681_document

слишком многого слишком быстро. Кроме того, довольно трудно одновременно следить за тем, что делают все занимающиеся. Контролируя один-два вида поведения, вы сможете точнее зарегистрировать целевое поведение и осуществить подкрепление.

Определяйте нужный вид поведения

Пытайтесь определить поведение таким образом, чтобы его можно было легко контролировать и регистрировать. Например, посещаемость, процент попаданий при выполнении штрафных бросков, правильное выполнение навыка — относительно объективные и конкретные виды поведения. А вот такой вид поведения, как усилие, трудно измерить. Необходимо говорить спортсменам, какие виды поведения от них ожидают.

Регистрация поведения

Регистрируйте поведение на контрольном листе, чтобы обеспечить обратную связь. Тренеры и преподаватели, как правило, слишком заняты, чтобы регистрировать поведение, поэтому регистрацией целесообразно заниматься помощникам тренеров, менеджерам, ассистентам преподавателя.

Обеспечение адекватной обратной связи

Подробная обратная связь повышает мотивацию (Rushall, 1979). Если человек видит на легко читаемом графике отметки, которые четко показывают его прогресс, это повышает его внимание, самооценку и, в конечном счете, мотивацию. Следует, однако, отметить, что некоторые люди не расположены к подобной иллюстрации. Главное внимание всегда следует обращать на самосовершенствование; не допускайте возникновения нездорового соперничества между членами одной команды.

Четко указывайте результаты

Учащиеся и спортсмены предпочитают ясность в отношении требуемого поведения, а также в отношении последствий данного поведения. Если за определенное поведение во время тренировочного занятия предполагается включить спортсмена в стартовый состав на следующий матч, тренер должен четко и ясно об этом сказать.

Система поощрений

Для многих спортсменов и студентов характерна достаточная мотивация, однако им требуется систематическая программа, направляющая эту мотивацию. Чем меньше мотивированы спортсмены и учащиеся, тем больше им нужны внешние поощрения. Вместе с тем, наиболее мощным видом мотивации является внутренняя мотивация.

ВНУТРЕННЯЯ МОТИВАЦИЯ И ВНЕШНИЕ ПООЩРЕНИЯ

В мире спорта интенсивно используются внешние поощрения. В большинстве лиг во время банкетов по поводу завершения сезона соревнований раздаются награды, призы, нашивки, деньги и т. д. Преподаватели начальных классов нередко награждают своих учеников наклейками, игрушками и т. п. Сторонники внешних поощрений считают, что они повышают мотивацию, способствуют обучению и повышают желание продолжать заниматься. Систематическое использование поощрений приводит к желаемым изменениям поведения в спорте, физической культуре.

Аддитивный подход

Мы знаем, что мотивация имеет два источника: внешний и внутренний. При использовании внешних поощрений мотивация осуществляется различными людьми в результате положительных и отрицательных подкреплений. Однако люди занимаются спортом и физической культурой также по причинам внутреннего характера. Люди с внутренней мотивацией испытывают удовольствие от соревнования, ищут радость в мышечной активности и стараются как можно лучше овладеть умениями и навыками. Людей, которые занимаются спортом или физической культурой из любви к ним, можно считать внутренне мотивированными, равно как и тех, которые соревнуются ради тщеславия. Невольно напрашивается вопрос, что произойдет при сочетании внешних поощрений и внутренней мотивации?

Подрывают ли внешние поощрения внутреннюю мотивацию

Интуитивно можно предположить, что сочетание внешней и внутренней мотивации обеспечит более высокий уровень мотивации. Внешние поощрения (например, призы) в сочетании с внутренней мотивацией (например, соревнования колледжа по волейболу) должны соответствующим образом повысить мотивацию. Естественно, нельзя предположить, что эти внешние поощрения снизят внутреннюю мотивацию. Давайте все же рассмотрим влияние внешних поощрений на внутреннюю мотивацию.

