берег реалізованих сподівань»). - Які знання ви отримали? - Як ці знаня ви використаєте в особистому житті? - Які поради дасте дорослим для збереження чи зміцнення здоров’я? - Всі разом: Будьте здорові! |
|
|
Програма тренінгу особистісного зростання для підлітків "Зрозумій себе"
Тренінг "Зрозумій себе" призначений для підлітків. Особливості перехідного віку, а також складні умови, в яких відбувається дорослішання сучасної молоді: нестабільність сімейного інституту, розмитість моральних цінностей, які вже не є твердою опорою для вибудовування власної особистості, диктують необхідність спеціальних заходів для розвитку і посилення «Я» підлітка, формування життєздатної особистості, яка має достатніми ресурсами для успішної адаптації в суспільстві.
Мета тренінгу:
Створити умови для особистісного зростання підлітків.
Завдання тренінгу:
1. Створити умови для формування прагнення до самопізнання, занурення у свій внутрішній світ і орієнтація в ньому.
2. Розширення знання учасників про почуття й емоції, створення умов для розвитку здатності безоціночного їх прийняття, формування вміння управляти вираженням своїх почуттів і емоційних реакцій.
3. Сприяти формуванню навичок спілкування, вміння слухати, висловлювати свою точку зору, приходити до компромісного рішення і розуміння інших людей.
4. Сприяти усвідомленню своєї життєвої перспективи, життєвих цілей, шляхів і способів їх досягнення
Категорія учасників:
Тренінг розрахований підлітків, краще, якщо вік учасників перевищує 11-12 років. Діти молодшого віку ще не вступили в підлітковий період пошуку себе, і їм складно буде займатися неактуальними для них темами.
Склад груп:
· Оптимальна чисельність 10-15 чоловік;
· Групи повинні комплектуватися на добровільній основі;
· Бажано проводити заняття з різностатевої групою, але досить допустимі і гомогенні групи;
· Бажано включати в групу учасників з невеликою різницею у віці.
Місце проведення:
Зал для проведення тренінгів, аудиторія.
Форма проведення:
Групові заняття. Рекомендована частота занять - один раз в тиждень. Кожне заняття складається з трьох частин:
1. Вступна частина (розминка).
2. Основна частина (робоча).
3. Завершення.
Тренінг розрахований на 6 занять по 2 академічні години (загальна тривалість 12 годин).
Вступна частина і завершення зазвичай займають приблизно по чверті всього часу заняття. Близько половини часу найчастіше приділено власне роботі.
Вступна частина заняття включає в себе питання про стан учасників і одне-два розминок вправи. На початку кожного заняття психолога важливо відчути групу, діагностувати стан учасників, щоб скорегувати план роботи на день. У цьому можуть допомогти питання до учасників: «Як ви себе почуваєте?», «Що нового (хорошого, незвичайного) сталося за цей час?», «Назвіть одне гарне і одне погане подія, які відбулися між нашими зустрічами?», «Що запам'яталося з попереднього заняття? »і т. п. в якості розминки використовуються і різні вправи, які дозволяють учасникам переключитися від своїх турбот до роботи в групі, активізуватися, налаштуватися на подальшу роботу з певної теми, включитися в ситуацію« тут і зараз ». Ці вправи групою зазвичай не обговорюються.
На першому занятті вступна частина займає більше часу, розширена, оскільки необхідно пояснити правила, приділити увагу мотивації учасників і розповісти, в чому полягатиме робота. Перше заняття групи має вирішальне значення для вироблення групових норм, мотивування і включення учасників в роботу, а також визначення подальшого напрямку руху.
