Билет № 8

 

1. Особенности формы организации занятий по адаптивной физической культуре.

2. Особенности организации занятий по адаптивной физической культуре для детей с дефектом зрения. Глазотренинг.

3. Особенности врачебного контроля лиц среднего и пожилого возраста.

 

1. Формы организации занятий физическими упражнениями – относительно – устойчивые способы объединения физических упражнений в целостную структурную единицу физического воспитания. Классификация форм занятий физическими упражнениями:

1) Урочные формы занятий:

                а) собственно – урочные:

                       -урок физической культуры;

                       - занятия в группах общефизической и специальной подготовки.

                 б) учебно – тренировочные:

                       - оздорововительное занятие;

                       - кондиционная тренировка;

                       - спортивная тренировка.

   2) Формы занятий неурочного типа:

                 а) крупные формы занятий:

                        - соревнования различного типа;

                        - спортивные праздники и вечера;

                        - дни здоровья;

                        - туристические походы.

    3) Малые Формы:

                         - утренняя гигиеническая гимнастика;

                         - физкультминутка;

                         - физкультпауза;

                         - занятия на тренажерах в режиме дня.

 

2.Уроки АФ воспитания в школах для детей с нарушением зрения варьируются в зависимости от состояния зрения, уровня физической подготовленности и возраста занимающихся. Например, в 1-2х классах продолжительность подготовительной и заключительной частей по времени больше, чем в 3-4х классах, затем по мере приобретения двигательного и сенсорного опыта и адаптации организма к физической нагрузке продолжительность основной части урока увеличивается, что позволяет больше времени уделять основным задачам урока.

При обучении незрячих двигательным действиям используются альбомы с рельефным изображением различных поз и движений, наглядные пособия, адаптированный спортивный инвентарь.

К нетрадиционному спортивному инвентарю относятся: озвученные мячи, мячи с верёвочкой , которая крепится к поясу , и ребёнок потерявший мяч, имеет возможность без посторонней помощи его поднять, мяч с запахом ванилина, который используется как обонятельный ориентир;”педальки” для развития равновесия и формирования навыка правильной осанки; конус для развития вестибулярного аппарата и многое другое.

Процесс адаптивного физического воспитания, а также освоения навыков пространственной ориентировки.

Одна из главных причин заболевания - глаз это их перенапряжение и слабость цилиарных и экстраокулярных мышц, снижение функциональных возможностей сетчатки. Неподвижность, статичность позы, особенно главных мышц, которые нуждаются в динамическом режиме функционирования (особенно цилиарные мышцы), при работе с компьютером делает необходимым создание специального двигательного режима мышц глаз и всего тела. Большой объем информации, которую мы поглощаем каждый день, требует от наших глаз почти постоянного напряжения. Многие проблемы со зрением возникают именно от перенапряжения. Даже человеку со 100%-м зрением необходим отдых для глаз. Иначе после напряженной работы могут появиться такие симптомы, как сухость глаз, покраснение, ухудшение зрения. В таком случае отдых глазам просто необходим.

Упражнения для глаз, обычно называемые визуальной терапией, включают широкий диапазон методов, которые способствуют укреплению зрительной системы. Одни методы улучшают координацию глаз и усиливают фокусирующую способность; другие снижают зрительное напряжение и содействуют быстрому поступлению питательных веществ к глазам, оздоровляя их и способствуя их расслаблению. Движение по часовой стрелке и вращение глазами стимулируют поток питательных веществ вокруг глазного яблока и улучшают управление экстраокулярными мышцами. Медленное моргание глазами и "Пальминг" снижают зрительное напряжение. Зажмуривание стимулирует производство слезной жидкости. Устремление взгляда в зону нечеткого видения обостряют остроту зрения, повышая способность видеть мелкие детали.

Анализ воздействия на зрительные функции был проведен на основании данных по изучению остроты зрения у студентов Черноголовского филиала СГА (71 чел.) и Московского пилотного центра (62 чел.). В МПЦ были обследованы студенты второго и третьего курсов (возраст 18-19 лет) факультетов экономики (23 чел.), менеджмента (19 чел.), юриспруденции (8 чел.), информатики (5 чел.), психологии (3 чел.), а также сотрудники (возраст 26-50 лет). В Черноголовском филиале были обследованы студенты экономического и юридического факультетов заочной (42 чел.) и очной формой обучения (29 чел.).