Первые исследователи и практики рассматривали внутреннюю и внешнюю мотивацию в качестве аддитивных (то есть чем больше тем лучше). Некоторые люди, однако, отмечали отрицательное воздействие внешних поощрений на внутреннюю мотивацию. Например, Альберт Эйнштейн так охарактеризовал сдачу экзаменов: «Подобное принуждение оказывает столь отпугивающее действие, что после того как я сдал последний экзамен, рассмотрение любой научной проблемы в течение целого года казалось мне просто неприятным» (Bernstein, 1973, с. 88). Когда люди считают причиной своего поведения себя, они внутренне мотивированы. И наоборот, когда причиной поведения считается какой-либо внешний фактор (например, я сделал это ради денег), люди внешне мотивированы. Как правило, чем больше человек мотивирован внешне, тем меньше его внутренняя мотивация (deCharms, 1968).

О чем говорят результаты исследований

В конце 1960-х годов ученые стали регулярно изучать взаимосвязь между внешними поощрениями и внутренней мотивацией. Эдвард Деси (Edward Deci, 1971, 1972) использовал игру, которая заключалась в том, чтобы определенным образом сложить множество блоков различной формы. Половине испытуемых (студентам колледжей) было предложено вознаграждение в 1 доллар за решение каждого из трех заданий в отведенное время, тогда как другая половина испытуемых работали над решением

бесплатно. После того как испытуемые решили часть заданий, экспериментатор покинул комнату и наблюдал за ними через одностороннее зеркальное стекло, чтобы оценить стремление работать над решением задания во время 8-минутного перерыва. На столах, где испытуемые решали задания, находились также различные интересные журналы. Таким образом, количество времени, затраченного испытуемыми на решение задания во время перерыва, было мерой внутреннего интереса к заданию. Испытуемые, которые получали вознаграждение, работали над решением задания во время перерыва значительно меньше (106 с), чем те, которые не получали вознаграждения (206 с).

В более позднем иследовании, которое называлось «Превращение игры в работу» (Turning Play Into Work), Леппер и Грин (Lepper, Greene, 1975) использовали в качестве испытуемых детей садика и выбрали вид деятельности, который был внутренне мотивированным для них,— рисование фломастером. Были предусмотрены три условия. При условии «ожидаемого поощрения» дети рисовали картину, чтобы получить сертификат «хороший игрок». При условии «неожиданного поощрения» детей (не ожидавших этого) поощряли после выполнения задания. При условии «никакого поощрения» дети не ожидали поощрения и не получали его. Спустя неделю проанализировали интерес детей к этому виду деятельности в ситуации свободного выбора. Дети, которые рисовали фломастером в ожидании поощрения, снизили уровень внутренней мотивации, тогда как дети двух других групп продолжали использовать фломастеры столько же времени, сколько и до эксперимента. Когда ожидаемое поощрение было устранено, у детей также исчезла основная причина использования фломастеров, хотя первоначально они были мотивированы на их использование. Это исследование показывает потенциальные долгострочные влияния внешних поощрений и важность изучения проблемы использования поощрений.

«Разрушение» внутренней мотивации

Пожилой мужчина жил на ферме. Он хотел тишины и покоя. Однако группа подростков повадилась играть в бейсбол на его прекрасной лужайке, поднимая при этом шум и гам. После многочисленных попыток прогнать подростков со своей територии, старик решил изменить тактику. На следующий день, когда прибыли подростки, он сказал им, что очень одинок и ему нравится, что они приходят сюда поиграть в бейсбол. Фермер предложил платить каждому из них по 25 центов всякий раз, когда они будут у него играть. Подросткам это пришлось по душе. Через несколько дней старик снова подошел к подросткам и, извиняясь, сказал: поскольку он живет только на пособие по старости, ему накладно платить по 25 центов, но он может платить по 15. Подростков это вполне устраивало. Однако спустя еще несколько дней старик сократил оплату до 10 центов. Наконец он сказал, что может платить только 5 центов. Возмущенные подростки ответили: «За кого ты нас принимаешь? Мы не собираемся играть на твоей лужайке всего за пятак!» И они быстро скрылись и больше не появлялись.

ТЕОРИЯ КОГНИТИВНОЙ ОЦЕНКИ

Чтобы лучше объяснить различные воздействия поощрений на внутреннюю мотивацию, Деси с коллегами разработали концептуальный подход, который назвали теорией когнитивной оценки (Deci, 1975; Deci, Ryan, 1985). Согласно этой теории, внешние поощрения могут оказать воздействие на внутреннюю мотивацию посредством двух процессов. Один процесс называется контролированием и способствует снижению внутренней мотивации. Второй процесс называется информированием и может приводить либо к снижению, либо к повышению внутренней мотивации — в зависимости от типа информации.