Успіх тренінгу у великій мірі визначається дотриманням специфічних принципів роботи групи:
- Принцип активності учасників: члени групи постійно залучаються до різних дій - ігри, дискусії, вправи, а також цілеспрямовано спостерігають і аналізують дії інших учасників;
- Принцип дослідницької позиції учасників: учасники самі вирішують комунікативні проблеми, а тренер лише спонукає їх до пошуку відповідей на ці запитання;
- Принцип об'єктивації поведінки: поведінка учасників групи перекладається з імпульсивного рівня на об'єктивувати; при цьому засобом об'єктивації є зворотний зв'язок, яка подається за допомогою відеотехніки, а також інших учасників групи, які повідомляють своє ставлення до подій;
- Принцип партнерського спілкування: взаємодія в групі будується з урахуванням інтересів усіх учасників, визнання цінності особистості кожного з них, рівності їх позицій, а також співучасті, співпереживання, прийняття один одного (не дозволяється наносити удари «нижче пояса», заганяти людини «в кут " і т.п.);
- Принцип «тут і тепер»: члени групи фокусують свою увагу на нагальних діях і переживаннях і не апелюють до минулого досвіду;
- Принцип конфіденційності: «психологічна закритість» групи зменшує ризик психічних травм учасників.
Засобом вирішення завдань тренінгу служать групові дискусії, рольові ігри, психогімнастика. Їх питома вага змінюється в залежності від специфіки цілей групи. Саме ці прийоми дозволяють реалізувати принципи тренінгу, в основі яких лежить активний, дослідницький характер поведінки учасників.
Так, в ході групової дискусії учасники навчаються вмінню управляти груповим процесом обговорення проблеми, а також виступати в ролі рядового учасника дискусії: комунікатора, генератора ідей, ерудита і т.д. У процесі такої активної роботи набувається цілий ряд групових комунікативних навичок.
У рольовій грі упор вже робиться на міжособистісна взаємодія. Висока навчальна цінність рольової гри визнається багатьма психологами. У грі учасники «програють» ролі і ситуації, значущі для них в реальному житті. При цьому ігровий характер ситуації звільняє гравців від практичних наслідків їх дозволу, що розсовує межі пошуку способів поведінки, дає простір для творчості. Наступний за грою ретельний психологічний аналіз, здійснюваний групою спільно з тренером, підсилює навчальний ефект. Норми і правила соціальної поведінки, стиль спілкування, різноманітні комунікативні навички, набуті у рольовій грі і скоректовані групою, стають надбанням особистості і з успіхом переносяться в реальне життя.
Психогимнастика включає різноманітні вправи, спрямовані на формування комфортної групової атмосфери, зміна стану учасників групи, а також на тренування різних комунікативних властивостей, в першу чергу на підвищення чутливості в сприйнятті навколишнього світу. Підвищення такого роду чутливості, що лежить в основі здатності людини розуміти інших людей, іноді є основною метою тренінгу.
програма занять
1-е заняття - «На старті», присвячене знайомству і встановлення контакту ведучого і групи, зняття бар'єрів, створення атмосфери довіри і згуртуванню групи.
2-е заняття - «В світі людей», присвячене подальшого згуртування групи, підвищенню комунікативної грамотності учасників, навчання навичкам конструктивного спілкування, вміння слухати, висловлювати свою точку зору, приходити до компромісного рішення і розуміння інших людей.
3-е заняття - «В море емоцій», присвячене розширенню знання учасників про почуття й емоції, для розвитку здатності безоціночного їх прийняття, навчання навичкам вираження власних емоцій і читання їх у інших людей.
4-е заняття - «В глибині душі», присвячене створенню умов для самопізнання, занурення у власний внутрішній світ і орієнтації в ньому.
5-е заняття - «Минуле, сьогодення, майбутнє», присвячена створенню умов сприяють усвідомленню своєї життєвої перспективи, життєвих цілей, шляхів і способів їх досягнення.
6-е заняття «Фінал», присвячене підведенню підсумків, закріплення досягнутих результатів, завершення групової роботи, виходу з контакту.
ВПРАВИ РОЗМИНКИ
«Асоціація із зустріччю»
Учасникам пропонується висловити свої асоціації з зустріччю. Наприклад: «Якби наша зустріч була твариною, то це була б ... собака».
"Прогноз погоди"
Інструкція. «Візьміть аркуш паперу і олівці і намалюйте малюнок, який буде відповідати вашому настрою. Ви можете показати, що у вас зараз "погана погода" або "штормове попередження", а може бути, для вас сонце вже світить на всю ».
