25Пр) Оценка состояния здоровья и физической подготовленности занимающихся офк.

Осн цель ОФК- повышение работоспособности сердца и кровообращения. Уровень подготовленности определяется работоспособностью. Для их оценки сущ-ет достаточно много методов и функциональных проб.

Наиболее доступноый показатель ССС и Дых.с-мы- пульс. Хор: м-65-70, ж- 70-80

Лестничная проба: подняться на 4 этаж норм темпом без остановок. ЧСС ниже 100-отл, 120- хор, 140- плохо.

Проба с приседаниями: В покое ЧСС, в медленном темпе 20 приседаний (пожилым можно держаться за спинку стула), ЧСС увелич-ся на 25%- отл, 25-50%-хорошо, выше 65 %-плохо.

Проба с подскокам: сосчитать ЧСС, затем встать с о.с., руки на пояс. Мягко на носках в течении 30с сделать 60 небольших подскоков. Результаты, как в предыдущ.

Проба Штанге- задержка дыхания на вдохе. Фиксируется время задержки дыхания. Свыше 90 сек- отлично, 60-90 с-хор, 30-60-удовлетворит, ниже 30- плохо.

Дневник самоконтроля: Самочувствие, настроение, аппетит, сон, работоспособность, желание заниматься ФУ, болевые ощущения, пульс, дыхание, артериальное давление, масса тела, контрольные упр (тесты).

38) Спорт в Современном обществе, его функции.

Спорт- исторически сложившая чел Д-ть, основу которой составляет соревнования, а продуктом этой Д-ти яв-ся спортсмены и результаты, достигнутые в данной соревновательной Д-ти. Узкий смысл- один из компонентов ФК, представл собой соревноват Д-ть, направленную на достижение наивысших результатов. В широком смысле- + широкая подготовка к ним, межличн отношения.Общественная роль спорта многофункциональна:

1. Соревновательная функция (выявление чел возможностей

2. Воспитательная (нравственное, эстетич, интеллектуальное воспитание)

3. Познавательная

4. Зрелищная (эстетическая)

5. Экономическая- экономич знач имеют финансовые ср-ва, получ от спортивных зрелищ, сред-ва, вложенные в развитие спорта. Окупаются повышением здоровья населения, повышении общей работоспособности.

6. Поднятие престижа.

7. Коммуникативная- развёртывание международных связей, культурного сотрудническтва

4) Формирование личности в процессе фВиС.

Главная цель воспитания в современных условиях состоит в создании материальных, духовных, организационных условий для формирования у каждого гражданина комплекса социально-ценностных качеств, взглядов, убеждений.

В возрастном развитии человека важная роль принадлежит ФВ. Это касается не только содействие ФП, совершенствованию, укреплению организма, но и формирование духовных качеств.

ФВ взаимосвязано с умственным воспитанием- на зан-х возникают познавательные ситуации, связ-е с овладением техникой ФУ, её совершен-м, способность принимать решения, действовать активно и творчески.

Крепкое здоровье, развитие физических сил способствует высокой умственной активности.

ФВ связано с нравственным- Воспитание положительных черт хар-ра, крепнет воля, приобретается опыт нравственного поведения, способность к преодолению трудностей, трудолюбие. С др стороны от этих качеств (организованность, дисципоинированность, настойчивость) зависит эффективность ФВ.Н-р, результат урока в ООШк.

Взаимосвязано с эстетическим воспит- в процессе зан-й формир красивая осанка, воспитывается понимание красоты и изящества движений, воспитываются эстетич чувства, вкусы и представления, способ-ет проявлению «+» эмоций, жизнерадостности, оптимизма.

Взаимоствязь ФВ с трудовым- систематич зан-я формир-ют организованность, настойчивость, способ-ть преодолевать трудности, воспитывает трудолюбие. Вып-е задания по самообслуживанию, ремонту инвнентаря, оборудования- содействует формир трудовых навыков.