Увеличение или снижение внутренней мотивации зависит от того, как человек воспринимает поощрения

Аспект контролирования

Люди ощущают непосредственный конфликт между контролем со стороны кого-либо, использующего поощрение, и потребностью в самоопределении. Иными словами, люди с внутренней мотивацией уверены в том, что они что-либо выполняют, поскольку хотят этого, а не потому, что надеются на внешнее поощрение. Если люди контролируются поощрением (например, я играю только потому, что мне платят), причина их поведения находится вне их самих. В истории с подростками, которые играли в бейсбол на территории фермера, у детей первоначально была внутренняя мотивация к игре в свое удовольствие. Однако затем, когда им предложили деньги, внутренняя мотивация перешла во внешнюю. Теперь их контролировали деньги, которые стали главной причиной игры.

Информационный аспект

Информационный аспект влияет на внутреннюю мотивацию, изменяя ощущения собственной компетентности. Когда человек получает поощрение за какое-то достижение, например, приз самому ценному игроку, это обеспечивает положительную информацию о его компетентности и должно повысить внутреннюю мотивацию. В то же время отрицательная информация (неосуществленное стремление получить приз) снижает ощущение компетентности, а также внутреннюю мотивацию.

Сравнение информационного и контролирующего аспектов

Согласно теории когнитивной оценки, каждое поощрение включает как контролирующий, так и информационный аспекты. Влияние поощрения на внутреннюю мотивацию зависит от того, как человек его воспринимает (более информационным или более контролирующим). Например, награждение игроков или команд призами выглядит вполне положительным. Однако поскольку поощрение связано с компетентностью спортсменов, игроки могут воспринять вручение призов как фактор,

контролирующий их поведение (то есть как уверенность в том, что они не перейдут в другую команду на следующий сезон). Поэтому спортсмен должен быть абсолютно уверенным в том, что поощрение обеспечивает положительную информацию о его компетентности, и не является средством контроля за его поведением.

Представьте себе, как чувствуют себя молодые спортсмены, вынужденные удовлетворять спортивные запросы своих родителей. Родители, получающие удовлетворение от спортивных достижений своих детей, очень часто «давят» на них, чтобы они добивались победы любой ценой. Контролирующий аспект спортивных наград в этом случае превосходит информационный, поскольку молодые спортсмены воспринимают потребность завоевывать призы для удовлетворения запросов своих родителей.

Поощрения, которые воспринимаются как контролирующие поведение человека или обеспечивающие информацию о некомпетентности человека, снижают уровень внутренней мотивации

Поощрения, несущие информационный аспект и обеспечивающие положительную обратную связь о компетентности человека, повышают уровень внутренней мотивации

КАК ВНЕШНИЕ ПООЩРЕНИЯ ВОЗДЕЙСТВУЮТ НА ВНУТРЕННЮЮ МОТИВАЦИЮ В СПОРТЕ

Внешние поощрения имеют потенциальные недостатки. Ричард Тодд, игрок Национальной футбольной лиги, описывает энтузиазм, который царил в его бывшей команде университета Алабамы: «Все игроки получали удовольствие от игры. Никому из нас ничего не платили». Мэд-жик Джонсона однажды спросили, были ли у него щедрые предложения во время выступлений в различных командах колледжей. Он ответил: «Мне предлагали машины и деньги. Я воспринимал это как попытку купить меня, а мне не нравилось, что кто-то пытается это сделать». Обратите внимание, что Джонсон имеет в виду контролирующий аспект поощрений. Он не хотел, чтобы кто-нибудь контролировал его посредством взяток и других предложений. Таким образом, приведенные высказывания спортсменов свидетельствуют о том, что иногда спортсмены воспринимают поощрения как попытку подорвать внутреннюю мотивацию в спорте. Посмотрим, что думают по этому поводу ученые.