"Друкарська машинка"
Учасникам загадується слово або фраза. Букви, що становлять текст, розподіляються між членами групи. Потім фраза повинна бути сказана якомога швидше, причому кожен називає свою букву, а в проміжках між словами все плескають у долоні.
«Карлики і велетні»
Всі стоять у колі. На команду: «Велетні!» - Всі стоять, а на команду: «Карлики!» - Потрібно присісти. Ведучий намагається заплутати учасників - присідає на команду «Велетні».
«Сигнал»
Учасники стоять пв колі, досить близько і тримаються ззаду за руки. Хтось, легко стискаючи руку, посилає сигнал у вигляді послідовності швидких або більш довгих стиснень. Сигнал передається по колу, поки не повернеться до автора. У вигляді ускладнення можна посилати кілька сигналів одночасно, в одну або в різні боки руху.
«Посилка»
Учасники сидять у колі, близько один до одного. Руки тримають на колінах сусідів. Один з учасників «відправляє посилку», легко грюкнувши по нозі одного з сусідів. Сигнал повинен бути переданий якнайшвидше і вернться по колу до свого автору. Можливі варіанти сигналів (різну кількість або види рухів).
«Змінюється кімната»
Інструкція:
Давайте зараз будемо повільно ходити по кімнаті ... А тепер уявіть, що кімната наповнена жуйкою і ви продирається крізь неї ... А тепер кімната стала помаранчевою - помаранчеві стіни. Пол і стеля, ви відчуваєте себе наповненими енергією, веселими і легкими як бульбашки в «Фанта» ... А тепер пішов дощ, все навколо стало блакитним і сірим. Ви йдете сумно, сумно, втомлені ...
«Реве мотор»
Інструкція:
Ви бачили справжні автомобільні гонки? Зараз ми організуємо щось на кшталт автогонок по колу. Уявіть собі рев гоночного автомобіля - «Рррмм!» Один з вас починає, вимовляючи «Рррмм!» І швидко повертає голову ліворуч або праворуч. Його сусід, на чию сторону він повернувся, тут же «вступає в гонку» і швидко вимовляє своє «Рррмм!», Повернувшись до наступного сусідові. Таким чином, «рев мотора» швидко передається по колу, поки не зробить повний оборот. Хто хотів би почати?
ВПРАВИ ЗАВЕРШЕННЯ
«Оплески по колу»
Інструкція:
Ми добре попрацювали сьогодні, і мені хочеться запропонувати вам гру, в ході якої оплески спочатку звучать тихенько, а потім стають все сильніше і сильніше.
Ведучий починає тихенько плескати в долоні, дивлячись і поступово підходячи до одного з учасників. Потім цей учасник вибирає з групи наступного, кому вони аплодують удвох. Третій вибирає четвертого і т.д. останньому учаснику аплодує вже вся група.
«Подарунок»
Учасники стають в коло
Інструкція:
Зараз ми будемо робити подарунки один одному. Починаючи з ведучого, кожен по черзі засобами пантоміми зображує якийсь предмет і передає його своєму сусідові справа (морозиво, їжачка, гирю, квітка і т.п.)
«Спасибі за приємне заняття»
Інструкція:
Будь ласка, встаньте в загальне коло. Я хочу запропонувати вам взяти участь в невеликій церемонії, яка допоможе нам висловити дружні почуття і вдячність одне одному. Гра проходить наступним чином: один з вас стає в центр, інший підходить до нього, потискує руку і вимовляє: «Спасибі за приємне заняття!». Обидва залишаються в центрі, як і раніше тримаючись за руки. Потім підходить третій учасник, бере за вільну руку або першого, або другого, знизує її і каже: «Дякую за приємне заняття!» Таким чином, група в центрі кола постійно збільшується. Всі тримають один одного за руки. Коли до вашої групи приєднається останній учасник, замкніть коло і завершите церемонію безмовним міцним триразовим потиском рук.