У студентов определялись запас аккомодации и острота зрения. Последнее (субъективное исследование) определялось путем достижения максимальной остроты зрения по таблицам Сивцева с помощью оптических линз разной величины. Зрительные функции оценивали до предложения студентам комплекса упражнения для снятия напряжения с глаз и тренировки глазных мышц и спустя месяц. При составлении комплекса упражнений главными параметрами были его простота, минимальные затраты по времени и эффективность.

 Комплекс упражнений состоял из трех частей:

Упражнения для снятия напряжения с глазных мышц и расслабление всех тканей, окружающих глаз, а также спазма аккомодации.

Упражнения для мышц глаза, предназначенные для улучшения кровообращения цилиарной (аккомодационной) мышцы и глазодвигательных (экстраокулярных) мышц, которые опосредованно влияют на изменение формы глазного яблока и способствуют правильной установке оптического фокуса. Они также направлены для снятия напряжения с мышц, окружающих глаза. Особенно это актуально для людей с дефектами зрения, у которых мышцы глаз постоянно находятся в напряженном состоянии.

Оздоровительные упражнения для шеи, предназначенные для расслабления напряженных мышц шеи и устранения механического нарушения нормального снабжения мозга кровью и нервными импульсами.

При проверке зрительных функций студентов была проведена краткая лекция о гигиене зрения и раздавался комплекс упражнений для глаз.

Исследование состояния остроты зрения показало, что из 133 обследованных студентов только у 65 зрение оказалось в норме (49%). У остальных обнаружены нарушения зрительных функций: у 78% обнаружена миопия слабой степени, у 16% - средней степени и у 6% - высокой степени.

Дальнейшее исследование остроты зрения у студентов обнаружило, что только небольшая часть студентов (19%) занималась упражнениями для глаз, и то не регулярно. При этом у студентов, занимавшихся глазотренингом (37%), обнаружено улучшение зрительных функций. У студентов, проводивших тренировки постоянно, острота зрения улучшилась на 10-20%.

Из полученных результатов исследования можно сделать следующие выводы:

Более половины студентов имеют нарушения зрительных функций.

У основной части студентов не привита культура заботы о сохранении своего зрения. Многие читают или работают на компьютере часам и без передышки, так что их глаза испытывают чрезмерное напряжение. Те, кто носят корректирующие линзы, не снимают их в течение всего дня, приобретая таким образом определенную зависимость от них.

Глазотренинг позволяет снимать спазм аккомодации и улучшать зрительные функции у студентов.

В связи с повсеместным внедрением в жизнь современного человека компьютерной техники необходимо прививать культуру заботы о своем зрении. Для этого следует подготовить юниту; сделать слайд-лекцию по гигиене зрения и ввести в компьютерные занятия (слайд-лекции) специальные паузы с релаксационными упражнениями для глаз.

Для достижения более высоких результатов по улучшению зрения у студентов необходимы регулярные занятия в комплексе с рядом оздоровительных мероприятий, направленных на снятие спазма аккомодации, что мог бы обеспечить кабинет охраны зрения. В частности, там можно проводить зрительную гимнастику по Аветисову-Мац, занятия на аккомодотренере, магнитотерапию. Курс таких занятий (10-15) необходимо проводить 2-3 раза в год.

 

3.Врачебный контроль за лицами среднего и пожилого возраста занимающихся ФК и С и АФК проводятся 2 раза в год по программе медицинского обследования и изложенной в приказе N 337.

В результате проведения исследования рекомендуется двигательный режим для лиц среднего и пожилого возраста. Выделяются 4 двигательных режима:

         1) реабилитационный;

          2) режим ОФП;

          3) тренировочный;

          4) режим поддержания спортивного долголетия.

Медицинские группы лиц среднего и пожилого возраста занимающиеся АФК:

1) Без отклонений в состоянии здоровья;

2) Страдающие хроническими заболеваниями в стадии стойкой ремиссии

3) Хронические заболевания протекающие с частыми обострениями.

Программа медицинского обследования:

1) Врачебный осмотр: врач по спортивной медицине, терапевт, хирург,   нервапотолог , окулист, гинеколог и уролог

2)Функциональные пробы и определение общей физической работоспособности

3)ФЛГ органов грудной клетки

4)ЭКГ

5)Клинический анализ крови

6)Мочи

7)Биохимия крови

8)По результатам обследования: оценка состояния здоровья, допуск к занятиям АФК, рекомендации по проведению иных лечебных профилактических мероприятий.