Стипендии

Одним из первых исследований влияния внешних поощрений на внутреннюю мотивацию в спорте было исследование Риана (Ryan, 1977, 1980). В нем приняли участие футболисты колледжей, получавшие и не получавшие стипендию. Отмечено, что учащиеся, получавшие стипендию, в меньшей степени испытывают удовольствие от игры, чем учащиеся, которые ее не получали. Более того, первые с каждым годом снижали уровень внутренней мотивации, поэтому минимальный уровень удовольствия от игры у них наблюдался на последнем году обучения в колледже. Позже Риан наблюдал спортсменов обоего пола различных школ, занимающихся разными видами спорта (1980). Снова было установлено, что у игроков, получающих стипендию, более низкий уровень внутренней мотивации. Вместе с тем у борцов и спортсменок 6 различных видов спорта, получавших стипендию, были отмечены более высокие уровни внутренней мотивации, чем у тех, кто ее не получал.

Спортивные стипендии могут повышать или снижать уровень внутренней мотивации спортсменов в зависимости от того, какой аспект — информационный или контролирующий — преобладает

Эти различия можно объяснить на основании контролирующего и информационного аспектов поощрений. Стипендия может выполнять информационную функцию — она «говорит» спортсменам, что они молодцы. Это является особенно информативным для борцов и спортсменок, которые получают значительно меньше стипендий, чем остальные спортсмены. Вспомним, что в 1980 г. существовало совсем немного спортивных стипендий для борцов и спортсменок.

Футбол — это вид спорта, который дает большинству университетов значительные доходы. Некоторые тренеры используют футбольные стипендии для контроля за поведением игроков. Спортсмены очень часто сталкиваются с тем, что должны хорошо выступать, иначе лишатся стипендии. Иногда игроков, которые выступают хуже, чем ожидает от них тренер, заставляют выполнять порядком надоевшие упражнения. В таких условиях контролирующий аспект, преобладая над информационным, ведет к снижению внутренней мотивации среди игроков, получающих стипендию.

Успех и неудача

Успех и неудача также влияют на внутреннюю мотивацию. Манипулируя восприимчивостью успеха и неудачи испытуемых при выполнении двигательного задания, Вайнберг с коллегами обнаружили, что после успеха у людей наблюдаются более высокие уровни внутренней мотивации (Weinberg, 1979;

Weinberg, Jackson, 1979; Weinberg, Ragan, 1979). Успех и неудача имеют большую информационную значимость в соревновании. У мужчин отмечали значительно более высокие уровни внутренней мотивации после успеха, чем после неудачи. В то же время у женщин различия в уровне внутренней мотивации после успеха и неудачи были незначительными, что говорит о том, что соревновательный успех имеет большее значение для мужчин, чем для женщин (Deaux, 1977). Когда мужчины добиваются успеха, они проявляют высокий внутренний интерес к заданию, когда терпят неудачу — быстро теряют интерес и уровень внутренней мотивации у них снижается. Женщин меньше пугает информация, содержащаяся в соревновательной неудаче, по всей видимости потому, что их эго не настолько нуждается в демонстрации успеха, как у мужчин.

Исследование с участием юных хоккеистов также показало, что положительная обратная связь повышает ощущение компетентности, что, в свою очередь, увеличивает внутреннюю мотивацию (Vallerand, 1983; Vallerand, Reid, 1984).

Соревновательный успех, как правило, повышает внутреннюю мотивацию, тогда как неудача приводит к ее снижению

Мы чаще всего обращаем внимание на то, кто выиграл или проиграл соревнование, что представляет собой объективный результат. Вместе с тем иногда вы отлично играете, но уступаете более сильному сопернику, тогда как в другой раз, играя плохо,

вы побеждаете более слабого соперника. Эти субъективные результаты также влияют на внутреннюю мотивацию спортсмена. Люди, которые ощущают, что выступают хорошо, имеют более высокие уровни внутренней мотивации, чем те, которые воспринимают свое выступление как слабое (McAuley, Tammen, 1989). Победа и поражение в меньшей степени влияют на уровень внутренней мотивации, чем восприятие (оценка) своих действий. Старинная пословица, которая гласит: «Главное не то, выигрываете вы или проигрываете, а то, как вы играете»,— вполне применима к определению влияния уровня физической деятельности на внутреннюю мотивацию. Тренеры и родители могут повышать внутреннюю мотивацию посредством субъективной обратной связи с акцентом внимания на то, что делалось правильно, независимо от объективной неудачи.