ЗАНЯТТЯ №1 «На старті»
«Бараняча голова»
Інструкція:
- На нас чекає велика спільна робота, а тому треба бути обізнаним і запам'ятати імена один одного. У тренінгу нам представляється шикарна можливість, звичайно не доступна в реальному житті, - вибрати собі ім'я. Адже часто буває: комусь не дуже подобається ім'я, дане йому батьками; когось не влаштовує форма звернення, звична для оточуючих, скажімо, все звуть дівчину Ленка, а їй хочеться, щоб до неї зверталися «Леночка» або «Ленуля». Є люди, які в дитинстві мали забавну кличку і були б не проти, щоб і зараз в неформальній обстановці до них зверталися саме так. У вас є тридцять секунд для того, щоб подумати і вибрати для себе відповідне ім'я. Всі інші члени групи і ведучий протягом всього тренінгу будуть звертатися до вас тільки з цього імені.
А тепер представимся один одному. Зробимо це так, щоб відразу і міцно запам'ятати всі ігрові імена. Наше уявлення буде організовано так: перший учасник називає своє ім'я, другий - ім'я попереднього і своє, третій - імена двох попередніх і своє і т.д. Останній, таким чином, повинен назвати імена всіх членів групи, що сидять перед ним. Записувати імена не можна - тільки запам'ятовувати. Ця процедура називається «Бараняча голова». Чому? Якщо ви, називаючи своїх партнерів, забули чиєсь ім'я, то вимовляєте «бараняча голова», звичайно, маючи на увазі себе, а не того, кого забули. Додаткова умова - називаючи ім'я людини, обов'язково подивитися йому в очі.
"Укладення контракту"
Вироблення правил групи проводиться за допомогою мозкового штурму, слід записати всі вироблені правила на дошці або аркуші ватману.
1. Закон «нуль-нуль» (про пунктуальність).
2. Правило піднятої руки: висловлюються по черзі, коли один говорить, інші мовчки слухають і, перш ніж узяти слово, піднімають руку.
3. Без оцінок: приймаються різні точки зору, ніхто один одного не оцінює, обговорюємо тільки дії: критика повинна бути конструктивною.
4. Конфіденційність: то, що відбувається на занятті, залишається між учасниками.
5. Правило «Стоп»: якщо обговорення якогось особистого досвіду учасників стає неприємним, той, чий досвід обговорюється, може закрити тему, сказавши «Стоп».
6. Активність: найчастіше, ті, хто проявляють активність на заняттях набувають після закінчення курсу більше, ніж ті, хто був пасивний на заняттях. І ін. Правила.
«Дігікон»
Порядок дій:
Відповідно до задуму гри учасники повинні виконувати ролі «в'язнів» і «роботів» (тобто тих, хто поводиться подібно механізмам). На кожну «камеру» з 3-7 «в'язнями» належить по одному «роботу». Таким чином, з 12 учасників можна сформувати 3 «камери» по 3 «в'язня» в кожній і до них 3 «роботів». Забезпечте кожного папером і олівцем.
1. Розбийте гравців на групи будь-якої чисельності від 4 до 8 - розміри можуть варіювати.
.2. У кожній групі попросіть одного добровольця зіграти робота. Запропонуйте «роботам» уявити, що вони є механічними рабами, які зобов'язані коритися своїм господарям. Вони можуть бачити, чути, рухатися і реагувати, але не вміють говорити.
3. Будь ласка, повідомте іншим, що вони є «в'язнями», укладеними в камери, і помістіть кожну групу в кут або біля стіни, відгородивши її столами і стільцями, щоб вийшла «камера».
Розмістіть «камери» якнайдалі один від одного. «Роботи» стоять зовні, перед камерами своїх господарів, і чекають початку діяльності.
4. Зверніть загальну увагу на великий дверний ключ, який ви покладете у всіх на виду.
5. Ознайомте всіх з наступним сценарієм. По ходу читання він здасться складним, але роз'яснення займуть всього кілька хвилин, і управляти грою буде важко лише в перший раз. З кожним наступним разом вона буде проходити все легше, і ви навіть почнете прикрашати її всякими фантастичними подробицями.