ПОВЫШЕНИЕ ВНУТРЕННЕЙ МОТИВАЦИИ

Задача тренеров, преподавателей физической культуры и инструкторов по физической подготовке состоит именно в том, чтобы применять поощрения (а также и другие методы) так, чтобы они повышали восприятие успеха, а также способствовали повышению внутренней мотивации занимающихся. Предлагаем вашему вниманию некоторые рекомендации по повышению внутренней мотивации:

•Обеспечение успешного опыта. Воспринимаемый успех повышает ощущение собственной компетентности. Например, если вы немного опустите кольцо и организуете тренировку юных баскетболистов таким образом, чтобы она обеспечила успешный опыт, вы повысите их ощущение собственной компетентности. Не забудьте обеспечить положительную обратную связь, касающуюся тех аспектов деятельности, которые выполняются правильно.

•Обеспечение соответствия поощрения выполняемой деятельности. Связывайте поощрение с определенным поведением,

чтобы повысить информационную значимость поощрения. Поощрение правильного ведения игры, проявления товарищества, овладения новым элементом обеспечивает информацию о компетентности спортсмена. Занимающиеся должны быть уверенными, что вы поощряете их за правильное выполнение какого-либо элемента, навыка и т.д., а не пытаетесь их каким-либо образом контролировать. Делайте акцент на информационный аспект поощрений.

•Используйте словесные и другие виды поощрения. Многие люди забывают, какое мощное воздействие оказывает слово. Словесное подбадривание обеспечивает положительную обратную связь и помогает спортсменам продолжать стремиться к совершенствованию. Это особенно важно для спортсменов, которые находятся на вторых ролях, а также для студентов, не имеющих достаточных данных для занятий спортом и физической культурой. Например, ученикам с избыточной массой тела требуется большой объем положительной обратной связи, чтобы сохранить мотивацию и чувствовать себя хорошо. Простой шлепок по спине или слова «отличная работа» являются достаточным признанием вклада спортсмена в успех команды или достижения личной цели.

•Изменение содержания и последовательности выполнения упражнений. Как известно, спортивная тренировка может быть довольно скучной. Поэтому необходимо нарушать монотонность занятия, меняя последовательность выполнения упражнений, а также сами упражнения. Кроме того, подобное разнообразие дает возможность спортсменам попробовать себя в различных позициях. Инструкторам по физической подготовке также необходимо стремиться к разнообразию занятий, поскольку количество бросающих занятия по программам часто достигает 50 %.

•Вовлечение участников в принятие решения. Занимающиеся могут, например, высказать свои соображения по поводу организации тренировочного занятия, определения состава команды, разработки правил и т. п. Люди ощущают более высокий уровень собственной компетентности, когда они принимают активное участие в процессе обучения.

•Определяйте реальные цели. Не все занимающиеся могут стать победителями. Поэтому необходимо определять реальные цели, исходя из собственных способностей. Эти цели могут относиться не только к результату выступления. Это может быть сохранение эмоционального контроля, проведение на площадке столько-то минут и т. п. Цели, предполагающие показать определенный результат, основанные на собственном уровне демонстрируемых результатов (например, улучшить результат в беге на 1 милю позволяют занимающимся контролировать свой результат (они не зависят от игры соперника) и повышают вероятность достижения успеха. В свою очередь, достижение поставленной цели является признаком компетентности, что положительно влияет на мотивацию (более подробно об этом идет речь в главе 17).

«ПРИЛИВ» - ОСОБЫЙ ТИП ВНУТРЕННЕЙ МОТИВАЦИИ

Наиболее интересным исследованием проблемы повышения внутренней мотивации явилась работа Михалия Чикшентмихалуи (Mihalyi Csikszentmihalyi, 1975). В то время как большинство ученых занимались изучением факторов, подрывающих внутреннюю мотивацию, он исследовал те факторы, которые обусловливали внутреннюю мотивацию задания. Он исследовал такие виды физической деятельности, как альпинизм, танцы, шахматы, музыка и любительская атлетика, то есть те, которыми люди занимаются с большим энтузиазмом, как правило, не получая никаких внешних поощрений. Ученый выявил общие элементы, которые обусловливают внутреннюю мотивацию этих видов деятельности.

Чикшентмихалуи назвал холистическое ощущение, которое испытывают люди при полном вовлечении в деятельность или при выполнении ее «в автоматическом режиме», «приливом». Он считает, что «прилив» наступает тогда, когда ваши умения соответствуют заданию, которое предстоит выполнить. Уровень внутренней мотивации является максимальным, и достигается наивысший результат. Если же задание превышает ваши способности, вы начинаете нервничать и выступаете плохо. С другой стороны, если ваши способности превышают потребности задания, вы испытываете скуку, и тоже выступаете менее удачно.

Обратите внимание, что на рис. 8.1 «прилив» отмечается при высоких способностях (умениях) и потребностях задания. Например, если у спортсмена высокий уровень мастерства и такой же высокий уровень у его соперника, то у спортсмена может возникнуть «прилив». Однако если спортсмен с меньшим уровнем мастерства встречается с более сильным соперником, то у него возникнет ощущение беспокойства. Сочетание низкого уровня мастерства с низкими потребностями задания приводит к апатии, а сочетание высокого уровня мастерства и низких потребностей задания — к скуке.

Как люди достигают «прилива»

Тренеры и преподаватели, несомненно, помогали бы студентам и спортсменам достигать «прилива», если бы знали, как это сделать.

Как все же войти в состояние «прилива»? Исследования с участием фигуристов (Jackson, 1992) показали, что наибольшее значение для «вхождения в состояние прилива» имеют следующие факторы:

• Положительное психическое состояние. Уверенность, положительные мысли и высокий уровень мотивации способствовали вхождению фигуристов в состояние «прилива». Положительное самовнушение типа «Это именно то, что я хочу делать, это то, что я должен делать...» имеет отношение к этому состоянию, при котором ничто не может вам воспрепятствовать достичь того, чего вы хотите (Jackson, 1992, с. 171).

Рис. 8.1. Модель «прилива». Данные Kimiecik, Stein (1992)

•Положительная предсоревновательная и соревновательная реакция. Расслабленность, контролируемый уровень тревожности

иудовлетворение от деятельности способствуют возникновению состояния «прилива». Ряд спортсменов отмечали достижение равновесия между спокойствием и возбуждением. Один из фигуристов заметил: «Расслабление и уверенность, однако вы должны немного волноваться, вы не должны быть чересчур расслабленным (Jackson, 1992, с. 171).

•Поддержание соответствующего фокуса. Фокусировка перед выступлением и фокусировка на ключевые моменты своей программы. Один из фигуристов охарактеризовал положительный результат фокусировки следующим образом: «Благодаря полной фокусировке вы легко концентрируете свое внимание» (Jackson, 1992, с. 172).

•Физическая готовность. Выполнение всего объема тренировок, ощущение полной физической готовности.

Могут ли спортсмены контролировать эти мысли и ощущения. Опрошенные Джэксоном фигуристы выразили различные точки зрения:

«Да, я думаю «прилив» можно усилить. Это неосознанное усилие. Если вы попытаетесь это сделать, у вас ничего не получится. Я не думаю, что его можно включить и выключить, как свет» (Джэксон, 1992, с. 174).

Факторы, мешающие возникновению «прилива» или прерывающие «прилив»

Важно знать не только как повышать вероятность возникновения «прилива», но и какие факторы могут помешать его возникновению или прервать «прилив» (Jackson, 1992). Вот эти факторы:

•физические проблемы (травмы, ошибки и утомление)

•неспособность поддержать фокус — потеря концентрации, отвлечение, удивление, прерывание

•отрицательное психическое состояние — отрицательное самовнушение, самокритичное отношение, остутствие веры в себя.

Составные элементы «прилива»

• Полная поглощенность деятельностью

«Главное — это игра... Иногда я размышляю о какой-либо проблеме, например, о ссоре с моей подружкой, и мне приходит в голову мысль, что это — ничто по сравнению с игрой. Вы можете думать о вашей проблеме целый день, но как только вы выходите на площадку, все забывается...

Когда вы играете в баскетбол, вы думаете только о нем».

•Поглощенность действием и осознание

Вы осознаете свои действия, но не осознаете, что осознаете это. «Единственная мысль, которая у меня постоянно возникает в мозгу,— хорошо сыграть. Мне в действительности не нужно думать. Когда я играю (в волейбол), игра идет сама по себе. Это хорошее ощущение».