сценарій
Ви все є героями науково-фантастичного оповідання. Одні - прибульці з космосу, а інші - роботи. Земляни уклали всіх прибульців в тюрму і замкнули в камери. Варта в будь-який момент може забрати їх на страту. Єдина можливість для прибульців втекти - наказати роботам принести ключ (лежить на увазі), який підходить до дверей кожної з камер. Але необхідно поспішати, тому що невідомо, ким виявляться полонені в інших камерах - друзями або ворогами.
Ті, кому вдасться втекти, можуть або випустити інших, або вбити їх.
Роботи можуть заходити куди завгодно, крім камер. До того, як в'язні зможуть скористатися послугами своїх роботів, їм доведеться створити їх «пам'ять» і віддати останнім ряд команд, які потрібно записати. На жаль, «пам'ять» роботів здатна утримати лише 10 команд, кожна з яких складається максимум з двох слів. Це єдині звуки, на які роботи можуть реагувати. Більш того - команди не можуть віддаватися на якомусь відомому мовою; вони повинні складатися з безглуздих слів: наприклад «зін» - «йди вперед» або «чат» ~ «йди назад». Це продиктовано тим, що в кожній камері сидять представники різних цивілізацій, у яких немає спільної мови, і тому їм доводиться його винаходити.
У кожній камері група ув'язнених повинна виробити свої умовні команди і занести їх в «довідкові таблиці» відповідних роботів, щоб потім їм можна було наказати піти, взяти ключ і принести його в камеру. Таким чином роботи реагують на ряд заздалегідь визначених команд.
Ці команди, коли їх засвоять, можна повторювати і віддавати в будь-якій послідовності. Одного разу сформовану пам'ять роботів можна змінити.
Коли ви покінчите з поясненнями, коротко дайте відповідь на питання і переконайтеся, що всі розуміють, що їм потрібно робити. Потім дайте «в'язням» 5 хвилин на формування «пам'яті» «роботів». Кожна «камера» повинна обговорити, які «слова» означатимуть команди для «роботів», і записати їх разом з перекладом на «нормальний» мову. Ви ж продовжуєте стежити за ходом роботи, жодним чином не втручаючись і тим більше не встревая зі своїми пропозиціями. Якщо ви граєте з міжнародною групою, то майже напевно виявите, що як мінімум одна з команд бере слова з реально існуючого - незрозумілого іншим - мови, якою говорить хто-небудь 'з її членів: наприклад, баскського або тамільської. Таке дозволяється.
Після закінчення 5 хвилин видаліть всіх роботів з кімнати.
7.
8.
Після цього оголосіть, що стражники зробили в тюрмі деякі перестановки, і ненемало посуньте меблі - наприклад, перетягніть стіл на середину кімнати і скажіть, що це тунель, по якому роботам доведеться повзти за ключем. Додайте ще кілька перешкод, щоб роботам довелося, наприклад, через щось перелазити. Якщо хочете, можете перекладати ключ з місця на місце, а якщо ви граєте в «Дігікон» з дуже розумною групою, то можете дозволити собі справжню «підлість» і покласти ключ туди, де «роботам» буде важко його побачити.
Після такого окремі «в'язні» прийдуть в повне сум'яття, оскільки їм напевно і в голову не приходило ввести в «пам'ять» роботів слова «повзти» або «перелазити». Заспокойте їх і порадьте «намагатися з усіх сил».
Після того як «полонені» усвідомлять послідовність дій, які необхідно виконати їх «роботам», щоб добути ключ, запросіть «роботів» підійти до вас, заберіть у них «шпаргалки», перемішайте їх і знову роздайте так, щоб ні у одного з них не виявилося в руках початкового варіанта. Це напевно посіє паніку як в рядах «роботів», так і «бранців». Ви ж прокоментуйте свої дії тим, що роботи - всього лише машини, і неважливо, чиїм командам вони підкоряються.