• Утрата самосознания

«В альпинизме человек, как правило, поглощен тем, что творится вокруг него, на вершине, поглощен поиском опоры, хорошей позиции тела и т. д. и может утратить осознание своей сущности и «слиться с вершиной».

• Чувство контроля

Вы намеренно не осознаете наличия контроля. «Иногда при суперконцентрации в игре (ракетбол) для меня не существовало ничего, кроме моего участия и выполнения удара по мячу. Мой соперник также должен участвовать в игре, но я о нем не думал. В этот момент я с ним не соревновался. Единственное, что меня волновало в этот момент, это — послать мяч в нужную точку.

• Отсутствие внешних целей или внешнего поощрения

Вы принимаете участие ради самой игры, не ища никаких вознаграждений. «Наиболее «вознаграждающей» частью (шахмат) является само соревнование, удовлетворение от состязания вашего интеллекта с интеллектом соперника... Я выигрывал призы и деньги, но, принимая во внимание расходы, связанные со вступительными и членскими взносами и т.д. и т.п., я постоянно нахожусь в финансовом проигрыше».

• Движение без усилий

«Это подобно потоку, который льется и льется и который вы не хотите остановить, поскольку он так хорошо льется. Это происходит без каких-либо мыслей, автоматически. Вы как бы находитесь в автоматическом режиме, и вам незачем думать».

КАК УВЕЛИЧИТЬ ВЕРОЯТНОСТЬ ВОЗНИКНОВЕНИЯ «ПРИЛИВА»

-быть хорошо подготовленным

-поддерживать соответствующий фокус

-получать удовольствие от выполняемого задания -сохранять уверенность и положительные мысли -быть «заряженным энергией» и расслабленным

«Прилив» не возникает просто так. Вероятность его возникновения зависит от определенных взаимодействий между психическим и физическим состоянием человека и факторами окружающей среды. Специалисты могут попытаться создать соответствующие условия и обеспечить обратную связь с тем, чтобы максимально повысить вероятность достижения и сохранения спортсменами состояния «прилива».

Таблица 8.3. Факторы, способствующие возникновению «прилива» и прерывающие его течение

Спортсмены также должны знать, какие факторы влияют на возникновение «прилива» (таблица 8.3) и с учетом этих факторов готовить себя к соревнованиям.

РЕЗЮМЕ

Итак, мы выяснили, что как внешняя, так и внутренняя мотивация имеют огромное значение для отличного выполнения работы и изменения поведения. Мы рассмотрели два основных подхода к подкреплению: положительный и отрицательный контроль.

Более целесообразно использовать положительный подход, вместе с тем иногда, чтобы изменить поведение, необходимо наказание. Поощрения и наказания в виде программ воздействия на поведение целесообразно регулярно использовать в спортивной деятельности и в занятиях физической культурой для повышения уровня мотивации.

Мы также обсудили потенциальные отрицательные воздействия внешних поощрений на уровень внутренней мотивации. Как свидетельствует теория когнитивной оценки, внешние поощрения могут как повышать, так и снижать внутреннюю мотивацию в зависимости от того, носит ли поощрение более информационный или более контролирующий характер. Мы также рассмотрели влияние на внутреннюю мотивацию такого внешнего фактора, как спортивная стипендия. Мы выяснили, какие методы можно использовать, чтобы повысить внутреннюю мотивацию, а также рассмотрели особый вид внутренней мотивации — состояние «прилива».

КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ

1.Обсудите два принципа подкрепления. Почему они более сложные, чем кажется на первый взгляд?

2.Опишите различия между положительным и отрицательным подходами, используемыми в преподавательской и тренерской деятельности. Исходя из результатов исследований, какому из них следует отдать предпочтение и почему?

3.Расскажите о трех потенциально отрицательных последствиях использования наказания.

4.Расскажите о различных типах подкрепляющих факторов; охарактеризуйте эффективность использования непрерывного и прерывистого режимов подкрепления.

5.Какие три аспекта, кроме успеха, может усилить тренер или преподаватель физического воспитания?

6.Какие три рекомендации, касающиеся внедрения поведенческих программ, являются, по вашему мнению, наиболее важными?

7.Если человек с достаточным уровнем внутренней мотивации получит внешнее поощрение, то это повысит его мотивацию. Обсудите правильность этого высказывания. Согласны вы с ним или не согласны? Почему?

8.Расскажите о теории когнитивной оценки как способе объяснения взаимосвязи между внешними поощрениями и внутренней мотивацией. Сравните значение различных аспектов поощрения.

9.Обсудите результаты исследований Риана, касающиеся влияния получения спортивной стипендии на уровень внутренней мотивации? Имеют ли полученные результаты практическое применение?

10.Объясните влияния успеха и неудачи на внутреннюю мотивацию, включая результаты проведенных исследований. Какое значение имеют эти результаты для практической деятельности?

11.Расскажите о трех способах повышения внутренней мотивации.

12.Что такое «прилив»? Каковы его основные характеристики? В каком виде деятельности вероятнее всего его возникновение?

13.Какие три фактора способствуют вхождению в состояние «прилива» и какие три фактора препятствуют этому?

ЧI А С Т b Ч Т В Е Р Т А Я

Групповая и командная динамика

Человек в обществе других людей, как правило, ведет себя совсем не так, как дома, когда он один. Большинство видов спорта, даже так называемые индивидуальные, предполагает наличие групп или команд. В соревновании почти всегда принимает участие более чем один человек. Именно поэтому специалисты в области спорта и физической культуры должны хорошо разбираться в групповых процессах и их динамике.

В этой главе вы узнаете

•как образуется группа

•как группа становится командой

•о структуре групп

•как создавать эффективный климат в команде

•как максимально повысить индивидуальные результаты в командных видах спорта

О важности понимания и изучения группового поведения говорит следующая цитата из классической работы Картрайта и Зандера «Групповая динамика: исследования и теория» (Cartwright, Zander «Group Dynamics: Research and Theory, 1968):

«Если кто-то желает понять или улучшить поведение человека, необходимо много знать о сущности групп. Без ответа на многочисленные вопросы, касающиеся функционирования групп, отношения к группам отдельных людей, а также отношения групп к обществу невозможно достижение многих целей».

Это высказывание в полной мере относится к спорту и физической культуре. Чтобы понять поведение спортсмена или человека, занимающегося физической культурой, необходимо понять сущность групп. Начнем с определения понятия «группа».

ЧТО ТАКОЕ ГРУППА

На первый взгляд может показаться, что дать определение понятию «группа» не так уж и сложно. Однако это не совсем так. Например, футбольную команду, клуб карате, класс бадминтона можно считать группами. А как определить нескольких человек, собирающихся поиграть в баскетбол после обеда? Собрание нескольких человек не обязательно является группой.

Характерной особенностью, определяющей группу, является взаимодействие между ее членами. Члены группы зависят друг от друга и имеют общие цели. Члены группы должны открыто общаться между собой. Для групп также характерна взаимозависимость в отношении задания — они должны взаимодействовать, чтобы выполнить работу. Например, игроки футбольной команды должны взаимодейтвовать между собой в защите и нападении, при этом они зависят друг от друга при выполнении определенных заданий. Важным аспектом является коллективная обособленность группы; члены группы должны рассматривать ее как единицу, отличающую данную группу от других. Когда мы думаем о спортивной команде, то представляем обычно группу спортсменов, работающих совместно для достижения своих индивидуальных и коллективных целей.

Отличительные свойства спортивных групп

•коллективная обособленность

•общие цели

•структурированное общение

•личностная взаимозависимость, а также взаимозависимость, обусловленная выполняемым заданием

•межличностное влечение

КАК ГРУППА СТАНОВИТСЯ КОМАНДОЙ

Группа спортсменов не обязательно образует команду. Превращение группы в команду проходит четыре этапа (Тискмап, 1965). Продолжительность каждого этапа может быть разной, но последовательность этапов является неизменной. Это:

•формирование;

•«брожение»;

•успокоение;

•стабилизация.

Формирование

Во время первого этапа образования команды ее члены знакомятся друг с другом. Спортсмены пытаются определить, принадлежат ли они к группе и если да, то в каком качестве. После того как каждый спортсмен найдет свое место в структуре команды, образуются и определяются межличностные отношения, включая взаимоотношения между лидерами (тренерами) и членами команды. Спортсмены, у которых отсутствует командная идентичность,

с трудом формируют положительные взаимоотношения с другими членами команды и им требуется помощь тренеров.